Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Día 7

1º. Espaguetis con

champiñón al orégano.

2º. Tortilla francesa con

jamón york y ensalada de
lechuga, tomate y carlota
rallada.
3º. Fruta / Pan.
Prot:28.5g, Gras:20.9g
H.Carb:103.1g, KCal:715.7

Día 10 Día 11 Día 12 Día 13 Día 14

1º. Lentejas huertanas con 1º. Arroz con pollo y 1º. Macarrones con atún y Ensalada. Ensalada.
acelgas. pimientos. salsa de tomate. 1º. Garbanzos con chorizo 1º. Crema de puerros y
y verduras. calabacín.
2º. Loncha de pavo y queso 2º. Filete de ventresca al 2º. Tortilla de calabacín y 2º. Lomo asado con
con ensalada de lechuga, horno con tomate y cebolla con ensalada de 2º. Lomo de merluza en verduras en su propio jugo
tomate y aceitunas lechuga. lechuga juliana, maíz y salsa marinera con con arroz blanco de
laminadas. carlota rallada. espárragos y guisantes. guarnición.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Prot:42.2g, Gras:20g Prot:29.2g, Gras:16.6g Prot:30.1g, Gras:24.8g Prot:40.7g, Gras:17.2g Prot:33.2g, Gras:22.1g
H.Carb:89.1g, KCal:705.2 H.Carb:98.3g, KCal:658.6 H.Carb:105.4g, KCal:765.7 H.Carb:97.8g, KCal:708.8 H.Carb:85.7g, KCal:674.5

Día 17 Día 18 Día 19 Día 20 Día 21

Ensalada. 1º. Guisado de
1º. Sopa de cocido con albondiguillas con patatas y
garbanzos y fideos. verduras.
2º. Filete de merluza al
2º. Salchichas caseras vapor con ensalada de
encebolladas con patatitas tomate, lechuga juliana y
dado a lo pobre. brotes de soja.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Prot:30.4g, Gras:39.1g Prot:38.6g, Gras:15.1g
H.Carb:84.2g, KCal:808.9 H.Carb:62.6g, KCal:539.4
1º. Jamón serrano con 1º. Judías estofadas con
ensalada de carlota, bacon y acelgas.
lechuga y maíz.
2º. Pechuga de pollo a la
2º. Arroz a la cubana con plancha con ensalada de
salsa de tomate y huevo. tomate, lechuga y
remolacha.
3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Prot:23.9g, Gras:19.5g Prot:43.5g, Gras:17.7g
H.Carb:100.7g, KCal:674.2 H.Carb:94.8g, KCal:713.3
1º. Espaguetis con carne
de ternera, salsa de tomate
y queso rallado.
2º. Filete de merluza en
salsa de limón al vapor con
ensalada de lechuga
juliana, apio y aceitunas.
3º. Fruta / Pan.
Prot:34.8g, Gras:17.6g
H.Carb:104.2g, KCal:709.6

Día 24 Día 25 Día 26 Día 27 Día 28

1º. Fideuá a la marinera 1º. Olleta de legumbres. 1º. Estofado de carne con Ensalada. 1º. Arroz con magro,
con atún y calamar. patatas y arroz. 1º. Macarrones con jamón longaniza y pimientos.
2º. Filete de marrajo con serrano y salsa de tomate.
2º. Lomo adobado al horno rebozado casero y 2º. Tortilla de queso con 2º. Lomo de fletán al vapor
con ensalada de tomate, ensalada de lechuga, maíz ensalada de tomate, 2º. Muslo de pollo al horno con salsa de verduras y
lechuga y carlota. y remolacha. lechuga y atún. en su jugo con patatas. cogollo de lechuga.
3º. Lácteo / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan. 3º. Fruta / Pan.
Prot:46.7g, Gras:23.9g Prot:45.3g, Gras:22.4g Prot:33.4g, Gras:23.8g Prot:40.5g, Gras:34.7g Prot:33.7g, Gras:20.5g
H.Carb:91.6g, KCal:768.9 H.Carb:96.5g, KCal:768 H.Carb:92.3g, KCal:717 H.Carb:121.2g, KCal:952.7 H.Carb:101.8g, KCal:726.7

Día 31

1º. Espaguetis con salsa de

tomate.

2º. Filete de lomo a la

plancha con ensalada de
lechuga, maíz y carlota.
3º. Lácteo / Pan.
Prot:42.5g, Gras:28.7g
H.Carb:98.4g, KCal:821.2

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