Formato de trabajo de investigación formativa

1. Título del Proyecto

La falta de sueño y las consecuencias en el rendimiento de los estudiantes universitarios.

2. Resumen del Proyecto (máximo 1 página, 200 palabras)

Este resumen contiene la información necesaria para darle al lector una idea precisa de: La
pertinencia y calidad del proyecto, el problema de investigación, el marco teórico, los objetivos, la
metodología y los resultados esperados.

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3. Planteamiento de la pregunta o problema de investigación y su justificación en términos
de necesidades y pertinencia.

El sueño es un proceso complejo que involucra múltiples sistemas. Está considerado

como el mejor de los descansos que un organismo puede tener, no solo por la
recuperación energética que se realiza durante el mismo, sino por la cantidad de
beneficios físicos y mentales que se desprenden de esta actividad. Es una función
fisiológica indispensable para la vida, fundamental para garantizar el bienestar físico y
emocional del individuo, así como la armonía con su medio externo. En las dos primeras
décadas de la vida, se producen cambios en los patrones del sueño fisiológico. A medida
que los niños maduran, asumen patrones de sueño de los adultos, más ciclos de sueño
durante la noche y menos somnolencia diurna.

Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. A la edad de 60 años, 20 de ellos los

habremos dormido. Es lo que más hacemos, día a día, noche tras noche, así que
cualquier problema durante el sueño, nos afecta cotidianamente, tanto de noche, como
de día, condicionando muchas veces nuestra vida, porque las funciones del sueño son
importantísimas para nuestro organismo.

El sueño o acto de dormir, como se denomina generalmente es considerado como el

mejor de los descansos que el organismo puede tener, no solo por la recuperación
energética que se realiza durante el mismo, sino por la cantidad de beneficios físicos y
mentales que se desprenden de esta actividad.

La vida moderna exige un permanente proceso de aprendizaje, atención, concentración,

vigilancia y funciones cognitivas como conducción, control y observación tienen un papel
fundamental. Todas están íntimamente relacionadas con un buen descanso.
Al no tener buenos hábitos de dormir, podría traer consecuencias graves para nuestro
organismo, Por eso, el sueño no reparador tiene consecuencias sociales y médicas
importantes que afectan por igual a todas las edades y estamentos sociales.

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Sí nos vamos al contexto académico, La falta de sueño es un significativo factor oculto
en el descenso del desempeño en jóvenes en edad escolar, de acuerdo a una
investigación llevada a cabo a nivel internacional, la falta de sueño es un problema tan
serio que la enseñanza escolar ha tenido que disminuir su dificultad para acomodarse a
los estudiantes con problemas de sueño, indica el estudio.

Hoy en día y especialmente los estudiantes universitarios sacrifican los tiempos que
necesitan para dormir o los alteran permanentemente desconociendo los daños que esto
puede causarles. Estos desordenes unidos al estrés en el que viven debido a la gran
carga académica que tienen, además de las actividades laborales que le corresponden,
han generado una serie de trastornos en el sueño, que han merecido el estudio
sistemático y especializado por parte de investigadores interesados en el tema.
Sin duda la falta de sueño afectan en el rendimiento académico de los estudiantes, y no
solo en el ámbito académico, sino en muchas áreas de su vida, los malos hábitos de
sueño puede acarrear consecuencias y afectar de manera significativa en el desarrollo
de los jóvenes.

Pero, ¿Cómo la falta de sueño afecta la salud mental, física y el rendimiento

académico de los estudiantes y cuáles son sus consecuencias?

Al ahondar un poco más en las posibles consecuencias que podrían estar afectando el
sueño de los estudiantes, será más sencillo crear estrategias que puedan ayudar a evitar
que este siga siendo un motivo de bajo rendimiento.
Debido a la importancia que tiene el sueño, se hace necesaria la evaluación de las
consecuencias de sueño en estudiantes universitarios enfocándonos en los de Psicología
ya que existe una alta vulnerabilidad de esta población estudiantil a sufrir trastornos de
sueño, debido a las exigencias de tiempo y demandas de rendimiento. Se ha comprobado
que un sueño de buena calidad, es necesario para la realización de diversas actividades

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de los individuos, y por ende de los estudiantes universitarios de carreras que necesitan
de una buena concentración y de una adecuada salud mental para realizar sus diversas
actividades.

4. La justificación
Con la realización de este proyecto de investigación se van a analizar las diferentes
causas y la relación que se pueden establecer entre los factores que pueden estar
afectando el sueño y su posible incidencia sobre el rendimiento educativo a nivel
universitario

El rendimiento educativo es uno de los principales factores que nos indican diversos
estudios europeos sobre la calidad educativa en nuestro país y en el mundo en general.
La comparación de los datos a nivel internacional llevada a cabo por el Boston College
encontró que Estados Unidos tiene el número más alto de estudiantes con falta de sueño.

En la transición de la adolescencia a la adultez temprana, frecuentemente se adoptan

hábitos que no son compatibles con un buen sueño. Entre ellos tenemos: horario
inapropiado del sueño, frecuentes siestas diurnas prolongadas; horario de acostarse o
de levantarse que depende de su elección; uso habitual de productos que contienen
alcohol, nicotina o cafeína, especialmente en el 3 periodo previo a irse a la cama;
actividades de estimulación mental, como actividad física o emocional antes de dormir;
frecuentes actividades en cama no relacionadas con el sueño (tales como ver la
televisión, leer, estudiar, merendar, pensar, planificar); ambiente de sueño poco
apropiado (Vela-Bueno, FernándezMendoza, y Olavarrieta-Bernardino 2009; Kloss,
Nash, Horsey, y Taylor, 2011)

En su artículo (Pérez 2010) destaca que descansar las clásicas ocho horas necesarias
para tener una buena calidad de sueño parece casi una misión imposible, las

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preocupaciones, el estrés laboral y la inestabilidad económica entre otros factores,
conspiran contra el descanso de los adultos, y también de los jóvenes.

Es conocido que para muchos jóvenes, la universidad representa una forma de

autonomía personal que no habían experimentado, en este contexto, se producen
cambios en el estilo de vida, uno de los que se alteran con más frecuencia es el sueño.
Tal vez debido a las demandas sociales y académicas, muchos estudiantes universitarios
adoptan patrones de sueño irregulares, los 8 cuales dan lugar a variación en los hábitos
de sueño. A pesar de esto, la relación entre el sueño y las características de salud,
bienestar y la somnolencia, han recibido poca atención en los estudiantes universitarios.

Hay conocimientos acerca de que los estudiantes Universitarios por su demanda

académica, son una población de gran riesgo para desarrollar alteraciones en los
patrones del sueño, a su vez, estos cambios acarrean consecuencias de stress
psicológico que repercuten en la salud mental del individuo, por lo tanto las interrupciones
en el sueño, asociadas a las demandas académicas podrían ser un predictor para las
enfermedades de salud mental en esta población estudiantil (Sahraian y Javadpour
2010).
Las discrepancias entre el ritmo del sueño en los días laborables y los fines de semana
también conocidas como Jetlag social (SJL por sus siglas en Ingles), afectan a la
población y se han encontrado asociados a un alto riesgo de ser perjudiciales para la
salud. Se refiere a un desajuste entre el reloj biológico y el reloj social que causan la
privación crónica de buen sueño

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5. Los objetivos

Objetivo general

• Identificar las consecuencias de la ausencia de sueño y su relación con el

rendimiento académico

Objetivos específicos

• Conocer el concepto de sueño y las fases que lo conforman.

• Reconocer los elementos que inciden directamente sobre la ausencia de sueño
• Idear estrategias para crear mejores hábitos de sueño en los estudiantes
universitarios

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6 La metodología (Máximo 3 páginas)

Para desarrollar esta investigación sobre la relación que presenta el sueño con el
rendimiento académico, se va a iniciar una revisión bibliográfica sobre el conjunto de
elementos que se encuentran más relacionados directamente

• El sueño, analizando su concepto, evolución, fases, áreas del cerebro implicadas,

trastornos, factores que lo condicionan y el sueño en los escolares
• Rendimiento académico, estableciendo su concepto, condicionantes y causas del
mismo

Adicionalmente se desarrolla el marco empírico, analizando los datos obtenidos mediante

un conjunto de cuestionarios a un grupo muestra estableciendo las consecuencias que
el sueño y/u otras actividades relacionadas con el mismo provocan sobre el rendimiento
académico en los jóvenes, analizando si existe un relación entre ambas

Marco teórico

El sueño

Todos los individuos requieren de un periodo de descanso necesario para afrontar las
actividades que se presentan diariamente. En los estudiantes, el sueño es esencial para
recuperar las fuerzas necesarias para rendir eficazmente en situaciones escolares,
sociales o personales.

Cronograma de actividades

MESES
N° Actividad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

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 MESES
N° Actividad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Resultados/Productos esperados y potenciales beneficiarios

Definir los resultados esperados, estos deben ser coherentes con los objetivos específicos y con la
metodología planteada. Los resultados se pueden presentar en publicaciones (libros, artículos,
capítulos), documentales y seminarios.