El cuidado prenatal requiere visitas regulares al médico, una dieta balanceada, ejercicio moderado, evitar sustancias dañinas como alcohol y tabaco, y cuidar la piel y los dientes. También es importante tomar suplementos recomendados, descansar bien, y evitar la automedicación.
El cuidado prenatal requiere visitas regulares al médico, una dieta balanceada, ejercicio moderado, evitar sustancias dañinas como alcohol y tabaco, y cuidar la piel y los dientes. También es importante tomar suplementos recomendados, descansar bien, y evitar la automedicación.
El cuidado prenatal requiere visitas regulares al médico, una dieta balanceada, ejercicio moderado, evitar sustancias dañinas como alcohol y tabaco, y cuidar la piel y los dientes. También es importante tomar suplementos recomendados, descansar bien, y evitar la automedicación.
Se crudos y la cafeína. recomienda asistir al dentista en los
El cuidado prenatal abarca mucho más que visitas
al médico. Conoce los principales cuidados que debe tener una mujer embarazada para mantener su cuerpo sano y el de su bebe.
❖ VISITAS REGULARES AL MÉDICO.-
incrementarlas conforme avanza el embarazo. Deben realizarse ecografías (ultrasonidos) y dar seguimiento a la salud primeros meses o antes, si planea del bebe y la madre. embarazarse.
❖ HACER EJERCICIO.- Para mantener un peso
adecuado en el embarazo, se recomienda practicar natación, yoga, caminatas, Pilates y ejercicios aeróbicos moderados.
❖ USAR ROPA ADECUADA.- Vestimenta y
❖ TOMAR SUPLEMENTOS.- el medico puede zapatos cómodos que se adapten al recomendar complementos que incluyan volumen y al aumento de peso para la ácido fólico, hierro, yodo o calcio, para un buena circulación de la sangre. Se adecuado crecimiento del bebe y buena recomienda no usar tacones altos para salud de la madre. evitar caídas. ❖ NO CONSUMIR ALCOHOL, TABACO O DROGAS.- Las sustancias dañinas pasan al ❖ BUENA ALIMENTACIÓN.- Dieta rica en feto a través de la placenta. Pueden causar ❖ CUIDAR LOS DIENTES.- Las caries y la vitaminas, proteínas y minerales, pero no un parto prematuro y deficiencias en él enfermedad periodontal pueden en grasas. Beber suficiente agua para una bebe, como síndromes y bajo peso al nacer. ❖ CUIDAR LA PIEL.- Aplicar cremas de protección solar para evitar manchas (sufren alteraciones como híper pigmentación). Usar cremas anti estrías que previenen el estiramiento de la piel. ❖ NO AUTOMEDICARSE.- Solo el medico puede indicar que medicamentos puedes tomar en caso de alguna enfermedad.
❖ DESCANSAR Y DORMIR BIEN.- Para evitar
el cansancio en el día, ansiedad o estrés. Se recomienda siestas cortas de 30 a 60 min. Desde el inicio, tratar de dormir de costado y las piernas flexionadas.