Relacionar Capacidade Física com Aptidão Física

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo
humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força,
Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora
(destreza).

Define-se aptidão física (AF) como sendo a capacidade de realizar as atividades

cotidianas com tranqüilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a
aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance
esportiva

Aptidão Física Relacionada à Saúde

. Refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente
relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo: flexibilidade
,resistência aeróbia, força e composição corporal.
Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer, propiciando menor risco de
doenças crônico-degenerativas.

Aptidão Física Relacionada à Performance

. Abrange componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou
nos desportos.
Refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam,
além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e
coordenação motora
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na
aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou
seja nós temos uma maior interferência.

O aumento da atividade física na criança,adolescente, é a melhor

forma de promover a Saúde do adulto.
Trabalhando e desenvolvendo as principais capacidades físicas( resistência
aeróbia,flexibilidade e força) o indivíduo obterá uma composição corporal adequada
e uma boa aptidão física,proporcionando a ele mesmo os benefícios da atividade
física e uma vida saudável.
Sugeatão de aula: Aptidão Física Relacionada à Saúde
Atividades envolvendo as capacidades que estão relacionadas com à saúde e à qualidade de vida:
Flexibilidade: Flex- Teste
Composição Corporal: Cálculo do I.M.C.
Resistência Aeróbica: Corrida de Intensidade Leve
Força: Aula com Pesos

Teste seu Conhecimento:

Segundo o texto acima qual a melhor forma de promover a Saúde no Adulto?