Salud, Belleza y Longevidad

SonjaBaram.com

YOUR JOURNEY TO AN EXTRAORDINARY LIFE BEGINS HERE AND NOW!

About this eBook

Table of Contents
Table of Contents...........................................................................................................................1
Salud................................................................................................................................................2
El Sistema Linfatico.......................................................................................................................2
Cual es la verdadera fuente de la enfermedad?..................................................................................3
La respuesta del cuerpo a los venenos..................................................................................................3
Los Venenos...........................................................................................................................................4
Parasitos:................................................................................................................................................6
Detoxifying.............................................................................................................................................7
Shocking Truth......................................................................................................................................8
The Power of Pure Energy............................................................................................................9
Reasons Why Essential Fatty Acids Are Important To Healthy Living.................................11
 Essential Life: Sustained Fats.............................................................................................................12
Killer Fats............................................................................................................................................12
Make It Simple....................................................................................................................................13

Salud
Hay muchos programas , productos , libros e ideas en el mundo de hoy sobre cómo prevenir
enfermedades, perder peso, aumentar la fortaleza o mejorar el aspecto físico.. Sólo en los estados
Unidos, dos tercios de la población están excedidos de peso, mas de 30 millones sufren de
diabetes, y la mitad de la población toma algún tipo de medicamento por sus problemas de salud.
Esta situación es similar en la mayoría de los países industrializados del mundo.
La solución para estos desafíos no depende de la tecnología, la ciencia, la farmacología o incluso
de los innumerables “soluciones rápidas” disponibles. Este programa se trata de tomar control de
una vez por todas de una de las áreas mas importantes de la vida: transformar los niveles físicos,
de salud, energía y vitalidad que se experimentan diariamente. Cuando tú entiendas y practiques
los principios básicos que crean salud y energía, todo lo demás se acomodará en su lugar: tu
lucirás mejor, tendrás mas energía, y comenzarás a optimizar esas áreas de tu vida que son las
más importantes para ti.
Con este programa entenderás fácilmente qué es lo que te enferma, te envejece rápidamente y te
quita la energía. Mientras tanto, aprenderás de esas vitaminas poderosas, esas hierbas y super
comidas que revierten lo negativo en resultados poderosamente positivos. Desde el principio y
hasta el final tendrás acceso al conocimiento de los que debes hacer y agregar a tu dieta. Mi
consejo es comenzar agregando y recién después comenzar a quitar. Tu cuerpo sentirá la
instantánea explosión de energía y bonanza. Los dolores desaparecerán y tus células se nutrirán y
estarán saludables.
Se paciente contigo mismo y ama tu cuerpo!

El Sistema Linfatico
El sistema linfático es uno de los mas importante del cuerpo humano. Es fundamental para el
manejo y eliminación de las toxinas. Es el principal sistema inmune del cuerpo. Contiene 600
nodos y un conjunto de vasos comunicantes que es más extenso que el sistema venoso. El
sistema tiene la responsabilidad de transportar los materiales que combaten las enfermedades a
las células, se lleva los gérmenes muertos y suministra plasma rico en proteínas al corazón.
Cuando el sistema se bloquea, quedamos indefensos al ataque de los virus, hongos y bacterias,
se impide actuar a los materiales designados para destruir los gérmenes y se impide que los
elementos encargados de nutrir las células lleguen a la sangra.

Cual es la verdadera fuente de la enfermedad?

Si nuestro cuerpo es fuerte, qué es lo que nos enferma?
La acumulación de toxinas en el torrente sanguíneo es la causa principal de las enfermedades.
Hay cuatro motivos por los cuales se acumulan toxinas en la sangre:

• Cuando supera la cantida que puede eleiminar

• Aditivos bioquímicos, desechos de productos animales que el cuerpo no utiliza.

• Una dieta demasiado acida que permita a los microorganismos de la sangre que proliferen
y produzcan sus propios desechos que le agregan toxicidad al sistema.

• Stress.

La respuesta del cuerpo a los venenos.

Como reacciona tu cuerpo cuando envenenas tu flujo sanguíneo?

• Tos

• Riñon y problemas urinarios

• Dolor de cabeza

• Vomitos

• Gases

• Transpiracion

• Erupciones en la piel

• Diarrea

• Dolor de articulaciones

• Fiebre

• Baja Energia

• Constipacion

• Dificultades para dormir

 • Cambio en las pulsaciones del corazón

• Calambres

• Eructos

• Desmayos

• Respiracion irregular
Como es que tu envenenas tu sangre?
Comiendo comida inundada por microorganismos dañinos.
Comiendo comida en descomposicion
Combinando comidas equivocadas por lo que ellas se descomponen y fermentan dentro del
organismo.
Todos estos factores causan un ambiente acido en el que literalmente se pudre de adentro hacia
fuera.
Luego, tenemos el stress de la vida moderna.

Los Venenos
Mantenerse alejado de los venenos de:
Grasas procesadas: Aceites saturados, una vez dentro del cuerpo se convierten muy pegajosos y
difícil de limpiar. Esta característica de aceite rancio lleva a daños en el hígado, o en el cerebro y
el corazón. Aceite de cocinar vegetal no saturado, aumenta el daño de oxidación lo que envejece
a la persona y daña a organos como el corazón, el hígado y incluso la piel.
Carne animal: La carne es extremadamente acida lo que causa que el cuerpo so sature de acidez
y trabaje mas intensamente para convertirse en alcalino. Cuando nuestro cuerpo esta
desbalanceado y demasiado acido empezamos a desesperarnos por azúcar, alcohol, e incluso
drogas, lo que nos lleva a todo tipo de problemas, desde la obesidad, la depresión y hasta la
adicción.
La carne roja tarde de tres a cuatro días en estar totalmente digerida en nuestro organismo. Si
comes carne roja todos los días, hay una acumulación de toxinas y desecho podrido en el
estómago.
No comer carne roja mas de una vez por semana, o pollo mas de tres veces por semana.
Asegurarse que esté libre de conservativos, hormonas de crecimientos y antibióticos.
Pescados: Desafortunadamente nuestro océano está muy contaminado con basura, deshechos y
mercurio. Lo que fue considerado la opción más saludable para reemplazar la carne está ahora
contaminado con toda la polución del océano. Todavia podemos conseguir algunos en buen
estado, como el salmon salvaje, el bacalao negro y las sardinas. El bacalao negro esta usualmente
en las profundidades del océano, lo que lo hace estar menos expuestos a al mercurio y los
desechos tirados.
El salmon viaja muchas millas contra la corriente por lo que tiene un aumento inmenso de la
circulación sanguínea, lo que ayuda a limpiar su cuerpo y tener mas resistencia e inmunidad.
Las sardinas al ser tan pequeñas no absorben la contaminación del océano como el resto de los
peces, lo que la convierte en una mejor opción para el consumidor.
Productos Lácteos Todos los chicos crecen pensando que la leche es uno de los grandes regalos
de la naturaleza. Lo es, cuando brota de la madre para el niño. Los seres humanos son la única
especie que toma leche de animales de otras especies y también son los únicos que beben leche
luego de que le crecen los dientes.
Debido a que los humanos no tienen las suficientes enzimas para procesar la leche de la vaca,
comienzan las congestiones, que van desde el resfrío común hasta muchas enfermedades
crónicas.
Estudios recientes sobre el efecto de los productos lácteos han mostrado que los lácteos han
hecho una gran contribución a la osteoporosis, a los problemas de hígado, y ciertas formas de
cáncer, como el cáncer de próstata o el cáncer de mamas. La leche también produce mucosidad,
alergias, obesidad y otros.
Si tú tienes problemas de mocos, respiratorios o cáncer, mantente alejado de la leche de vaca y
los productos lácteos.
La leche mas digestiva para los humanos es la leche de cabra. Es la que mas se asemeja en su
composición a la leche de madre.
Mantenerse alejado de estas comidas acidas:
Cafeína: Cafeína bloquea los receptores de adenosina, dando lugar a incontrolado disparo de
neuronas, llevando a producción de pituitaria, dando lugar a que el adrenal derrame las hormonas
del estrés, lo que provoca estrés. También, afecta la mente, estado de ánimo, y el
comportamiento. Ansiedad, dolores musculares, PMS, dolores de cabeza, acidez, insomnio,
trastorno del sueño que lleva a la fatiga y depresión, así como los ataques de pánico e
irritabilidad son los síntomas más comunes, y que pueden ser eliminadas evitando la cafeína.
Durante mi crecimiento en Brasil, yo bebí muchísimo café. Por lo que yo todavía disfruto de una
buen pocillo de café de vez en cuando. Sin embargo he reemplazado diariamente al café por te, o
super batidos y no anhelo al café para nada. Fíjate si esto funciona para ti. A veces la gente no se
puede despertar o no funciona si no bebe una taza de café por la mañana. Empiecen a explorar
distintos tipos de té o una buena granola con acaid en polvo y leche de coco. Es delicioso te dara
energía y no tendras mas anhelos por café.
Azucar, harinas y arroz blanco: Evitar el azúcar refinada, tortas, galletas, pasteles, rosquillas,
gaseosas, y arroz blanco. Estos son la mayor causa de las enfermedades y para la proliferación de
bacterias en el organismo, causando incluso el aumento de peso, la osteoporosisi e incluso el
cáncer. Explora los cereales. Son deliciosos, nutrientes y eliminan la acumulación de deshechos
en los intestinos. Reemplazar el azúcar por miel cruda que es una fuente rica en vitaminas,
minerales e incluso calcio.
Alcohol y Nicotina: Nos lleva al envejecimiento, especialmente de la piel, la cara y los ojos,
enfermedades del hígado o de los pulmones, gastritis, hemorragias, neuritis, y sistomas en el
cerebro son algunos de los problemas, lo mismo que disfunción sexual.
Drogas: No hay mucho mas para decir!!. Destruyen nuestras neuronas, e interrumpen el sistema
nervioso. Nos llevan a la autodestrucción, depresión, disfunción sexual, aumenta tu riesgo de ser
infectado por algún virus mortal como el HIV, sífilis, hepatitis. Lo que sea que la droga
produzca, esta lleva a la perdiad de identidad, familia, dinero, y autoestima.

Parasitos:

Un total de cien trillones de bacterias viven en nuestro sistema digestivo. Esto significa 10 veces
mas bacterias intestinales que células en nuestro cuerpo. Su peso es alrededor de 2 kilos.
Tenemos cuatrocientos tipos de bacterias en nuestro sistema digestivo. Algunas son bacterias
dañinas y enferman. Fabrican sustancias que aumentan el riesgo de enfermedades y cáncer. Sin
embargo, algunas son utiles y proyegen nuestra salud. Son las bacterias amistosas que ofrecen
protección y propiedades nutritivas. Estas bacterias amistosas son llamadas flora intestinal , pro
bióticos o eubioticos. Estas bacterias son extremadamente beneficiosas y esenciales para nuestra
salud.
La mayoría de las enfermedades empiezan en el tracto intestinal. Nos enfermamos y tomamos
antibióticos para matar los virus de nuestro sistema, pero también matamos a las bacterias
amistosas, por lo que es esencial tomar suplementos probioticos después de tomar los
antibióticos. Yo tomo probioticos diariamente para levantar mi sistema inmunológico y combatir
el envejecimiento prematuro.
Para remover y y combatir las bacterias dañinas de nuestro sistema deberiamos tomar por un
tiempo hierbas naturales que ayuden a matar parasitos y desarrolle nuestro sistema
inmunológico.

• Extracto de ajo: El ajo es uno de las hierbas más agresivas en el mundo. Ha sido usado
tanto en la comida como en la medicina por muchas culturas por miles de años. No
existe un anti viral más poderoso que el ajo en la Tierra. Además el ajo contiene 39
antibióticos diferentes.

• Clavos de olor: Son unas flores muy populares y deliciosamente aromaticas. Ayudan a
remover a los invitados indeseables en el intestines, matando sus huevos. Estos clavos
pueden ser fácilmente molidos y agregados a todo tipo de bebidas y comidas para resaltar
su sabor. Ademas, elimina las nauseas, expele los gases del estomago, es un poderoso
antiséptico, calma el dolor de dientes y dolor de encías, reduce las inflamaciones, mejora
la función sexual, combate el acné, trata los cortes y mordeduras.
Nota: Los clavos de olor no deben ser consumidos si se están tomando remedios
anticoagulantes, tampoco tiene que ser consumido por mujeres embarazadas.
 • Ajenjo: Esta hierba es extremadamente efectiva para retirar a los invitados indeseados, su
efeto es tan profundo que la FDA ha regulado que esta hierba puede ser toxica cuando se
la consume en forma concentrada.

- BLACK WALNUT: black walnuts kill at least 100 different types of unwanted guests in
advanced stages.
Mix these herbs together and take the mixture once a day or twice a day for a period of time or
once a year for a month before start detoxing in the spring.

Detoxifying
Detoxification cleanses the body from toxins. Depending on how deep and how often the
detoxifying is done, it could cure a disease as serious as cancer.
Most religions, and ancient cultures teach the importance of fasting to get in touch with the
higher power, energy or/and our creator. It is also a moment of appreciation.
Our ancestors knew by instinct the benefits of fasting. Fasting gives our body a break from
working so hard. A powerful moment to be still, quiet, meditate, pray, and just be appreciative to
what you have in life.
There are many forms of detoxifying. Fasting is one of them, but it also can be done in a
smoother way such as by only eating raw organic vegetables and fruits for a whole season, or
just juicing for three days with lots of powerful green and fruit juices.
If you want to go deeper, there is the master cleansing which is drinking water with maple syrup
or agave for a few days.
Detoxifying can transform our level of health, but can also challenge us. All changes should be
adopted with common sense, not to shock the body.
Prior to a detoxifying add more raw and organic vegetable and fruit to your diet. Eliminate all
meat, dairy, processed food, sugar, and alcohol.
From eating raw vegetables, fruit, drinking plenty of water, doing yoga classes and meditation
you can go deeper into detoxifying your body.
Typical symptoms of detoxification:
-Headaches
-Body aches
-Skin challenges
-Excess mucus
 -PMS
-Body odor
-Bowel irregularities
-Feeling of discomfort
-Emotional fluctuations
-Lack of interest in sex
-Deep doubts

What can help in the process of detoxifying?

- Colon therapy or colonics can help remove blocked toxins through the bowels. Colon
therapy is so powerful that together with a raw diet can cure diseases that are in advance stage.
- Skin brushing before shower or hot towel scrub during the shower.
- Take enzymes, probiotics, MSM, zeolites and fulvic acid.
- Sweat lodge/ sauna/ infrared and steam room.
- Deep tissue massage.
- Drink water, teas, and fresh juice.
- Eat raw and organic vegetables and fruit.
- Sea salt.
After the period of detoxification, incorporate regular healthy meals slowly into your diet like
cooked starches (bread, pasta, rice, baked potato, etc). If you are a meat eater start adding small
portions of organic meat.
The best time to do a detox is in the spring and summer. During the fall it is still admissible but
not recommended to do in the winter season.

Shocking Truth
Calcification: Recent researches discovered that calcium is one of the responsible for acute aches
in muscles and joints, causing conditions like arthritis, gall-bladder stones, kidney stones,
cellulite, and osteoarthritis.
For years we have been hearing that we have to consume calcium to produce calcium for our
bones in order to be strong.
The business of calcium in supplements has tripled in the last couple decades, but in fact the
number of people with all kind of bone diseases has increased.
Calcium supplements of nearly every sort cause calcification. They act like sand and are
deposited in the tissue of our body. Calcium supplements must be stopped in order to decalcify
our bones.
Stop taking calcium supplements immediately.

Not all calcium is bad. The calcium naturally found in plants, vegetables, fruit, and wheatgrass,
is perfectly fine for consumption. Pearl calcium is safe.
Nevertheless, discard all the calcium supplements!!!

Bad calcium dissolvers:

Liquid zeolite is a natural volcanic mineral that possesses complex crystalline structure and is
similar to clay. The zeolite is one of the most powerful charged minerals in nature; it has a strong
antioxidant component. It is the only substance to remove harmful oxidants such as mercury,
lead, arsenic, uranium and plutonium. For an effective and powerful cleaning up of the debris
inside of our bodies, it is essential that you drink a lot of water.
MSM - Helps to maintain the lubrication of the joints and, flexibility of tissues, and rejuvenation
of the skin, hair and nails. MSM also assists the immune system in breaking down the bad
calcium. Over a period of time you are going to see a powerful shift in the way your hair and
nails grow, in your skin, flexibility, and digestive ability. You may find pain inflammation relief.
The Fulvic acid detoxifies sand dissolves bad calcium. As well it is a provider of powerful
natural electrolytes. It is one of the most powerful antioxidant ever. One single fulvic acid is
capable of carrying sixty or more minerals and trace elements into the cells.
Choose at least one of the bad calcium dissolvers (Zeolite, MSM, and Fulvic acid), and start
using it. The easiest one to incorporate into your daily routine is MSM. Add it to your morning
water with lemon.

The Power of Pure Energy

Health, vitality, and energy are about how to maximize your body and mind to achieve optimum
levels of health. While these principles will not take you any additional time, they will allow you
to be more effective and therefore produce a greater quality return.
The 6 gifts to yourself:
1) The power of vital breathing & lymphasizing.
2) The power of living water and live foods.
3) The power of essentials oils.
4) The power of alkalinity - go GREEN.
5) The power of exercise energy.
6) The power of super food.

GIFT #1 – Undoubtedly, the most important component of human health and vitality is oxygen.
In fact human life would not be possible without it. When we breathe there is an exchange of
carbon dioxide and oxygen. The oxygen is taken in by the body and distributed to all our body’s
trillion cells where it is then used to fuel the cells and release energy. Without oxygen everyone
knows that we would not last long. As a matter of fact, we would die within minutes.
It is essential for your well-being to take deep breaths, walk in the park, and try as much as
possible to avoid polluted environments. When living and just breathing a polluted air you are
exposed to lung cancer as much as a smoker.
Take deep breaths through your nose and let go through your mouth.
When running or doing exercises make sure 85% of your breath is taken through the nose,
otherwise the brain is not receiving all the necessary oxygenation, and it will associate the
physical effort with stress.
Invest in a good air purifier. It makes such a big difference in the air of your home, especially in
the winter with close windows and the heating constantly on. An air humidifier can be very
helpful to improve the quality of your health in the winter.
GIFT #2 – Water is an essential and major component of all living matter. It is the largest single
component of the body: Our brains are 76% water, our lungs are 90% water, blood 84%, and
blood plasma is 98% water. Critical processes such as the digestion, the circulation, and the
excretion cannot occur without the help of it. Water carries nutrients to all vital body substances,
plays a crucial role in maintaining body temperature, and serves as building material for growth
and repair of the body.
How to know if you are dehydrated:
-A dry mouth is the last outward sign of dehydration. Thirst perception deteriorates with age.
-If you are thirsty it means you might as well have already started the process of dehydration.
It is known that a severely dehydrated body produces orange or dark yellow urine.
Moreover, some side effects of dehydration include stress, headaches, back pain, allergies,
weight gain, asthma, high blood pressure, and Alzheimer’s disease.
You should drink each day half of your body weight in ounces. That is, if you weigh 200 pounds,
you should drink 100 ounces of water a day.
You should start drinking water in the morning, before you even get out of bed for that is when
you are most toxic and dehydrated.
Don’t drink water with your meals. Water or any other liquid will wash the natural gastric
substance of your stomach, which helps process, and break down the food, enzymes and
vitamins. The ideal intake of liquids is at least 30 minutes prior to meals and at least one hour
after a meal.
What is the best source of water? Most bottled water is simply tap water put through minimal
conditioning filter to make it taste better; much of our faucet water in America is polluted. The
government can only set minimum standards- this means there is an acceptable level of feces,
chemicals, and other pollutants in our tap water.
Therefore, the only way to have pure water is to eliminate all contaminants including water born
parasite. Ideally, you would want water that had been filtered through activate charcoal, and then
electrolyzed. Through electrozes large tap minerals clusters are reduced from their original size.
Invest in a good filter of water. Safe sources of reliable water in bottles can become rather
expensive along the way.
GIFT #3 –This step is about the power of fat. We live in a society where we are constantly
bombarded with messages from the media and with products attempting to eliminate all fat from
our diet. What people need to realize is that completely eliminating fat from your diet is the
worst thing you can do! The truth is that fats are very important to our diets and overall health:
the secret is to know which fats are healthy and which fats will kill. Essential fatty acids are
healthy or healing fats – every cell in your body requires them to function, particularly your
brain.
Your body must consume Omega 3 and Omega 6 to be healthy. Without them the lipid
membrane around your cell starts to break down.

Reasons Why Essential Fatty Acids Are

Important To Healthy Living
-Essential fatty acids are necessary for many vital functions in cells, tissues and organs. They
increase oxidation and the metabolic rate. Energy levels rise with higher stamina and decrease
recovery time.
Skin care: Besides creating smooth, velvet skin, it helps to improve acne, psoriasis and eczema.
In the cardiovascular system fatty acids are required to transport cholesterol, lower triglycerides,
make platelets less sticky and lower blood sugar.
Digestion: Essential fatty acid helps to prevent leaky intestines that can lead to allergies,
inflammation, and auto- immune problems.
Fatty acids lift up our mood, help us get rid of depression, and increase our strength to deal with
stress. They help stabilize the heart beat. On the other hand, high stress levels cause high blood
pressure, water retention, inflammation, and blood clot formation.
Overweight people and animals benefit from fatty acids because their kidneys expel excess
water.
Fatty acids also protect DNA from damage.
Those who suffer from osteoarthritis and rheumatoid arthritis report decrease inflammation.
Fatty acids transport mineral through the body which is highly beneficial for the body to function
well.
Furthermore, the brain does not work without essential fatty acid which would have catastrophic
consequences as it is everyone’s knowledge.
Moreover, acknowledge that females deprived from fatty acids endanger their pregnancies and
even might miscarry.
Plus, any types of wounds have a delayed healing process.
On top of everything else, the result of low fatty acids is low energy levels. The body becomes
less responsive to any type of exercise.

Essential Life: Sustained Fats

Unprocessed fats are any fats that occur in their natural state. They support lubrication of the
entire system and health of all cells in your body. Consider the following items:
-Salmon
-Fish oil
-Olives and olive oil
-krill oil
-Coconut oil
-Avocado
-Flaxseed and flax seed oil
-Hempseed and hempseed oil
-Nuts such as almonds, hazelnuts, pumpkin seeds, sunflower seeds and all types of oils and
butters from these products.

Killer Fats
Processed fats are the destroyed ones through cooking, such that they ought not to be consumed
due to their toxicity to the body.
 Let us consider for instance:
-Deep fried foods
-Margarine
-Vegetable oils
-Shortening
-Creams
Remember while you need to be sure to ingest enough essential life-sustaining fats, you also
want to avoid the “killer fats” that are devoid of life, or even too many “fat free”. When fat is
taken out of milk it is also taken the best part of the milk.
These foods tend to be void in nutrition and also higher in salt, sugar, chemicals, and starches. If
you are trying to lose weight, the strategy is eat less “bad” fat, and also to eat less sugar and less
total calories than you burn each day.
GIFT # 4: GO GREEN – When we experience all kinds of problems such as fatigue, stress,
depression and disease our body is sending a message that we are out of balance. One of the
highest priorities of your body is to make sure that alkalinity throughout your body remains at a
level supporting cellular life. When your body is overly acidic PH, it falls out of balance causing
problems like:
-overweight
-high blood pressure
-neurological problems
-hormones imbalances
-body decreases energy reserves

Make It Simple
Green foods contain the essential ingredients needed for the creation and maintenance of healthy
cells. Green and Yellow vegetables contain Chlorophyll, Fiber, Enzymes, Phytonutrients,
Vitamins and Minerals. You can now find Chlorophyl ready to drink in health food store or
supermarkets.

Chlorophyll: Reduces the binding of carcinogens to DNA in the liver and other organs.
Wheatgrass contains vitamins A, B, C, E, Minerals, Calcium, Iron, Sodium, Potassium,
Magnesium and Enzymes.
Put lemon in the water you drink throughout the day. Powerful way of balancing and alkalizing
the PH of the body.
Use lemon and pure unprocessed sea salt (great source of magnesium) for salad dressing. Keep a
fresh salad in the refrigerator so you always have one ready to eat. Also, a fresh smoothie or
glass of vegetable juice can satisfy a sweet craving.
Consume at least three servings of fresh fruit per day. They are high source of antioxidants and
vitamins. Eat them separately from other fruits or meals. They are digested not in the stomach,
but in the intestines. Since they are digested much faster than any other thing, they will be
digested fast and start to putrefy on top of the food, causing gases, inflammation, bloats, bad
feelings, and an acidity environment.
It is fundamental to make 75% of what you eat daily live fresh food.