DOJO SAMURAI

Karaté Shukokai

www.dojosamurai.com
www.shukokai.tv
 Dojo Samurai
A Escola de Karate Shukokai Dojo Samurai iniciou
a sua actividade em Janeiro de 2004 pela mão
do Sensei Dinamérico Fernandes, o qual tem
conseguido através dos seus praticantes classifi-
cações de grande destaque em todas as
competições desportivas em que têm partici-
pado, muito em particular nos Campeonatos
Kimura » 8.ºDan Nacionais, Europeus e Mundiais de Karate
Shukokai.

Para além de todo um trajecto de prestigio como Atleta de

Competição, com várias vitórias nas muitas competições nacionais e
internacionais em que participou, o Sensei Dinamérico Fernandes é
também um dos elementos do Corpo Técnico da APKS-Associação
Marcelo » 7.ºDan
portuguesa de Karate Shukokai, sendo ainda um dos Treinadores
efectivos da Selecção Nacional desde 1998, o qual com o seu valor e
experiência e prestigio muito tem contribuído ao longo dos anos para
alguns dos mais importantes resultados desportivos do Karate
Nacional, com particular destaque para os resultados alcançados no
último Campeonato do Mundo de Karate Shukokai, realizado em
Lisboa no passado mês de Maio 2010, com a conquista de
10-Medalhas de Ouro, 11- de Prata e 17 de Bronze os quais
constituem os melhores resultados de sempre do Karate Shukokai.
Sensei Dinamérico Fernades
Cinturão Preto - 4º Dan
A missão da escola Dojo Samurai - Artes Marciais é formar crianças e
adultos física e mentalmente sãos, capazes de dar o seu melhor
através dos ensinamentos das artes marciais tendo como valores
principais a lealdade, companheirismo e espírito vencedor, tornando-
os assim cidadãos válidos da nossa sociedade.

Por diversas vezes os alunos conquistaram prémios, tornando-se

campeões quer a nível individual quer a nível colectivo, levando o
nome da academia ao mais alto nível nacional e internacional.

A escola Dojo Samurai - Artes Marciais não ambiciona ser mais um

espaço de ensino do karaté Shukokai, somos uma referência na
formação de crianças e jovens e cada vez mais é esse o nosso objec-
tivo, queremos formar pessoas utilizando como veículo o karaté.
Apoiar as crianças no seu desenvolvimento físico e psicológico,
incutindo-lhe valores e referências que no futuro farão parte do seu
mundo.

Sumário 2|3 Dojo Samurai 4|5 Pequenos Samurais / Karate Desportivo

Telef. (+351) 21 470 49 00
geral@jg-artesgraficas.pt
6|7 Defesa Pessoal / Nutrição 8|9 Programas
Dojo Samurai

Disciplina
Treinar para melhorar a força e auto-controle. Incutir disciplina através um rigoroso regime de treino rigoroso. Apreensão
das normas básicas está na base do sucesso. Ter controlo sobre as nossas emoções desenvolvendo o auto-controlo.
Sabe-se que a inteligência emocional (IE) é tão importante quanto o quociente de inteligência (QI). Enquanto o QI é
inerente, IE pode ser desenvolvida sobretudo nas fases iniciais da infância

Auto-estima
Construir sentimentos de auto-estima e orgulho. Incutir auto-estima elogiando os alunos por cada pequena melhoria,
não importa quão pequena possa ser. A forma de enfrentarmos as adversidades do dia-a-dia e vencê-las pode ser
conseguida através de uma avaliação positiva de si mesmo.

Forma Física e Flexibilidade

Uma pessoa que se encontre fisicamente apta e flexível terá uma quantidade abundante de energia e vitalidade. O nosso
programa é fisicamente exigente desde os iniciantes aos alunos mais avançados.

Confiança
Acredite em si mesmo e nas suas próprias capacidades. Os alunos aprendem os golpes básicos, os blocos, a auto-defesa,
e uma série de movimentos. Com todas as técnicas aprendidas a confiança atinge níveis bastante elevados.

Perseverança
Persistente determinação significa nunca desistir. Um dia todos nós vamos falhar. A questão é saber o que fazer depois de
falharmos. O objectivo final do karate não reside na vitória nem derrota, mas na perfeição do carácter dos seus atletas.

Definir e Atingir Objectivos

Definir objectivos com um prazo temporal. Todos sabemos que devemos ter metas, mas quantos de nós têm tempo para
realmente defini-las? Infelizmente, apenas uma pequena minoria estabelece e escreve suas metas. Na AKS-Rinchoa os
alunos definem metas pessoais e profissionais e definem medidas para alcançá-las.

2|3
 Pequenos
Samurais Mariana Lelís
Vice Campeã do Mundo 12/13 em KATA individual
Miguel Sardo
Campeão do Mundo Kumite 12/13
Leonardo Augusto
O projecto Pequenos Samurais pretende ir além da 3.º Lugar por equipas 12/13 Kata
Campeonato do Mundo
prática desportiva. É nossa intenção contribuir
fortemente na formação do carácter dos nossos
alunos através da aplicação da filosofia do karaté
aliado a uma consciencialização e aplicação dos
princípios do mesmo.

Os nosso objectivos passam por:

1» Associar a prática do karaté a uma nutrição saudável, alertando para

o problema da obesidade infantil;

2» Alertar pais e crianças para o problema do bulling e como a prática

do karaté poderá contribuir para a auto-confiança das crianças;

3» Fazer acompanhamento regular da evolução dos atletas (altura,

peso, índice de massa corporal, etc.);

4» Reuniões periódicas com os pais para divulgar evolução dos alunos

e objectivos dos Pequenos Samurais;

5» Promover demonstrações em escolas.

Karate Desportivo

Karate Desportivo

O karate dedesportivo é um fenómeno moderno que trás beneficios aos seus praticantes não
só ao nível fisico, como psiquico e social. A nível físico, o karate desportivo apresenta-se
como uma actividade muito dinâmica e eclética, o que ajuda no combate à obesidade,
reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos e articulações. A
nível psíquico, eleva a auto- estima dos praticantes, desenvolve um conjunto de
habilidades
hab que antes não possuía e melhora o seu aspecto físico, tendo conse-
quentemente
q uma melhor imagem de si. A nível social, o Desporto assume-se
como um lugar privilegiado para se realizarem laços sociais de amizade,
permitindo a partilha de sentimentos e dando ao indivíduo a sensação de
pertença a um grupo. Esta actividade pode ser praticada por qualquer
pessoa independentemente da idade. Para quem quer fazer competição ou
simplesmente estar em forma esta é uma modalidade altamente recomen-
dada, uma vez que para além de se alcançar uma boa condição fisica, o
karate desportivo no Dojo Samurai tem como missão ser uma escola de
transmissão de valores:
. O valor da saúde, pois a prática desportiva apela à adopção de um estilo de
vida saudável;
. O valor da cooperação, pois no Dojo Samurai só se conseguem atingir os
objectivos quando todos unem esforços em torno de um projecto comum;
o
. O valor do respeito, ou reconhecer que todos erram e que o mais importante é
apoiar os colegas nos maus momentos, para que os colegas façam o mesmo;
apoi
. O va valor da Amizade, pois a prática desportiva favorece a possibilidade de se fazerem
amigos;
amig
. O vvalor da Justiça, recusando vantagens injustificadas e reconhecendo no adversá-
rio uum elemento indispensável sem o qual não há competição;
. O valor da Multi-culturalidade, pois na prática desportiva, os mais jovens partilha-
rão o mesmo espaço com crianças de diferentes meios económicos e culturais,
contribuindo para o respeito pelas diferentes culturas;
co
. O valor do Empenho, pois aprenderão que para se atingir um determinado
objectivo é necessário, muito trabalho, esforço e dedicação, sem os quais nunca
ob
obterão sucesso;
ob
. O valor da Derrota. O desporto ensina as crianças a compreenderem que a vida
se faz de sucessos e insucessos e que é importante aprender com os insucessos
que vão surgindo ao longo da vida.
qu
Karate Desportivo no Dojo Samurai pretende ser uma escola de campeões no
Ka
desporto e na vida.
de

4|5
 Defesa Pessoal
Karate Defense - Defesa Pessoal
Saber proteger a própria integridade física, quando ameaçada é um dever de nós
próprios. Infelizmente, não é tão simples quanto isso. No entanto, alguns exercí-
cios práticos de defesa pessoal, poderão ser muito valiosos nalgumas circunstan-
cias. Saber avaliar as situações que colocam a própria vida em risco, é um factor
importantíssimo para tomar a decisão mais apropriada. No Dojo Samurai procu-
ramos aproximar ao limite o treino da realidade. E às vezes a melhor defesa é já lá
não estar. Defesa pessoal efectiva é aquela que nos permite sair ilesos de uma
situação extrema. Nem que para isso seja necessário fugir. Mas nem sempre é
possivel. Aprenda connosco a melhor forma de reagir às mais diversas situações.
Não há situações iguais, mas uma mente preparada pode ajudar a salvar uma
vida. Prepare-se com o Dojo Samurai.

Nuno Dias Atleta de Alto Rendimento

nível (A)

Há 15 anos a representar a selecção nacional

4 x Campeão do Mundo de karate Shukokai

e 13x Campeão Nacional Vencedor de várias
medalhas no circuito da Golden League
Medalha de Mérito Desportivo.

http://www.nunodias.com.pt
Após Aulas
O nosso programa foi concebida para motivar e inspirar as
crianças a aprender a ter uma atitude positiva e desen-
volver um forte carácter.
Os nossos mestres certificados irão ajudar o seu filho a
fazer exercício físicos ao mesmo tempo que ganham
disciplina e respeito pelos professores, pais e outros
alunos. Eles vão aprender a desenvolver de uma forma
positiva a sua auto-estima e a ganhar auto-confiança,
valores que serão transpostos para a escola e para as suas
relações do dia-a-dia.
O seu filho usufruirá da todas as vantagens do nosso
método de ensino e certamente ganhará novos estímu-
los que lhe permitirão desenvolver as suas aptidões
físicas e psicológicas.
Esta programa não pretende unicamente ocupar os
tempos livres. Contribuirá para que as crianças apren-
dam as técnicas básicas de auto-defesa e se sintam mais
seguras no ambiente escolar.
Vai apreciar as valiosas lições de carácter que o seu filho
vai aprender.

Karaté Acompanhamento nutricional

Todos desejamos que as nossas crianças cresçam saudáveis, atinjam bons resultados escolares e diversifiquem os seus
interesses. Seja na área do desporto, seja na área cientifica ou cultural , todos nos esforçamos para que os nossos filhos
sejam “MAIS”.

O Karaté , como actividade, exige e envolve todos estes temas. Dir-se-ia que é um desporto encomendado por medida
para os nossos filhos.

Sendo , no entanto, um desporto que envolve força, rapidez, agilidade e elevados niveis de concentração, importa que
na prática desta actividade, as crianças sejam devidamente acompanhadas no que respeita ao ritmo de crescimento,
avaliação da massa muscular, avaliação de massa gorda, etc. Nesse sentido o Dojo Samurai proporciona aos seus Peque-
nos Samurais um acompanhamento personalisado onde se pretende fazer atempadamente a correcção nutricional e/ou
alimentar necessária a cada um.

Para que os nossos atletas sejam “MAIS” , e porque queremos que,

de facto, estejam preparados para competir e atingir elevados níveis
de sucesso nesta modalidade , é nosso compromisso disponibilizar
consultas, com a nossa nutricionista, de acordo com as necessida-
des de cada um dos nossos grandes Pequenos Samurais.
De acordo com o nível etário, performance competitiva ou ritmo de
treino as consultas poderão ser semestrais, mensais ou mesmo
semanais.

Para apoio deste programa contamos sempre com o apoio dos pais.
São os nossos grandes aliados nos cuidados do dia-a-dia relativos à
alimentação dos nossos pequenos atletas. Juntos encontramos
o que desejamos para as nossas crianças: equilíbrio, força e
auto-estima.

6|7
Programas
ADULTOS

O Shukokai é a melhor opção para os

adultos
As classes de adultos são uma excelente opção
para quem quer estar em forma, ter um bom
treino e aprender uma arte marcial prática e ao
mesmo tempo útil. Embora as técnicas de
aprendizagem e auto-defesa, o programa desen-
volve força, resistência e melhora o desempenho
cardiovascular.
As classes de adultos são compostas de cintos
brancos até cintos negros. Estas classes são uma
óptima maneira de entrar em forma, reduzir o
stresse, melhorar a auto-controle e auto-
disciplina em uma forma prática e útil.

Auto-Defesa e Controle do Peso

O carácter distintivo de Shukokai permite aos
alunos aprender uma variedade de técnicas de
defesa que não é igualada por qualquer outra
arte marcial.

Vida activa, equilibrando a mente

e o corpo
O nosso treino promove o desenvolvimento da
concentração mental e controle emocional. Com
exercícios especiais, como a meditação, exercícios
respiratórios, os alunos podem controlar ligações
emocionais e habilitar-se a pensar positivamente
e abrir suas mentes para os outros. O exercício
pode também ajudar o corpo a corrigir doenças
fisiológicas como a depressão, hipertensão,
artrite e diabetes.
CRIANÇAS

O Shukokai é um complemento da educação das crianças

Aulas para as crianças são orientadas para crianças entre as idades
de 5 a 14. O trabalho desta classe é desenvolvido no fortaleci-
mento da força física, coordenação, equilíbrio e velocidade.

O aspecto mental também assume papel primordial em todas as

fases do treino e pretendem transmitir valores e atitude às crianças
e torná-los melhores seres humanos com uma preparação para a
vida fortalecida através dos ensinamentos do karaté.

A forma positiva como as aulas são ministradas, com ênfase no

encorajamento e auto-disciplina, ajuda as crianças a construir uma
sólida personalidade. Ao longo das aulas, disciplina, concentração,
auto-controle, e atitude positiva, estão sempre presentes.
No decorrer das aulas o Sensei reforça e discute com os alunos
conceitos, ideias e valores que são importantes para quem pratica
artes marciais.
São abordados temas como a lealdade, honestidade, humildade,
concentração, atitude positiva, objectivos, situações que as
crianças enfrentam em casa, na escola e no dia-a-dia.
Com o objectivo de tornar o processo de aprendizagem do karaté
Shukokai mais direccionado para a exigência das crianças, criamos
a equipa Pequenos Samurais cujo objectivo é estabelecer um
conceito diferenciador dirigido aos nossos alunos mais jovens.
LIDERANÇA
O Programa de Liderança é exclusivo e
projectado especificamente para os alunos de
artes marciais que estão realmente motivados
e cujo objectivo é darem o seu melhor.
Este programa é destinado a crianças com
maturidade e adultos que têm como objec-
tivo o Cinto Negro e alcançar a excelência nas
artes marciais, e mais importante, na vida.
Pretende-se preparar atletas para a alta
competição através de uma metodologia de
treino específica, capaz de formar e preparar o
para os mais exigentes competições a nível
nacional e internacional.

O Sensei será o tutor dentro e fora do dojo e

será o principal motivador e exemplo que
inspirará os alunos pessoal e profissional-
mente, implicando para tal sessões de acon-
selhamento pessoal para definir e estabelecer
objectivos e metas a alcançar, tendo em
mente a excelência na formação do indivíduo.

8|9
Protocolos:

www.dojosamurai.com
www.shukokai.tv

Patrocínios:
Dojo Samurai - Artes Marciais
Estrada Marquês de Pombal, nº 13
2635-303 RIO DE MOURO | SINTRA
e-mail: dinamerico.fernandes@dojosamurai.com
Tlm. 917 268 881