Descripción Tarea:

Esta tarea se debe realizar en grupos de 3 personas min. y 5 máx.

Primera parte:

I. Busca en sitios web. ¿Cuáles son los beneficios que aportan a

nuestra salud realizar ejercicios y actividades de fuerza y
resistencia?
Puedes revisar los sitios web que se encontraran como link en el
Blog.
¿Cómo puedo saber si un sitio Web es recomendable para bajar
información e incluirla en mi tarea?

Te invito a que realizar la siguiente evaluación dirigida a los sitios Web

educativos y es que es recomendada por la Red Educacional ENLACES. Esta se
ha creado tanto para docente como alumnos que utilicen la internet, para
ayuda a determinar si el sitio que navegan contiene información verídica y
segura.

Pauta resumida
“Evaluación de Usabilidad de Sitios Web Educativos”

La presente Pauta tiene por objetivo evaluar la usabilidad de un sitio

Web educativo. Es importante que esta Pauta sea aplicada luego de Ud. haya
explorado y navegado detenidamente por el sitio Web, con uno o más objetivos
de aprendizaje explicitados, de manera que su evaluación permita orientar el
uso pedagógico del recurso Web.

1. Completa los siguientes datos:

Antecedentes:

Nombre del sitio: URL:

http://

Nombre del evaluador: Curso:

Contenidos que aborda el sitio Nivel(es) o curso(s) que crees
apropiado(os) para usar el sitio Web

2. Marca con una x la alternativa que consideres mejor representa lo que

puedes apreciar de sitio web evaluado.
Modalidad de uso del sitio

Servicios/recurso de información
Recurso metodológico
Medio de difusión
Herramienta pedagógica
Medio de construccion
Administrador curricular
*Generalmente los sitios que visites serán recursos de información o medio de
difusión.

Evaluación

Muy de De Neutr En Muy en

Acuerd acuerd o desacuer desacuer
o o do do
El sitio Web es fácil de navegar
Es fácil encontrar la Información
deseada
Los enlaces son claramente
identificados
Los enlaces funcionan correctamente
Las páginas se cargan rápidamente
(< 30 segundos)
El uso de las imágenes es aceptable
El uso del color es aceptable
El diseño general del sitio es
apropiado
La organización de la información del
sitio es apropiada
El contenido del sitio es relevante
La interfaz del sitio es placentera
El sitio tiene todas las
funcionalidades esperadas
El sitio tiene todas las capacidades
esperadas
 Excelent Bueno Neutro Regular Deficiente
e
¿Cómo califica globalmente el sitio
Web educativo analizado?

En breves palabras justifica el resultado de la evaluación que has realizado al

sitio Web

Justificación

El listado que se presenta a continuación es una pauta para que verifiques el

resultado de tu evaluación. Estas 10 características definen como BUENO un
sitio Web, si tu evaluación a dado un resultado satisfactorio para utilizar el sitio
web, compruébalo chequeando el listado.

10 características de un buen sitio Web educativo

1. Distribución. Buena distribución del espacio del sitio.

2. Correctitud. El contenido del sitio debe ser correcto, exacto.
3. Claridad. Debe existir claridad lingüística en el sitio.
4. Consistencia. El diseño debe ser consistente y coherente en todo el sitio.
5. Navegabilidad. El sitio tiene que ser fácilmente navegable y de eficiente
navegación. La información tiene que ser fácil de encontrar y acceder, y fácil
de desplazarse a través de ella.
6. Accesibilidad. El sitio debe ser fácilmente asequible por distintos visores
( y por conexiones a distintas velocidades.
7. Evaluabilidad. El sitio debe ser evaluable y sujeto a feedback de expertos
y usuarios finales.
8. Investigabilidad. El sitio tiene que ser fácil de investigar, buscar y
rebuscar información.
9. Indexabilidad. La información del sitio tiene que tener un índice que
clarifique el tipo de información que contiene.
10. Referenciabilidad. La información del sitio tiene que tener referencias
que validen o confirmen su origen, así como también citar enlaces (urls)
relacionados}

II. Escoge 2 o 3 beneficios que creas puedas lograr al realizar un

circuito de fuerza y resistencia.

Segunda parte:
 III. Actividad: Crear un circuito para desarrollar la fuerza y resistencia
en un individuo, este debe estar orientado de tal forma que la
practicarlo se obtendrá (án) el o los beneficios especificados en
las primera parte de la tarea. El circuito debe tener las siguientes
características:
- 10 estaciones
- Determinar tiempo de trabajo y de intervalo entre cada estación.
- El circuito se debe repetir tres veces, cada una de las cuales debe
tener alguna variación, esta puede ser en un ejercicio o en el tiempo
de trabajo.
- Utilizar material que genere mayor resistencia en el ejercicio en al
menos 2 ejercicios.(balones medicinales, barras, pesos, botellas con
arena, ect)
- También puedes utilizar material como colchonetas, bancas, cajones
que sirvan de apoyo al ejercicio.

Algunas consideraciones al momento de crear tu circuito:

- Los ejercicios deben trabajar diferentes grupos musculares.
- Al momento distribuir los ejercicios nunca sitúes un ejercicio que
trabaje el mismo grupo muscular anterior.
- Solo puedes repetir 3 ejercicios del circuito realizado en clases.

Aspectos formales de la entrega del trabajo:

1°El circuito debe ser representado en un esquema creado en Power Point,
donde se identifiquen claramente las estaciones y se distinga la distribución
espacial del lugar.
2° Se debe incluir los posibles beneficios obtenidos al realizar el circuito
creado.
3° Fechas de entrega:
30 de julio: las dos partes de la tarea se deben subir al Blog
http://ejercicioysalud2medio.blogspot.com (el circuito y los beneficios)
31 de julio: Cada grupo debe traer impreso el circuito creado, además
debe venir preparado para presentar una de las tres vueltas del circuito. Para
determinar qué vuelta del circuito presentara cada grupo se realizara un sorteo
al inicio de la clase.