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terapias naturales 1
La Visualización: 5
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El uso de la visualización de forma consciente y creativa es una técnica que utiliza la
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imaginación para crear el escenario deseado. Y aunque parezca algo que no solemos
emplear, el uso de la imaginación es una capacidad natural que utilizamos constante- 10
mente, seamos conscientes o no de ello. Lo bueno de usarla deliberadamente es que 11
visualizamos aquello que queremos, en lugar de hacerlo de forma inconsciente y auto-
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mática creando imágenes en nuestra cabeza, que nos alejan mucho de lo que nos gus-
taría que ocurriese, debido principalmente a muchos conceptos negativos que tenemos 13
arraigados. 14
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¿Por qué será que nos resulta más fá- e ideas para crear aquello que desean,
cil imaginar los peores resultados tales consiguiendo el éxito en aquello que se 16
Ente Volcanes mar-abr 2010
trés? ¿Cómo podemos mejorar este es- la consecución de sus metas. La fórmu- 20
tado y mejorar nuestra salud y calidad la es sencilla: utilizar la imaginación, es
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de vida? decir, nuestra capacidad para crear una
El ritmo frenético en el que nos encon- imagen mental, creando así una repre- 22
Técnica de Visualización 3
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equilibrio en la salud si se ha perdido, gía y la energía sigue al pensamiento que le da Hay muchas formas y ejercicios de visuali-
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mejorar en el trabajo, mejorar nues- forma. zación que podemos poner en práctica, pero
tras relaciones, y en definitiva conse- Una creencia no es más que una idea a la que le la manera básica que es aconsejable en toda 6
guir aquello que queremos cambiar en hemos dado energía y valor. Las ideas se pue- visualización es: 7
nuestra vida. den cambiar, cambiando así la manifestación. Un
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Cada vez que observamos que estamos artista va creando su propia obra, modificando, 4 Buscar el espacio y la forma para conseguir relajar-
imaginando situaciones que no quere- cambiando, dando forma hasta obtener aquello se. Para practicar la visualización nuestro cuerpo ha de 9
mos, o pensando en cosas que nos pre- que quería expresar. De la misma forma cada uno estar relajado. Aunque la forma de conseguirlo puede 10
ocupan y que no sabemos cómo resol- de nosotros podemos ir creándonos una vida ar- lograrse mediante muchas técnicas, quizás una forma
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ver, la técnica de la visualización puede moniosa y acorde a lo que consideramos mejor. sencilla es mediante la respiración profunda y cons-
ayudarnos a cambiar estas imágenes Cuando estás convencido de que algo puede ser, ciente. Esta clase de respiración nos ayuda a detener 12
por otras más constructivas y creativas. y tienes una imagen real de ello, es fácil que esto la ansiedad y el ajetreo mental. A medida que vamos 13
Permitiéndonos visualizar aquellas co- se manifieste rápidamente, tanto si la imagen está practicando la relajación, en distintos momentos, ésta
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sas tal y cómo nos gustaría que fueran, basada en algo bueno para ti, como en algo que se vuelve más efectiva y más fácil nos resulta.
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producirá los cambios que estábamos te hace sufrir. En cualquiera de los casos es una 15
deseando, e incluso más allá de lo que opción real. 4 Formarse una idea clara de lo que deseamos. Es muy 16
Ente Volcanes mar-abr 2010
pudimos imaginar. ¿Cuántas veces hemos empleado nuestra energía importante la intención de lo que se quiere conseguir y
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en pre-ocuparnos de asuntos y crear imágenes que cuanto más específica sea, más evidente será el resul-
Uso terapéutico de la visualiza- nos hacen sentir mal, ya sea recordando algo del tado. 18
ción pasado o imaginando situaciones que nunca lle- 19
El uso de la visualización con fines te- garon a ocurrir? ¿Y si hubiésemos empleado toda 4 No hay una forma correcta para visualizar, simple-
rapéuticos ha sido muy utilizado a lo 20
esta energía en crear opciones válidas y positivas mente sucede de forma natural, sin forzarla. No sólo
largo de los tiempos. Crear una imagen para esas situaciones? El secreto del triunfo radi- se trata de “ver”, sino también de sentir, oler, experi- 21
que refleja salud, armonía o bienestar, ca en sentir, imaginar y visualizar la meta como mentar lo más posible los detalles de la situación que 22
en aquellos casos en los que hay una la única opción posible. Y de hecho así termina queremos proyectar.
enfermedad, y producirla habitualmen- 23
siendo.
te en la pantalla mental, es una forma Aunque al principio utilizamos la visualización 4 Mantener la imagen creada y repetirla a menudo du- 24
muy valiosa de ayudar al cuerpo a recu- como una técnica para conseguir nuestras metas, rante el día, sobre todo antes de acostarnos. 25
perarse. El proceso es sencillo, ya que a medida que la practicamos, vamos creándonos
el cerebro no distingue si la imagen que 26
pensamientos cada vez más en armonía hasta ser 4 Confiar plenamente en que es real y posible. ¡El éxito
estamos experimentando en nuestra conscientes en cada momento de lo que está su- está garantizado! ¿Cómo sería lo que deseamos si no 27
mente es real o no y la da por válida. cediendo a nuestro alrededor, de los detalles má- pudiéramos fracasar? 28
La física cuántica ha demostrado que gicos y singulares que tienen lugar a cada instan-
aunque las cosas que nos rodean pa- te. Esto nos permite alcanzar una vida mucho más 4 La visualización siempre tiene que ser positiva y en
recen sólidas, a niveles sutiles todo es plena y consciente presente.
energía. Físicamente todos somos ener-
Fuentes Consultadas