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Estilos de respuesta
Conducta asertiva
Los problemas de asertividad pueden ser debidos a que no sabemos como comportarnos. Esta
página te muestra una serie de técnicas básicas para comportarse asertivamente. Pero
también, muy frecuentemente, se debe a que no nos atrevemos a expresar nuestros
sentimientos y deseos. Ese miedo nos lleva a emplear estilos de respuesta pasivos o agresivos.
Si el miedo está presente en la expresión de nuestros deseos, aprender las técnicas adecuadas
será solamente una paso necesario para resolver nuestra carencia de asertividad. Pero no será
suficiente, porque es preciso atreverse a emplear esas técnicas en la vida real. Para superar ese
miedo existen técnicas específicas desarrolladas por la psicología clínica cognitivo
conductual. En este enlace encontrarás una exposición de esas técnicas y en el "Curso
Terapéutico de Aceptación I y II" encontrarás la explicación de las leyes que rigen nuestros
miedos y ansiedades, además, contiene ejercicios grabados en audio para facilitar la aplicación
práctica de esas técnicas.
Aserción positiva
Dar y recibir halagos: “Te queda muy bien esa camiseta”, “Me gusta cómo has decorado
la habitación”;
Ser capaz de ser reforzantes con los demás: “Te felicito por lo bien que lo has hecho”,
“Hace falta mucho valor para hacer esto”;
Expresar el afecto positivo: “Te quiero”, “Me gustas”
Aserción negativa
Para poder llevar a cabo todas estas conductas es necesario poner en práctica una serie de
habilidades asertivas, es decir, habilidades que me permitan llevar a cabo estos
comportamientos con éxito, de tal modo que a la vez que respeto mis derechos, respete los de
los demás.
Conducta pasiva
En la conducta pasiva, la persona deja de lado sus propios derechos y antepone los de
los demás. De esta forma, intenta por todos los medios que no se produzca un conflicto
o/y evita pasar un mal momento. Este tipo de comportamiento impide expresar
honestamente sentimientos, pensamientos u opiniones o bien se hace pero de una
manera autoderrotista, con disculpas, sin convicción. El mensaje que se comunica es:
“Tus opiniones, sentimientos o pensamientos son más importantes que los míos, valen
más”; “Lo que tú quieras lo acato”, “Importa más lo tuyo que lo mío”.
Acompañando a la conducta pasiva suelen darse conductas no verbales: bajar la
mirada, voz vacilante, movimientos corporales nerviosos o inapropiados, etc.
La persona pasiva se siente incomprendida, manipulada, con sentimientos de culpa,
depresión, baja autoestima, etc.
El interlocutor no sabe si se está o no aprovechando de la persona que no está diciendo
realmente lo que quiere decir, además se puede sentir cargado de responsabilidad,
porque es él quien tiene que tomar las decisiones.
Conducta agresiva
A NIVEL VERBAL