Día del no fumador

En 1989, la Asamblea Mundial de la Salud designó al 31 de mayo como

el Día Mundial Sin Tabaco (DMST), para alentar a los fumadores a dejar
de fumar y para incrementar el conocimiento del público sobre el
impacto que tiene el tabaco en la salud. Los temas para el DMST
incluyen lugares de trabajo sin tabaco, los medios de comunicación y el
tabaco, y crecer sin tabaco. DMST, además, se celebra en todo el mundo
con campañas para los medios de comunicación y con otras actividades.

De nuestra parte, queremos hacer saber que aparte de los muchos

daños que ocasiona el tabaco a nuestra salud, está el tema de sus
efectos negativos sobre el estado nutricional.

Por ejemplo, un efecto negativo es el descenso de los niveles de

vitamina C (en un 25%) en los que fuman menos de 20 cigarrillos, y un
40% en los que fuman de 40 cigarrillos diarios a más. Esta disminución
produce un aumento de los radicales libres del organismo provocando un
envejecimiento celular. Por otra parte el cigarrillo se comporta como un
anorexígeno disminuyendo el apetito y además también aumenta la
secreción de adrenalina.
Todo esto contribuye a regular el peso durante el tiempo de fumador y
es uno de los responsables del aumento de peso que se produce
después de dejar el hábito. Además, al dejar de fumar el metabolismo
retorna a sus niveles normales (se reduce en unas 200Kcal)
contribuyendo al aumento de peso.

Otro efecto negativo del tabaco ocurre sobre los lípidos sanguíneos. Por
ejemplo, hay una disminución del colesterol HDL (Colesterol “bueno”) y
un aumento del colesterol malo.

También tiene efectos negativos sobre el sistema digestivo, donde

aumenta la probabilidad de reflujo (por una disminución del tono del
esfínter esofágico inferior). Además inhibe la secreción de bicarbonato
pancreático, acelera el vaciamiento gástrico y la acidez del duodeno se
incrementa. Por otra parte, en aquellos que tienen úlceras gástricas el
tabaco lentifica la cicatrización espontánea y agrava el peligro y la
rapidez de recurrencia de la úlcera, así como la perforación de esta.

Cifras Preocupantes La OMS

Estiman que cuatro millones de personas mueren anualmente por

enfermedades ligadas al consumo de tabaco, entre ellas: cáncer al
pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica e isquemia cardiaco.
En el Perú, el consumo de tabaco en la población se inicia desde los 12
años y es la segunda droga más consumida después del alcohol. Afecta
principalmente a los grupos de edad entre los 17 y 40 años.