Que es una lesión Alteración o daño
que se produce en alguna parte del
cuerpo a causa de un golpe, una
enfermedad, etc.; una lesiones
deportivas son lesiones que ocurren
durante la práctica de un deporte o
durante el ejercicio físico. Algunas
ocurren de forma accidental y otras
pueden ser el resultado de malas
prácticas deportivas o del uso
inadecuado del equipo de
entrenamiento.
Como prevenir una lesión Es
importante diseñar programas de
prevención de lesiones que sean
seguros y eficaces con el fin de
reducir o evitar la probabilidad de
que los deportistas practicantes de
este deporte sufran alguna de las
diferentes lesiones que suelen
producirse durante su
práctica Además, se debe tener en
cuenta que la presencia de
futbolistas lesionados en un club
supone un gran problema a nivel
deportivo y económico, por lo que es
necesario realizar un buen pro grama
de prevención de lesiones.
Epicondilitis:
 Dolor en la parte lateral del codo o
parte externa que ocasiona
molestias al realizar movimientos
como presa o agarre en la mano.
 Dolor punzante si se palpa la parte
lateral externa del codo.
Prevención:
 Realizar un discreto masaje de
precalentamiento de toda la
musculatura del antebrazo.
 Tras el ejercicio realizar
estiramientos musculares
específicos en la zona
Manguito de los rotadores
Síntomas:
 Describirse como un dolor
sordo en lo profundo del
hombro
 Alterar el sueño, especialmente
si duermes sobre el hombro
afectado
Prevención:
 Si tienes riesgo de padecer una
lesión del manguito de los
rotadores o si te lo lesionaste
antes, hacer ejercicios de
estiramiento y fortalecimiento
para los hombros puede ayudar a
prevenir lesiones futuras.
Pubalgia:
Síntomas:
 Dolor en la región subpubiana,
pubiana o suprabiana
 Dolor a la palpación en la zona de
los músculos aductores,
abdominales o en la sínfisis púbica.
Prevención:
 Reforzar la musculatura
estabilizadora de la cadera.
 Dosificación de las cargas de
trabajo. Cuando notemos
molestias, si es posible intentar
descansar.
Desgarro en los ligamentos cruzados de la
rodilla:
Síntomas:
 Un chasquido fuerte o sensación
de chasquido en la rodilla
 Dolor intenso e incapacidad para
continuar una actividad
  Hinchazón rápida

Prevención:
 La rotura de ligamentos se puede
prevenir manteniendo una buena
forma física y ejercitando
regularmente la propia capacidad
de coordinación.
 se protege la rodilla y la
articulación del tobillo de sufrir
lesiones.

Conclusión
Es importante diseñar programas de
prevención de lesiones que sean seguros y
eficaces con el fin de reducir o evitar la
probabilidad de que los deportistas
practicantes de este deporte sufran
alguna de las diferentes lesiones que
suelen producirse durante su práctica