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Sexo
Saiba quais são
os benefícios
para a saúde
física e mental
Ambiente
saudável MUSCULAÇÃO
Sem tempo para
conheça os
limpar a casa?
benefícios para
Contrate uma
seu corpo
empresa especializada!
Quinua
Leve mais saúde
para a mesa
INVERNO
Proteja sua pele
com hidratação NOVOS HÁBITOS
1
2
NOVOS HÁBITOS
3
NOVOS HÁBITOS
EDITORIAL
A última
Escalação
C
onta a história que na região dos circuitos das águas, interior de São Paulo, próximo a cidade de Campinas, existia um senhor dota-
do de uma memória incrível, que era conhecido por Fá, pela sua segunda filha mais velha e negô por seu único irmão, o Chico. Por
seus genros era chamado carinhosamente de gordinho. São Paulino de coração, também gostava muito do Guarani e até tentou
convencer seus netos a torcerem para o São Paulo, mas não conseguiu. Eles se tornaram bugrinos e até o levavam algumas vezes ao
Brinco de Ouro.
Amante do futebol, ele sabia sobre tudo. Talvez não existisse alguém com tamanha memória na região e até mesmo no mundo
que conhecesse tanto do esporte mais amado do planeta. Técnicos, placares e jogadores, ele se lembrava de tudo - nomes e todas as
histórias dentro das quatro linhas.
Há algum tempo, o dono de um bar do interior desafiava a todos na cidade, oferecendo para aqueles que freqüentavam o estabele-
cimento uma caixa de cerveja se acertassem a escalação completa de um pôster já bem velinho, que ficava pendurado atrás do balcão.
Era um pôster antigo do São Paulo Futebol Clube.
Nunca ninguém havia acertado a escalação completa, devido a um único jogador que era desconhecido do público. O rapaz figurava
na escalação do time minutos antes da final na qual a foto foi tirada. Seu nome era o único que não estava escrito embaixo do time - um
espaço em branco que esperava para ser preenchido.
Era um mistério para saber quem era o rapaz e qual era o nome daquele jogador. O único que sabia era o dono do bar, um São
Paulino fanático, que se gabava de vencer sempre todos aqueles que o desafiavam. Conta a história, que milhares de São Paulinos e
torcedores de outros times, muitos deles viajantes que passavam pela cidadezinha, jamais haviam acertado aquela escalação completa.
Chico, boa pessoa como é, fez logo amizades na cidadezinha na qual ele e seu irmão pousaram depois de um dia longo de viagem.
Ao saber da história e do desafio do bar, foi logo chamando Negô para o bar, a fim de desafiá-lo.
No sábado pela manhã chegaram ao bar, que estava lotado, e logo pediram uma cervejinha. Depois de muito bate-papo sobre
futebol, o dono do bar veio propor seu desafio. Chico olhou para o dono do bar e dobrou a aposta e disse:
– Se meu irmão aqui não acertar eu pago uma caixa para você, mas se ele acertar você me paga duas. Todos do bar riram, inclusive
o próprio dono do bar, que na hora aceitou o desafio. E foi logo tirando o quadro da parede e entregando-o na mão do Gordinho.
O bar inteiro parou, e um silêncio incomum pairou sobre o local, todos olhavam Chico e seu Irmão Gordinho, que logo começou a
ler em voz alta a escalação.
– Esse aqui é o Valdir Peres, esse o Nelsinho Batista, esse em pé ao lado do Nelsinho é o Paranhos, Gilberto Sorriso, Chicão e Pedro
Rocha são os outros em pé. Parou por um momento olhando a foto, alguém do fundo do Bar já gritou.
– Xii esse cara também não sabe!! - Todos riram. Pulou aquele que todos desconheciam, e continuou.
– O primeiro agachado aqui é o Terto, ao lado dele o Muricy, esse mesmo que virou técnico. Este todos conhecem, é o Serginho
Chulapa e completa a lista aqui, o Zé Carlos Serrão. O técnico desse time campeão era o José Poy.
- Tá, mas esses todos já sabem, mas falta aquele ali - disse o dono bar apontando para o desconhecido.
Gordinho parou olhando atentamente para o quadro que segurava, e continuou.
- Esse veio emprestado do Corinthians, jogou só alguns jogos no São Paulo, era lateral direito, de muita garra, chama Manuel, e foi
campeão esse ano com o São Paulo em cima da Portuguesa. O dono do bar abriu um sorriso no rosto, apertou a mão do Gordinho, virou
para o Chico e disse
– Olha, ele sabe tudo mesmo, parabéns! Agora completa o nome dele com a caneta ai no pôster. Virou para o balcão, chamou seu
ajudante e pediu as duas caixas de cerveja mais gelada do bar. A festa estava armada. Nunca mais desafiou ninguém, todos agora
NOVOS HÁBITOS
10
Conheça os
benefícios da
SUMÁRIO
musculação
e comece a praticá-la
Viagem e Turismo
Monte Verde:
o verdadeiro paraíso
ecológico! 14
MATÉRIA DE CAPA
Cirurgia para redução de
18
Pediatria
estômago e Amamentação
emagrecimento e Inteligência:
26
qual a relação?
Reeducação
Esportes e Saúde Alimentar
20
52
Muay Thai e Jiu Jitsu: Acredite, existe
o que são e quais uma maneira light
os benefícios para de fazer fondue!
a saúde da mente
e do corpo
36
Ambiente
Saudável
06 Entrevista Mantenha sua casa
limpa e organizada!
12 Saúde Em Campinas
24 Bons Hábitos Alimentares
30 Dermatologia Sexualidade com
38
34 Natureza e Saúde Qualidade
Saiba como prevenir-se
42 Psicologia de lesões musculares
44 Novidade no trabalho
50 Saúde Profissional
54 Para Pensar Fisioterapia
46
Saiba como prevenir-se
de lesões musculares
no trabalho
Diretor Geral: Dr. William Carlos Moraes | Diretor Comercial: William Carlos Moraes Filho | Jornalistas: Talita Scotto MTB 56.606 / Márcia Midori Mtb 50.468
Gestão de Conteúdo: Agência Contatto Assessoria de Imprensa e Conteúdo | Diagramação: Agência Vaga Lume | Diretor de Arte: Felipe C.S | Colaboradores: Henrique Turolla,
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ENTREVISTA
“Sucesso é questão
de hábito”
Quando a saúde e o bem-estar dos funcionários impactam
diretamente no orçamento da empresa
O
maior atentado terroris- dar as pessoas a viver melhor, se eficientes o responsável por gerar
ta da história da huma- amarem mais, serem mais felizes, a Liderança Emocional necessária
nidade, a destruição das enfim, capazes de realizar seus so- para uma melhor administração
torres gêmeas do World Trade nhos! do tempo e dos relacionamentos,
Center, em Nova Iorque, afetou De volta ao Brasil; passou a causando assim uma significati-
diretamente a vida de milhares ensinar o que mais aprendeu com va melhora na qualidade de vida
de pessoas no mundo, inclusive a a experiência, o poder do livre- das pessoas. “Muitas pessoas não
do empresário Norberto Abicair; arbítrio, “Tudo que vivemos hoje, sabem o potencial que tem, estão
que havia seguido para os Estados é fruto de uma decisão tomada no “adormecidos”. Eles têm o poten-
Unidos, em busca de especializa- passado. No futuro, encontrare- cial de “águias”, mas vivem como
ção profissional, mas acabou por mos pela frente as conseqüências “galinhas”, portanto é preciso des-
se tornar voluntário, em ações so- das ações que tomaremos hoje”, pertá-los, alfineta. Abicair que é
ciais humanitárias, onde recolheu diz Norberto, que no início da fase hoje um especialista em liderança,
escombros dos dois prédios atingi-
NOVOS HÁBITOS
NORBERTO ABICAIR – O mais além dos que ficam “doentes” de- NORBERTO ABICAIR – O con-
variado possível, desde jovens vido a alta pressão imposta, cau- ceito de hábitos positivos e negati-
querendo o apoio emocional ne- sando assim custos financeiros e vos está ligado às nossas atitudes e
cessário para decidir seu futuro sociais enormes. aos nossos objetivos. Saber quais
profissional e ingressar na facul- hábitos ajudam a chegar mais pró-
dade, passando pelos profissionais NH – Como as pessoas podem ximos dos nossos sonhos e os que
do nível gerencial, que buscam alinhar seus objetivos pessoais e nos afastam dos nossos objetivos.
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ENTREVISTA
...e aproveite os
bons momentos
da vida.
NOVOS HÁBITOS
Conheça os
benefícios da
musculação
e comece a
praticá-la
Exercício é indicado como prática terapêutica,
preventiva e no controle do peso
V
amos falar um pouco de musculação.
Não é de hoje que a musculação é as-
sunto na mídia, na escola, nos barzi-
nhos e em rodinhas de amigos em geral. Mui-
tos a praticam, conhecem (será?) e querem
praticá-la. Ótimo. Mas para quê? Com qual
intuito? Onde? Como? Com quem?
Muitas pessoas pensam em musculação
como uma forma de modelar o corpo, ga-
nhar músculos ou perder gordura. Mas a
musculação vai muito além disso, é mais
do que um meio de se tornar mais atraente,
melhorar a auto-estima e entrar em forma.
A musculação é terapêutica, preventiva e
funcional.
Praticada desde a pré-história, a mus-
NOVOS HÁBITOS
10
“Podemos usar
dos para que se alcance um meio do coração ao aumentar o débi-
a musculação
ideal para chegar a resultados da to cardíaco, permitindo uma re- como um método
forma mais rápida, saudável e
abrangente possível.
dução da freqüência cardíaca e
pressão arterial e ainda facilitan-
de desacelerar o
Em algumas universidades do o retorno venoso. Além disso, envelhecimento”
são feitos testes diariamente para ajuda a aumentar a ventilação
revelar qual o treinamento ideal, pulmonar e, com isso, reduzir a
o período de repouso, a mensu- freqüência respiratória. ao mesmo estímulo, inclusive
ração da carga, a intensidade e o Quando o assunto é o bene- adversas! Dessa forma, ao acei-
volume de treino. Desta forma, fício psicológico, a musculação tar a importância de incluir uma
podemos dizer que aquilo que melhora a capacidade de tra- atividade física em nossa vida
antes era executar uma tarefa, balho, da auto-estima (melhor e assim optar pela musculação,
que requer força, se torna um imagem de si próprio), reduz a devemos estar cientes de fazê-lo
treino de musculação. Um exer- ansiedade e depressão, produz em ambiente apropriado e sob os
cício que sai de um estado inicial, sensação de bem-estar, melhora cuidados de profissionais capaci-
buscando chegar a outro estágio o apetite e o ritmo de sono. tados. Para uma prática bem ela-
mais avançado. Desenvolvendo O exercício físico é indicado borada de musculação, se deve
assim, habilidades (força, ve- em todas as idades, para todas levar em conta o estágio que o
locidade, potência, resistência, as populações, apenas seguindo indivíduo se encontra, seu coti-
amplitude de movimento), que princípios diferentes para cada diano, repouso, estresse diário,
podem ser utilizadas em tarefas estágio e indivíduo. Aliás, isso alimentação e objetivos.
cotidianas ou na prática de es- é algo que tem que se ter em Por isso, o conselho é treinar,
portes e atividades físicas. mente: somos indivíduos e a praticar a musculação e apro-
Além disso, podemos usar a individualidade biológica deve veitar todos os benefícios que
musculação como um método de sempre ser respeitada. Podemos este exercício traz para a saúde.
desacelerar o envelhecimento. apresentar respostas diferentes Sempre com responsabilidade,
Com o passar do tempo o nos- assiduidade e afinco, pois assim,
so corpo perde função - massa vamos nos preparar para viver
óssea, muscular, amplitude arti- mais e melhor. Desta forma, au-
cular, resistência aeróbia e anae- mentaremos a capacidade de
róbia são perdidas naturalmente. realizar tarefas coti-
Mas podemos desacelerar, inter- dianas, retardando
romper e até inverter este proces- o envelhecimento.
so. A musculação ajuda ainda na
mudança do perfil lipídico, ou Roney Haddad
seja, aumentando o bom coleste- Personal Trainer.
rol (HDL) e diminuindo o mau Contatos: (19) 8175-
colesterol (LDL). 5500 e e-mail:
Entre os benefícios da roneyhadaddad@
musculação está o au- gmail.com
mento a sensibilidade
da insulina, o que
pode ajudar a pre-
venir ou comba-
ter a diabe-
tes, baixar
NOVOS HÁBITOS
o nível de
triglicérides
no sangue e reduzir
o colesterol. Quanto
às adaptações cardiorres-
piratórias, a prática da ati-
vidade melhora o rendimento
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SAÚDE EM CAMPINAS
Nova unidade do
Hospital Sírio Libanês
em Campinas terá
medicina de ponta
Serão 29 mil m2 para atendimento de alta complexidade,
que darão continuidade ao plano de expansão do Hospital
N
a sequência de sua es- da a quinta melhor infraestrutura Vista, em São Paulo. Serão 150
tratégia de crescimento, urbana do Brasil (Simonsen/Exa- leitos, sendo 30 de UTI, Centro
com o objetivo de levar me), com PIB anual superior a de Diagnósticos com equipa-
medicina de ponta a um núme- R$ 20 bilhões. mentos de ponta, Centro Cirúrgi-
ro cada vez maior de pessoas, o Com quase 30 mil metros co e Pronto-Atendimento.
Hospital Sírio-Libanês (HSL) quadrados de área construída, a A opção por Campinas tam-
anuncia a sua mais nova unidade, nova unidade do HSL oferecerá bém leva em conta o fato do
a primeira localizada fora do mu- tratamentos de alta complexida- município ser um importante
nicípio de São Paulo. A cidade es- de já encontrados em sua unida- pólo acadêmico e tecnológico,
colhida foi Campinas, considera- de principal, no bairro da Bela contando com 19% de sua popu-
NOVOS HÁBITOS
12
“Com a nova unidade de Campinas,
mais pessoas poderão contar com a
mesma medicina de ponta e o mesmo
calor humano que tornou o Hospital
Sírio-Libanês uma referência na área
da saúde”, afirma Gonzalo Vecina Neto,
superintendente corporativo do HSL.
lação com nível superior de ensi- Plano de expansão Sobre o Hospital Sírio-
no. A cidade ainda é a líder bra- O anúncio da nova unidade Libanês
sileira na quantidade de patentes a ser construída em Campinas Fundado em 1921, o Hos-
registradas no exterior. Por esta integra uma ampla estratégia de pital Sírio-Libanês é mantido
razão, além da estrutura de aten- crescimento do Hospital Sírio- pela Sociedade Beneficente de
dimento, o HSL também levará Libanês. Fazem parte desse pla- Senhoras Hospital Sírio-Liba-
o seu Instituto Sírio-Libanês de no os investimentos de R$ 600 nês, entidade filantrópica de
Ensino e Pesquisa para estabele- milhões na ampliação das insta- atuação na assistência médica,
cer parcerias nas áreas de pesqui- lações no bairro da Bela Vista, social, ensino e pesquisa.
sa clínica e de ensino de saúde de em São Paulo, que praticamente Hoje, entre as principais
alta qualidade. duplicará a capacidade de atendi- ações filantrópicas estão os 19
As obras da nova unidade te- mento, além de dotar o local de projetos de desenvolvimento
rão início até o final de 2010 e novos serviços. do SUS e o Instituto Sírio-Li-
a previsão é de que, já em 2014, O HSL também está apli- banês de Responsabilidade So-
o atendimento seja iniciado, com cando outros R$ 35 milhões cial, que administra três AMAs
capacidade mensal de 750 pa- em uma outra unidade na capi- e o Hospital Municipal Infantil
cientes, 17 mil exames de ima- tal paulista, localizada na Rua Menino Jesus, na cidade de São
gem e 80 mil exames laborato- Joaquim Floriano, no bairro Paulo.
riais, facilitando o acesso das do Itaim. Serão 4,3 mil metros Além desses, oferece o Am-
pessoas que recorreriam à insti- quadrados que ocuparão oito
tuição viajando a São Paulo. andares de um prédio totalmen-
“Nosso objetivo é levar a te dedicado à saúde.
soas poderão contar com a mes- Imagem (CDI) para oferecer das famílias da Bela Vista e o
ma medicina de ponta e o mes- segurança, rapidez e conforto Ambulatório de Filantropia,
mo calor humano que tornou o para pacientes e médicos, que que atende mulheres com cân-
Hospital Sírio-Libanês uma refe- ocuparão os outros seis andares cer de mama, crianças cardio-
rência na área da saúde”, afirma do edifício. patas e mantem um programa
Gonzalo Vecina Neto, Superin- de transplante hepático infantil.
tendente Corporativo do HSL. 13
VIAGEM E TURISMO
Monte Verde:
o verdadeiro paraíso
ecológico!
Para os amantes da natureza e aos que procuram um lugar
tranquilo rodeado de verde, a pequena cidade de Monte Ver-
de é uma boa opção e atrai pessoas de todo o Brasil
U
m dos principais desti- rante os meses de junho, julho e atingir a temperatura de - 8ºC e
nos turísticos do inverno, agosto, atende a crianças, jovens colabora ainda mais para atrair
a cidade de Monte Verde e adultos, pois concentra diver- visitantes e reforçar o clima eu-
na divisa dos estados de Minas sas opções de lazer, tanto para os ropeu do local.
Gerais e São Paulo, une baixas que buscam sossego, quanto para De acordo com o diretor da
temperaturas, clima romântico e aqueles que preferem a diversão. associação de hotéis e pousadas
natureza privilegiada para quem Enquanto casais e as famílias de Monte Verde, Gustavo Arrais,
NOVOS HÁBITOS
curte passar esta temporada nas curtem o clima romântico, as o distrito está sempre em queda
montanhas. Distrito de Caman- crianças e os grupos de amigos bruscas de temperatura, por isso
ducaia, o vilarejo ao Sul de Minas optam por aventuras e esportes é necessário se agasalhar. “Se o
Gerais é cercado pela Serra da radicais, como: rappel, raftting turista deseja em ir para a região
Mantiqueira e fica a 1,500 m de e trecking, pois em número de mineira, é hora de tirar o cache-
altitude, além disso é conhecida atrativos, Monte Verde não per- col e as luvas da gaveta. Não
como a Suíça brasileira.A região, de para outra região montanhosa. deve economizar nas blusas de
14 que recebe maior movimento du- No mês de julho, a cidade chega frio e deixar a preguiça de lado,
“Para quem vai junto com a
família, a dica para curtir sem
se preocupar com as crianças
é deixar a garotada nas mãos
dos monitores, que interagem
com os pequenos, além de ofe-
recem opções de atividades.”
seio: em alguns trechos, o cami- compensa. Apesar de ser uma de caminhada e tomar cuidado
nho acompanha a crista da serra das trilhas mais bonitas da re- nas descidas, para não forçar os
e, por isso, é bastante estreito, gião, ela não é muito movimen- joelhos.
desnudando penhascos de mil tada e, em alguns trechos, está
metros de altura. É melhor fazer quase fechada, o que desacon- Pico da Onça (5h, avançada
a trilha acompanhado por guias selha fazer o percurso sozinho. plena; altitude: 1.940 m)
ou, pelo menos, em grupo. O Do alto, descortina-se toda a Ainda pouco explorada, une
presente para os corajosos é uma região e também parte do Vale São Francisco Xavier, no fundo
vista deslumbrante. Em dias do Paraíba. do vale, a Monte Verde, no alto
claros, é possível até mesmo ver das montanhas. É um passeio
a Pedra do Baú, localizada em Fazenda Santa Cruz (4h, que exige bom condicionamento
Campos do Jordão. avançada júnior; altitude: físico e conhecimentos de nave-
1.300 m) gação ou então a companhia de
Pico do Selado (4h, avan- Quem gosta de água e está em um guia. O ponto alto é a Flo-
çada júnior; altitude: forma não pode deixar de fazer resta dos Duendes: localizada
2.080 m) esta trilha, que dá acesso a uma em um vale úmido e profundo
Alcançar o platô deste pico, das poucas cachoeiras de Monte e coberta pela copa cerrada das
o mais alto do sul de Minas Verde. Como a subida é acentua- árvores, é fresca e está sempre
Gerais, não é tarefa fácil, mas da, é recomendável usar bastões na penumbra.
Compras
Com o clima da região, não é de se estranhar que uma das especialidades do comércio local sejam as roupas de
inverno. As confecções oferecem uma grande variedade de malhas, cachecóis, luvas, meias e gorros feitos sob
medida para enfrentar as temperaturas mais baixas.
E as compras não param por aí. Apesar de pequena, a vila de Monte Verde possui vários centros comerciais e
lojas que são uma tentação para quem gosta de artesanato, produtos naturais e sabores caseiros.
Como chegar
NOVOS HÁBITOS
Saindo de São Paulo, siga pela Rodovia Fernão Dias. Passa-se pelas cidades de Atibaia, Bragança Paulista e
Extrema, até chegar em Camanducaia. Entre na cidade de Camanducaia onde irá encontrar placas que indicam
o caminho até a estrada para Monte Verde. Aproveite para fazer sua reserva antecipada. Como sugestões de
hospedagem ficam o Hotel Fazenda Cabeça de Boi, Mirante da Colyna Hotel e a Pousada Águia Dourada.
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“DESPERTANDO LÍDERES”
7 anos de Sucesso!
UM TREINAMENTO
TRANSFORMADOR!
Treinador Norberto Abicair
Administrador de Empresas | Gestor pela Qualidade Total
Master Practitioner em PNL | Trainer em Neurolinguística
Aplicada | Formação em Liderança Situacional
Advanced Team Building Trainner
INSCRIÇÕES: (19)3201-7101/9849-0994
relacionamento@despertandolideres.com.br
REALIZAÇÃO
CRONOGRAMA:
SEXTA-FEIRA:
21:00 - Café de Boas Vindas
21:29 - Início do Treinamento
SÁBADO:
Atividades do Treinamento
DOMINGO: OP TREINAMENTOS
18:00 - Entrega dos Certificados R.14 de Dezembro, 85 - Campinas
19:00 - Saída do Hotel www.optreinamentos.com.br
PEDIATRIA
Amamentação
e Inteligência:
qual a relação?
Seis meses é o tempo recomen-
dado para o consumo de leite
materno para os recém- nas-
cidos. Estudos científicos
mostram que a importância
de manter a mãe perto do
filho neste período envol-
ve efeitos nutricionais,
emocionais e cognitivos
A
mamentar pro-
move um forte
vínculo afetivo
entre mãe e filho, além
de promover a saúde da
criança em seu todo.
Uma das grandes
vantagens que o
aleitamento mater-
no exclusivo (quando
a criança recebe ape-
nas o leite materno)
proporciona é que
a amamentação
influencia sig-
nificativamen-
te no desen-
NOVOS HÁBITOS
18
volvimento da inteligência das 2.700g e 229 crianças que pe- volvimento da inteligência das
crianças, principalmente se elas savam pelo menos 2.700g. Os crianças, principalmente se elas
nasceram com baixo peso. exames foram realizados quan- nasceram com baixo peso.
Vários estudos realizados do elas tinham três, seis, nove A idéia de que o leite mater-
sobre a amamentação e inteli- e 13 meses de vida. No último no seria “fraco” para possibili-
gência puderam comprovar que exame as crianças fizeram um tar o crescimento mais acelera-
crianças nascidas com nove teste para medir as habilidades do destes bebês que nasceram
meses de gestação, com baixo motoras e mentais, e aos cinco pequenos, além de falsa é pre-
peso abaixo de 2.700g e que anos de idade, realizaram um judicial ao desenvolvimento em
receberam leite materno exclu- teste de inteligência padroniza- longo prazo das crianças. Além
sivo durante os primeiros seis do na Noruega. deste estudo, outros já demons-
meses de vida, desenvolveram Houve uma suplementação traram este fato em crianças
mais sua inteligência, atingin- alimentar nos bebês pequenos, nascidas com peso normal.
do melhor pontuação nos teste contudo não houve diferenças Portanto, fica cada vez mais
de QI quando atingem 5 anos entre o crescimento dos que claro que o leite materno é o ali-
de idade, do que crianças que recebiam e não recebiam com- mento perfeito para crianças até
receberam alimentação mista- plementação. A diferença mais os seis meses de idade. Estudos
fórmulas infantis e alimentos significativa foi encontrada en- como este nos ajudam a confirmar
sólidos juntamente com o leite tre bebês de baixo peso alimen- o que a natureza levou milhões de
materno durante este período. tados ao seio por seis meses, anos para desenvolver: o leite da
Houve, porém, uma contro- que realizaram testes de QI aos mãe é o melhor alimento para o
vérsia sobre se o leite materno cinco anos de idade. Todas as desenvolvimento da criança.
melhorava o desenvolvimento crianças amamentadas ao seio Mamães façam parte desta
mental das crianças. Além dis- exclusivamente se saíram me- idéia!
so, acreditava-se que crianças lhor neste teste de QI aos cinco
nascidas com baixo peso cres- anos.
ciam mais rápido se recebes-
sem alimentação complemen-
tar com fórmulas e alimentos “O leite materno é o alimento perfei-
sólidos mais precocemente.
Este estudo não confirmou esta to para crianças até os seis meses de
idéia. Este estudo foi realizado idade.”
na Noruega, onde as mães que
trabalham podem ficar até 12
meses de licença após o parto,
recebendo salário praticamen- Diferenças
Lúcia Chacur Camolese
te integral. Isto faz com que A diferença entre amamen-
Especialista em Neuropsicologia
elas tendam a amamentar suas tados e não amamentados foi
Infantil
crianças por mais tempo. Fato maior em crianças que nasce-
NOVOS HÁBITOS
luciachacur@hotmail.com
este, poderia se concretizar ram com baixo peso. As alter-
também no Brasil, mas infeliz- cações foram maiores nas pon-
mente ainda não é possível. tuações alcançadas na solução
Os pesquisadores examina- de problemas não verbais do
ram 220 crianças nascidas com que no QI verbal. Este estudo
37 semanas ou mais de gesta- pode demonstrar que a ama-
ção, que pesavam menos de mentação influencia o desen-
19
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Acredite, existe
uma maneira light
de fazer fondue!
Com as baixas temperatu-
ras, nada melhor do que
curtir o inverno sem se
preocupar com as calorias
O
frio faz qualquer um pensar em reunir os amigos
em casa, tomar um vinho, saborear algo prático
e rápido. O fondue, famoso e típico prato de in-
verno, é uma delícia que veio da Suíça e entrou de vez
no cardápio dos brasileiros. Diante de toda a variedade
que o prato permite - chocolate, queijo ou carne, será que
existe uma maneira de comer bem sem abusar das calo-
rias?
Em entrevista a Revista Novos Hábitos, a nutricionis-
ta Vanessa Franzen Leite, indica algumas receitas light,
saudáveis e nutritivas na hora de fazer o fondue. “Existem
opções de receitas com redução de gorduras e calorias. É
possível incluir ainda, vitaminas e sais minerais em com-
binações com vegetais, pão integral e frutas”, explica.
Entre as preferências dos consumidores está o fondue
de chocolate e o de queijo, porém, de acordo com Va-
nessa, estas opções também entram na lista das receitas
light e não menos saudáveis. “No fondue de chocolate é
possível mergulhar uma fruta na especiaria e comer duas
sem. Desta forma, a pessoa comerá menos e terá mais
saciedade”, afirma a nutricionista.
NOVOS HÁBITOS
20
e Q u e i j o L i g h t
Fondue d
( Re n d e 2 p o r ç õ e s )
Ingredientes:
1 dente de alho
1/3 do copo de requeijão light
(75g)- 120Kcal
3 col. (sopa) de queijo Cottage light
(50g)- 37Kcal
2 ½ fatias de queijo prato light rala-
do (50g)- 133Kcal
50 ml de leite desnatado- 17,5Kcal
½ col. (sobremesa) de amido de mi-
lho/ Maisena- 30Kcal
1 pitada de noz-moscada
Fon d u e d e C h o c o l a t e
p o r ç õ e s )
Light ( R e n d e 2
Ingredientes:
100g de chocolate ½ amargo
(escolha opções com maior
% teor de cacau em função de
conter mais propriedades antio-
xidantes)- 524Kcal de queijo, chocolate ou mesmo no
1 xíc. (chá) rasa de leite desnatado de carne na pedra. Com os acom-
(100 ml)- 35Kcal panhamentos a redução pode ser
1 col. (sopa) de suco de laranja- ainda melhor, confira:
8,7Kcal
Fondue de Queijo:
Modo de Preparo: Metade da porção individual do
Comparação com o fon- Coloque em uma panela (antiade- queijo - 84,25Kcal
due de queijo normal: rente) e leve ao fogo baixo até o 1 cenoura baby- 3 Kcal
chocolate derreter. 2 tomatinhos cereja- 6 Kcal
1 buquê de brócolis- 10,5Kcal
Redução calórica Total Sirva essas frutas como 1 buquê de couve-flor- 11 Kcal
313,9 (29,4%) acompanhamento:
1 banana-maçã (cortada em cubos)-
½ fatia de pão integral light-15 kcal
Total da porção: 129,75Kcal
Redução calórica por Pessoa 72Kcal
2 fatias pequenas de abacaxi (corta-
156,95 (29,4%) das em cubos)- 58Kcal No fondue de Carne na
4 gomos de tangerina- 19,2Kcal Pedra opte:
8 morangos- 38,4Kcal 40g de filé mignon- 48,4Kcal
40g de frango- 42,7Kcal
1 col. (sopa) cheia de molho-
Fondue de Cho- Fondue de Cho- 20Kcal
colate Light colate Normal Total da porção: 111,1Kcal
Preparação de chocolate 567,7 881,6
Frutas de acompanha-
187,6 187,6 No fondue de Chocolates
mento
Light opte:
Valor calórico total 755,3 1069,2 Consumir metade da porção indivi-
Valor calórico por pessoa 377,65 534,6 dual do chocolate- 141,75Kcal
NOVOS HÁBITOS
¼ de banana-maçã- 18Kcal
½ fatia de abacaxi- 14,5Kcal
Outras combinações que podem 2 gomos de tangerina- 9,6Kcal
reduzir ainda mais a ingestão de 3 morangos- 14,4Kcal
calorias, de acordo com a nutricio- Total da porção: 198,25Kcal
nista Vanessa, é consumir metade Total de calorias ingeridas nos três
da porção individual no fondue tipos de fondue: 439,1Kcal
22
BONS HÁBITOS ALIMENTARES
Quinua:
conheça quais são os
benefícios para a saúde
Para muitos, este é o cereal do momento! Altamente nutritivo,
as propriedades deste alimento fazem bem para a saúde e o
uso regular ajuda a prevenir doenças
Q
uinua para os brasileiros existe. Por possuir um extraor- glúten e um parente distante do
e quinoa (Chenopodium dinário valor nutritivo, foi sele- espinafre, pois essas plantas são
Quinoa Willd) para o cionada pela Nasa para integrar a bastante semelhantes.
país de origem, como Chile e a dieta dos astronautas em viagens Hoje, a Quinua já é um ali-
Argentina, a quinua é qualificada espaciais de longa duração e as- mento indispensável no dia-a-dia
como o melhor alimento de ori- sim ganhou fama. Descoberta pe- de muitos brasileiros. Encon-
gem vegetal para consumo hu- los incas da Bolívia e do Peru há trada no mercado em forma de
mano pela Academia de Ciências 8 mil anos, a Quinua é definida grãos, farinha, flocos, macarrão
dos Estados Unidos e, segundo a pela botânica como um pseudo- e leite, a Quinua ganhou espaço
OMS (Organização Mundial da cereal, cultivado em altas altitu- até em barrinhas de cereais. Os
Saúde) e a FAO (Food and Agri- des (2.500 a 3.800m de altitude) grãos são arredondados com tex-
culture Organization), é um dos e baixas temperaturas (entre 5 e tura macia, como o arroz branco,
alimentos mais completos que 14°C). É um alimento isento de além disso, existem diversos ti-
pos de grãos do alimento, onde
a branca, vermelha e preta são
as mais consumidas no Brasil.
Porém, pesquisas indicam
que a quinua real bran-
ca é um dos tipos que
apresenta uma com-
posição mais comple-
ta quando comparadas
as demais. No entanto,
a vermelha e a preta po-
dem ser usadas para dar
mais cor e deixar o pra-
to mais bonito e diferente,
como é feito na alta gastrono-
mia.
A Quinua ainda não faz parte
da alimentação de algumas pes-
NOVOS HÁBITOS
Ingredientes :
- 2 colheres de sopa rasa de quinua em
pleto como o leite materno. Seus vaca. O macarrão e a barrinha de flocos
grãos possuem proteína de alto cereal também são muito utiliza- - 200ml de água
valor biológico, ou seja, é mui- dos por pessoas alérgicas, pois é
to aproveitada pelo organismo feito com farinha de quinua e não Modo de preparo:
humano. Além disso, a quinua contém farinha de trigo, sendo Deixar a quinua em flocos no mínimo 6
contém nutrientes importantes, ótimas opções para os intoleran-
horas (durante a noite). Bater no liqui-
como as vitaminas A, B1 e B6 tes ao trigo, como é o caso dos
e, em menores quantidades, as celíacos”, esclarece a nutricio-
dificador e coar com um pano. Se ne-
vitaminas E e C. Também é rica nista. cessário, pode juntar um pouco mais de
em alguns minerais, como ferro, Quanto aos carboidratos, es- água. Acrescentar melado, malte, stévia
fósforo e cálcio. tes apresentam um valor entre 67 ou xarope de agave. Pode ser levado ao
A nutricionista explica ain- e 74%, essencialmente na forma fogo e cozido por alguns minutos para
da, qual a melhor maneira de de amido, o que torna a Quinua deixar o caldo encorpado.
utilizar o alimento. “Os grãos, um alimento energético, ou seja,
por exemplo, podem ser utili- é preciso ter moderação no uso. Como utilizar na alimentação?
zados em saladas ou cozidos da Pode ser usada todos os dias, O consumo desse grão é indicado para
mesma forma que o arroz. Nes- porém sem exceder o limite de
quem deseja comer bem, tanto no sa-
se caso, é importante lavar bem carboidratos da dieta. Um exem-
os grãos em água quente antes plo, segundo Fernanda, é utilizar bor quanto no valor nutritivo do prato,
do consumo, pois a forma crua no lugar do arroz branco. “Use a sendo indicado especialmente para
possui fatores antinutricionais Quinua em grão; no lugar do pão vegetarianos, diabéticos, grávidas, lac-
que reduzem a qualidade de suas francês, em flocos de Quinua e tantes, idosos e praticantes de ativida-
proteínas. Já os flocos podem ser assim por diante. O ideal é variar des físicas.
consumidos em refeições como sempre e não ficar preso em um Vegetarianos restritos (que não con-
o café da manhã, acompanhan- único alimento”, sugere a nutri- somem carne, leite e derivados, onde
do frutas, sucos, leite e iogurtes, cionista. são encontradas as maiores fontes
ou ainda, como componentes de Entre as propriedades que o proteicas), atletas (que necessitam de
sopas. Já as farinhas podem fa- cereal apresenta, a Quinua pos-
um maior consumo de aminoácidos),
zer parte das receitas de massas, sui ainda, uma excelente quanti-
pães, bolos, biscoitos. Funciona dade de fibras, fazendo o intesti- celíacos (que são intolerantes ao glú-
como uma aveia em flocos”, ex- no funcionar melhor, diminuindo ten – derivado do trigo) e populações
plica. os níveis de gordura e açucar no carentes de países subdesenvolvidos,
sangue. Além disso, a Quinua formam o grupo mais bem auxiliado
Benefícios para a saúde contém bons níveis de ácidos pelas propriedades da Quinua.
Não há desculpas nem para os graxos Ômega-3 e Ômega-6, que Esses grãos podem ser utilizados nas
alérgicos, hoje a quinua também são as gorduras essenciais para mais diversas preparações, como nas
existe para facilitar aqueles que o nosso organismo. “O alimento saladas, bolinhos com legumes ou se-
sofrem com diversos tipos de ali- apresenta uma quantidade de áci- rem cozidos da mesma forma que o
mentos. De acordo com a Dra. dos graxos essenciais em um ní-
Fernanda além de pratico, é fácil
arroz, podendo substituí-lo, ou cozinhar
vel superior aos demais cereais,
de encontrar. “Para quem gosta onde aproximadamente 60% são junto com o arroz de todo dia. Os flocos
NOVOS HÁBITOS
do leite é possível encontrar no de ômega 6 (linoleico) e ômega podem ser consumidos, principalmen-
mercado brasileiro, marcas ita- 3 (linolênico), que auxília da re- te, nas preparações do café da manhã,
lianas em lojas especializadas. dução do colesterol total, LDL acompanhando frutas, sucos, salada de
Ele surgiu da necessidade de e triglicérides”, afirma Dra. Fer- frutas e vitaminas. No caso das farinhas,
um produto sem lactose, já que nanda. elas podem fazer parte das receitas de
uma grande parcela da popula- massas, pães, bolos e tortas, como já
ção apresenta alergia ao leite de citado. 25
CAPA
Cirurgia para
redução de
estômago e
emagrecimento
Indicada para controle de peso e obesidade mór-
bida, esta intervenção médica pode reduzir para
40% do excesso de peso e devolver saúde e auto-
estima aos pacientes
A
obesidade já é reconhecida vam a diminuição da expectativa de vida, devido
pelo Ministério da Saúde a diversas doenças como: diabetes hipertensão
como um problema de saú- arterial, doenças respiratórias, hérnias, cálculos
de pública, atingindo cerca de 30% na vesícula, artroses, varizes, alterações psicológi-
da população adulta. No Brasil, cas, infertilidade, disfunções sexuais, entre outras.
existe aproximadamente um milhão Além disso, é comum haver problemas afetivos,
de obesos mórbidos, um número no trabalho e na vida social.
que cresce a cada ano, assim como De acordo com o doutor Admar Concon Fi-
nos países desenvolvidos. Fatores lho, da Clínica Concon – especializada em cirur-
genéticos, alterações psicológicas, gia do aparelho digestivo, a cirurgia bariátrica é
problemas hormonais e sedentaris- recomendada para pacientes que possuam mais
mo, por exemplo, levam pacientes á de dois anos de obesidade, já tenham tentado
compulsão pela comida e a falta de métodos de emagrecimento com endocrino-
controle sobre o peso. logistas sem resultado e tenha IMC (Índice
Entre os exemplos citados, os de Massa Corpórea) acima de 40. “Além
fatores genéticos são os vilões da do IMC, avaliamos se o paciente tem
obesidade e correspondem de 25% a doenças causadas pela obesidade,
50% dos casos de sobrepeso. Ape- problemas de autoestima, convivên-
sar de diversos recursos disponíveis cia social etc.”, afirma.
para o emagrecimento, como dietas Com cerca de 1,8 mil pacientes
balanceadas, exercícios físicos diá- operados, Admar explica que, após
rios ou tratamento medicamentoso, a cirurgia e o equilíbrio do peso,
nem sempre é possível atingir uma praticamente todos os problemas
redução de peso suficiente ou um desaparecem ou diminuem signi-
resultado duradouro. Isso se torna ficativamente. No entanto, alerta
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DERMATOLOGIA
Hidratação
de pele no inverno deve
ser redobrada
Proteja sua pele contra as baixas temperaturas desta época
Com a chegada do inverno e Ana Paula ensina também, outras to lipídico – hidratante natural que
a reduzida umidade do ar, a pele formas de prevenção como: inge- nossa pele produz, com o banho
tende a ficar mais ressecada e a hi- rir água, pois o ressecamente piora quente eliminamos isso. Alguns
dratação é fundamental para evitar com a baixa umidade e os banhos produtos a base de uréia tentam
doenças dermatológicas. Mais do quentes, usar bucha e sabonete, de imitar essa hidratação natural. Ago-
que gerar incômodos e deixar uma preferência neutro. E mesmo as- ra aqueles que têm só perfume e
aparência ruim, estas condições cli- sim, evitar esfregar muito o corpo, essências refrescantes, em geral hi-
máticas favorecem o ressecamento para não esfoliar demais a pele, re- dratam menos, assim como o óleo”,
e a sensibilidade, podendo provo- tirando a proteção natural do corpo. afirma.
car problemas de saúde ou agravar “Se possível, as pessoas também Para os adeptos dos cremes ca-
situações já existentes. devem evitar o contato direto e pro- seiros e receitas antigas, a dermato-
A dermatologista da SBD-SP longado da pele com roupas feitas logista alerta que é preciso conter
(Sociedade Brasileira de Derma- com tecidos sintéticos ou lã que es- todas as substâncias necessárias
tologia de São Paulo) Ana Paula timulam a coceira, além de utilizar para uma boa hidratação e, somen-
Gomes Meski, produtos hidratantes após o banho
explica que o e, se necessário, várias vezes ao
principal ar- dia”, explica.
tifício ainda é Para Ana Paula, além da
a hidratação. ingestão de líquidos, o inver-
no pede bons hidratantes.
“Existem algumas subs-
tâncias a base de uréia
para reparar o man-
NOVOS HÁBITOS
30
te produtos testados e aprovados
vão garantir o resultado esperado.
aconselha. No entanto, segundo
Tovo, se o paciente apresentar pele
Dicas
Com a pele mais sensível, principalmente
“Hoje o ideal é comprar os hidra- oleosa mesmo no inverno, a hidra-
quando está seca, é comum aparecer irrita-
tantes, pois já possuem tecnologias tação não é necessária como nas
para isso. São produtos que fazem peles normais e secas, além do que, ções e alergias. Para facilitar a hidratação, o
o manto lipídico e vale a pena in- os cremes devem ser administrados dermatologista ensina cuidados com o ros-
vestir neles.” na forma de gel. “O contorno dos to pela manhã:
olhos e bocas precisam de hidrata- *Para a limpeza de pele, utilize uma loção
Áreas mais sensíveis ção com fórmulas mais consisten- não abrasiva.
O rosto é sempre a região mais tes, aumentando-se também a con- *Na hidratação do contorno dos olhos e da
temida para quem sofre com os centração dos anti-oxidantes nestas boca aplique um hidratante com fotopro-
problemas do inverno. De acordo formulações”, completa. teção leve: 15 para a cidade, que contenha
com o mestre e doutor em dermato- Para muitos, o verão é a única alguns princípios cosmecêuticos como: vita-
logista pela USP (Universidade de época para cuidar do corpo e, se-
São Paulo) e membro da SBD-SP,
minas A, C ou E.
gundo Tovo, cuidar da pele durante
Luis Fernando Tovo, vale a pena o inverno é essencial. “A fotopro- *Para peles oleosas pode-se usar um sabo-
investir em cremes com substân- teção deve ser mantida no inverno, nete para específico e os mesmos cuidados.
cias anti-oxidantes para a região porém é preciso lembrar que prin- *Na praia, campo ou para atividades espor-
do rosto. “Na face vale a pena ter cipalmente para idosos e crianças, tivas, utilize um protetor solar de fator mais
produtos associando-os à anti-oxi- o sol é fundamental para produção alto, como o 30, com todos sempre UVA
dantes como Vitamina C, Green e fixação de Cálcio e vitamina D”, e UVB. Certifique-se de que não saia com
Tea, Acído Ferúlico (maior prote- afirma água ou transpiração.
ção solar), Poli-hidróxiácidos (age
nas fibras de colágeno e elastina)”,
Médico responsável da Clínica Concon: Dr. Admar Concon Filho – CRM 53577
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NOVOS HÁBITOS
32
´´Diga Adeus aos galões de água´´
acompanha o purificador)
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33
NATUREZA E SAÚDE
Beber
água
sem tratamento
adequado pode
causar doenças
por vírus e
bactérias
Conheça os cuidados básicos para não se contaminar
B
eber água sem tratamento De acordo com a presidente do ou cozinhando, Petra alerta que é
ou sem conhecer sua ori- comitê científico da Abinam (As- necessário verificar as condições
gem pode representar sérios sociação Brasileira de Indústria da caixa d’água eventualmente.
riscos à saúde humana. A concep- de Água Mineral), Petra Sanchez,
ção do tratamento de água exige é necessário cuidado em condo- Filtro ou Água Mineral
qualidade do manancial de onde ela mínios e casas, pois é comum Na opinião de Petra, o filtro reti-
é captada e deve ter controle resi- surgirem pombas, passarinhos e ra o gosto do cloro comum na água
dual em todo o sistema distributivo, sujeiras. “Bactérias, vírus e pro- da rede, pois é novo, no entanto,
uma vez que se este sistema não for tozoários podem estar presentes conforme o uso, fica velho e piora
mantido, pode causar problemas de na água e causar problemas intes- as condições. “O filtro é para tirar
saúde publica. No caso de São Pau- tinais. Além disso, tem a ameba, o gosto e remover alguma partícula
NOVOS HÁBITOS
lo, a Sabesp faz todo este tratamen- que também é prejudicial à saúde, orgânica, não é utilizado para trata-
to e é a responsável pela qualidade principalmente para pessoas que mento”, explica. Já a água mineral
da água até o cavalete. No entanto, tem problemas de baixa imunida- é boa por natureza, além de ser en-
se após todo o processo de trata- de. Normalmente surgem doenças vazada nas mesmas condições que
mento da água, a residência estiver como a diarréia, por exemplo”, ex- foi encontrada. Na fonte ela já é
com problemas no encanamento ou plica. Para ter o mínimo de controle potável e a água de rede é transfor-
mesmo na caixa d água, existe risco sobre a água que se está bebendo mada.
34 de ingerir uma água sem qualidade.
Quem é quem Doenças causadas
por Bactérias
Água potável: Água pronta para Cólera: quando há consumo de água contaminada por fe-
o consumo humano sem riscos à saúde. zes ou vômito de algum indivíduo contaminado.
Água potável segue padrões físicos, quí- Leptospirose: A água contaminada por urina de ratos
micos e biológicos estabelecidos pela le- é a principal causa da doença, cuja incidência aumenta com
gislação nacional e internacional. chuvas fortes e enchentes. Apresenta maior perigo em águas
Água poluída: Apresenta cheiro, cor próximas a depósitos de lixo e em áreas sem esgotamento sa-
ou sabor, pois contêm contaminação quí- nitário.
mica como substâncias tóxicas. Febre Tifóide: ingestão de água ou alimentos contami-
Água contaminada: Contém mi- nados (quando lavados em água contaminada).
cróbios vivos, ou seja, bactérias, vermes, Gastroenterites: a ingestão de água ou alimentos con-
protozoários ou vírus, com capacidade de taminados por fezes causam distúrbios gástricos associados a
causar doenças. fortes diarréias.
Desinteria Bacilar: através da ingestão de água sem
tratamento, severas formas de diarréias, formando um quadro
de febre, dores e mal estar geral.
NOVOS HÁBITOS
35
AMBIENTE SAUDÁVEL
U
m ambiente limpo e or- da “roupa”. Há 20 anos, a experi- o transtorno gerado a partir daí”,
ganizado contribui para ência dentro de sua própria resi- explica uma das sócias da empre-
que as pessoas tenham dência era suficiente para formar sa, Adinalva Souza.
uma qualidade de vida adequada, um profissional para o trabalho Partindo do princípio que cada
uma vez que estressam menos ao doméstico. Devido a fatores como família é única e com necessida-
procurar algo que precisam, por a inclusão das mulheres no mer- des próprias, a idéia da empresa
exemplo. De acordo com a filo- cado de trabalho, a evolução cada é fazer do treinamento “in loco”
sofia do Feng Shui, a limpeza e a vez mais acelerada da tecnologia um grande diferencial. “Temos as
organização ajuda na prosperida- em todos os campos e o distan- apostilas mestras para cada um de
de de cada um. De acordo com a ciamento entre as realidades dos nossos cursos, contudo o treina-
pesquisa feita em 2006 com duas lares brasileiros, aumentou con- mento é customizado para atender
mil mulheres entre 18 e 80 anos, sideravelmente a busca por pro- a necessidade de cada residência e
realizada na Grã-Bretanha, 59% fissionais capacitados e com um de sua família”, afirma Adinalva.
das entrevistadas ficam tensas leque de opções de serviços para Entre os benefícios que a
com a sujeira e bagunça; 58% se oferecer. Assim, aquela velha ex- consultoria oferece além da go-
sentem deprimidas com a desor- periência ou herança familiar não vernança especializada, está a de
dem; 4% apenas acharam que é serve mais como base de capaci- quebra de manias, vícios e hábi-
perda de tempo ficar arrumando tação de um funcionário ou cola- tos, auxiliando, portanto, na me-
a casa. Diante disso, conclui-se borador doméstico. lhoria da qualidade de vida das
que a bagunça do ambiente físico Pensando neste novo nicho de famílias ou residências. “Nenhu-
causa desordem mental, levando mercado, já é possível encontrar ma mudança verdadeira ocorre
a perda de autoestima, estresse, consultorias especializadas em rapidamente Elas levam tempo.
NOVOS HÁBITOS
irritação, frustração e depressão. treinamentos para tarefas do lar, Primeiro vem a vontade de mudar
A limpeza e a organização são ca- como é o caso da House Keeping, e depois a descoberta das dificul-
pazes de trazer tranqüilidade, paz especializada nesta função. “A dades que a mudança vai gerar.
interior e harmonia. idéia nasceu quando foi detectado Nessa fase aparece (ou não) o
Hoje, a necessidade de cada a dificuldade crescente de se en- compromisso de mudar - que im-
família ou de cada residência vai contrar profissionais capacitados plica em aprendizado, abandono
além da “faxina”, da “cozinha” ou para o trabalho em residências e de manias e vícios, fortalecimento
36
e incorporação de novos costu- também. Estas novas característi- nhos/SP, Vinhedo/SP, São Paulo/
mes. Só então vem a mudança na cas apareceram devido a inclusão SP e Sousas/SP. A consultoria ofe-
forma de persistência em dia após da mulher no mercado de traba- rece cursos como: Capacitação de
dia em fazer as mesmas coisas de lho e o aumento da renda familiar. Rotinas Domésticas, Capacitação
maneira diferente”, diz a sócia da “As casas aumentaram considera- em Serviços de Lavanderia, Ca-
House keeping. velmente o tamanho da área cons- pacitação em Serviços de Copa,
Para Adinalva, o fundamental truída. Antigamente a família era Marketing Pessoal, Capacita-
para uma dona de casa moderna muito mais numerosa e a casa ti- ção em Serviços de Governan-
é que sua profissional seja capa- nha um ou dois banheiros no má- ta, Consultoria em Governança,
citada e tenha bem definido em ximo. Hoje, as famílias estão cada Governança Externa, Personal
seu conhecimento doméstico o vez menores e é comum encontrar Organizer, Purchaser (compras/
que é arrumar, o que é organizar e residências com cinco ou seis ba- reposição de louças e enxoval) e
o que é administrar uma residên- nheiros para uma família de três Organização de Mudanças.
cia, pois isso vai muito além de ou quatro integrantes, sem contar
lavar, passar e cozinhar. “Com a a quantidade de salas, salão de Fazer faxina é terapia para mulhe-
vida agitada que as donas de casa jogos e até academias e cinemas res, diz pesquisa
têm nos dias de hoje – trabalho, nas casas modernas. E como ad- A maioria das britânicas considera
academia, filhos, especializações ministrar, limpar e organizar tudo que tarefas domésticas são uma terapia
e mestrado, aumentou a preocu- isso?”, diz. contra a angústia, de acordo com uma
pação com o nível de profissional Embora o mercado ainda es- pesquisa feita na Grã-Bretanha por um
que elas colocam dentro de suas teja muito carente neste setor, canal de TV especializado em saúde.
residências. Qual o conhecimen- existem algumas agências de pro- Cerca de 58% se sentem “deprimidas
to que esse profissional tem para fissionais de residência que ofe- quando a casa está desordenada”, e 59%
cuidar e administrar o patrimônio recem capacitação, mas esse tra- afirmam que “a sujeira e a bagunça as
da família e qual o conhecimento balho ainda é lento e incompleto, deixam tensas”. Apenas para 4% das
que ele tem para cuidar do “bem frente à necessidade dos lares. entrevistadas arrumar a casa é uma
maior” que são os filhos, são fa- Já atuante neste setor, a House perda de tempo., revela o estudo feito
NOVOS HÁBITOS
tores importantes para quem con- Keeping está presente no merca- para o canal Discovery Home and Health,
trato o serviço”, explica a sócia da do das cidades de Campinas/SP divulgado nesta segunda-feira pelo
empresa. desde 2006 e desenvolve proje- jornal The Independent.
Além das tarefas rotineiras, tos e treinamentos nas cidades de
Adinalva explica ainda, que os Campinas/SP, Barão Geraldo/SP, Foram entrevistadas 2 mil mulheres
padrões familiares mudaram e os Brasília/DF, Jundiaí/SP, Louveira/ entre 18 e 80 anos.
espaços físicos das residências SP, Paulínia/SP, Pedreira/SP, Vali-
Adinalva Souza | Consultora | 19 9604-3744 37
SEXUALIDADE COM QUALIDADE
Ministério da
Saúde Indica:
Faça sexo
e tenha uma vida
mais saudável
Após os últimos comentários do ministro da Saúde, José Gomes Temporão, sobre os benefícios do
sexo para a saúde, a Revista Novos Hábitos foi conferir quais são realmente estes benefícios. Em
entrevista, o urologista, sexólogo, terapeuta sexual e autor do livro “Prazer Secreto”, Celso Marzano
contou um pouco mais sobre esta prática saudável, na qual também recomenda.
pensar no dia seguinte e como se danos físicos. descobrindo que, não importa a
entenderão. Lembrando sempre de E para quem acha que a vida idade, o sexo faz bem para o corpo
ser uma prática segura, com o uso sexual diminui com a chegada da e para a mente e todos, indistinta-
do preservativo. menopausa, os especialistas garan- mente, têm direito de desfrutá-lo.
tem exatamente o contrário. Quan-
NH: Existe uma freqüência reco- do a mulher entra na menopausa, NH: Existe uma fórmula para o
mendada para a prática do sexo? geralmente os filhos já saíram de sexo ideal?
CM: A frequência é pessoal, indi- casa e elas têm mais tempo para CM: O sexo ideal se conquista 39
SEXUALIDADE COM QUALIDADE
Fique em dia
com a saúde!
Estudos mostraram que ter vida sexual ativa
ou freqüente tem como conseqüências boas
o seguinte :
• Melhoria da sensação de cheiro: após o
sexo, a produção do hormônio prolactina
com o amadurecimento do corpo Novos medicamentos, métodos aumenta. Este, por sua vez, faz o cérebro de-
e principalmente da mente. Nesse contraceptivos modernos, e diver- senvolver novos neurônios do bulbo olfató-
relacionamento maduro desenvol- sos outros incentivos, melhoraram rio, que melhora o sentir dos cheiros.
vem-se alguns dos valores mais substancialmente o desempenho • Redução do risco de doença cardíaca: em
significativos para o ser humano: sexual feminino e masculino. 2001 um trabalho da Queens University con-
afetividade (muito amor), compre- cluiu que ter relações sexuais três ou mais
ensão, segurança e cabeça aberta NH: O sexo até quando é ruim é vezes por semana é saudável. Os homens
para possíveis mudanças. Que bom pode ser considerado mito reduziram o seu risco de ataque cardíaco ou
o sexo é uma necessidade básica ou verdade? acidente vascular cerebral pela metade.
ninguém mais duvida. Pesquisas CM: É falso, pois o sexo bom é • Perda de peso: sexo é exercício. Uma vigoro-
nacionais e internacionais apon- bom e o ruim é ruim. Quando se sa relação sexual queima cerca de 200 calo-
tam para a constatação e mostram fala do sexo casual, para agora, rias - aproximadamente o mesmo que correr
que sexo é muito mais do que pra- para tirar o stress ou para aprovei- 15 minutos ou jogar um jogo de squash. A
zer: é um combinado de prazer e tar a oportunidade, tudo bem. Você pulsação cardíaca sobe a partir de cerca de
saúde. pode ter prazer e se alegrar pelo 70 batimentos por minuto para 150, a mes-
Os resultados destas pesquisas seu prazer. Quando algo vai mal, ma que a de um atleta fazendo um esforço
garantem: homens e mulheres que o medo da perda, as ansiedades, as máximo.
fazem mais sexo são mais joviais culpas e os julgamentos percorrem • Pesquisadores ingleses verificaram a quei-
e envelhecem menos. A explica- as mentes dos parceiros sexuais. ma de calorias equivalente a ingerir 6 ham-
ção vem das conhecidas substân- burgeres duplos com tudo que tem direito,
cias que o cérebro libera durante o NH: As pessoas que têm vida se- tendo relações sexuais três vezes por semana
ato sexual. Entre elas está a endor- xual regular apresentam melhor durante um ano. Contrações musculares du-
fina, o hormônio ligado à sensação desempenho em outras ativida- rante o coito trabalham a pélvis, coxas, náde-
de bem-estar. Com envolvimento des, como a profissional ou so- gas, braços, pescoço e tórax. Sexo também
emocional então, os benefícios cial? Por quê? aumenta a produção de testosterona, o que
são muito maiores, garantem os CM: Sim, sem dúvida, pois estão leva a melhorias nos ossos e músculos. Diz-
cientistas. Sendo assim, se antes se realizados como homem, mulher, se que a cama é um aparelho de ginástica
achava que o sexo trazia os mes- parceiros e amantes. Claro que ótimo.
mos benefícios de se malhar em isto é verdade se eles valorizam o • Alívio da dor: imediatamente antes do or-
uma academia de ginástica, hoje aspecto sexual nas suas vidas. O gasmo, os níveis do hormônio oxitocina têm
as conclusões mostram que vão sexo dá alegria, prazer pelo corpo, aumento de cinco vezes o seu nível normal.
além. Superam em muito o que fi- pela intimidade, pelas trocas e uma Este, por sua vez, libera endorfinas, que
cava por conta da imaginação. sensação interna de realização to- aliviam a dor de cabeça, a artrite e mesmo
tal. enxaquecas. Nas mulheres, o sexo também
NH: O que pode prejudicar a vida gera produção de estrógeno, que pode redu-
sexual de homens e mulheres? NH: Como o sexo atua no corpo zir a dor da TPM.
CM: Hoje, com a modernidade masculino e feminino? Os dois • Menos constipações e gripes: Universidade
da medicina, fica praticamente organismos têm as mesmas ne- Wilkes da Pensilvânia diz que os indivíduos
impossível utilizar desculpas para cessidades do sexo e reagem po- que têm relações sexuais uma ou duas vezes
não se manter uma vida sexual ati- sitivamente? por semana tem 30 % a mais de um anticor-
NOVOS HÁBITOS
va e saudável. Durante muito tem- CM: Questões de gênero são di- po chamado imunoglobulina, conhecido por
po, o universo das queixas sexuais ferentes, mas as questões físicas estimular o sistema imunológico.
foi dominado pela disfunção erétil quanto à necessidade de sexo são • Prevenção do câncer de próstata: um estu-
e pela dificuldade em atingir o or- praticamente iguais. do publicado pelo British Journal of Urology
gasmo. Até hoje, muitos homens e International, afirma que os homens em tor-
mulheres vivem atormentados por no dos 20 anos podem reduzir em um terço
esses fantasmas, que podem ser as suas chances de ter câncer de próstata
40 facilmente tratados e eliminados. ejaculando pelo menos 5 vezes por semana.
Estamos de olho no que andam colocando na nossa
comida. E você também pode ficar. Graças ao trabalho
do Greenpeace, as empresas que usam produtos
O Greenpeace está de olho. transgênicos estão sendo obrigadas a rotular suas
Colabore com o Greenpeace embalagens. Alimentos transgênicos recebem mais
e vamos juntos cuidar do planeta.
agrotóxicos para poder resistir a determinadas pragas.
NOVOS HÁBITOS
41
Só aceitamos doações de pessoas físicas como você. Não aceitamos ajuda de empresas ou governos, o que garante nossa independência e liberdade para atuar.
PSICOLOGIA
Transtorno Bipolar
atinge cerca de 2% de
homens e mulheres
Mudança de humor repentina, euforia e depressão são sinto-
mas que podem ser tratados para controlar a doença
C
aracterizado pela mudan- percutem nas sensações, emoções, doença e o seu conhecimento ainda
ça de humor repentina, idéias e no comportamento da pes- é incompleto: não se pode falar em
o Transtorno Bipolar se soa, com uma perda importante da cura, mas em estabilização do hu-
apresenta em cerca de 1% ou 2% saúde e da autonomia da personali- mor (sair dos extremos) para que a
da população, entre homens e mu- dade”, explica. De acordo com ela, pessoa possa ter uma vida normal”,
lheres. Através de crises repetidas a pessoa pode permanecer na fase afirma Olga.
de depressão e mania, o humor de maníaca ou depressiva durante al- O tratamento é feito com medi-
quem sofre com a doença oscila guns dias, meses ou anos. Os perí- cação estabilizadora do humor em
entre a euforia, alegria e excitação odos de estabilidade entre as crises conjunto com tratamento psicoló-
excessiva e de agitado (euforia), também seguem nestes mesmos gico, baseado na terapia comporta-
para muito triste (desesperança, intervalos. mental-cognitiva. “É preciso evitar
desmotivação e desvalia) durante Para cuidar do Transtorno Bi- o uso de álcool e outras drogas que
NOVOS HÁBITOS
semanas, meses ou até anos. polar, o tratamento adequado pode podem desencadear as crises, assim
As pessoas que sofrem com a encurtar a duração das crises e pre- como agentes estressores. O trata-
doença, de acordo com a psicóloga, veni-las, pois ainda não existe uma mento psicológico colabora para
escritora e palestrante, Olga Tessa- cura definida. O desencadeamento que a pessoa saiba lidar melhor
ri, lidam com crises consideradas dos conflitos, em geral, está relacio- com os agentes estressores, evitan-
graves, moderadas ou leves. “As nado a um fator de estresse. “Há vá- do as crises”, explica a psicóloga.
mudanças bruscas do humor re- rios fatores que predispõem para a
42
Como surge a doença? te o problema começa acima dos convivem com um bipolar podem
Dificuldades financeiras, doen- 50 anos: nesse caso, alerta Olga, desenvolver um grande estresse,
ça na família, perda de uma pessoa é importante investigar outras o que pode provocar uma série de
importante, uso de drogas, entre causas. problemas emocionais e doenças
outros, podem contribuir para o Na opinião da psicóloga, in- físicas (que variam de indivíduo
desencadeamento da doença. Ela dependente da idade do paciente, para indivíduo). É comum as pes-
pode iniciar na infância, com sin- a doença provoca um grande im- soas se afastarem do doente por
tomas como irritabilidade intensa, pacto na vida da pessoa, da sua conta da sua instabilidade de hu-
impulsividade e aparentes “tem- família e da sociedade, causando mor”, afirma Olga, que aconselha
pestades afetivas”; mas, em ge- prejuízos freqüentemente irrepa- tratamento médico freqüente para
ral, manifesta-se na adolescência ráveis em vários setores da vida controle do desenvolvimento do
ou logo depois dela. Há casos de do indivíduo, como nas finanças, transtorno.
mulheres que manifestam a doen- saúde, reputação, além do sofri-
ça entre 45 e 50 anos e raramen- mento psicológico. “Pessoas que
Estado de Depressão
A característica predominante é o sentir-se sem saída, com humor para baixo, tristeza, angústia ou sensação
de vazio, com pouca ou nenhuma capacidade de sentir prazer e alegria na vida, com falta de vontade, de ini-
NOVOS HÁBITOS
ciativa e de interesse, levando à apatia. Os pensamentos são negativos, pessimistas e repetitivos, com idéias de
culpa, fracasso, inutilidade, falta de sentido na vida, baixa autoestima e medos. Há redução da libido e da vontade
de fazer sexo, perda ou amento de apetite e/ou peso, além disso apresenta insônia ou dorme demais. Em casos
graves, apresenta alucinações e/ou delírios.
43
NOVIDADE
C
om cerca de 40 páginas na clusivo e notícias atualizadas diaria- possa atender um público segmenta-
versão impressa, a Revista mente, com entrevistas, reportagens do, que tenha interesse em notícias
Novos Hábitos está em sua e artigos de médicos especialistas. atuais sobre saúde e medicina”, ex-
4ª edição e aborda as mais diferen- Atualmente, a publicação im- plica o diretor comercial da editora
tes especialidades médicas em suas pressa tem periodicidade bimestral Vagalume e responsável pela distri-
editorias. Com temas divididos entre e 8 mil exemplares. Além disso, é buição das revistas, William Carlos
pediatria, ginecologia, cirurgia plás- distribuída a um mailing seleciona- Moraes Filho.
tica, nutrição, sexualidade, esportes, do nas cidades de: Campinas, Vi- Toda a produção de conteúdo
entrevista, bem-estar, entre outros, a nhedo, Valinhos, Itatiba, Louveira e para a revista impressa e para o por-
NOVOS HÁBITOS
revista traz em cada seção, uma es- Jundiaí. Pode ser encontrada ainda, tal está sob supervisão da Agência
pecialidade médica e um conteúdo nas principais bancas de jornais, Contatto, que possui unidade em
exclusivo com articulistas da área clínicas médicas, clínicas de estéti- São Paulo, capital e na região de
para tratar de temas relevantes e atu- ca, hospitais, consultórios e centros Campinas. A Agência já possui ou-
ais da saúde. comerciais também. “O portal foi tras produções de conteúdo, revistas
No mês de agosto, a Revista ga- criado com o objetivo de informar e customizadas, informativos etc.
nhará um portal com conteúdo ex- criar um meio de comunicação que
44
FISIOTERAPIA
Saiba como
prevenir-se
de lesões mus-
culares no
trabalho
V
ocê está sentindo dores fascite plantar e muitas outras. Tais
freqüentes nos braços ou patologias estão relacionadas com a
costas? Então, fique atento, repetitividade de movimentos, ma-
pois pode desenvolver algum tipo nutenção de posturas inadequadas
de lesão muscular. Conhecidas pe- por tempo prolongado, esforço físi-
las siglas DORT (Distúrbios Osteo- co, invariabilidade de tarefas, pres-
musculares Relacionados ao Traba- são mecânica sobre determinados
lho) ou LER (Lesões por Esforços segmentos, trabalho muscular está-
Repetitivos), tais patologias afetam tico, choques e impactos, vibração,
tendões, músculos e nervos, princi- frio e fatores organizacionais.
palmente os do pescoço e dos bra- Muitos sociólogos e psicólo-
ços. Segundo o Instituto Nacional de gos tendem a acreditar que as LER/
Prevenção às LER/Dort, tais distúr- DORT sejam, principalmente, a
bios são a segunda maior causa de manifestação somática das angus-
afastamento do trabalho no Brasil. tias vividas, marcada pelo medo do
Esse fenômeno que pode estar desemprego, da violência e da falta
relacionado ao trabalho é caracte- de perspectiva de realização pesso-
rizado pela ocorrência de vários al. Suspeita-se que a LER/DORT
NOVOS HÁBITOS
para executar determinada tarefa. do adotadas nas organizações e es- vida mais saudável.
Freqüentemente há orientações truturas dos trabalhos, tais como:
das gerências de planejamento redução na carga horária de traba-
lho, pausas, palestras de reeduca- Pontifícia Universidade Católica de
para que as chefias aumentem o
ção postural e mudanças nos pos- Campinas – Faculdade de Fisioterapia
ritmo com o objetivo de produzir
tos de trabalho com a implantação Regina Célia Turolla de Souza; Fabiana
mais com menos trabalhadores.
de equipamentos ergonomicamen- Rossi e Carolina Moretti.
Essa filosofia tão disseminada vai 47
Ronda Propaganda
Auxilia o cérebro
no processamento da
memória e melhora do Melhora a clareza do raciocínio
desempenho físico.6,14 e aumenta a vivacidade.6,15,16
Melhora a clareza do
Melhoram a transmissão raciocínio e o desempenho
dos impulsos nervosos.6 na aprendizagem.6,18
Melhora a insônia e
diminui a agitação.17 1 a 2 frascos
ao dia
“FORTEN É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.”
®
Saúde do trabalhador
x Negócios da empresa
Quando a saúde e o bem-estar dos funcionários impactam
diretamente no orçamento da empresa
Por Luciana Galvão Vieira de Souza
F
alta de atividade física, es- são opções de saúde de baixo custo, é fundamental ter o controle sobre
tresse, obesidade, sedenta- que trazem benefícios para o indiví- as ferramentas para garantir a sua
rismo, tabagismo, dieta não duo no seu dia-a-dia. eficácia. O acompanhamento das
balanceada são alguns dos fatores A questão da obesidade é bas- intervenções a cada seis meses, a
que comprometem a saúde do tra- tante preocupante. Nos Estados avaliação dos processos e a identifi-
balhador, com a consequente que- Unidos existe uma “epidemia de cação de possíveis barreiras ajudam
da de sua produtividade. O ideal é obesidade” e dos problemas que a fazer os ajustes necessários e a
aumentar a qualidade de vida dos dela decorre (hipertensão, diabetes, maximizar os investimentos.
trabalhadores no ambiente de tra- colesterol alto etc.). Em 2000, as Esse acompanhamento é im-
balho, identificando as formas mais estimativas de custos com a obe- portante para melhorar os negócios
significativas de prevenção e geren- sidade no país foram da ordem de e a produtividade, diminuindo os
ciamento de programas de saúde. US$ 117 bilhões e o número de gastos com os planos médicos, pois
A consciência já existe. O que óbitos/ano, de 300 mil. De acordo se há uma boa saúde, há muito mais
falta é a iniciativa de mudar com- com o Ministério de Saúde Pública produtividade. Muitas empresas
portamentos e estilos de vida para Americano, 61% dos americanos brasileiras já estão bem conscientes
hábitos saudáveis, como não fumar, são obesos (segundo Índices de da necessidade de cuidar de perto
dormir de sete a oito horas por noi- Massa Corpórea- IMC). O IMC é da saúde de seus colaboradores,
te, praticar atividades físicas regu- o cálculo utilizado para determinar com programas de vanguarda na
larmente, fazer uso moderado de se uma pessoa está com o seu peso área de promoção de saúde e quali-
bebidas alcoólicas, evitar o seden- ideal, dividindo-se o peso (em kg) dade de vida. Tais empresas só têm
tarismo, entre outros. E para que pela altura (em metros e centíme- a ganhar pontos nos quesitos pro-
isso ocorra com sucesso, os pro- tros) ao quadrado. dutividade e retenção de talentos.
gramas de gerenciamento de saúde Os resultados menores do que
precisam estar integrados com a 19 indicam que a pessoa está abai-
NOVOS HÁBITOS
Muay Thai
e Jiu Jitsu:
o que são e quais
os benefícios para
a saúde da mente
e do corpo
namento físico, perda entidades legais, como federações
de peso e aumento de e confederações”, explica o profes-
resistência muscular. sor.
“O muay thai é ex- Além de efetivo fora do ringue,
celente para aju- o Muay Thai foi abraçado entusias-
dar a manter a ticamente por praticantes de grande
concentração variedade de atividades de defesa
e a auto-estima, pessoal, esportivas, militares e de
além de ser um imposição da lei. O principio básico
M
uay Thai, que eficiente meio de defesa pessoal, do esporte é trabalhar todo o corpo
se traduz para o visto que se baseia em situações re- de forma eficiente, usando golpes
português como ais de luta”, explica. com os punhos, cotovelos, joelhos
Boxe Tailandês ou Thai Boxing em O treinamento é hoje muito se- e pés, sempre objetivando finali-
inglês, é o esporte nacional da Tai- guro graças a sofisticados proteto- zar a luta. Qualquer pessoa pode
lândia, e uma arte marcial cujas ori- res para o esporte, que evoluíram praticar essa modalidade, apenas é
gens se encontram nas antigas téc- para evitar danos aos lutadores preciso condicionamento físico. “O
nicas de luta do Exército Siamês. entre as competições. Mas, segun- Muay Thai pode ser praticado por
Na Tailândia o Muay Thai também do Carneiro, é preciso ter cuidado pessoas de ambos os sexos, a partir
é conhecido como Luta da Liberda- na hora de escolher onde praticar dos 6 anos de idade, até quando es-
e saber se há professores qualifica- tiverem aptos a praticar exercícios
NOVOS HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS
53
PARA PENSAR
Qual é o verdadei-
ro papel do Pai na
relação familiar?
A
ligação do filho com a mãe tar junto com a mãe o tempo todo - tempo de se estabelecer uma pro-
é algo inegável desde sem- e tê-la como objeto de seu controle. funda sintonia, o pai não tem o mes-
*Por Roselake Leiros
pre, o que não se deu com a O Pai é aquela figura de autoridade mo privilégio. Muitas vezes a sua
figura do pai. O papel do pai sofreu que deve estimular a criança a sair consciência se dá só no nascimento
grandes transformações ao longo do deste vínculo simbiótico com a mãe do bebê... e ainda vai um tempo para
tempo. Em um passado remoto, não e ainda ser um exemplo em muitos ele se adaptar a essa nova realidade,
se tinha a idéia de que o pai sequer aspectos para o filho. e tem de se adaptar a muitas outras
fosse responsável pela fecundação, A criança, primeiro vai apren- mudanças que ocorrem com a che-
de maneira que o mesmo não tinha a der a dividir essa atenção dentro gada do filho.
consciência do seu vínculo genético do ambiente familiar, depois na es- Para a mulher também é um
com o filho. Assim, se estabeleceu a cola, na sua adolescência, com seu grande desafio assumir a maternida-
distância entre pai e filho. A desco- grupo de trabalho na idade adulta, e de e sentir todos os medos naturais
berta de que a gestação era prove- vai destituindo seus amores primi- desta fase. Mas a verdade é que ela
niente de uma união sexual e, desta tivos por outros. Assim, ela apren- tem muita influência no exercício da
forma, o pai tinha participação na derá naturalmente a dividir e lidar paternidade. A mãe madura e segura
concepção da criança fez com que a com seus desejos, o que propiciará emocionalmente irá incluir o pai na
responsabilidade e a ligação come- conviver em sociedade de forma relação com o filho de uma manei-
çassem a se estabelecer de maneira mais harmônica. ra positiva. No entanto, se ela não
mais forte e emocional. A falta do pai é sempre prejudi- é madura e se a sua relação com o
Houve também, o tempo em cial, mas a mãe pode exercer parte marido não é de qualidade, ela tende
que o patriarca da família era respei- do papel como prover e colocar os a se unir ao filho como num pacto
tado e considerado, mas as famílias limites necessários. Já a ausência do e excluir o pai do convívio emo-
como conhecemos hoje - pai, mãe e pai como modelo, pode trazer uma cional com a criança. Geralmente
seus filhos, conviviam numa mesma série de fantasias e consequências são mulheres que abandonaram os
casa com outros núcleos, ou seja, as mais ou menos sérias, dependendo demais contextos de suas vidas e se
famílias de irmãos ou primos. As do convívio da criança com outras voltam de uma maneira exagerada
crianças dessas famílias sofriam in- figuras masculinas. Se a criança ti- para a maternidade passando a ter
fluências de muitas figuras, e nem ver uma variedade de figuras mas- um cuidado excessivo e, às vezes,
sempre era o Pai a principal referên- culinas para se identificar, o proble- desnecessário.
cia masculina. As mudanças socio- ma se dilui um pouco. Se não tiver, A verdade é que mães e pais
econômicas foram acontecendo e se o convívio for apenas com a mãe precisam se preparar mais emocio-
aos poucos a família nuclear como ou com figuras femininas, o pro- nalmente para essa sublime tarefa,
conhecemos hoje se estabelece no blema aumenta na medida em que podendo assim se auxiliar e receber
cenário, e a criança passa então a não tem modelos para se projetar. A esse filho num ambiente de paz e
ter o pai, a mãe e os irmãos como criança, no entanto, pode ir pegan- harmonia, onde nenhum é mais ou
referências de maior peso. do esses modelos com seus amigos, menos, melhor ou pior que o outro.
com os pais dos amigos, mas não é Filhos merecem pai e mãe inteiros
NOVOS HÁBITOS
56
ESPORTES