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4. Afróntalos como una oportunidad para crecer. Son grandes maestros que
te desafían a ir más allá de ti mismo.
16. Prémiate por tus avances, puedes concederte una bolsa de gominolas o
ir al cine.
9. Habla con alguien que no tenga nada que ver con la situación, te podrán
dar puntos de vista externos que te podrán ayudar a sobrellevar mejor la
situación.
11. Felicítate por haber mantenido la calma: lo has hecho bien, y la próxima
vez lo harás mejor.
15. Camina 10 minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que
tu mente se despeje.
16. Date un gusto, puede ser comer una naranja. Su contenido en vitamina
C ayuda a disminuir el exceso de cortisol.
4. Agradece por los gestos que realizan las personas que amas.
5. Regala abrazos, ten por seguro que te sentirás mejor y harás sentir muy
bien a la otra persona.