Vas a ser mamá, por esto Embarazada.

com ha creado la Cartilla prenatal,

pensando en ti y en tu bebé, en tus inquietudes y preguntas que puedan surgir
a lo largo del camino que empiezas a recorrer.
Permítenos acompañarte en esta etapa tan importante de tu vida.
 Datos de la embarazada 4
Datos de la pareja 4
Antecedentes médico quirúrgicos 4
Antecedentes obstétricos 4
Personal sanitario que 4
atiende el embarazo 4

Cartilla 5
Exámenes complementarios 6
Parto 7
Puerperio hospitalario 7
Ecografías 8

Datos de la embarazada Personal sanitario que atiende el embarazo

Nombre Nombre Teléfono
Edad Peso Talla Dirección
Teléfono Profesión Centro sanitario
Riesgos laborales Si No Explique
Antecedentes médico quirúrgicos
HTA Diábetes Alt. Tiroideas
Otras (especificar)
Datos de la pareja Hábitos
Nombre Edad Tabaco Alcohol Otras sust.
Profesión Observaciones Medicamentos que toma habitualmente

Otras notas de interés

Antecedentes obstétricos
Año Evolución Embarazo Parto (Tipo)/Aborto Sexo Peso Talla

embarazada.com 4 Cartilla deembarazo

 FPP por Número de Tipo de sangre Grupo Rh Riesgo de
FUR FPP Partos Cesáreas Abortos embarazo
ECO embarazos
Paciente
Pareja

Frecuencia Proteínas Semana de

Fecha Peso Tensión arterial cardíaca fetal Posición fetal Altura uterina Edemas de orina gestación

Otros

embarazada.com 5 Cartilla deembarazo

Exámenes complementarios
Fecha Fecha

Citología cuello uterino Cribado bioquímico

IgG de Rubeola Cribado para estreptococo

IgG de Toxoplasmosis Orina

IgM de Toxoplasmosis Cultivos

AgHBs (hepatitis B)

HIV Otros

Hemoglobina

Hematrocito

Glóbulos rojos

Plaquetas

Hierro

Glicemia

Ácido úrico

Creatinina

VDRL o RPR

embarazada.com 6 Cartilla deembarazo

Parto Puerperio hospitalario
Nombre médico Evolución

Centro sanitario
Fecha y hora
Tiempo de embarazo Anti-D postparto
Tipo de parto Otros tratamientos
Eutócico
Instrumental: Ventosa Forceps
Cesárea (indicación) Lactancia
Episiotomía Lactancia materna exclusiva
No Sí Desgarro Explique Alimentación complementaria
Alumbramiento Espontáneo Extracción manual Lactancia artificial
Analgesia
No precisó A. Epidural Raquianestesia Observaciones sobre lactancia
Anestesia general Otros
Recién nacido/a
Sexo Peso Apgar 1‘ 5‘ Fecha del alta hospitalaria
Sexo Peso Apgar 1‘ 5‘

Observaciones

embarazada.com 7 Cartilla deembarazo

Ecografías
Fecha Fecha

embarazada.com 8 Cartilla deembarazo

 Planificando quedar embarazada 10 Drogas y embarazo 19
Calcular el día de la ovulación Medicamentos y embarazo 20
o días fértiles 10 Vacunaciones durante el embarazo 21
Antes de planear un embarazo 10 Clasificación del riesgo obstétrico 21
Control prenatal 11 Ejercicio 22
Debe y no debe 11 Trabajo 23
Llame a su médico si usted tiene: 12 Descanso 23
Síntomas del embarazo 12 Relaciones sexuales 24
Aumento de peso durante el embar 14 Clases de preparación para el parto 24
Gráficos de peso y talla 15 Viajes 24
Gráficos de ecosonograma 16 Fecha del parto 24
¿Qué debo comer? 17 ¿Cuándo acudir al hospital? 24

Planificando quedar embarazada ovulación. Teniendo en cuenta que el óvulo puede sobrevivir de 3
hasta 5 días y los espermatozoides dentro del útero casi 72 horas, se
Es necesario comprender que debemos prepararnos para un hecho dispone de unos 4-5 días fértiles.
trascendente como el embarazo y el parto, incluye no sólo a la pareja
embarazada sino a su entorno íntimo familiar e inclusive amistades.
Planificar su embarazo y empezar a cuidarse desde antes de la concepción
Antes de planear un embarazo
es lo mejor que puede hacer por su salud y la de su bebé. La aplicación Las siguientes son algunas sugerencias que toda mujer debería tratar
de algunas medidas preventivas en estos momentos pueden contribuir de seguir antes de planear un embarazo:
a que el embarazo se desarrolle de la forma más saludable y exitosa Estar en su peso ideal y llevar una alimentación nutritiva.
posible. Mujeres que están sobre o bajo peso tienden a tener más problemas
relacionados con el embarazo y bebés de bajo peso al nacer.
Toda mujer en edad de embarazarse debe tomar un complemento
Calculando el día de la ovulación o días fértiles de vitaminas, conteniendo por lo menos 400 microgramos de ácido
fólico diariamente.
Cuando se produce el sangramiento menstrual los ovarios están de
Evite usar alcohol, tabaco y drogas ilegales, el desarrollo más
reposo e implican el inicio de un nuevo ciclo. Con el pasar de los días en
importante en el feto tiene lugar durante las primeras semanas de
los ovarios empieza a crecer una bolsa llena de líquido llamada folículo
embarazo, antes de que la mayoría de las mujeres se enteren que
donde se encuentra el óvulo, el cual es liberado cuando se rompe la bolsa.
están embarazadas y pueden estar consumiendo nicotina, drogas,
La mayoría de las mujeres piensa que la ovulación ocurre el día 14 de su
alcohol, etc.
ciclo pero esto sólo es verdad para mujeres con un ciclo menstrual regular
Hágase un examen médico antes de quedar embarazada. Busque
cada 28 días. En realidad la ovulación ocurre usualmente catorce días
ayuda de su médico para controlar cualquier enfermedad crónica
antes de la próxima fecha de menstruación de una mujer.
(diabetes, hipertensión, epilepsia, depresión, etc.) y manténgalas bajo
Si su ciclo menstrual es más corto o más largo que 28 días, debe restar
control antes de intentar embarazarse.
14 días a la duración de su ciclo.
Consulte a su doctor para asegurarse que las medicinas y
Ejemplo:
suplementos naturales que esté tomando sean seguros antes, durante
Fecha última regla (FUR): 05/08/2008
y después del embarazo.
Duración usual del ciclo menstrual: 34 días
Evite exponerse a químicos o substancias tóxicas o perjudiciales, en
Le restamos 14 días y ovularía el día 20 de su ciclo
casa y en su trabajo.
05/08/2008 + 20 días = 25/08/2008
Protéjase contra enfermedades o infecciones transmitidas
La mujer ovulará aproximadamente el día 25/08/2008
sexualmente.
Si se persigue un embarazo hay que aprovechar los días próximos a la

embarazada.com 10 Cartilla deembarazo

Control prenatal
El propósito del cuidado prenatal es controlar el progreso
de un embarazo e identificar problemas que pueden ser
serios para la madre o el bebé.
¿Qué ocurrirá durante las visitas prenatales?
Su médico comenzará llenando una historia médica y
hablando de cómo usted se ha estado sintiendo.
Probablemente le tomarán la presión arterial y la pesarán
durante cada visita.
Los análisis de sangre y de orina pueden pedirse durante
la primera visita y de nuevo en la segunda mitad del
embarazo. En los análisis de orina se revisa la presencia
de niveles elevados de azúcar, (pueden ser una señal de
diabetes) y de niveles altos de proteínas que la pueden
poner en un riesgo mayor de padecer preclampsia, una
enfermedad donde la presión arterial esta elevada y sólo
aparece durante el embarazo. Las pruebas de sangre se
hacen para chequear si hay anemia (niveles bajos de hierro
en la sangre).
Se pueden requerir otros análisis complementarios si el
médico sospecha que usted o su bebé tienen riesgo de tener
cualquier problema.
Ecosonograma
El ecosonograma crea imágenes con ondas de sonido en
una pantalla de video, para chequear el bienestar,
crecimiento, la posición de su bebé dentro del útero y
ayudar a saber la fecha de su parto.
Debe
Beber mucho líquido, preferiblemente agua.
Dormir de lado con una almohada, debajo o entre sus piernas.
Sentarse o pararse doblando las piernas.
Doblar sus rodillas (ponerse en cuclillas) para recoger cosas de lugares bajos.
Usar un banquillo para llegar a los estantes altos. Recuerde que su centro de gravedad
y punto de balance está cambiando y hay más riesgo de perder el equilibrio y caer.
Quitarse los anillos si le aprietan mucho en los dedos.
Colocar un pie en un banquillo bajo si va a estar parada durante mucho tiempo.
Usar una silla de escritorio en la que pueda sentarse cómodamente y que tenga
soporte para la parte baja de su espalda.
Lavar sus manos perfectamente al manejar alimentos crudos.
Limitar su consumo de cafeína.
No debe
Sentarse durante periodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para
estirarse.
Sentarse con sus rodillas cruzadas mucho tiempo.
Limpiar el recipiente para desperdicios del gato, o trabajar en el jardín sin usar
guantes.
Pujar al tener una evacuación intestinal.
Sumergirse completamente en una tina caliente o jacuzzi, usar sauna o baño turco.
No debe esforzarse demasiado, si se cansa demasiado o le falta un poco el aire,
descanse.
No fume. Fumar aumenta su riesgo de tener un aborto espontáneo, parto prematuro,
un bebé de poco peso al nacer y muchos otros problemas.
No use drogas ilegales. La cocaína, heroína y marihuana aumentan su riesgo de
tener un aborto espontáneo, un parto prematuro y defectos de nacimiento y su bebé
puede nacer adicto a la droga ilegal que usted ha estado usando.
No beba alcohol. Tomar alcohol durante el embarazo es la causa principal de defectos
de nacimiento que son prevenibles, inclusive la disminución de la capacidad mental.
No coma carne cruda ni a medio cocer. Usted podría contraer toxoplasmosis, una
enfermedad capaz de causar defectos de nacimiento.
No se haga una ducha vaginal sin antes consultar con su médico.

embarazada.com 11 Cartilla deembarazo

Llame a su médico si usted

tiene:
- Náuseas y vómitos que no se
le quitan.
- Desmayos o mareos.
- Orina escasa o molestias al
orinar.
- Dolor abdominal, calambres o
contracciones en la parte baja
del estómago.
- Dolor de cabeza intenso o
permanente.
- Pérdida de líquido, sangrado o
secreciones por vagina.
- Hemorragia vaginal.
- Dolor en zona con varices.
- Hinchazón repentina de su cara
o de sus miembros.
- Visión borrosa.
- Fiebre o escalofríos.
- Ausencia o disminución drástica
de movimientos fetales.
- Cualquier enfermedad o
infección.
- Cualquier cosa que la moleste.
Síntomas del embarazo
Nauseas y vómitos.
Durante el embarazo como consecuencia de los cambios hormonales, son comunes las náuseas, los vómitos y problemas
de digestión, en especial la acidez y los gases.
Recomendaciones: Comer sano, evitar las frituras, embutidos, enlatados, las frutas cítricas como la naranja; realizar
varias comidas al día de menor cantidad para favorecer la digestión, no acostarse después de comer, tomar bastante
líquido, tomar bebidas frías y evitar alimentos que produzcan gases como repollo, coliflor y granos. Hable con su
médico si el malestar continúa después de los primeros tres meses de embarazo o si le hace perder peso.
Cansancio.
Es un síntoma normal, proviene de la gran demanda que tiene su cuerpo (física y mental). Generalmente a partir del
4º mes de gestación este síntoma disminuye, intensificándose nuevamente en el último trimestre. Algunas veces es
causado por anemia, por lo tanto, hable con su médico. Descanse lo suficiente. Si es posible, tome una siesta durante
el día.
Calambres en las piernas.
Suavemente estire las piernas doblando los dedos de los pies hacia arriba o las piernas hacia la rodilla.
Estreñimiento.
Coma alimentos con bastante fibra tales como uvas pasas y cereal integral. Tome líquidos en abundancia. Consuma
de forma habitual frutas y verduras, legumbres, frutos secos y pan o cereales integrales. Realice ejercicio regularmente.
Los medicamentos para ablandar las materias fecales son más seguros que los laxantes. No tome laxantes sin antes
consultar con su médico.

Si a lo largo de su embarazo Hemorroides.

nota alguno de estos
No haga demasiada fuerza mientras está evacuando, límpiese bien con agua y seque con una toallita suave, no use
síntomas, consulte a su
papel, los pañitos humedecidos pueden resultar menos irritantes que el papel higiénico. Tome varios baños de asiento
médico o matrona sin demora.
con agua tibia durante el día. Trate de evitar constiparse.

Orinar con mayor frecuencia.

Mientras mas grande sea su bebé menor será el espacio que tendrá su vejiga urinaria para llenarse y puede necesitar
orinar con más frecuecia a medida que su bebé crece. Esto no se puede evitar.

embarazada.com 12 Cartilla deembarazo

Venas várices.
Las varices son venas dilatadas que generalmente se forman por la presión
que ejerce el útero sobre el retorno de la sangre de las piernas. Descanse y
coloque los pies elevados tanto como pueda. Muévase si es que tiene que
permanecer parada durante períodos largos de tiempo. Pregúntele a su médico
acerca de las medias para varices.
Cambios en el humor.
Su nivel hormonal está cambiando continuamente durante el embarazo y
produce cambios en el estado de ánimo que varían desde ganas de dormir
hasta rabia o tristeza, además su vida está atravesando por un cambio muy
fuerte. No sea demasiado dura consigo misma. Si se siente muy triste hable
con su médico.
Acidez estomacal.
Evite alimentos estimuladores de la acidez o que caigan pesados: limón, piña,
vinagre, cafés, especias (pimienta y otras). Evite las comidas picantes o grasosas.
No se acueste enseguida después de comer. Coma menos cantidad y más veces
en el día .Pregúntele a su médico acerca de tomar antiácidos.
Infecciones por hongos.
La cantidad de flujo en la vagina aumenta durante el embarazo. Las infecciones
por hongos que también pueden causar secreción son frecuentes durante el
embarazo. Es buena idea hablar con su médico acerca de cualquier flujo o
secreción inusual.
Encías que sangran.
No posponga las visitas al odontólogo por estar embarazada, pero asegúrese
de mencionarle al odontólogo de su embarazo. Cepíllese y pásese hilo dental
con regularidad y visite a su odontólogo para que le hagan limpieza dental.
Congestión nasal.
Puede sangrar por la nariz. Esto se relaciona con cambios en los niveles
hormonales.
Edema (retención de líquido).
La retención de liquido a nivel de los pies y tobillos es muy frecuente en
el embarazo, tan es así que la mayoría de las embarazadas debe usar zapatos
abiertos o de una a dos tallas mayor. Pero no así el aumento de volumen
mas arriba en las piernas.
Descanse con las piernas elevadas. Acuéstese sobre el lado izquierdo
mientras duerme de modo tal que la sangre fluya mejor al regresar de sus
piernas hacia el corazón. No use diuréticos. Puede disminuir un poco la
cantidad de sal que usted come para bajar la hinchazón, hable con su
médico primero. Su cuerpo necesita sal suficiente para mantener el balance
de líquidos y disminuir la sal puede no ser la mejor manera de manejar su
hinchazón.
Cambios en la piel
Cambios frecuentes en la piel incluyen el oscurecimiento de los lunares,
los pezones, la aparición de una línea oscura por debajo del ombligo y en
la cara aparecen manchas en forma de alas de mariposa llamado cloasma
gravidico.
El mantenerse alejada del sol o usar un filtro solar puede ayudar a disminuir
estas marcas. Probablemente desaparecerán después del embarazo.
Las estrías en el embarazo aparecen como marcas rojas en la piel, se
producen por que la piel se estira al máximo y se rompe. Lo mejor que se
puede hacer para prevenirlas es hidratar constantemente las zonas del
abdomen, mamas, caderas y piernas con cremas hidratantes, hasta el
momento ninguna ha demostrado ser muy superior a las demás. Muy
importante es el tratar de no aumentar mucho de peso para que la piel no
se estire demasiado.

embarazada.com 13 Cartilla deembarazo

Aumento de peso durante el embarazo Tabla de peso promedio en mujeres no embarazadas

Estructura
El buen estado nutricional de la madre es primordial en el crecimiento Altura chica mediana grande
y desarrollo normal del niño. Al principio del embarazo por los malestares, min - max min - max min - max

y las nauseas y vómitos algunas mujeres bajan de peso, El aumento de 1.42 41 – 44 43 – 48 47 – 51

peso promedio está alrededor de los 10-15 Kg. 1.45 43 – 46 45 – 50 49 – 53
1.47 44 – 47 46 – 51 50 – 54
Feto 3,000 - 4,000 Kg. La ingesta calórica
diaria debe 1.50 46 – 49 48 – 53 52 – 56
Placenta 0,800 - 1,000 Kg.
incrementarse unas 1.52 47 – 50 49 – 54 53 – 58
Bebé

Líquido amniótico 0,750 - 1,000 Kg.

300 calorías sobre 1.55 49 – 52 51 – 56 55 – 60
Mamas 0,400 - 0,800 Kg. lo habitual.
1.57 50 – 53 52 – 57 56 – 62
Útero 0,800 - 1,000 Kg. El aporte proteínico
mínimo debe ser de 1.60 52 – 55 54 – 59 57 – 64
Aumento de la sangre 1,000 - 1,200 Kg.
Madre

70 - 80 g/día. 1.62 54 – 57 56 – 61 60 – 66
Líquido retenido 1,000 - 2,000 Kg.
Evitar las comidas 1.65 56 – 59 58 – 63 62 – 68
Grasa almacenada 2,900 - 3,900 Kg. fritas, salados y
1.67 57 – 60 59 – 64 63 – 70
Total 11,000 - 15,000Kg. féculas excesivas .
1.70 59 – 62 61 – 66 65 – 72
Disminuir los hidratos de carbono y grasas. 1.72 61 – 63 63 – 68 67 – 74
Prescripción de un suplemento de hierro (300 mg de sulfato de hierro) 1.75 63 – 65 65 – 70 69 – 77
y polivitamínicos.
1.77 64 – 67 66 – 72 71 – 78
Lo más importante es seguir una dieta balanceada.
1.80 66 – 69 68 – 74 73 – 81
No importa cuánto usted pesaba antes de quedar embarazada, ahora
debe alimentarse debidamente para atender las crecientes necesidades
de su cuerpo y las del bebé que está desarrollándose. La cantidad de Distribución del incremento de peso durante el embarazo
peso que deba ganar durante el embarazo dependerá de cuánto pesaba 1º al 4º mes 4º al 5º mes 5º al 6º mes
antes. 1,350 – 1500 Kg. 1,700 – 2000 Kg. 1,700 – 2000 Kg. Total
Cuando controle su peso, use siempre la misma ropa y hágalo siempre
6º al 7º mes 7º al 8º mes 9º mes
11
a la misma hora del día. El progreso individual puede variar. Consulte Kg
2,500 – 3500 Kg. 2,000 – 3000 Kg. 1,700- 3000 Kg.
a su médico sobre sus necesidades específicas.

embarazada.com 14 Cartilla deembarazo

Aumento de peso de la madre durante el embarazo
12
10 10
7,94 11,15
Peso en Kg.
8
6,1
6 4,3
4 2,6
1,5
2 0,36 0,85
0
Mes 01 Mes 02 Mes 03 Mes 04 Mes 05 Mes 06 Mes 07 Mes 08 Mes 09

Peso del bebé

4

3
Peso en Kg.

2,345 3,355
2
1,345
1 0,690
0,130 0,260
0 0 0,025
0
Mes 01 Mes 02 Mes 03 Mes 04 Mes 05 Mes 06 Mes 07 Mes 08 Mes 09

Talla del bebé

50
40 50
40
Longitud en cm.

31 35,2 46
30 24,9
20 16,1

10 8,5
3,85
0,9
0
Mes 01 Mes 02 Mes 03 Mes 04 Mes 05 Mes 06 Mes 07 Mes 08 Mes 09

embarazada.com 15 Cartilla deembarazo

Gráficos de ecosonograma

Circunferencia abdominal Diámetro biparietal Longitud del fémur

40 11 9
38
10
36 8
34 9
32 7
8
30
6
Tamaño en cm.

Tamaño en cm.

Tamaño en cm.

28 7
26
6 5
24
22 5
4
20
4
18 3
16 3
14 2
2
12
10 1 1
14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42
Semanas Semanas Semanas

embarazada.com 16
Cartilla deembarazo
¿Qué debo comer? Usted puede recibir todos los nutrientes que necesita a partir de lo
que usted come. Sin embargo, su médico puede indicarle tomar
vitaminas y minerales prenatales que incluyen hierro para ayudar a
No existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, más bien hay
protegerla contra la anemia, calcio, para mantener los huesos fuertes
que conocer la diversidad de propiedades de los alimentos y así mejorar
y ácido fólico, para ayudarle a prevenir problemas graves relacionados
la calidad y variedad de la dieta, la nutrición es un factor central en la
con el cerebro y la médula espinal.
salud de la madre y del futuro bebé.
Si usted llevaba una dieta equilibrada antes de quedar
Entre los alimentos ricos en ácido fólico se
embarazada, sólo tendrá que hacer algunos
encuentran el jugo de naranja, las verduras,
ajustes para satisfacer las necesidades del
los frijoles, los guisantes, el hígado y
embarazo.
vegetales verdes, cereales
Lo que usted come alimenta a su bebé
suplementados, espárragos, etc. Se
por lo tanto escoja comidas saludables
recomienda tomar 400
y descarte las comidas "chatarra".
microgramos (0,4 miligramos)
Usted necesita cerca de 300
diarios de ácido fólico antes
calorías adicionales cada día.
del embarazo y especialmente
Asegúrese de incluir lo siguiente
durante el primer trimestre.
en su dieta diaria:

Recomendaciones :
3 porciones de leche o de
Una alimentación
productos lácteos
equilibrada proporciona los
porci on es de v eget ales
nutrientes adecuados para
2 a 4 porciones de frutas
favorecer el crecimiento y
6 o más porciones de pan, desarrollo del bebé, la
cereal de arroz o pasta calidad de la placenta,
2 a 3 porciones de carne de mantener el nivel de energía
res, ave o pescado, leguminosas, a lo largo de el embarazo, parto
huevos o nueces. y post-parto, prevenir anemias
de 6 a 8 vasos de líquidos. y activar la producción de la leche.

embarazada.com 17 Cartilla deembarazo

Realice tres comidas balanceadas que contengan los elementos básicos.
Si resulta difícil digerir tres comidas fuertes al día, pruebe comer
cantidades menores y con mayor frecuencia.
Siempre que pueda, consuma verduras sin pelar. Para no perder su
valor nutritivo, cuécelas ligeramente al vapor o cocínalas al horno.
Para aprovechar al máximo las vitaminas de las frutas, consúmalas
crudas.
Combine los alimentos ricos en hierro con vitamina C para ayudar a
la absorción del hierro.
Incluya todos los días ensaladas crudas.
Si experimenta necesidad de tomar alimentos azucarados y refinados,
intente sustituirlos por frutos secos y pasas. Las hortalizas pueden resultar
muy saludables para picar entre comidas.
Coma sentada en la mesa, despacio y mastique bien los alimentos.
Consuma suficiente fibra para evitar el estreñimiento.
Recuerde tomar ocho vasos de agua, masticar bien los alimentos,
consuma suficiente fibra y frutas secas (higos, ciruelas) para prevenir el
estreñimiento.
presión sanguínea alta.
La carne cruda y el contacto con la bandeja donde un gato hace sus
necesidades, ya que son posibles fuentes de toxoplasmosis.
Estimulantes como el café, té, cacao, cola y tranquilizantes como
el alcohol, cigarrillos, aspirinas. Pueden alterar el sistema nervioso
del feto.
Las Vegetarianas
Las proteínas puede adquirirlas por fuente de hortalizas, cereales,
tubérculos, semillas, germinados, soya, frutos secos, granos.
Incluya siempre una ración del grupo de cereales en todas las comidas,
pues le ayudará en la absorción de la proteína vegetal.
Si usted es vegetariana estricta, sustituya los productos lácteos por
leche de soya y grano de soya.

Cosas a Evitar:
Alimentos refinados y procesados, especialmente aquellos que tienen
alto contenido de azúcar.
Alimentos sazonados y grasos (salsas y frituras) los enlatados, el
consumo de refrescos, el alcohol y las comidas muy condimentadas.
Aditivos alimentarios, nitrito sódico, glutamato monosódico. (Leer
etiquetas de los envases).
El consumo excesivo de carnes rojas, puesto que se asocia con la

embarazada.com 18 Cartilla deembarazo

Drogas y embarazo
Motivos para cuidarse
Cualquier cosa que coma, tome, o hasta respire, pasa por la sangre y le
llega a su bebé por medio de un órgano especial que se llama la placenta,
mediante ésta el bebé recibe el alimento y oxígeno que necesita.
Lamentablemente el alcohol, cafeína, las drogas, el humo de cigarrillos
y hasta las medicinas que consuma también le llegan al bebé de esta
forma y le puede causar:
Defectos de nacimiento, bajo peso y problemas de aprendizaje que
duran toda la vida.
Un aborto natural o la muerte del bebé durante su primer año.
Problemas de salud a la madre y al bebé.
Es mejor no consumir nada dañino cuando
esté embarazada. Si toma, consume drogas
o fuma pare de inmediato. Esto puede ser difícil.
Si necesita ayuda especializada hable con su
médico.
Alcohol
Cuando usted toma bebidas alcohólicas, su bebé
también las toma. Puede causarle problemas de
salud que le duran para toda la vida, entre ellos
un defecto de nacimiento que se llama el
síndrome alcohólico fetal:
Puede tener una cabeza pequeña y defectos
en el corazón.
Problemas de crecimiento o de aprendizaje.
embarazada.com
Medicamentos y embarazo
Hable con su médico sobre cualquier medicina que toma. Asegúrese de
decirle a todos los que le recetan medicinas que usted está embarazada.
Aún los medicamentos que se asquieren sin receta médica pueden afectar
al bebé, especialmente si se toman durante los primeros meses de
embarazo ya que se están formando todos los órganos.
Si va a tomar algún fármaco durante el embarazo debemos tener en
cuenta las siguientes premisas:
Tratar de no consumir ningún fármaco durante el primer trimestre a
menos que sea imprescindible.
Evitar la automedicación.
Considerar la relación
riesgo/beneficio y administrar la
mínima dosis eficaz.
No debemos considerar ningún
fármaco seguro para el bebé en un
100%.
Utilizar aquellos fármacos con los que se tenga mayor
experiencia en embarazadas.
Tener en cuenta que la medicación tópica también se absorbe, (Por Ej.
las cremas)
¿Qué medicamentos puedo tomar?
Por supuesto que existe gran cantidad de estudios sobre la seguridad de
numerosos fármacos durante el embarazo y en qué circunstancias el
riesgo de utilizarlos superaría los beneficios que pudieran producir.
El analizar y agrupar todos estos estudios han permitido realizar diversas
clasificaciones de medicamentos según el riesgo para el feto. Una de las
más extendidas es la realizada por la F.D.A. estadounidense, que es la
embarazada.com
Drogas
Le ocasionan a los bebés problemas que le duran para toda la vida,
algunos hasta se mueren.
El uso de cocaína u otras drogas puede causar que el bebé nazca
muerto o con daños cerebrales.
La marihuana puede causar que el bebé nazca prematuro o muy
pequeño.
Los bebés de madres que usan heroína pueden nacer adictos a la
droga y sufrir ataques a consecuencia de no tener la droga.
El uso de drogas también es peligroso para las madres. Por ejemplo,
puede ser la causa de que la placenta se separe del interior de la matriz
antes del parto. Esto puede hacer que la madre sangre mucho.
Cigarrillo
Cuando fuma, usted y su bebé reciben menos oxígeno. Esto le va hacer
más difícil tener un embarazo sano.
Puede tener un aborto espontáneo.
Su bebé tal vez nazca prematuro o muy pequeño.
Su bebé puede tener problemas de aprendizaje u otros problemas
de salud cuando crezca.
Las mamás que fuman tienen más probabilidad de dar a luz a bebés
que mueren del síndrome de muerte súbita infantil.
Cafeína
Hay cafeína en el café, el chocolate, en algunas clases de té y refrescos
y hasta en medicinas. Tomar mucha cafeína durante el embarazo es
dañina.
19 Cartilla deembarazo
encargada de la autorización y seguimiento de los medicamentos en
Estados Unidos.
Esta clasificación agrupa a los medicamentos en 5 CATEGORÍAS:
Clasificación de los fármacos para su uso durante el embarazo:
Categoría A: los estudios controlados en mujeres no demuestran
riesgo para el feto en el primer trimestre y no existe riesgo evidente
en el resto del embarazo. La posibilidad de lesión fetal parece remota.
Categoría B: estudios de reproducción realizados con animales no
indican riesgo para el feto, pero no existen estudios controlados sobre
mujeres embarazadas; o estudios de reproducción en animales han
mostrado efectos adversos que no están confirmados en estudios
controlados en el primer trimestre.
Categoría C: estudios en animales han revelado efectos adversos en
el feto y no existen estudios controlados en mujeres; o no se dispone
de estudios en mujeres y animales. Los fármacos de este grupo deben
administrarse sólo si el beneficio potencial justifica el riesgo potencial
para el feto.
Categoría D: existe evidencia positiva de riesgo para el feto humano,
pero se acepta su empleo en mujeres embarazadas a pesar del riesgo,
si está indicado en una situación vital o por una enfermedad en que
no pueden prescribirse fármacos más seguros o estos resultan
ineficaces.
Categoría X: estudios en animales y en humanos han demostrado
alteraciones fetales o existe evidencia de riesgo fetal basándose en la
experiencia humana y/o en animales. El riesgo de su uso en
embarazadas sobrepasa claramente cualquier posible beneficio y están
contraindicados en toda mujer que está o pudiera estar embarazada.
20 Cartilla deembarazo
 Clasificación del riesgo obstétrico
Riesgo bajo ó cero:
Por exclusión de los factores pertenecientes a los demás grupos de riesgo.

Riesgo bajo ó 1: Riesgo alto ó 2: Riesgo muy alto ó 3:

- Anomalía pelviana
identificada clínica y/o
radiológicamente.
- Baja estatura materna: < 1,5
metros.
- Cardiopatía 1: que no limita
su actividad física
- Condiciones
socioeconómicas
desfavorables.
- Control insuficiente de la
gestación: <4 visitas
prenatales ó 1 visita tras
semana 20 de gestación.
- Edad extrema <16 ó >35
años.
- Embarazo no deseado.
- Esterilidad previa: dos años
o más.
Preconcepción - Fumadora habitual
Mujer El embarazo
- Fecha de última
menstruación incierta.
Cuidados
Parto
- Gestante con Rh negativo
- Gran multiparidad: 5 o más
del bebé fetos de por lo menos 28
semanas.
Preguntas al doctor - Hemorragia del primer
trimestre.
- Incompatibilidad Rh.
La comunidad - Incremento del peso
excesivo o insuficiente: >15
que está esperando kg ó <5 kg.
- Infección urinaria baja o
bacteriuria asintomática (por
urinocultivo).
- Obesidad.
- Período intergenésico
menor de 12 meses.
- Anemia grave (Hb<9 g/dl o
hematrocito > 25%).
- Cardiopatía 2: paciente
obligada a una limitación
ligera de su actividad física.
- Cirugía uterina previa.
- Diabetes gestacional (se
diagnostica por primera vez
durante la gestación).
- Embarazo gemelar.
- Embarazo prolongado: más
de 42 semanas de gestación.
- Endocrinopatía (tiroidea,
suprarrenal, hipotalámica)
- Hemorragia 2º o 3er.
trimestre.
- Hidramnios u oligoamnios.
- Historia obstétrica
desfavorable: dos o más
abortos, uno o más
prematuros, partos distócitos,
deficiencia mental o sensorial
de probable origen obstétrico,
antecedentes de retardo del
crecimiento.
- Infección materna: hepatitis
B o C, toxoplasmosis,
pielonefritis, rebéola, sífilis,
HIV, estreptococo B.
- Obesidad mórbida.
- Preeclampsia leve: TA
diastólica 90 mmHg.
- Sospecha de malformación
fetal.
- Presentación anómala:
constatada tras la semana 38
de gestación.
- Amenaza de parto
prematuro: antes de la
semana 37.
- Cardiopatias 3 o 4:
paciente obligada a una
limitación acentuada de su
actividad física, o en la que
esta provoca su
descompesación.
- Diabetes pregestacional.
- Drogadicción y
alcoholismo.
- gestación múltiple.
- Incompetencia cervical.
- Isoimmutización: Coombs
indirecto positivo en
paciete Rh negativo.
- Malformación fetal
confirmada.
- Muerte perinatal
recurrente.
- Placenta previa.
- Preeclampsia leve: TA
diastólica 110 mmHg o
TA sistólica 160 mmHg.
- Patología asociada grave.
- Retardo del crecimiento
intrauterino.
- Rotura prematura de
membranas.
- Sida clínico.

embarazada.com 21
Cartilla deembarazo

Ejercicio
La actividad física moderada generalmente no causa problemas ni a la madre
ni al bebé y tiene los siguientes posibles beneficios durante el embarazo:
Mejora la circulación.
Mejora la digestión y hay menos estreñimiento.
Menos calambres y várices en las piernas.
Menos dolores de espalda, musculares y en las articulaciones.
Más energía y recuperación más rápida después del parto.
La mayoría de las mujeres que ya hacen ejercicio antes de quedar embarazadas
pueden seguir haciéndolo, pero la intensidad se debe reducir. Siempre será
mejor evitar cualquier actividad en la que podría recibir algún golpe o caer.
Las mujeres que no son muy activas pueden empezar a serlo durante el
embarazo pero tienen que empezar lentamente y consultar al médico antes.
Recomendaciones generales al hacer ejercicio:
Siempre calentar los músculos por 5-10 minutos antes de hacer ejercicios.
Comenzar con actividades físicas de baja intensidad e ir aumentándolas
progresivamente.
Utilize un sostén adecuado para proteger las mamas aumentadas de tamaño.
Beba mucho líquido antes, durante y después de hacer ejercicio físico, para
evitar la deshidratación.
Hágalo a un ritmo moderado de 3 a 5 veces por semana.
Siempre debería poder mantener una conversación y respirar normalmente
mientras hace ejercicio.
Al terminar enfríe por 10 minutos, caminando o con técnicas de relajación.
La natación es un gran ejercicio durante el embarazo ya que el bebé pesa
menos en el agua y los problemas de equilibrio se reducen enormemente.
También caminar rápidamente, lo puede hacer en un horario conveniente y
junto con su esposo o una amiga.
Son recomendables los paseos al aire libre para activar la circulación, la
oxigenación y el funcionamiento del intestino.
Recuerde
A menos que usted tenga problemas durante su embarazo usted
probablemente puede hacer cualquier clase de ejercicio que hacia antes
de quedar embarazada y va a sentirse mejor si está activa.
Precauciones durante el ejercicio
No sostener la respiración mucho tiempo, ni levantar cosas pesadas.
Disminuya la actividad si tú corazón está latiendo más rápido de 140
pulsaciones por minuto.
Deténgase si siente dolor, se siente cansada, con dificultad para respirar
o mareada.
Evite los saltos y los movimientos bruscos
No participe en deportes y ejercicios en los que puede caerse o golpearse.
No realice ejercicios boca arriba, ya que disminuye el flujo sanguíneo
al útero y al bebé.
Cuide su espalda. Evite posiciones y ejercicios que aumenten la flexión
de su espalda.
Evite ejercicios al aire libre en climas calientes y húmedos.
Evite saunas, jacuzzi, etc.
No haga ejercicio si está enferma o con fiebre.
No debe realizar ejercicio durante el embarazo si presenta alguna
enfermedad crónica como:
Hipertensión inducida por el embarazo (Preeclampsia)
Ruptura prematura de membranas.
Amenaza de parto prematuro.
Incompetencia cervical – Cerclaje.
Placenta previa.
Retardo de crecimiento intrauterino.

embarazada.com 22 Cartilla deembarazo

Trabajo
El embarazo en si no es una contraindicación para el trabajo habitual,
a excepción de que éste se considere como de riesgo.
En situaciones especiales, si su trabajo exige un esfuerzo excesivo o existe
exposición a riesgos ambientales, es conveniente que consulte con su
médico.
Establezca pequeños periodos de descanso a lo largo de su jornada
laboral que le permitan cambiar de postura, sobre todo si trabaja en una
postura estática.
¿Cuánto tiempo puedo
seguir trabajando?
Esto depende de si tiene algún
problema con el embarazo, de
qué tipo de trabajo hace y de si
está expuesta a algo en el trabajo
que podría ser perjudicial para
su bebé. Por ejemplo, levantar
objetos pesados o estar parada
durante períodos de tiempo
prolongado puede ser pesado para
usted.
La radiación, el plomo y otros
metales pesados tales como cobre y
mercurio pueden ser perjudiciales para el bebé.
Trabajar en frente de una pantalla de computadora no se ha demostrado
que haga daño.
Descanso
El cansancio en el embarazo es normal proviene de la gran demanda
que tiene su cuerpo (física y mental). Generalmente a partir del 4º
mes de gestación este síntoma disminuye, intensificándose nuevamente
en el último trimestre.
Usualmente durante los primeros meses de gestación el malestar
general puede perturbar el sueño de la mujer. El descanso y el sueño
son fundamentales durante el embarazo.
La posición boca arriba cuando el útero se hace muy grande, puede
ser perjudicial, porque el peso del útero recae sobre la aorta, la vena
cava, la vejiga y el aparato digestivo, afectando el aporte de sangre
oxigenada al bebé. Es conveniente que la mujer embarazada duerma
por lo menos 8 horas diarias acostada sobre su lado izquierdo, esta
postura beneficia la circulación sanguínea. Intente utilizar una
almohada o cojín para mantener la posición, por ejemplo poniéndola
entre las piernas, debajo de las piernas, detrás de la espalda como
soporte o debajo del cuello.
Divida el día en por lo menos dos partes y haga siestas durante el día
que le permitirán reponer las energías y continuar con sus labores
normalmente.
Durante la noche también puede tomar un poco de leche caliente,
leer o caminar dentro de la casa hasta que sienta la necesidad de
dormir.

embarazada.com 23 Cartilla deembarazo

Relaciones sexuales Clases de preparación para el parto

A menos que presente sangramiento o dolor, las relaciones sexuales en
el embarazo son normales y permitidas.
A medida que usted aumenta de tamaño tendrá que probar posiciones
diferentes tales como acostada de lado o estar encima del hombre.
Viajes
Cuando salga de viaje lleve contigo la cartilla de embarazo.
Puede viajar respetando siempre unos periodos de descanso frecuentes.
Si viaja en carro debe hacer paradas para estirarse y caminar un poco.
Utilize el cinturón de seguridad colocado de forma correcta, situando la
banda superior entre los pechos y la banda inferior por debajo del vientre.
En ningún caso debe utilizarlo manteniéndolo holgado sobre el cuerpo,
ya que de esta forma se anula su función e incluso aumentan los riesgos
de lesión.
Fecha del parto
Durante el embarazo, es importante para la pareja aprender los
conocimientos básicos de la anatomía de la mujer, del proceso de
fecundación del óvulo, del desarrollo del embrión y del feto.
Los cursos de preparación para el parto ayudan a la pareja a
comprender y manejar mejor los "malestares" les permitirán
informarse acerca de los síntomas y cambios que ocasiona el embarazo
en el cuerpo y mente de la mujer y del hombre. Además, le ayudarán
a conseguir una adecuada preparación física y aprenderán las distintas
formas de respiración, así como las diferentes técnicas de relajación.
Una pareja informada se defiende mejor de la confusión que puede
generar la información muchas veces incompleta que otras personas
le puedan transmitir, a pesar de su buena intención.
A la mayoría de los futuros padres se les anima a empezar las clases
durante el cuarto o quinto mes de embarazo.
Su objetivo es ayudarlos a vivir de forma positiva el embarazo, el
parto y el puerperio, con plenitud y salud tanto física como emocional.
Hay varios tipos de clases que enseñan distintos enfoques en cuanto
al parto. Escojan el método que consideren mejor para ustedes.

El embarazo usualmente dura 280 días (40 semanas) contando desde
el primer día de la última regla (FUR), cada embarazo es único y a veces
los bebés pueden nacer antes o después de la fecha esperada.
Anote la fecha de su ultima menstruación, súmele 7 días y réstele 3 meses
Por ejemplo:
FUR: 8 de mayo de 2008, sumamos 7 días da 15/mayo/2008
y le restamos 3 meses = 15/febrero/2009
La fecha probable de parto sería el 15/febrero/2009
¿Cuándo acudir al hospital?
A menos que exista algún problema se aconseja permanecer en casa
y seguir haciendo vida normal hasta que las contracciones sean
regulares y progresivamente más intensas, se sugiere contactar al
médico cuando tenga contracciones seguidas cada 10 minutos
aproximadamente, también si hay perdida de líquido por los genitales
o disminuyen los movimientos del bebé.

embarazada.com 24 Cartilla deembarazo

 Primer mes 26
Segundo mes 26
Tercer mes 27
Cuarto mes 27
Quinto mes 28
Sexto mes 28
Séptimo mes 29
Octavo mes 29
Noveno mes 30
Coasas para llevar el día del parto 30

Primer mes Segundo mes

Cambios en la madre
Para las mujeres con un ciclo de 28 días, alrededor del día
14 del ciclo menstrual, sale uno de los óvulos maduros de
su ovario y pasa a la Trompa de Falopio donde la concepción
tendrá lugar. La mujer puede experimentar manchado o
sangrado en el momento en que el huevo se implanta en su
útero. Ahora es un tiempo bueno para comenzar hábitos
saludables, con una dieta especial para el embarazo, a base
de frutas frescas y verduras, hacer ejercicio acorde, empezar
a tomar ácido fólico adicional y dejar de fumar, dejar de
beber alcohol y dejar de usar medicamentos no necesarios
o no permitidos en el embarazo.
Cambios en la madre
Su cintura puede estar creciendo y usted puede
experimentar un poco de indigestión a medida que su
cuerpo se ajusta a las hormonas del embarazo. Puede
tener una sensación de peso en la pelvis o vagina, una
tendencia mayor a retener agua, aumenta la fatiga.
Cambios uterinos y de la placenta
El cordón umbilical tiene su forma definitiva. El líquido
amniótico protege al bebé, manteniendo constante su
temperatura y facilitando sus movimientos.
Su útero es del tamaño de una naranja.

Cambios uterinos y de la placenta Cambios físicos

El útero empieza a aumentar de tamaño y sus paredes internas se hacen más
gruesas para anidar el embarazo, el cuello uterino se ablanda, la placenta y el
cordón umbilical comienzan a formarse, comienza a aumentar la gonadotropina
coriónica humana y su detección en la orina da pruebas de embarazo positivas.
Su útero es del tamaño de una pera.
Cambios físicos
No hay menstruación, ligeras molestias en la pelvis, cansancio, aumento de las
secreciones vaginales, posibles nauseas y vómitos, necesidad de orinar con más
frecuencia.
Las mamas aumentan de tamaño, puede haber sensaciones en los pezones, la
areola comienza a oscurecerse, y se puede perder peso.
Cambios emocionales
Usted puede estar sintiéndose como un adolescente si le aparecen granos y
otros problemas superficiales. ¡No se preocupe! El embarazo causa un aumento
en las secreciones de aceite y grasa en la piel. Su atención está centrada en
cambios corporales, cambios del humor, sentimientos contradictorios acerca
de la maternidad.

Cambios emocionales
Su atención está centrada en cambios corporales, cambios del humor, sentimientos
contradictorios acerca de la maternidad.

embarazada.com 26 Cartilla deembarazo

Tercer mes
Cambios en la madre
Usted puede encontrar que su apetito mejora, aunque
persisten o aparecen antojos y ciertos olores pueden
molestarla.
Cambios uterinos y de la placenta
El útero está lleno de líquido amniótico; la placenta es pequeña
pero cumple con su función de segregar estrógeno y
progesterona de intercambiar nutrientes de la madre al bebé
y de productos tóxicos del bebé a la madre.
Su útero ya es del tamaño de una toronja pequeña.
Cambios físicos
El volumen de su sangre aumentará 40%-50% durante el embarazo. Como resultado,
usted puede empezar a notar más sus venas, particularmente en su estómago,
pechos y piernas.
Cambios emocionales
Las náuseas pueden empezar a disminuir un poco. Las hormonas serán culpables
de la aparición de manchas en el cutis.
embarazada.com
Quinto mes
Cambios en la madre
Usted puede estar notando varios cambios superficiales.
Éstos son hormono-dependientes y desaparecerán después
del parto. Usted puede tener "la máscara de embarazo", así
se denominan a las manchas en forma de alas de mariposa
que aparecen en su frente, mejillas, nariz y barbilla. Es muy
común la picazón en la piel. Esta puede estar seca en ciertas
áreas y muchas mujeres embarazadas desarrollan sarpullidos,
particularmente en la piel que está cada vez más estirada.
Usted puede prevenir las estrías (que son rupturas de la piel)
con lociones hidratantes y aceites que pueden aliviar la
sequedad y la picazón.
Cambios uterinos y de la placenta
El útero alcanza el nivel del ombligo, el volúmen de líquido amniótico es casi un
litro. Su útero es del tamaño de un melón.
Cambios físicos
La línea entre su ombligo y el vello pubiano se ha oscurecido (la línea negra) no
se preocupe se aclarará después del parto. Usted probablemente estará ganando
ahora más peso mientras su bebé continúa engordando. El peso extra puede
empezar a pasar factura en su parte de atrás. Use zapatos con tacones bajos y evite
estar sentada por períodos largos de tiempo. Sus tobillos y pies pueden estar
hinchados, particularmente al final del día, es mejor descansar con sus pies elevados.
Cambios emocionales
Usted probablemente está sintiendo más frecuentemente al bebé a medida que los
movimientos se hacen más fuertes al ir aumentando el tamaño de su hijo. Es un
tiempo bueno para empezar las clases de algún curso de preparación para el parto.
Usted está ya a la mitad del camino. Emocionalmente, usted está sintiéndose más
estable y cómoda probablemente.
embarazada.com
Cuarto mes
Cambios en la madre
Puede darle la bienvenida al segundo trimestre. Esta es
la etapa más cómoda y agradable del embarazo. La mayoría
de los síntomas difíciles han terminado. Usted puede
comenzar a sentir que su bebé se mueve.
Cambios uterinos y de la placenta
El fondo uterino alcanza y pasa el pubis. La placenta
cumple sus funciones y el líquido amniótico aumenta.
Como su útero estira, puede sentir algunas molestias
abdominales, esto se debe al estiramiento de los ligamentos
que mantienen el útero en su puesto y se denomina síndrome de los ligamentos
redondos. Su útero es del tamaño de un coco.
Cambios físicos
Usted puede notar que las venas en su pecho se hacen más grandes y más
notables. Las areolas de sus pechos pueden estar oscureciendo y pueden crecer
en diámetro. ¡Su cuerpo se esta preparando para amamantar al bebé!
Cambios emocionales
Ahora, las hormonas del embarazo se están nivelando, esto significa menos
náuseas, micción menos frecuente y menos agotamiento. ¡Que alivio! Sin
embargo, usted puede estar experimentando estreñimiento por efecto de las
hormonas que han relajado los músculos, por éstos trabajan más lento. Es mejor
aumentar la fibra en su dieta, si el estreñimiento se vuelve un problema. Si
usted está planeando realizarse una amniocentesis, ésta debe ser realizada entre
las semanas 16 y 18 del embarazo.
27 Cartilla deembarazo
Sexto mes
Cambios en la madre
¡Felicitaciones! está terminando el segundo trimestre!
Posiblemente experimente un poco de dificultad
respiratoria porque su útero está ahora más cerca de sus
pulmones y no se pueden extender totalmente. No se
preocupe, sin embargo, a su bebé no le está faltando
oxígeno y su sistema circulatorio realmente está trabajando
más eficazmente gracias a aquellas hormonas de embarazo
que le han causado tanta incomodidad. Ante la presencia
de ciertos signos y síntomas, su médico puede pedir una
prueba de tolerancia glucosada para determinar si usted
tiene diabetes del embarazo.
Cambios uterinos y de la placenta
Su útero está aproximadamente tres dedos por arriba del ombligo. Si usted
siente que su útero de repente se contrae y se relaja, no se asuste, esas son las
contracciones llamadas de "Braxton Hicks" y son normales, usualmente sin
dolor o se sienten similar a los calambres menstruales y pasan a intervalos
irregulares, y ayudan a entonar a su útero para el día del trabajo de parto.
Su útero es aún del tamaño de un melón.
Cambios físicos
Su útero creciente pone presión en su parte de atrás y pelvis, y puede causar
dolores agudos periódicos en la parte más baja de la espalda y piernas. Cuando
usted experimenta ésto, descanse, cambie posición y relájese.
Cambios emocionales
Su bebé todavía tiene espacio para moverse alrededor, así que usted sentirá
probablemente cada vez más puntapiés, pinchazos, jalones, etc. Inclusive usted
puede ver esos movimientos a nivel del abdomen. Engordará de 250 a 500
gramos por semana. Aumentan los pensamientos sobre él bebe y sueña con él
más frecuentemente. El tiempo pasa deprisa.
28 Cartilla deembarazo
Séptimo mes
Cambios en la madre
De la bienvenida al tercer trimestre! El período de
calambres en las piernas, hemorroides, venas varicosas,
comezón en la piel, dolores y dolores, pies hinchados,
indigestión y lo más importante la llegada de su bebé!
Cambios uterinos y de la placenta
Su abdomen puede estar doliendo frecuentemente,
porque su útero se está estirando cada vez más.
Su útero mide aproximadamente 28 cm desde el pubis.
Cambios físicos
Usted puede estar teniendo algunos problemas para dormir en este período. La
mejor posición para dormir de una mujer embarazada es sobre su lado izquierdo
porque su aorta y su vena cava están ubicadas ligeramente a la derecha, y al
acostarse sobre su lado izquierdo asegura el flujo de sangre a sus órganos y
extremidades, o bien en posición semisentada.
Cambios emocionales
Cuando los huesos de su bebé se endurecen y crecen, sus necesidades de calcio
son aun mayores. Asegúrese de que su dieta sea adecuada en calcio, proteína,
hierro y ácido fólico. También es hora de que vaya escogiendo al pediatra que
atenderá a su bebé.
Octavo mes
Cambios en la madre
Usted puede estar visitando a su médico a estas alturas
cada dos semanas. Usted podría estar desarrollando
una preclampsia que se caracteriza por pies hinchados,
aumento de la tensión arterial alta y eliminación de
proteínas en la orina. Es una complicación muy seria
del embarazo.
Cambios uterinos y de la placenta
El fondo uterino puede palparse diez dedos por encima
de su ombligo y está empujando sus órganos cada vez
más y puede causar dificultad para respirar, estreñimiento e indigestión. Beba
mucha agua para aliviar el estreñimiento y coma varias comidas pequeñas
frecuentes para ayudar a la digestión.
Su útero es de aproximadamente 30 centímetros desde el hueso pubiano.
Cambios físicos
Usted estará ganando sobre 500 gramos por semana. Su médico puede empezar
en algún momento en las próximas semanas a practicar un tacto para evaluar
el cuello uterino, buscando señales de borramiento, dilatación y para ver en
qué posición esta su bebé. Durante el trabajo de parto el cuello se irá estirando,
adelgazando y abriendo (dilatación) para permitirle al bebé pasar, se considera
que el cuello esta totalmente dilatado cuando la apertura mide 10 centímetros.

Cambios emocionales
La atención se centra en el parto. Puede sentirte asustada y preocupada por lo
cerca que está. Eso aumenta la necesidad de atención y afecto, desea sentirte
protegida.

embarazada.com 29 Cartilla deembarazo

Noveno mes
Cambios en la madre
Este mes puede parecer muy largo. Tenga presente que
la fecha probable de parto es sólo una estimación, y cada
bebé nace en su propio tiempo, intente relajarse. ¿Está
sintiéndose usted grande y torpe? ¿En qué posición está
su bebé? ¿Estará con la cabeza hacia abajo? Cualquier
posición en la que su bebé esté ahora generalmente se
mantendrá hasta el final. Si su bebé esta en posición Cosas para llevar el día del parto
podálica usted puede ser candidata para una cesárea.

Para usted
Cambios uterinos y de la placenta
Cartilla de embarazo
El útero alcanza el esternón y la placenta mide unos 20 centímetros.
Identificación, exámenes médicos
Su útero es del tamaño de una patilla grande, aproximadamente a 33 centímetros
Tarjeta del seguro médico
del hueso pubiano.
Teléfono celular (y el cargador), cámara de fotos y/o videocámara
Camisón o pijamas que facilite el amamantamiento
Cambios físicos
Calcetines, toallas, pantuflas
El flujo vaginal puede ser ahora más abundante y comienzan las contracciones
Suficiente ropa interior
uterinas que pueden ser de dos tipos: las falsas contracciones son irregulares y
Jabón, champú, Cepillo para el cabello
pueden ser muy dolorosas. Estas contracciones pueden sentirse en varias partes
Cepillo de dientes y pasta dental
de su cuerpo (en su parte de atrás y en su pelvis). Las verdaderas contracciones
Ropa suelta para el día en que regrese a su casa
empiezan en el fondo de su útero y se extienden al resto del útero poniéndose cada
Chequera y tarjetas de crédito para gastos extras
vez más fuertes y más dolorosas y no se alivian cambiando de posición.

Para su bebé
Cambios emocionales
Una manta pequeña
Aproximadamente un mes para el parto, usted probablemente estará visitando
Ropa para 3 días aprox.
una vez por semana a su doctor. La ganancia de peso está ahora entre 500 y 800
Pañales desechables
gr por semana. Es un buen tiempo para conocer el lugar en el hospital donde tendrá
Toallitas húmedas, algodón
a su bebe.

embarazada.com 30 Cartilla deembarazo