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Pensamientos
“Observar mis pensamientos es el primer paso para comprenderlos y,
en última instancia, responsabilizarme de ellos.”
Margaret Fuller
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Energías del Ser Humano
Conciencia
Espiritual Valores
Emocional Sentimientos
Emociones
Semillas de pensamientos
Mental Creatividad
Crecimiento
Física Movimiento
Materiales Emocionales
EFECTOS
Fisiológicas Espirituales
SER POSITIVO
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Noviembre de 2010
German Retana, Ph.D.
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Efectos del Pensamiento
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Tipos de Pensamiento
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Pensando Positivamente
“La mente es tu propio hogar, y puede por sí misma,
hacer un paraíso del infierno; y un infierno del paraíso”.
Milton, El Paraíso Perdido
Ego Frustración
desmesurado
Irritación
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Impacto del Negativismo
Pérdida de autoestima
Dificultades de comunicación
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Es mi Decisión…
Conciencia
Aceptar a los
de
demás como
cualidades
positivas Cuando son
soy
LIBRE
Aceptar,
confrontar y
transformar
situaciones
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Ver Reconocer
situaciones realidades
PENSAR
POSITIVAMENTE
Proactividad
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Entrenando la Mente:
Desde minuto 1.
Visualización
Pensamientos
Focalización
Acciones
Mentalización
Hábitos Motivación
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Pensar Positivamente
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El Poder de Elegir
Lo invisible determina
la cualidad de lo visible.
Fábrica de Pensamientos
Mente Intelecto
Pensamiento
Registros
Pasados
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La “fábrica” de pensamientos:
Del
PENSAMIENTOS pensamiento a
las PALABRAS
MENTE
PRODUCE…
Del
pensamiento
a las
ACCIONES
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EXTERIOR INTERIOR
Entonces: DEPENDENCIA
Dominados por personas, Entonces: LIBERTAD
presiones, roles, Conciencia y elección
circunstancias. No influenciados
Debilitamiento de Sí influyendo
IDENTIDAD.
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Fuente de Combustible
Estímulo Estímulo
EXTERNO INTERNO
Pensamientos
Acciones y
Prácticas
Hábitos y
Estilos
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Obstáculos Externos
Circunstancias
Afán de poseer
Personas
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Cuando lo Externo Gobierna…
Circunstancias y reacciones:
Frustración “Está lloviendo, estoy triste porque no
saldré de paseo”
Resentimiento “Yo no tuve educación formal,
no tendré carrera”
Culpabilidad “No tengo tiempo para mí mismo,
me siento infeliz”
Posesiones y reacciones:
Ira “No me hables, me acaban de
chocar el vehículo”
Celos “Mi vecino pintó su casa,
yo también desearía hacerlo”
Posesividad “Alguien me robó un libro,
no me iré hasta que aparezca”
Personas y reacciones:
Desconfianza “Esa persona es muy inteligente,
no le convenceré”
Dependencia “No sé que voy a hacer
si ella me abandona”
Arrogancia “Yo sé lo que es correcto, ¡¡¡escúcheme!!!” 21
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Adicciones
Necesidad de solución de algo
espiritual vía material
Ejemplos:
Cigarrillo: paz, tranquilidad, relajación.
Alcohol: valentía, determinación, seguridad.
Azúcar, chocolates: amor, dulzura, ternura.
Café, té: energía, fuerza interior.
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Modificando Hábitos y Creencias
Motivación para cambiar
Ser campeón este año
Automotivación
Metas claras y sentimiento de refuerzo
Visualización
Imágenes positivas, intensificar deseo de realización
Afirmaciones positivas
“Hoy experimentaré paz”, “hoy tendré armonía con todos”
Disociación conciente
Evitar estímulos a hábitos
El silencio
Concentrar mente e intelecto
Meditación
Profundidad de pensamiento, “programación mental”
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Identidad vs. Roles
Debemos saber diferenciar:
1 Identidad
2 Definición de uno mismo
3 Papel en la obra
“Todos tenemos
muchos roles”
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Nuestros Roles
Padre
Profesional
Yo juego el rol de… Deportista
Dirigente
social
Estudiante
Roles
A través de mis papeles expreso
quien soy: creencias actitudes,
pensamientos.
Stress
Interpretar un papel equivocado
o creerse el papel.
Solución
Conservar conciencia de mí
mismo mientras interpreto un
papel, eso es desapego. 26
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Riesgo de Confundir Papeles con
Identidad
IDENTIDAD VALOR QUE “AGREGA”
Profesión Posición, poder, prestigio, dinero
Religión Poder, rituales, principios, filosofía
Nacionalidad Prestigio, referencia, relaciones
Ser Interior Paz, sabiduría, madurez.
EJERCICIOS
2 Ley delDirige
Enfoque y Atención
tu mente
3 Ley delNo
Auto-Control
a los demás, sí a mí
4 Ley de¡Yo
la Creencia
puedo!
5 Ley deComo
la Correspondencia
es afuera, es adentro
6 Ley de¡Te
la Expectativa
deseo lo mejor!
7 Ley dePensamientos
la Atracción
positivos con imán
8 Ley deSoy
la Entrega
según quien pienso que soy
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El Arte del Equilibrio
Acción Silencio
Amor Desapego
Determinación Paciencia
Tolerancia Valentía
Piensa
Siente
Uno es
lo que... Cree
Dice
¡Hace!
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Virtudes hacia la calidad de vida
(Dadi Janki; BK).
1 Inspirar y fortalecer confianza de otros
en sí mismos.
3 Independencia
atañe.
sobre lo que no nos
4 Tolerancia
No a la ira.
y dominio del ego:
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Ámbitos del Líder
En Resumen
“No te tomes la vida demasiado en serio.
De todas modos, nunca saldrás vivo de ella”.
Elbert Hubbard
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La Mariposa Azul
Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes.
Las niñas siempre hacían muchas preguntas a algunas de ellas él
sabía responder, a otras no.
Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio que estaba
meditando. Tengo aquí una Mariposa AZUL, dígame sabio ¿está
viva o muerta? Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió:
“Depende de ti, está en tus manos”.
Poder y Efecto de
los Pensamientos
German Retana, Ph.D.
german.retana@incae.edu
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