El ABC de la Actitud

Para el Dr Castiglioni

Si la actitud es indispensable para triunfar, entonces estoy

bien complicado para el éxito. No es que no lo intente, es decir
siempre he tratado de recuperar mi actitud “a partir de ahora ya
no regresaré a estar estancado o bajoneado” he repetido esto
muchas veces desde que inicié mi tratamiento.
Puedo decir que antes era puro actitud, lleno de energía y
ganas, cuando vine como para estudiar a Asunción me faltaba
cosas para hacer. No encontraba como canalizar mi energía y en
que ocupar mi tiempo. Puedo decir también que la depresión y
ansiedad fue restando mi actitud, no perdí mi actitud de golpe,
incluso después de iniciar el tratamiento fue disminuyendo más y
más hasta quedar totalmente en la inercia.
Hoy tengo mejor actitud, pero no más del 50 a 60%, un
problema por el que yo mismo no quiero elevar mi actitud es
porque cada vez que lo intentaba, por ejemplo: en el
entrenamiento terminaba lesionado muy pronto, leer y escribir
me agotaba muchísimo, quedaba bloqueado mentalmente y con
dolores de cabeza, cuello y hasta todo el cuerpo.
Si la actitud incide mucho en las relaciones interpersonales,
entiendo porque siempre estoy solo, totalmente solo, no puedo
ni encontrar mujeres con quien tener intimidad. Siempre me
pregunto porque me pasa esto, porque no puedo tener amigos, y
mi actitud hacia las personas no es la mejor, ya de entrada
pienso que me van a rechazar, humillar, maltratar y de hecho a
veces era así, entonces estoy entre a la defensiva y antipatía
hacia los demás. Si la actitud se siente, seguro que aunque no
quiera los demás sienten una mala actitud hacia ellos, que para
mí es totalmente involuntario.
Respecto a la relación Actitud-Talento... sin duda es un
problema para mí, sobre todo en mi carrera porque no he
podido crear una carrera exitosa, a pesar de que muchas
personas de medios han destacado que tengo potencial y diría
también que suficiente preparación, pero en lo que respecta a
vencer el temor al rechazo, seguir intentando insertarme en los
medios masivos de comunicación, creer que no podré con mucha
tensión y estrés (esto fue realmente cierto, sobre todo después
de fallecimiento de mi padre) ya que no podía relajarme, estaba
lleno de ansiedad, a veces ni podía despegarme de la cama,
entonces mucho menos podría hacer radio o tv. Mi actitud
tampoco me ayuda al relacionamiento con las personas que
pueden abrirme puertas en los medios, siempre creo que seré
rechazado y ser rechazado es un miedo feroz que tengo, me hace
sentir inferior, inútil, invalido. Actualmente casi no conozco
gente que pueda insertarme en los medios, y como ya he escrito
antes, en nuestro país y fundamentalmente en los medios
masivos gana el contacto, el relacionamiento frente al mejor
currículo.
Antes de los trastornos era puro actitud, principalmente en
las actividades de tipo físicas, y eso creo q de alguna forma me
daba liderazgo, inspiraba a quienes trabajaban con nosotros y los
motivaba, hasta los 19 o 21 años más o menos con altibajos
puede mantener esa actitud, llegar primero, trabajar con
energía, superar a los demás, mostrar alegría al trabajar.
Recuerdo que un tío mío del interior que siempre trabajaba con
nosotros, le dijo a mi madre de mi cuando tenía como 30 años
“no es más como antes”, definitivamente no era como antes, era
todo lo contrario.
 Puedo decir que una de las primeras cosas que perdí hacia los
19 años fue: Motivación, entusiasmo, voluntad, autoestima,
confianza en mí mismo, energía física, y después mental. Con
desgano general y sensación de agotamiento permanente con
dolores musculares en todo el cuerpo. A pesar de que
voluntariamente he tratado de recuperar mi actitud y lo q cité
arriba no lo he logrado. Una noche o una mañana o una tarde me
propongo a ser activo, enérgico, confiado a tener alta actitud
pero, al otro día no podía despegarme de la cama, o
procrastinaba, mi iba a un lugar para averiguar por trabajo,
pasaba frente al sitio y decía mejor vengo a la tarde o mañana.
Así aun hoy abre pasado miles de veces frente a estudios de
radio, canales de tv, productoras, oficinas, domicilios de
personas que podían ayudarme u orientarme. Así por 25 años o
más. Procrastinar sin un motivo aparente, a veces por ansiedad
me producía enorme ansiedad q me dolía el cuerpo era
insoportable.
Reconozco que al leer el libro mi actitud no es ni
remotamente la mejor, principalmente en mi trato con los
demás, en mi enfoque de la vida, si la actitud suele ser la mayor
de las veces la diferencia entre en éxito y el fracaso... creo que
fracasare casi siempre y diría q en casi todo, la actitud al
principio de la tarea suele afectar el resultado tampoco mi
actitud es lo mejor, una vez más digo que antes de los trastornos
mi actitud era alta, igual que mi entusiasmo en las actividades a
realizar de principio a fin, después fue q se fue desmoronando
hasta lo más bajo posible, y de hecho que los retos futuros me
parecen monstruos insuperables en vez de oportunidades para
crecer y ser exitoso. La actitud convierte la adversidad en
oportunidades, para ello se requiere una gran actitud y siento
que la mía es mínima, sigue siendo mínima. De las crisis surgen
los grandes líderes y exitosos que no solo encontraron
respuestas sino un tremendo poder en su interior. Desde que
sentí los primeros síntomas de los trastornos una sensación que
he sentido y de alguna manera aun levemente me acompaña, es
la de que “nada vale la pena” eso era una actitud o sentimiento
que no es propiamente mío, creo q los trastornos produjeron
eso, así como el vacío y que nunca lograría mis metas haga lo
que haga, que no vale la pena el esfuerzo y ni siquiera la vida en
sí. Como he escrito antes fue como decir, aunque no lo haya
expresado verbalmente: me rindo, me niego a hacer más nada
porque no vale la pena, me abandono.
La actitud nos da una perspectiva singularmente positiva, no
puedo lograr esa actitud, aunque conscientemente haga el
esfuerzo no puedo encarar las cosas q debo hacer con actitud
positiva. Y aunque leyendo el libro me doy cuenta que se puede
cambiar la actitud, el cambio que requiero es grandioso, de no
ser así, no llegare a mis metas y objetivos o a desarrollar mi
potencial al máximo y menos hacer cosas por los demás. La mala
actitud nos lleva a lugares a los que no queremos ir… esta frase
es exacta para le momento en que estoy viviendo, estoy en
lugares y actividades que nunca hubiese querido. Al menos no de
la forma en que se me han presentado y lo estoy sobrellevando.

En cuanto a la formación de la actitud, creo q mi infancia, tal

vez inclusive etapa prenatal no fue positiva. Espero que mi
personalidad y temperamento inherentes puedan ser moldeados
positivamente. Respecto a la aceptación de los demás no se mi
madre me desacreditaba antes otros niños, ya he dicho esto,
para mi padre parece que no existía y cuando existía el trato que
recibía era bastante autoritario (hace poco me tope con la frase
“indefensión aprendida”) no estoy seguro de si la desarrolle pero
se parece bastante a lo que siento en casi todas los retos o
situaciones que debo encarar, si tengo así ojala q pueda
superarla! Aceptación de los adultos, mi abuela materna
siempre, siempre aun de grande me mostraba aceptación y
parecía que era la única persona que confiaba en mi cuando no
pude seguir mis estudios superiores y empezaba los trastornos,
mi madre algunas veces, algunas maestras, de primaria, no
todas, pero la mayoría me mostraba mucha aceptación. Fue
difícil al principio exponerme a nuevas experiencias, ir a la
escuela, cambiarme de escuela y ciudad, aunque fue solo una vez
al principio fue muy complicado me producida ansiedad y
pesadillas. Ingresar al servicio militar fueron 3 vacaciones d
verano en ese entonces, el primero me amargó la vida, y creo
que fue una de las pocas veces que mi padre me motivaba a
hacerlo y seguir adelante. Luego mis contemporáneos, al
principio era un extraño y entre mis compañeros sobre todo
compañeras, algunas eran compañeras desde el preescolar,
siempre fui como el extranjero, pero poco a poco fui ganando
espacio, consideración, logré que me respeten primero y me
acepten como líder después. Creo que los dos últimos años de
secundaria fui el más popular de mi colegio y creo que de mi
ciudad. Dejar de serlo fue traumático, lo sigo extrañando hasta
hoy. Pero mi grupo de amigos y en especial mis camaradas del
servicio militar me abrieron puertas a las familias más
conservadoras de mi ciudad que eran también las más
adineradas y seguro que mi apariencia física también ayudo.
Quienes no tenían trato directo conmigo en ese entonces incluso
mucho tiempo después, casi hasta hace poco me encuentro con
señoritas y ahora señora que me decían que me veían tan lindo
en el colegio. En ese sentido no tuve problemas. Tal vez si uno
que incluso hoy me resulta raro o incomprensible, la envidia,
tanto muchachos como chicas, algunos/as llegaron a hacer casi
que campañas tratando de dañar mi imagen. Y creo q con el
tiempo lo lograron.
La actitud hacia la vida puede ser cambiada en cualquier etapa o
memento, pero cuanto uno tiene trastornos q afectan a actitud
parece mucho más complicado.

Cambiar la actitud, para ello es clave la disposición de

cambiar, que en mi caso no es problema dado que tengo
muchísimas ganas de cambiar, cambiar positivamente mi actitud,
curarme definitivamente en todo sentido, cambiar rasgos de
personalidad y carácter q me impiden crecer, lograr mis metas
más elevadas. Quiero cambiar y estoy dispuesto ha hacer lo
necesario para ello.
“Nada puede impedir que alguien con correcta actitud logre su meta,
peor nada en la tierra puede ayudar al hombre con actitud mental
incorrecta.” La frase de Jefferson creo q dice muchísimo, mi
propia actitud no es la correcta para lograr algunas mentas y
seguramente la ayuda q pueden brindarme mis amigos, les
parece q no será suficiente o seria pérdida de tiempo si yo
mismo no doy lo mejor de mí.

Actitud y Potencial.
Una actitud endurecida es una enfermedad aterradora. Ocasiona una
mente estrecha y un futuro negro. Cuando nuestra actitud es positiva
y propicia para crecer, la mente se expande y empieza el progreso.
Cita del libro, creo q es parecido a la depresión, pero siempre mis
intentos de elevar mi actitud de tener una actitud positiva las veces q
lo he intentado siempre vuelvo a mi estado anterior.
LA ACTITUD DETERMINA EL ÉXITO O EL FRACASO
 Siendo así, creo q para mi es fundamental cambiar de actitud,
lo reconozco, pero nunca lo vi como q la actitud determine el
éxito o el fracaso, pensaba más bien que las cosas se irían dando
a mi favor de apoco, sin tener muy claro q hacer, ni como,
simplemente sucedería.
Axioma 1: Nuestra actitud determina nuestro enfoque de la vida
Mi actitud en mi etapa depresiva era la de todo el mundo apesta o
todo el mundo es negro y sin esperanza. Hoy tengo una visión mas
positiva, pero lo q me cuesta es entrar en acción, actitud acerca de
los trabajos, tareas, contactos, q debo realizar. Dejar de procrastinar
eso es fundamental para mí en esta etapa. Muchas cosas he perdido,
o he dejado por la mitad, o ni siquiera tenía las ganas de iniciar por
una mala actitud.
Axioma 2: Nuestra actitud determina nuestra relación con la
gente.
A esto quería llegar, creo q la gente veía y sigue viendo una actitud
negativa hacia ellos de mi parte, o si no directamente hacia ellos una
actitud negativa general en mí. De hecho, me puse contra la
humanidad y cuando estaba más afectado por los trastornos no
podía simplemente tratar con la gente. Huía de la gente, a veces se
me hacía insoportable el trato don los demás por eso me costó aún
más retomar la facultad, el gimnasio, salir, tener amigos, novias,
amantes, buscar oportunidades para trabajar, o emprender. Me
cuesta tratar con la gente, no con todos, pero si con quienes debo
tratar para avanzar en el camino al éxito. Ya cambié bastante, pero
me falta bastante todavía. Roosevelt: “El ingrediente más importante
para la fórmula del éxito es saber cómo llevarse bien con la gente”.
También John D. Rockefeller: “Pagaré más por la habilidad de tratar
con las personas que por cualquier otra habilidad bajo el sol”. Son 2
frases que vienen directas para mi, porque en todo lo que he leído
sobre el éxito nunca encontré estas frases. No puedo dejar de
mencionar y creo q lo mencionare muchas veces mas: Yo tenia
actitud, y buena actitud y predisposición para con las personas, para
tratar, para convencer, para trabajar con ellas, fueron los trastornos
los q me aislaron y yo me sentía bien, incluso mejor de no tener q
tratar con los demás porque me daba seguridad, falsa seguridad,
pero no me sentía lastimado, no sentía, envidas, ni malos tratos o
actitudes hacia mí. ¡Y creo q me resultara casi imposible colocar
primero a los demás!
Axioma 3: Frecuentemente nuestra actitud es la única diferencia
entre el éxito y el fracaso.
Si esto es así bueno, hace más como 25 años q no tengo actitud de
éxito. Es como q desde el vamos ya voy para el fracaso y no para el
éxito. Pero no siempre fue así. Y ha habido momentos en q me sentía
bien tenía buena actitud, pero no la mantenía, y el miedo a q me
rechacen el dolor y la depresión q me produciría ser rechazado y la
idea del fracaso, de ser visto o sentirme como un fracasado me hacia
o tener mala actitud o evitar las situaciones q me llevarían a tener
éxito. Mi coeficiente de actitud hasta hoy es bastante bajo.
Axioma 4: Nuestra actitud al principio de una tarea afectará el
resultado.
Mi actitud suele ser la más baja posible al inicio de la tarea, pero se
volvió una costumbre, tal vez siempre he temido al cambio y este me
afecta de forma negativa, tal vez por eso se me quedo lo d iniciar con
actitud baja. Creo q no será muy difícil empezar las cosas con buena
actitud, siempre y cuando sea consciente de q debo elevar mi actitud
al inicio, pero también debo estar atento muy atento a q no me
afecten las actitudes negativas de los demás, porque siempre uno
encuentra derrotistas al inicio, parece automático, quieres hacer algo
diferente, cambiar de trabajo, iniciar un negocio y aparecen los
negativos. Los negativos me afectan y a veces bastante.
“Muchas veces hemos sido culpables de ver nuestros retos futuros
como el ocaso de la vida, en vez de verlos como el amanecer de una
oportunidad nueva y brillante.” Confieso que de esto soy totalmente
culpable. Pero como tantas cosas se volvió habito inconsciente. Lo q
era miedo vago, con los intentos fallidos, las opiniones de los
derrotistas, la propia hacen q uno vea los retos como ir al paredón en
vez de ir a la cima de la montaña.
Axioma 5: Nuestra actitud puede convertir nuestros problemas
en bendiciones.
Para mí en general todos los problemas eran muros insalvables, eran
oportunidades de fracaso y no de éxito, a pesar de q ya cambie mi
actitud respecto a los problemas, me cuesta mirarlos como tomando
distancia y ver cómo puedo resolverlos mejor y como aprender de
ellos, pareciera q como mecanismo de defensa prefiero no mirar
objetivamente la situación, de lo q dispongo o lo q me falta y tener
autoconfianza de que podré salir airoso de ello, la a esta altura la
autoconfianza me parece más una actitud q una aptitud. “Si tiene una
actitud excepcional, una persona que enfrenta una situación difícil logra lo
mejor, aunque esté ante lo peor.” Aquí está mi gran desafío Dr. ¡Lograr una
actitud excepcional! O diría recuperar mi actitud original y no volver a
perderla. Abundan los ejemplos de grandes personalidades de todas las
áreas que lograron superarse cuando tenían todo en contra, pero tal vez no
perdieron la actitud. En mi caso mi actitud se me esfumo justo cuando
empezaba a necesitarla más sólida y mejor afinada.

Axioma 6: Nuestra actitud puede darnos una perspectiva

singularmente positiva.
La perspectiva positiva puede ayudarnos a cumplir metas poco
comunes, otro factor para mí. Reaprender a tener perspectiva
positiva y encarar de esa manera mis retos personales, profesionales,
comerciales, etc. “-He observado con entusiasmo los diferentes
enfoques y resultados logrados tanto por un pensador positivo como
por una persona llena de temor y ansiedad.” Actualmente soy el
pensador lleno de temor y ansiedad. No como hace más de 12 o 15
años, pero todavía persiste el temor y ansiedad. La perspectiva
positiva también hace mucho mejor el presente, eso también es
importante para mí. Aprender a sentirme bien ahora.
 PARTE II
Formación de la actitud

Según puedo deducir de lo q me cuentan mis padres y

parientes mi etapa prenatal no fue de la mejor, no fui planeado,
y mis padres no estaban casados. Al parecer, sí quisieron
tenerme, pero mi madre es una persona muy insegura y ansiosa,
seguro q eso influyo no positivamente en mi actitud. Respecto al
ambiente y la expresión oral, no fue malo, tal vez muchas cosas
negativas y actitudes negativas sobre todo de parte de mi madre
las he escuchado y sentido, si se trata de mi expresión oral, fue
muy buena, todos hasta hoy recuerdan q hablaba muy bien
desde q empecé a hablar, y pasaba mucho tiempo solo, mi
madre me dejaba en la hamaca mientras trabajaba en la
máquina de coser, al igual q mis tíos q me cuidaban, se ponían a
jugar a la pelota mientras me dejaban a mí solo bajo un árbol,
por ejemplo. La imagen de mí mismo no fue mala porque si algo
me repetían parientes y extrañas siempre admiraban mi
apariencia, q lindo nene o q lindo muchacho lo he escuchado
siempre. Lo q hicieron mal mis padres era desaprobarme, o
compararme con otros/as q supuestamente eran mejores q yo,
eso y casi subestimar mis capacidades, eso lo hacia mi madre
hasta hace poco, solo después de decirle con mucha fuerza y
enojo q mejor anote todos mis defectos y lo pegue por las
paredes. Cambiar de ambiente siempre fue difícil para mí, los
primeros tiempos de la escuela me ponía a llorar porque no me
hallaba, lo mismo cuando me cambie de escuela el ultimo año, lo
mismo otra vez cuando empecé la secundaria y el servicio miliar
por ultimo en mi etapa de adolescente, me costaba muchísimo
adaptarme, incluso tenía una mala actitud, decía y sentía q
nunca me adaptaría a las situaciones nuevas y como ironía, una
vez q me adaptaba no quería cambiar de situación. Y como ya lo
dije antes en el primer escrito, la peor parte fue cuando vine a
Asunción como para estudiar. Esa fue la peor época para mí, me
sentía solo, abandonado, sin sentido o sin rumbo. Pero me sentía
capaz, en el servicio militar llegue a ser el mejor en puntajes
entre los de mi promoción y eso lo logre con pura actitud, pura
energía y entusiasmo, y eso mismo quería trasladar a mi paso
por la universidad, pero los trastornos se presentaron y mi vida
cambio por completo. Mis contemporáneos, mis compañeros de
secundaria eran reacios a aceptarme, tuve q trabajar mucho
hasta llegar a ser líder de mi grupo curso y de mis camaradas de
promoción del servicio militar. Mi apariencia no era problema, el
problema era la envidia de los tipos de otros colegios o
promociones. Porque además de tener muy buena apariencia
personal, también era líder y muy popular. Empleo, familia,
éxito, he iniciado mi carrera en radios locales y me fue muy bien,
pero no desde el punto de vista financiero. Éxito sin dinero, eso
es hasta ahora. No me casé, pero tengo un hijo, q dice q no pasé
suficiente tiempo con él en su infancia y q no le hago mucho
caso, q son muy encerrado en mi e indiferente. Esa impresión q
tiene mi hijo, es dolorosa para mí, porque hice todo lo q puede
para estar con él y darle las mejores oportunidades posibles.
Mi modo personal de ver la vida es de tener muchas
inquietudes, metas, ganas de éxito, pero no avanzo hacia ellos.
Me siento como estático, paralizado en mi zona de confort y aun
en mi zona geográfica. Como le mencioné en una ocasión Dr. sé
lo q quiero alcanzar, pero no sé cómo llegar a ello, no se q hacer
ni por dónde empezar a veces, en ese sentido tengo mucha
confusión al parecer.
Personalidad: Quién soy Creo q siempre algo melancólico, es
casi una constante a lo largo de mi vida, con una tendencia a ser
nostálgico de manera q en nada ayuda a q pueda expandirme
hacia el futuro, con actitud positiva.
 Ambiente: Lo que hay a mi alrededor Mi ambiente en mi
infancia no fue malo, siempre había revistas y libros y me ponía a
leer, lo q no me ayuda en mi relacionamiento social, es q siempre
estaba solo, las personas q estaban en casa no eran de mi edad,
eran trabajadores o parientes del interior que venían a vivir y
aunque me relacionaba con ellos, es muy distinto a tener
hermanos y hermanas. Mis creencias durante la infancia no eran
malas, siempre decía q yo podría ser un gran empresario o
ganadero y escritor. Creía q podía lograrlo, pero ya en mi
temprana juventud esas creencias se esfumaron, y aparecieron
creencia y actitudes negativas, respecto a mí, a las personas y a
la vida.
Expresión verbal: Lo que oigo oía palabras de desaprobación
de mis padres, algunas maestras, y otros niños y niñas mayores,
amenaza de q me lastimarían, pero la mayoría de mis maestros
me decían q era inteligente y q aprendía muy rápido y sabia
muchas cosas.
Aceptación y afirmación de los adultos: Lo que siento ya
mencioné q por lo general mis padres no me afirmaban, y esto
hasta hace poco tiempo. Respecto a afirmar a los demás a
quienes tengo q liderar o relacionarme, a veces no quiero
hacerlo porque parece q en nuestra cultura cuando haces eso el
otro se toma confianza y ya no hace bien su trabajo o
directamente no lo hace, y a mis amigos y familiares me cuesta
afirmarnos, felicitarlos y darles confianza. Eso si a mi hijo
siempre traté de afirmarle lo mejor q pude.
Imagen de nosotros mismos: Cómo me veo en la secundaria
cuidaba bastante mi aspecto, y me veía excelente a mí mismo, en
la etapa posterior, descuide a propósito mi apariencia, a mí me
gustaba, pero me daba cuenta q a los demás no les gustaba mi
“nueva”, no eras así, q paso contigo, porque te descuidas eran
los comentarios más suaves q escuchaba todo el tiempo.
Entonces empecé q verme mal a mi mismo. Me sentía incomodo,
fuera de lugar, y vinieron los rechazos de la mujeres, las q incluso
antes me aceptarían en un segundo empezaron a rechazarme,
social y con las mujeres me sentía rechazado, en cierta forma
todavía me siento. Si actuamos como nos vemos y la forma en q
nos vemos se refleja en los demás, me hace falta mejorar un
buen porcentaje. Una de las cosas q hizo la depresión fue
deteriorar mi autoimagen, lo hizo muy rápido y con mucha
eficiencia.
Exposición a nuevas experiencias: Oportunidades de crecer
entiendo la importancia de las experiencias nuevas, pero además
de estrés me dan miedo, porque las veces q intente hacer cosas
nuevas, negocios nuevos, salir de mi zona de confort, termine
perdiendo. Perdiendo tiempo y dinero principalmente, y eso
duele. El libro dice q siempre tenemos muchas oportunidades a
mano, en realidad no siento q sea así, no veo las oportunidades,
a pesar de q las busque insistentemente, no puedo ver
oportunidades para crecer como empresario ganadero y
comunicador. También menciona q cuanto más peor sea la
experiencia más animo necesitan nuestros hijos. Yo creo q no
solo nuestros hijos, también nosotros los adultos o en mi caso yo
también necesito q me den ánimo, y como eso no suele ocurrir
creo q debo aprender a auto animarme, automotivarme cuando
las cosas no salieron como estaba planeado.
Asociación con los contemporáneos: Quién influyen mí no
consigo o me cuesta mantener relacionamiento con personas q
tengan mis mismos objetivos, con quienes hablar, compartir
ideas y conocimientos. El libro señala q reaccionamos a las
expectativas de los demás. Supongo q los bajones de mi estado
de ánimo, mi melancolía, desgano, inactividad, hacen q los
demás no tengan muchas expectativas respecto a lo q puedo
hacer o lograr y tal vez por eso no sienten interés en apoyarme,
porque los emprendedores se fijan en el arranque, el interés e
intensidad q uno muestre en sus palabras, acciones, actitudes.
Asociación con los contemporáneos: Quién influyen mí Yo
siempre fui tratado como un niño o muchacho “lindo” a pesar de
q no le doy importancia, pero lo q pasa es q con los trastornos,
no importaba q tan bien me vistiera o arreglaba, nunca me sentía
bien y menos atractivo con mi imagen. Pero una de las cosas q
siento es que mi apariencia física me hubiera ayudado q
introducirme en la tv, sobre todo en los primeros tiempos
después de la secundaria, pero la depresión me saco todo animo
y ganas de intentar o ver la forma de insertarme en tv y otros
medios, a veces siento el hecho de haber perdido la oportunidad
de explotar positivamente mi apariencia. Respecto a q esta de
aumente nuestros ingresos, no sé, en nuestra cultura parece q
no, son otros factores los q hacen q nuestros ingresos aumenten.
Pero es importante q la percepción q tengo de mi propia
apariencia y el cuidado de esta aumente, todavía esta baja.
Matrimonio, familia y empleo: Nuestra seguridad y posición
lo q rescato de este apartado es que nuestra actitud hacia la vida
siempre se está formando no importa nuestra edad. Y yo estoy
decidido a hacer todo lo necesario para elevar al máximo posible
mi actitud, o volver a elevar. Rodearse de gente positiva, es
increíble ahora q me trato más y me siento mejor, me doy
cuenta de q muchas personas q me rodean son muy negativas.
Siempre se enfocan en los problemas, nunca están animadas
respecto a un proyecto, prefieren quedarse en su zona de
confort y desalientan cuando uno quiere salir, para esto debo
mejorar muchísimo mis habilidades sociales, para poder
relacionarme con personas positivas, buscarlas, encontrar la
forma de crear y mantener relacionamiento con personas
positivas.
 4
Es posible cambiar la actitud
Mis ganas de cambiar son grandes, quiero cambiar, pero o no
encuentro el camino para el cambio positivo o no puedo
mantener el cambio. Ya le conté Dr. q suelo hacer un esfuerzo
para cambiar, pero al tiempo, poco más o menos, vuelvo a mi
estado anterior. Hasta ahora soy más bien una víctima de mis
actitudes y no amo de estas. Quiero convertirme en una persona
positiva para disfrutar de la vida, y lograr mis metas y proyectos.
Decisión 1: Evalúa tu actitud actual Los sentimientos q suelen
dominarme son: No es posible, No me va salir, no soy adecuado para
relacionarme con la mayoría de la gente, sobre todo si son de
condición social y financiera elevada. Mi comportamiento es acorde a
lo que escribí que siento, me alejo, me cierro, evado hablar, o me
siento tan ansioso o nervioso q aunque quiero hablar no me sale las
palabras, quiero conocer gente quiero acercarme con naturalidad y
facilidad a otras persona, sean mujeres atractivas, personas con los q
podría trabajar en medios o del ámbito ganadero. Lo q me propongo
es cambiar es lo q escribí arriba: acercarme y hablar con naturalidad y
facilidad con las personas, hacerlo con actitud positiva, buen humor,
confianza.
3: Escribe una declaración del propósito buscar y aprovechar
diariamente oportunidades para relacionarme con los demás. Buscar
cada día relaciones o conexiones con personas de los medios masivos
de comunicación hasta conseguir espacios en los q trabajar. Aprender
un poco cada día sobre administración y producción agro ganadera, y
buscar personas q han logrado o están realizando buenos trabajos.
Aprender sobre diferentes formas de inversión y como hacer q mi
dinero produzca a parte de mi profesión y la ganadería, buscar
siempre oportunidades d negocios e inversiones nuevas.
b) Exprésale verbalmente a un amigo alentador lo que deseas
lograr: Voy a hacerlo, aunque sea por teléfono. Este es uno de los
puntos más difíciles de lo q debo hacer, porque me guardo mucho de
decir a los demás, incluso a amigos muy cercanos de mencionar las
cosas q quiero alcanzar, o me gustaría hacer, o mis metas. Es una
actitud nueva q debo desarrollar.
c) Actúa en tu meta todos los días: otra cosa complicada para mi
es mantenerme trabajando en mi meta día a día, generalmente tengo
una falsa creencia de q un día empezaré una actividad o trabajo y
continuaré por siempre, pero me cuesta mucho trabajar día a día en
lo q sea q me propongo o mantenerme haciéndolo tal vez lo hago por
una o unas semanas y posteriormente lo abandono otra vez. Como ya
dije esperar el mejor momento, esperar a sentirme mas motivado,
esperar a q mi tratamiento avance, incluso hablarlo con mi terapeuta
y así va pasando el tiempo y estoy en el mismo sitio siempre.

1. Puedo 2. Lo haré 3. Espero lo mejor 4. Sé que 5. Sacaré el tiempo 6.

Positivamente 7. Tengo confianza 8. Creo 9. Tú (resaltado) 10. Todo
es posible
Estas expresiones debo incluirlas en mi vocabulario y
mantenerlas, y en mi pensamiento y creer en ellas.
Decisión 4: Ten el deseo de cambiar: tengo deseo de cambiar, lo q
me cuesta en mantener el cambio, mantenerme en el cambio. Lo q
debo hacer ahora es como recomienda el libro enamorarme del
desafío de cambiar y espero q eso acreciente mi deseo de lograrlo.
Como también dice el libro me siento cómodo con los viejos
problemas, hace muchos años q tengo la misma zona de confort q no
quiero salir o incluso si quiero salir me cuesta enormemente. Así que
también debo enamorarme de salir de mi zona de estancamiento.
Aunque a veces no sé dónde bien adónde dirigirme, debo salir de mi
zona de confort
Decisión 5: Vive día a día: como no tengo trabajo u horarios fijos
en general me cuesta vivir enfocado en el día a día. Por eso creo q
tener un trabajo en un medio masivo me ayudará a estar más
enfocado y motivado; “el remordimiento o la amargura por algo que
ocurrió ayer y el pavor por lo que podría traer el mañana.” Esta cita
del libro describe bastante como me siento con bastante
frecuencia, más de lo q desearía, y resulta improductivo y hasta
contraproducente para ser eficiente o incluso para la salud
emocional.
Decisión 6: Cambia tus patrones de pensamiento es lo q he
tratado de hacer durante bastante tiempo, viendo videos,
escuchando audios, repitiendo afirmaciones positivas, pero los
resultados reales, tanto en mi patrón de pensamiento como en
mi realidad, en mi actuar no se nota demasiado. Mis
pensamientos son de q no va a suceder lo q quiero o no lograré
lo q me propongo y trato de cambiarlos, pero siempre queda
algo en el fondo q me hace dudar y me pone negativo. Si los
pensamientos son más importantes q las circunstancias y
entonces todavía no poseo los patrones de pensamientos
positivos y correctos. Por eso creo q la medicación exacta es
fundamental para q pueda avanzar, cuando es así me siento bien
naturalmente, no tengo q ni siquiera preocuparme por pensar
positivo, o por actuar y hacer cosas, estas ocurren naturalmente.
Decisión 7: Desarrolla buenos hábitos Si desarrollar el hábito de
éxito como el de fracaso son igualmente fáciles de lograr, creo q
tengo desarrollado el hábito del fracaso, pero no porque fuera
negativo siempre, ya hablé de cómo era entre los 16 a 19 o 20
años. Lo q hoy necesito es re-desarrollar el hábito del triunfo y
éxito, y q los errores o fracasos no me hundan en depresión, y
mantenerlo así siempre. Y mis hábitos se endurecieron durante
más de 2 décadas en un nivel q me hace funcionar muy bajo del
nivel de capacidad q puedo.
Paso 1: Hacer una lista de hábitos negativos: desidia, poca
actividad, pensamientos y expresiones negativas, abandonar las
actividades o no ser constante, acostarme tarde y levantarme tarde,
no dedicarme cada día a avanzar hacia mis metas y aprender más.
Paso 2: Determinar cuál es la causa original: Creo q la causa
original fueron los trastornos, pues hasta antes de q esto se
presentasen me iba muy bien, no vivía preocupado, ansioso o
depresivo, tal vez evitaba relacionarme con las personas, o me
costaba, pero no era un impedimento para avanzar, también era muy
activo como ya mencioné, tal vez nunca me recupere o cure al 100%
y siempre arrastro secuelas de los trastornos.
Paso 3: Distinguir cuáles son las causas secundarias: Me resulta
difícil mantener una actitud positiva y mantenerme enfocado en mis
actividades, a veces parece q soy desordenado, pero no es una
pereza común, me cuesta porque no me llegue a sentir totalmente
bien y a desarrollar hábitos positivos.
Paso 4: Determinar un hábito positivo para reemplazar al malo:
Acostarme temprano, levantarme temprano, hacer las cosas, aunque
no sienta mucho ánimo, procurar abrir nuevas relaciones, retomar mi
lectura, literatura principalmente. Tomar cursos o seminarios y leer
libros de finanzas y negocios.
Paso 5: Pensar en el buen hábito, en sus beneficios y
Consecuencias: Levantarme temprano me da “más tiempo” sobre
todo a la mañana cuando se mueve todo el mundo con las
actividades en general. Hacer las cosas q me resultan difíciles o me
desagradan, a pesar de tener poco ánimo, me da experiencia ya q en
las distintas áreas lo q me doy cuenta q necesito es justamente
práctica. Leer es desconectarse de los problemas y el estrés, eso solo
q no puedo concentrarme, justamente no puedo estar tranquilo
leyendo parece q la preocupación por los problemas q tuve desde q
falleció mi padre todavía me impiden despejarme y leer. He realizado
algunos cursos y seminarios, pero en mi ciudad son escasos y venir a
la capital me cuesta, además no hay un solo curso q sea definitivo,
uno va aprendiendo a medida q avanza y ese es el beneficio q se
obtiene. Tanto de tomar cursos o leer libros de negocios.
Paso 6: Tomar medidas para desarrollarlo: sin dudas en esto la
psicoterapia me resulta excelente, porque me da los pasos q tengo q
seguir en mi día a día. Lo q haré es ver como cubrir ese gasto para q
no pase mucho tiempo entre una sesión y otra. Y tratar de continuar
por mi parte lo q ya empecé con la terapia, es decir mantenerme
haciéndolo para q sea un nuevo habito positivo.
Paso 7: Actuar a diario para mantenerlo: justamente es este
punto es el desafío, mantenerme haciendo a diario las cosas q me
ayuden a avanzar, estoy tratando de perseverar, porque mi habito es
el de abandonar, o procrastinar o evadir.
Paso 8: Premiarse al observar un beneficio del buen hábito: esto
no me resulta muy familiar, parece q soy demasiado estricto conmigo
o lo único q se me ocurre para premiarme son cosas q hasta este
momento me resultan caras y poco accesibles. Pero trataré de
premiarme cada vez q logra algún avance. Otro punto al respecto es
q no sé cuándo premiarme.

Decisión 8: Elige tener una actitud correcta en general no tengo

mucho inconveniente en elegir o empezar algo solo me cuesta y
muchísimo mantener el cambio positivo, es decir la “etapa
inicial” la q según el libro es la más difícil, para mí no es
problema. La “etapa media” si me resulta más difícil, incluso
cuando los beneficios ya se están notando, vuelvo a perderlos, es
la etapa en la q debo esforzarme más. La “etapa posterior”
generalmente no llego a esta etapa, pero la verdad es que como
al parecer es normal, uno se duerme sobre los laureles y vuelve a
perder la actitud o habito positivo. Todo esto siempre teniendo
encuentra q una persona con trastornos debe hacer 3 o 4 veces
más esfuerzo q una persona totalmente sana.

5
Pueden los obstáculos
 Mejorar la actitud
“La batalla más grande contra el fracaso ocurre en el interior, no
en el exterior” esta frase es como los trastornos, la depresión, la
ansiedad, la evitación, sociofobia, etc. Están en el interior de uno
pero definitivamente afecta y es decisivo para la vida exterior, o
la vida en el mundo exterior.
La experiencia q narra el libro sobre los artistas q dieron
tarea de hacer piezas numerosas o una sola perfecta ilustra muy
bien cómo me siento la mayoría de las veces cuando debo
encarar una actividad, sea por completo nueva o aplicar
conocimientos o tecnología nueva en mis actividades usuales. El
querer perfección de una, al primer intento, q salga y siga
perfecto es para mí la forma “correcta” y si no va ser así
generalmente no lo hago, o lo hago, pero sin actitud de lograrlo,
incluso puedo estar haciéndolo, pero imagino q no es perfecto y
lo vuelvo a dejar. Esto es algo q me viene perturbando y
entorpeciendo en todo sentido desde los primeros tiempos
después de la secundaria. Y la verdad es q no sé cómo sacarme
ese pensamiento, creencia o actitud contraproducente, siempre
está en mi interior y siempre sale a relucir en las circunstancias q
ya mencioné.
“No importa si los objetivos que uno tiene están en el campo del
arte, los negocios, los deportes o las relaciones. La única forma de
salir adelante y volver es fallar al principio, equivocarse a menudo y
volver a fallar.” Esta es una recomendación q la entiendo, la
comprendo muy bien, pero mi mente me juega en contra. A mí los
errores o rechazos me hacen sentir mal conmigo mismo, mi confianza
y autoestima se resienten y me vuelvo hacia atrás y ya no lo intento o
no tengo ganas ni ánimo de volver a intentarlo. Entonces no puedo
aprender nada de los errores, más bien me confunde, siento como q
mi mente se obscurece, me produce mucha ansiedad tratar de ver q
es lo q no salió bien y como corregirlo, si una persona me fallo, o
unas cuentas las calcule mal, no quiero volver a ver a esa persona y
tampoco mirar mis facturas o documentos. (De ahí mi consulta Dr. si
es q “la indefensión aprendida” es algo de lo q padezco). Y debo
aprender hacer las cosas sin temor a equivocarme, sin pretender
perfección y sin ansiedad, ojalá q no me tome tanto tiempo
aprenderlo.

HAZ EL VIAJE
Toda realización d un sueño llega por la dedicación a un proceso.
Como me cuesta empezar también me cuesta mantenerme en
camino, en cuanto a mi profesión primero debe ser el proceso de
introducirme en los medios de la Asunción, es la única forma de
lograr q sea rentable para mí y conseguir reconocimiento, q se me
conozca a través de mi trabajo. En cuanto al rubro de la producción y
los negocios por así decirlo, estoy en proceso, solo q aun no veo los
resultados, se vuelve demasiado lento, a veces ya solo quiero
disfrutar un poco con el dinero q hago en vez de ser más calculador
en la forma de gastarlo y sobre todo invertirlo para conseguir más
ingresos. Pero, estoy haciendo frente a las dificultades, tantas q ni
entiendo bien q es lo q enfrento y ya tuve numerosos fracasos, si esto
es condición para el éxito o el triunfo creo q en algún momento seré
tremendamente exitoso.
BENEFICIOS DE LA ADVERSIDAD
En el proceso del triunfo se deben esperar adversidades y
fracasos, y ser vistos como una parte crítica del proceso. Esto es
algo q debo aprender, incorporar a mi actitud o habito d
pensamiento o estado mental.

1. La adversidad produce capacidad de recuperación

Es cierto de q con las adversidades q tuve en diferentes áreas en
q me desenvuelvo me hace entender mejor los procesos y no me
pesan tanto las adversidades, pero cuando el reto es totalmente
nuevo la adversidad todavía me produce desanimo y miedo. Esto
es así también cuando la dificultad se produjo por parte d alguien
más, sea empleado, jornalero, abogado, constructor etc.

2. La adversidad desarrolla madurez

Recuerdo q casi desde las primeras consultas q tuve con el Dr.
Cegla este me decía q era inmaduro para mi edad, bastante
incluso fue un proceso largo y lento para q pueda ir madurando,
al parecer no madure emocionalmente acorde a mis años, cosa q
incluso hoy no lo entiendo del todo. Pero es cierto q me siento
más maduro, capaz y seguro conforme voy avanzando en mis
trabajos y actividades.

3. La adversidad abre el sobre del rendimiento aceptado

Tomando en cuenta la historia del trapecista q aprendió cayendo
y cayendo triunfalmente dejando se caer en la red. ¡En mi caso
toda la vida me he sentido sin red! Incluso hoy, al caer me siento
destrozado, o me sentía, actualmente no me siento tan mal pero
todavía no tengo la actitud y seguridad al afrontar las
adversidades como sin miedo a caer, al contrario, el miedo a
“caer” sigue siendo fuerte. Pero si con la práctica se aprende
debo aprender a hacer las cosas nuevas, a practicarlas con
confianza y si llego a fallar tomarlo como aprendizaje.

4. La adversidad ofrece mayores oportunidades

Yo evito los problemas y conflictos, lo sigo haciendo. Entonces es
obvio q no encuentre oportunidades y siga siempre como en el
mismo sitio. El libro menciona justamente q los grandes
empresarios tienen historias de fracasos y adversidades q les
abrieron más y mejores oportunidades. Ojala q yo pueda llegar a
lo mismo en las áreas q me propongo.

5. La adversidad provoca innovación: Lo más importante de

este punto para mí es: “q equiparen el fracaso con la innovación, no
con la derrota.” Para mi cada derrota solía ser una derrota total, es
decir imposible de recuperarme y sola idea de volver a intentarlo ya
me deprimía. Entonces mi nueva actitud debe ser la de q el fracaso
signifique innovación y no derrota.

6. La adversidad trae beneficios inesperados

Soy el individuo promedio q piensa automáticamente q
equivocación es fracaso. En general no puedo ver beneficios
inesperados en d los errores dado q me siento abrumado,
confundido y sin ánimo, para nada después de un fracaso. Por lo
q debo aprender a tener la mente aún más clara y avispada
cuando me equivoco para buscar algún beneficio inesperado y
aprender. Pero en realidad esto de sentirme a obscuras y
decaído en las dificultades y fracasos lo experimenté después de
los trastornos. Antes generalmente no les prestaba mucha
atención o los ignoraba y realizaba otra cosa.

7. La adversidad motiva
Yo siempre buscaba, seguramente inconscientemente sigo
buscando la temporada perfecta en cada actividad q emprendo.
“Midamos siempre un obstáculo con la magnitud del sueño que
estamos persiguiendo.” Esta es una idea nueva para mí, q debo
incorporarla, si mis sueños o metas son importante parece q las
dificultades q enfrentaré son importantes también. Todo está en
cómo lo vemos, yo siempre lo veo mal, cuando hay dificultades,
imprevistos, fracasos. Entonces también tengo a aprender a mirar las
cosas, la vida misma de otra manera e intentar encontrar lo positivo
en cada experiencia negativa.

El futuro con la actitud adecuada

¿Que el fracaso?
 Toda persona de éxito es alguien que fracaso. Pero
que no se consideró un fracasado.
Recuerdo q desde q empezaron los trastornos otro de los
sentimientos muy fuertes q tuve fue el de ser fracasado. Ya lo he
escrito antes, Fracasado y perdedor fueron palabras q se
volvieron sentimiento y emociones muy fuertes en mi supongo q
también en hábito y realidad. Esos pensamientos dudosos tan
dañinos respecto de mí mismo de alguna forma me acompañan
todavía, muy en el fondo siguen estando, por muchas
repeticiones de frases positivas, tratar de visualizar cosas y
situaciones positivas y exitosas, con bastantes años haciéndolo
todavía la sensación de duda y de q no me ira bien continúan.
A la pregunta de: ¿soy un fracasado? Mi respuesta sería tal vez o
no sé o no estoy seguro. Yo respondería no, no lo soy, soy un
tipo exitoso, pero no creería realmente esa respuesta.
Entonces Dr tengo “un problema, porque es casi imposible para
cualquiera creer que es un fracasado y triunfar la actitud correcta y
decidirse a continuar a pesar del error.”
Cite el libro y creo q aquí se responde muchas de mis preguntas
cuando miro de atrás para delante en mi vida, y de porque no hice,
no hago, no tengo o no soy lo q realmente me gustaría ser.
Ya leí sobre grandes personalidades q han logrado
reconocimiento mundial a pesar de q en sus comienzos se les
consideraba falto de talento o capacidad para prácticamente nada,
en todas las áreas hay gente así. Ahora como hago yo para llegar a
cambiar esa sensación, esa voz en el fondo q todavía dice “no va
funcionar”, “no te aceptarán”, “vas a fracasar otra vez”, o peor
“fracasado” “perdedor”.
Elijo la actitud correcta sí, lo he intentado siempre, tratar de
no verme o sentirme fracasado, pero, la sensación y la voz
interior no se ha apagado, tal vez bajó el volumen, pero no se
apagó.

AVANZAR A PESAR DEL FRACASO, NO ES FALSA AUTOESTIMA

He avanzado, y sigo avanzando sólo q muy lentamente y
todavía muy lejos de mis objetivos profesionales, personales,
sociales, financieros. Si voy a consulta y tomo estrictamente mi
medicación y hago todo lo q me dicen en la terapia es prueba de
q quiero avanzar, es solo q mie siento muy lejos de donde
quisiera estar ya a estas alturas de mi vida.
Apreciar a las personas
Elogiar el esfuerzo
Recompensar el desempeño

En general ocultaba mucho mis emociones o sentimientos

hacia otras personas, pero he tratado de mostrar aprecio por las
personas, a la vez q elogiar el esfuerzo y tal vez menos
recompensar el desempeño. Pero no lo quiero hacer porque no
siento que los demás actúen de manera similar conmigo. Y
porque algunas personas les elogias y bajan su desempeño. Pero
puedo seguir haciéndolo. En especial creo q conmigo mismo
debo reforzar esa costumbre, casi no tengo el hábito de
elogiarme o recompensarme. Cuando los resultados no son
positivos tiendo a autocriticarme excesivamente, y le doy mil
vueltas en mi mente a mi falla y me queda la mente confusa, sin
claridad de ideas. Cultivar una actitud positiva respecto de mí
mismo a pesar de las circunstancias q enfrento y mi historia
personal, es la primera y más importante de las actitudes q debo
lograr para poder lograr mis propósitos y llegar a ser el hombre q
quiero ser.
SIETE HABILIDADES NECESARIAS PARA AVANZAR A PESAR DEL
FRACASO

1. No aceptes el rechazo: En realidad tengo miedo al rechazo,

incluso creo q eso se convirtió en mi realidad, posibles
oportunidad de trabajo, mujeres por docenas rechazándome,
tal vez por esas experiencias ya no quiero ni intentarlo.
(¿indefensión aprendida?). Lo cierto es q el miedo al rechazo
me paraliza por este miedo no intento muchas cosas. Buscar
espacios en medios, llevar mi currículo o enviarlo a
instituciones y empresas q podrían necesitar un comunicador,
también ese mismo miedo hace q no pueda relacionarme con
naturalidad con las personas, siempre tengo temor y ansiedad
para relacionarme en especial las relaciones nuevas. Entonces
debo aprender a primero a superar el miedo al rechazo y
luego no aceptarlo. Porque no aceptarlo supongo q significa q
debo intentar y seguir intentando hasta lograrlo, o buscar en
otros lugares o con otras personas, o cambiando de contactos
y hasta círculo de amigos q me alejan de mis propósitos.

2. Considera el fracaso como algo temporal: Ese en otro

problema q tengo el fracaso para mi es personal y como q
elimina mi valía, me siento deprimido, sin ganas ni ánimo para
nada cuando se me presenta un fracaso en el área q sea. No
tomar el fracaso personal y ajeno a mi autoestima y valía.

3. Mira los fracasos como incidentes aislados: Cuando abandone

mis estudios superiores por primera vez, y luego tratar de
retomarlos sin éxito, desarrolle la creencia de que el fracaso o
ese fracaso me acompañaría el resto de mi vida y como escribí
antes, en el fondo todavía siento la misma sensación, bajo la
intensidad, pero no desapareció la sensación. Debo entonces
borrar esa sensación q es fundamental para q pueda tener
éxito y aprender a ver los como sucesos aislados q no tomarlo
personal y de por vida, solo incidentes aislados, fuera de mi
mismo.
 4. Mantén expectativas realistas: “Cuanto más grande sea la
hazaña que deseas lograr, mayor deberá ser tu preparación
mental para vencer los obstáculos y perseverar a largo plazo.”
Uso la cita del libro porque en general siempre tuve metas
altas pero mi problema era la preparación mental, emocional
y capacidad de superar los obstáculos, problemas, conflictos e
imprevistos q se presentan en el camino. Además todavía no
tengo la actitud de aguantar el largo plazo, si no veo
resultados me desoriento, pierdo motivación e interés y busco
algo más fácil o q me resulte cómodo. Aprender a centrar mis
expectativas y q mis sentimientos no se lastimen como hasta
ahora q llegan al piso cuando las cosas no salen a la
perfección.

5. Concéntrate en las fortalezas: para aprender de un fracaso

debes desarrollar y potenciar al máximo tus fortalezas. Eso en
cómo lo explique antes, mis fortalezas se esfumaron cuando
empezaron los trastornos, toda fortaleza, incluso sentía q
cuanto más fuerte intentaba ser mental o emocionalmente
más débil me sentía. Espero q la medicación me ayude a
volver a ser tremendamente fuerte y la terapia me ayude a
mantenerme siempre fuerte aún bajo las peores
circunstancias.
6 Varía los enfoques hacia el logro: como ya mencione me cuesta
mirar los errores y buscar aprender de ellos, me produce malestar el
simple hecho de pensar en tener q ver lo q no funcionó, lo q falló, o
en q cosa o donde fallé debe ser la ansiedad haciendo efecto, como
dice un punto anterior, debo volver a tener esa fortaleza mental y
emocional inquebrantable para mis logros, pero no sé como hacerlo,
supongo q tanto la medicación como la terapia me ayudaran.

7 Recupérate: La verdad es q con ayuda me he recuperado de

muchos puntos bajos o dificultades en estas dos décadas y media,
pero a veces me caigo muy fuerte o muy bajo, es como un enorme
retroceso del cual tengo q ir subiendo otra vez de a poco. Me
gustaría recuperarme sin tener q caer tanto o tan fuerte, y seguir con
actitud positiva, sin depresión, sin ansiedad, sólo ajustarme rápido al
cambio o a la circunstancia y continuar con actitud positiva. Pero
todavía me falta para llegar esa capacidad de recuperación.

7
¿Qué es el éxito?

Si es la actitud la q determina cuán lejos puedes legar, debo

decir q me falta mucha actitud. A medida q voy leyendo este
libro y escribiendo me doy cuenta de q hay aspectos q puedo
aplicarlos por mí mismo, pero para otros necesitaré buena
psicoterapia.
“Uno de los errores más comunes y más costosos es pensar
que el éxito se debe a algún genio, a algo mágico, a alguna
persona o cosa que no tenemos”. Antes de los trastornos estaba
muy seguro de mi capacidad para el éxito. Luego creo q empecé
a tener la creencia q dice la cita. Algo q no tengo, alguna persona
o cualidad, aptitud q no tengo. Si el éxito depende de mi actitud
debo trabajarla bastante aún. También creía q debía ser alguien
distinto, pero con el tiempo me di cuenta de q no es necesario
ser “otro” para ser exitoso, tengo claro q no hace falta ser una
mala imitación de alguien más, pero hay cosas q se puede
aprender de grandes personalidades o personas conocidas sobre
cómo llegar, es decir aprender de las historias o experiencias de
los demás. Otro enfoque no eficiente q tengo del éxito es la idea
fija del logro, el hecho de llegar a un lugar o cima o menta. Eso es
relativamente fácil de cambiar.
Riqueza: no la considero un éxito en si misma, pero quiero
ser suficientemente rico como para hacer y tener las cosas q me
gustaría. Lo q me falta son las habilidades y experiencias propias
q me lleven hacia allá, sin esperar q “alguien” por conocer o un
amigo, colega, vecino, desde arriba me pasen la mano y me
lleven hasta la riqueza.
 Un sentimiento especial: entiendo q el sentimiento de
felicidad viene del interior de uno, y no es q considere ese
sentimiento de felicidad y satisfacción de triunfo sea el éxito,
para mí la felicidad era indispensable volver a sentirme feliz y
alegre, porque estuve mucho tiempo deprimido, entonces la
felicidad definitivamente era una meta. Ahora q me siento mejor
después de mucho tiempo, y ojala me siga sintiendo mejor, ya no
veo tanto la felicidad como objetivo porque ya la siento en mi
interior. “La vida es incierta y las emociones no son estables.” Esto
lo entiendo muy bien, no espero q la vida sea una certeza, pero
definitivamente mis emociones al no ser estable siempre juegan
en mi contra, para mí no es tanto conquistar a una mujer o llegar
publicar alguna vez libros exitosos, o trabajar en grandes medios
comunicación y ser reconocido y aplaudido por todo el mundo el
problema principal, esos son sueños o porque no metas, pero el
problema principal para mi son mis emociones, mi estabilidad
emocional, la fortaleza mental, y como Ud. Me había dicho desde
las primeras consultas, volver a sentirme como antes de
“enfermar”.
Posiciones específicas y q valen la pena: bueno cuando uno
esta en el lugar q desea se siente realizado, tranquilo, y puede
trabajar y ser productivo en su área, profesión y negocio. El
problema esta q hay cosas q no son eternas y como absorber
cuando pierdes dicha posición y como te adaptas y q tan rápido
lo haces el clave. Tal vez no la posición en sí, q todos queremos
llegar o lograr, tal vez puedas llegar. ¿Pero q pasa cuando hay
cambios imprevistos indeseados y te quedas fuera? Eso es lo q
hay q resolver. Tener la actitud positiva inquebrantable y
autoestima bien sólida para continuar.
Poder: no sé si para bien o mal, tal vez para mal en muchos
casos no me ha interesado el poder, es más, he huido del poder y
de la posibilidad de tenerlo en algo en algunas áreas. Pero mi
experiencia me dice q en este país, casi todo depende de
“alguna” forma de poder. No importa el talento, los estudios, la
capacitación, para lograr escalar en muchas áreas y profesiones,
basta con el contacto adecuado. Como siempre he ignorado la
autoridad, no he podido ubicarme desde el poder y por supuesto
tampoco lo he ejercido jamás, salvo un par de responsabilidades
en mi profesión y con los empleados o jornaleros q tengo q
trabajar. Pero eso es mas bien liderazgo y administración q poder
en sí.
Logros: para mi es casi imposible separa la idea de éxito de la
de logro. Para mi logro, es éxito. Y éxito, es logro. Entonces debo
trabajar en cambiar esa visión personal q tengo y este libro tal
vez me ayude a cambiarla. Porque si logro soy exitoso y si no
logro soy fracasado, esa idea improductiva es la q debo cambiar.
Sobre todo, no creer q mi valía, capacidad, autoestima,
autoconfianza dependa de los logros, porque así no puedo
aprender de los errores o fracasos y me destrozan internamente
y me debilitan y paralizan externamente. Una vez separada mi
personalidad de los logros se mi mente y emociones se aliviarán
de esa carga para trabajar con claridad y eficiencia.
Mirar el éxito como viaje es lo saludable según este libro,
entonces trataré de enfocarme en eso.

Éxito es…
Conocer tu propósito en la vida.
Crecer hasta alcanzar tu máximo potencial.
Sembrar semillas que benefician a otros.

Tal parece que me costará ver el éxito como el viaje a q el éxito

es la llegada es el éxito para mí. Pero me enfocaré en cambiar la
idea del éxito.
Conocer tu propósito
Comunicador, locutor, conductor de radio y tv, escritor,
granadero, inversionista. Esto es o son mis propósitos, ser
exitoso en estas áreas, no importa el orden.
¿Creo en mi potencial? Tengo dudas a veces, sobre todo
porque no encuentro espacios, si tuviera espacios mejores
donde desarrollar mi trabajo y mis emprendimientos, incluido las
relaciones necesarias para lograrlo, tendría más confianza. No
dudo demasiado de mi potencial, mas bien es mi escasa
habilidad para relacionarme y encontrar oportunidades lo q me
preocupa.

Crecer a tu máximo potencial: “La única medida verdadera del éxito

es la proporción entre lo que podríamos haber sido y aquello en lo
que nos hemos convertido.” Esta cita me no me suena grata,
porque yo tengo una idea de lo q pude haber sido y en lo q me
convertí tan distantes y demasiado baja respecto q lo q pude
haber llegado, solo siento q llegue al 25% de mi máximo
potencial, algunas veces siento hasta menos. Pude desarrollar mi
potencial como comunicador, y lo lleve muy bien y muy alto,
pero no pude hacer una carrera en la cual vaya subiendo de nivel
y q a la vez me sea rentable, me pasé regalando mi trabajo.
“podemos hacer cualquier cosa, pero no podemos hacerlo todo.” En
mi caso no considero q tener aspiraciones en áreas diferentes sea
intentar hacerlo “todo” son 3 áreas, q podrían ser incluso solo 2 las q
deseo lograr éxito significativo. “Se convierten en individuos que
saben un poco de todo y mucho de nada” así me siento muchas
veces, pero no es q haya echo cosas inútiles, simplemente no
encuentro donde aplicarlas, desarrollarlas y q me beneficien
financieramente.

1 Concéntrate en una meta principal: ahora me estoy

enfocando, pero no he avanzado mucho en conseguir espacio en
alguna radio de Asunción. Sin descuidar las finanzas e intereses
de mi familia.
2 Concéntrate en mejorar continuamente: Esto nunca ha sido
problema para mí, disfruto mejorar continuamente, solo q ha
sido muy lento y sin los resultados q yo deseo.
3 Olvida el pasado: “Recuerda: no importa lo que hayas
enfrentado en el pasado, tienes el potencial para vencerlo.” ¡Ojalá q
esta cita sea una profecía para mí! Primeramente, no es q no olvide
el pasado, los recuerdos negativos siempre afloraron y afloran a mi
mente por si solos. No es necesario q me proponga recordarlos, hubo
un tiempo breve en q parecería q hasta me gustaba recrear los
momentos y sensaciones difíciles, dolorosos, pero fue un tiempo
breve, en general los recuerdos negativos aparecen de por sí, pero
con la terapia he aprendido a dominar eso, no a la perfección, pero sí
bastante mejor. Respecto a la cita al principio de este punto: siempre
tengo la idea y sensación q todo lo q viví por culpa de los trastornos
no pueden ser borradas y superadas, esa parte de mi pasado me
resulta como un peso muerto q arrastro y q me impide crecer y ser
feliz. Y es así como veo mi vida. Pero si tengo “el potencial para
vencerlo”: entonces lo venceré.
4 Concéntrate en el futuro: Siempre trato de visualizar el futuro
como mejor y espero q así sea, pero tengo la sensación de no
avanzar hacia ese futuro mejor. Me enfoco en ese futuro, pero
no está llegando.

Siembra semillas que benefician a otros

No es problema para mi ayudar, apoyar o tratar de beneficiar
a los demás, al contrario, pese a mi introversión siempre he
tratado de apoyar a los demás, enseñar lo q aprendí, las
ocasiones en las no lo hice o no lo hago, es porque me sentía
mal, estaba muy deprimido, o por mi ansiedad no podía
relacionarme y estar cómodo entre las personas.
A través de mi trabajo de comunicador siempre traté de
transmitir mensajes positivos y algunas enseñanzas en distintas
áreas para mi ciudad y departamento. Pero daría más si me
sintiera mejor y tuviera mejores espacios, incluso mas recursos
económicos.

8
¿Cómo puede un líder
mantenerse en ascenso?

Los líderes tienen que renunciar para subir.

 No tengo miedo para renunciar para subir, he renunciado
bastante para ganar espacios en mi carrera y para poder poner
en condiciones los trámites y documentaciones de las
propiedades q heredé de mi familia. Actualmente no sé a q más
podría renunciar, tal vez tengo un poco de miedo de cambiar de
ciudad, venir a Asunción para buscar insertarme en los medios,
pero eso es porque no conozco la gente con la q podría crear
lazos para eso y mi escasa habilidad para crear dichos lazos. Otra
oportunidad de invertir en ganadería en el Chaco, donde la
ganadería es bastante más rentable q en mi zona, porque sé de
muchos grandes empresarios o ganaderos q fueron robados
muchos de sus ganados, algunos todo su ganado, otros fueron
estafados, también la geografía, fauna y flora y el clima son
totalmente distintos a lo q estoy acostumbrado. Respecto a
hacer sacrificios q debo hacer para ambos casos, a esta edad le
tengo un poco de miedo, no tengo la energía y vitalidad física y
mis propios intereses han cambiado.

Debes renunciar para subir: Ya está respondido en el punto

anterior.
Cuanto más alto subas, a más deberás renunciar:
Cuanto más alto es el nivel de liderazgo que quieres alcanzar, mayores
serán los sacrificios que deberás hacer.

En mi caso me cuesta mantener el entusiasmo en todo lo q hacia

y con ello podía inspirar a los demás, incluso exigir, porque yo
mismo podía trabajar y moverme sin descanso y con optimismo.
Primero debo recuperar mi motivación para ser líder, sentirme
con ganas y alegre para encarar los trabajos o desafíos,
mantenerlo durante q dure la actividad y surjan las dificultades,
hasta q terminar el trabajo o actividad. Si el tratamiento y terapia
me ayudan a levar mi ánimo o actitud mental, incluso recuperar
mi forma energía física q poseía antes de los trastornos. Si se
eleva al máximo mi actitud positiva, no tendré problemas para
hacer sacrificios.

Jorge M Segovia Ríos