PREVENÇÃO APLICADA À NUTRIÇÃO

A luta contra o câncer começa pela prevenção. E

uma das formas mais eficazes de evitar a doença
é a alimentação. Nos últimos tempos, alguns
alimentos específicos ganharam notoriedade, os
chamados alimentos funcionais. Alguns exemplos
na figura abaixo:

ESTAGIÁRIOS RESPONSÁVEIS:

Luteolina: Salsa, alcachofra, manjericão, - Adriane Cristina, Alberto Peres,

açafrão, aipo; Fabio Mendonça, João Victor,
Juliana Pena, Natalia Oliveira,
Sulforafanos: Brócolis, rúcula, repolhos,
Renata Oliveira, Rodrigo Farias,
couve- flor, couve de bruxelas, agrião;
Selênio: Castanha-doPára
Suelen Scarlet, Wilson Arruda PREVENÇÃO AO
Lignanas: Linhaça;
Ômega 3: Salmão selvagem, sardinha,atum;
CÂNCER DE
Ácido Oléico: Azeite de oliva;
Folato: Lentilha, quiabo, espinafre, couve,
PRECEPTORA: MAMA
amendoim, suco de laranja; - Claudia Souza
Fibras: Aveia, cenoura, frutas e grãos integrais.

REFERÊNCIAS:
1. http://www.inca.gov.br/outubro-rosa/cancer-
mama.asp
2. http://www.scielo.br/pdf/abem/v57n6/01.pdf
O QUE É CANCER DE MAMA?
O câncer de mama é uma doença resultante da
multiplicação de células anormais da mama, que
forma um tumor. Há vários tipos de câncer de
mama. Alguns se desenvolvem rapidamente,
outros não.
FATORES DE RISCO:
- Obesidade e sobrepeso após a menopausa;
- Sedentarismo (não fazer exercícios);
- Consumo de bebida alcoólica;
- Primeira gravidez após os 30 anos
- Não ter amamentado;
- Vários casos de câncer de mama na família,
principalmente antes dos 50 anos;
PREVENÇÃO:
Estima-se que 30% dos casos de câncer de
mama possam ser evitados quando são adotadas
práticas saudáveis como:
 Praticar atividade física;
 Alimentar-se de forma saudável;
 Amamentar
Os principais sinais e sintomas do câncer de mama  Manter o peso corporal adequado;
são:
 Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
 Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, Amamentar
geralmente, indolor;
 Pele da mama avermelhada, retraída ou
parecida com casca de laranja;
 Alterações no bico do peito (mamilo);
 Saída espontânea de liquido das mamas;
 Pequenos nódulos na região embaixo dos
braços (axilas) ou no pescoço.
DETECÇÃO PRECOCE:
É importante que as mulheres
observem suas mamas sempre
que se sentirem confortáveis para
tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou
em outra situação do cotidiano), sem técnica
específica, valorizando a descoberta casual de
pequenas alterações mamárias. A maior parte dos
cânceres de mama é descoberta pelas próprias
mulheres, aumentando assim as chances de
tratamento e cura..