You are on page 1of 4

AUTOESTIMA DERRUMBADA

Se puede ver en personas deprimidas, que se auto-critican, se tienen lástima, carecen de iniciativas, y
están presas de sentimiento de culpa y de odio hacia si mismas.

AUTOESTIMA VULNERABLE:

Aquí la persona se respeta a si misma, pero tiene una Autoestima frágil a la posible llegada de anti-
hazañas.

Es una Autoestima demasiado frágil a la posible llegada de anti-hazañas (derrotas, verguenzas, motivos de
desprestigio) y por eso siempre está nervioso y utiliza mecanismos de defensa.

Un típico mecanismo de protección de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar
decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisión equivocada (anti-hazaña) ya que esto
podría poner en peligro su Autoestima Vulnerable.

AUTOESTIMA FUERTE:

La Autoestima Fuerte es la de aquellos que tienen una buena imagen de si y fortaleza para que las anti-
hazañas no la derriben.

Menor miedo al fracaso.

Son las personas que se ven humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las
hazañas.

Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no
compromete su Autoestima

FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra
autoestima:

Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que
no tiene solución:
Pensamientos negativos Pensamientos alternativos
Convierte lo
negativo en "No hables" "Tengo cosas importantes que decir"
positivo: "¡No puedo hacer nada!" "Tengo éxito cuando me lo propongo"
"No esperes demasiado" "Haré realidad mis sueños"
"No soy suficientemente bueno" "¡Soy bueno!"

No generalizar Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no
quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos
“desastrosos”.

Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos


apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.
Centrarnos en lo
positivo

Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese “observar lo bueno”
consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e
Hacernos intentar tener nuevos éxitos en el futuro.
conscientes de
los logros o
éxitos

Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y


negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en algunas cuestiones,
No compararse
seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido que nos
comparemos ni que, nos sintamos “inferiores” a otras personas.

Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar


Confiar en
siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente
nosotros mismos
por la aprobación de los demás.

Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras
Aceptarnos a cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas.
nosotros mismos

Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos


aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos
Esforzarnos para
aspectos que deseamos mejorar. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que
mejorar
nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos
establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.
IMAGEN PERSONAL

Según Jean Pierre Maria

Es el conjunto de rasgos que caracterizan ante la sociedad a una persona.

La imagen física, como código de comunicación no verbal, incluye no solamente las prendas de
vestir sino también el peinado, el maquillaje y los accesorios.

Así mismo, la postura al pararse, sentarse y caminar, la sonrisa, los ademanes, el contacto visual
y la conducta táctil.

La imagen es una tarjeta de presentación personal, es todo aquello que los demás perciben
acerca de alguien en primera medida.

Ser y sentirse agradable genera confianza en sí mismo y mejora el desempeño profesional y


social.

El estilo personal que genera mayor confianza, es aquel que se caracteriza por la pulcritud, la
sobriedad, la discreción y la sencillez.

La imagen es arreglo personal

La boca

Lavarse los dientes con frecuencia y cuidar el mal aliento sin estar todo el día comiendo chicle.

Las manos deberán estar siempre limpias, cuidadas e hidratadas.

EL PENSAMIENTO ALTERNATIVO

Es evidente que la construcción de un modelo alternativo de desarrollo conlleva la elaboración de


nuevo pensamiento. Según el Dr. Manuel Segura Morales, Doctor en Pedagogía por la
Universidad de Asunción Paraguay.

En primer lugar, destacar la idea que, actualmente, hay un consenso en que la finalidad de la
educación es formar personas, no tanto transmitir sólo conocimientos y que “ser persona es
aprender a relacionarse bien”.

1. “Enseñar a pensar”.
Desde esta perspectiva la enseñanza en la escuela incidiría, no en los contenidos, si no, en
enseñar a pensar.

Este cometido implica desarrollar una serie de habilidades cognitivas, como son:

a. Pensamiento causal.

Implica saber definir bien el problema y buscar información.


b. Pensamiento alternativo.

Buscar diversas soluciones a un mismo problema.

c. Pensamiento consecuencial.

Pensar en las consecuencias de nuestros actos.

d. Pensamiento de perspectiva.

Ponerse en el lugar del otro.

e. Pensamiento medio-fin. Aprender a trazarse un objetivo y buscar los medios para


conseguirlo.

2. “Enseñar habilidades sociales”.


Enseñar a mantener un estilo de comunicación asertivo, frente al estilo agresivo o inhibido.

3. “Enseñar a controlar las emociones”.


Escuchar, analizar y actuar para el beneficio común.

4. “Enseñar valores morales”.


Ser un referente de urbanidad.
Ser un referente de Disciplina Asertiva.