Los bailes o danzas folklóricas más conocidas son:

Baile de los Micos

Es una danza, exclusivamente dedicada al patrono San Antonio del municipio de
Senahú Alta Verapaz. Es acompañada de la hermosa melodía de la marimba.

Baile Rabinal Achi

Es una danza bastante llamativa, puesto que presenta la historia de las luchas que
se dieron entre las dos tribus antiguas: la de Quiché y la de Rabinal. También se
celebra en los pueblos de las Verapaces y en el Festival Folklórico Nacional.

Danza de los Diablos

No se conoce su origen. Sin embargo, actualmente la danza es dedicada al Santo
de Critiandad, principalmente en los municipios de San Pedro Carchá, Lanquín,
San Cristóbal Verapaz y en todos los departamentos de Alta Verapaz. En la
antigüedad, se hacía para venerar a los dioses: de la lluvia, del viento, de los
cerros y del rayo. Más informacion de esta danza en este link.
Danza del Torito
Esta danza es tradicional, originaria de la conquista de Guatemala. Representa a
un terrateniente, una mujer llamada Catarina y un esclavo indígena vestido de
negro, acompañado de un perro. Es muy frecuente en el departamento de Alta
Verapaz.

Danza de los Guacamayos

Esta danza se realiza desde el periodo clásico del imperio Maya, antes fue
conocida como Xacoj Tun. Según la cultura Maya, los guacamayos representan al
dios del sol.

Danza de la Serpiente
También es llamada Xojol Canti, danza de San Jorge y el dragón o Taragón. El
instrumento que la caracteriza es el tamborón. Forma parte de las actividades de
San Pedro y San Pablo de Rabinal. Representa la lucha a muerte entre el bien y el
mal.
Danza de Nuestros Viejos Animalitos
También se le llama Kam Man Chicop. Esta danza es de carácter festivo, se lleva
a cabo el último domingo del mes de noviembre, para venerar a la Virgen de Santa
Ana. Generalmente es realizada en el municipio de Rabinal, Baja Verapaz. Su
instrumento característico es la marimba.

Danza de los Güegüechos

Se realiza en el departamento de Quiche en honor a Jun Toj (dios de la lluvia y
salud). También es llamada danza de Patzca (Quiere decir vestido de harapos).
Una de las frases favoritas de dicha danza es: JAKORIK KA PETN CHIC (¡Que
helada me llega!) También se celebra en el municipio de Rabinal, Baja Verapaz
durante las festividades de Corpus Christi.

Danza de los viejitos

También llamada Danza de los Mazates. Es una de las danzas más antiguas,
celebrada en honor de la Virgen de Concepción y de la Santa Cruz, en el
municipio de Santa Cruz Verapaz. Dicha danza posee dos personajes principales:
EL Mazate de Anciano denominado Man y el Mazate Pequeño denominado
Chisca.
Danza de los Moros
Es de origen postcortesiano. Varias regiones del país lo denominan “Moros y
Cristianos” o “Moros”, Su nombre indica hechos que ocurrieron durante la larga
lucha contra los españoles, para sacudirse del yugo Mahometano. El moro
michoacano sentimentalmente religioso, baila con devota unción y con entusiasmo
religioso en el atrio del templo.

Hasta que Santiago (el jefe), sienta satisfecho el fervor de la cuadrilla. Luego
pueden atender al llamado de quienes quieren tener la danza en su casa.

La resistencia física es una de las cuatro cualidades físicas básicas,

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo
durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la de
que es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia
externa durante un tiempo determinado. Esfuerzos poco intensos y de media
duración (15 s-2 min). La utilización de sustratos energéticos produce sustancias
de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida una
reacción conocida como fatiga.
En los ejercicios de baja o moderada intensidad, la sangre podrá abastecer de
abundante oxígeno a las células musculares que trabajan.

En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio

de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una
definición clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de
movimiento o la forma de los materiales. No debe confundirse con los conceptos
de esfuerzo o de energía.
En el Sistema Internacional de Unidades, la unidad de medida de fuerza es
el newton que se representa con el símbolo N, nombrada así en reconocimiento
a Isaac Newton por su aportación a la física, especialmente a la mecánica clásica.
El newton es una unidad derivada del Sistema Internacional de Unidades que se
define como la fuerza necesaria para proporcionar una aceleración de 1 m/s² a un
objeto de 1 kg de masa.

Para que sirve saltar cuerda

Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio. Es una
actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros
brazos y abdomen.

A diferencia de otro tipo de complementos para ejercitarse, una cuerda de saltar

no ocupa casi lugar y tampoco necesita mucho espacio para ser utilizada, por lo
que se puede realizar en casa, oficina, escuela o cualquier lugar.

Las razones para practicar este ejercicio son:

1. Se queman calorías.
2. Se tonifica todo el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.
3. Es fácil de aprender. No se necesita ser un experto ni tener estudios sobre
atletismo para aprender.
4. Mejora la habilidad para otros juegos, ya sea nadar, jugar tenis, fútbol o boxeo.
5. Es muy barato, portátil y no se depende del clima.