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:: SESSÕES ESPECIAIS
As dúvidas mais
freqüentes sobre:
• ARTROSE
• ARTROSE
TRATATADA POR PST®
• PRÓTESES
(ARTOPLASTIAS)
Como ocorre?
"Cotovelo de Tenista" resulta do excesso do uso dos músculos extensores do punho e da mão. Quando esses músculos são usados em
excesso, os tendões são repetidamente puxados com força no ponto de inserção, o epicôndilo lateral. Como resultado, o tendão se inflama.
Repetidas e minúsculas rupturas no tecido do tendão causam dor. Entre as atividades que podem causar "Cotovelo de Tenista" estão: tênis
e outros esportes com raquete, carpintaria, trabalho em máquinas, datilografia e tricô.
• Dor que origina no cotovelo e desce até o antebraço ou sobe para o braço.
Como é diagnosticado?
O médico perguntará a respeito das atividades diárias e recreacionais, examinará o cotovelo e o braço e pedirá para que o paciente
movimente o braço, isso talvez cause dor na parte externa do cotovelo. Pode ser necessário o pedido de raio-x do cotovelo.
Como é tratado?
O tratamento inclui:
• Compressas de gelo sobre o cotovelo por 8 minutos, seguido de 3 minutos sem gelo. Repetir esse ciclo até completar 30 minutos, por 3
ou 4 dias ou até que a dor desapareça.
• Fisioterapia.
• Uso de uma tira, que é enrolada em volta do antebraço abaixo do cotovelo, agindo como um novo campo de conexão para os músculos
do antebraço, evitando que eles puxem o epicôndilo dolorido.
Durante a recuperação da lesão, o esporte anteriormente praticado deve ser substituído por um que não piore a condição. Por exemplo:
correr ao invés de jogar tênis.
Para jogar tênis o médico, provavelmente, recomendará o uso de uma raquete com uma empunhadura maior e poderá sugerir melhoras
na maneira de empunhar ou de realizar os movimentos do jogo com a raquete.
Se gelo, descanso, medicamento antiinflamatório e uma tira para o cotovelo não aliviarem os sintomas, talvez seja necessário fazer
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fisioterapia. O médico também poderá recomendar uma injeção da medicação cortisona a ser aplicada em volta do epicôndilo lateral para
reduzir a inflamação.
O objetivo da reabilitação é que o retorno do paciente ao esporte ou à atividade aconteça o mais breve e seguramente possível. O retorno
precoce poderá agravar a lesão, o que pode levar a um dano permanente. Todos se recuperam de lesões em velocidades diferentes e, por
isso, para retornar ao esporte ou à atividade, não existe um tempo exato, mas quanto antes o médico for consultado, melhor.
O retorno ao esporte ou à atividade acontecerá, com segurança, quando os itens listados abaixo puderem ser realizados,
progressivamente:
• Usar força empunhar a raquete de tênis, taco de basebol, taco de golfe, sem sentir dor.
• Em esportes, tais como, ginástica, é importante conseguir suportar o peso do corpo com o cotovelo lesionado, sem sentir dor.
• Aquecer antes e depois de jogar tênis ou praticar atividades, que envolvam os músculos do braço e do cotovelo.
Em atividades relacionadas ao trabalho, é importante adotar uma postura correta e garantir que a posição dos braços, durante o trabalho,
não causem excesso de uso do seu cotovelo ou músculos do braço.
Os exercícios a seguir são apenas um guia do tratamento básico, por isso o paciente deve fazer o tratamento acompanhado de um
fisioterapeuta, para que o programa seja personalizado. Os exercícios de alongamento 1 a 3 podem ter início imediato e os demais
exercícios, quando os primeiros forem praticamente indolores.
Com o cotovelo de lado, dobrado a 90º, girar devagar a mão para cima e manter por 5 segundos;
depois, devagar, girar a mão para baixo e manter por 5 segundos.
Em pé, flexionar o cotovelo, levando a mão, com a palma para cima, de encontro ao ombro.
4 - Fortalecimento do Punho:
A - Flexão do Punho:
Segurar uma lata de conserva, com a palma da mão para cima, e dobrar o punho para cima.
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B - Extensão do Punho:
Segurando a mesma lata, com a palma da mão para baixo, dobrar o punho para cima.
Com o punho na posição lateral e o polegar para cima, segurando a lata de conserva, dobrar o punho para cima, com o polegar em
direção ao teto.
Abaixar o peso e retornar à posição inicial, o antebraço não deve se mover durante todo
o exercício.
5 - Pronação e Supinação:
Substituir o martelo da figura ao lado por uma régua, segurando-a com o cotovelo dobrado a 90º,
fazer o movimento de rotação, primeiro com a palma da mão para cima e depois para baixo.
6 - Extensão do Punho:
Segurar o cabo de uma vassoura com ambas as mãos, com os braços no nível dos ombros, os
cotovelos retos e as palmas das mãos para baixo girar o cabo da vassoura para trás, como se
estivesse enrolando alguma coisa usando o cabo de vassoura.
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