Tennis

 Lesson  Plan  
 
Time:    9-­‐10am   Session:  Private   Student:  Pedro   Age:  16    
Personality:  Quick  Learner,  Hardworker       Game  Style:  Aggressive  Baseliner  
Level:  Intermediate  (3.0)   Focus  of  Session:  Consistency  of  Groundstrokes    
Focus:  contact  point  at  waist  height  (this  will  occur  from  starting  the  racquet  
preparation  right  when  the  opponent  contacts  the  ball)  
 
• After  each  drill  give  Pedro  a  1  minute  waterbreak  
 
Warm-­Up  
 
Physical  (5  min)  
1. Have  Pedro  run  3  laps  around  court,  while  doing  the  following  movements:  
forward  and  backward  jogging,  side  shuffles,  butt  kicks,  high  knees,  carioca  
steps  (Make  sure  you  tell  Pedro  when  to  change  movements)  
2. In  the  centre  of  the  court,  do  dynamic  stretches  with  Pedro  such  as:  arm  
circles  (big  to  small)  forward  and  backward,  torso  rotations,  and  leg  swings  
(side  to  side,  forward  and  back)  (Have  Pedro  imitate  your  movements)  
Racquet  (10  min)  (Coach  rallies  with  Pedro)  
Mini-­‐court  
-­‐  get  20  in  a  row  from  the  service  line  to  service  line  hitting  groundstrokes  
-­‐  get  20  in  a  row  with  coach  at  the  service  line  and  Pedro  at  net  volleying  back  to  
Coach  (all  volleys  must  be  in  front  of  the  service  line)  
Full-­‐court  
-­‐  get  20  in  a  row  from  baseline  to  baseline  hitting  groundstrokes    
-­‐  get  20  in  a  row  with  coach  at  baseline  and  Pedro  at  net  (all  volleys  must  be  in  front  
of  the  baseline)  
-­‐get  20  in  a  row  hitting  cross-­‐court  forehands  
-­‐get  20  in  a  row  hitting  cross-­‐court  backhands  
 
Watch  when  Pedro  is  preparing  his  racquet  and  the  result  of  where  he  contacts  
the  ball  depending  on  the  size  of  his  swing.  This  contact  point  is  directly  related  
to  where  his  shots  end  up  (miss-­when  ball  is  not  at  waist  level)  
 
 
 
 
X    
 
 
 
 
 
 Points  (5  min)  
Drill:  3rd  touch  points  (After  3  touches,  play  the  point  out  hitting  whatever  shot  you  
want)  
Goal:  First  player  to  win  7  points  
 
Closed  Drill  (8  min)  
Drill:  Coach  basket  feeds  balls  to  Pedro  who  is  at  the  baseline  (20  to  the  forehand,  
20  to  the  backhand)  (alternate  sides  every  5  feeds)  
 
• Have  Pedro  start  his  racquet  preparation  right  
when  you  contact  the  ball,  both  on  his  forehand  and  
backhand  
C    
Technique  Analysis:    Contact  Point  (hitting  the  ball  at  waist  
level)  
Technical  Situation  of  Play:  Both  Back  
Tactical  Considerations:  Over  and  In  
 
Goal:  Count  the  amount  of  forehands  and  backhands  Pedro  
makes  out  of  the  40  shots  
If  Pedro  makes  30  out  of  40,  the  coach  has  to  do  10  pushups    
 
When  completed,  pick  up  all  the  balls  (2  min)  
 
P    
 
Semi-­Open  Drill  (10  min)  
Drill:  Goalposts  (baseline  points  where  the  ball  must  cross  the  baseline  after  one  
bounce  and  cannot  cross  the  singles  line)  
C    
 
• Make  sure  Pedro  starts  preparing  his  racquet  
right  when  you  contact  the  ball  
 
Theory:  Percentage  Play  (hit  the  ball  to  middle  of  court,  
The   which  increases  likelihood  of  ball  going  in)  
ball   Technique  Analysis:    Contact  Point  (hitting  the  ball  at  
can’t  go   waist  level)  
off  the   Technical  Situations  of  Play:  Both  Back  
side   Tactical  Considerations:  Over  and  In  
 
Goal:  Out  rally  the  opponent  
  First  to  7  points  wins  
 

P  
Open  Drill  (10min)  
Drill:  Play  points  where  if  your  opponent  misses  a  neutral  ball,  you  get  3  points.  If  
you  hit  a  winner  or  force  them  to  miss  you  get  one  point.  
 
Have  Pedro  recognize  when  he  misses  when  he  started  to  prepare  his  racquet  
and  where  he  ended  up  contacting  the  ball.  
 
Goal:  Play  best  out  of  3,  where  each  round  is  up  to  11  
 
Cool  Down  (5min)  
Having  the  student  follow  your  example,  do  some  static  stretches  starting  from  the  
head  all  the  way  to  the  toes.