Ração Humana

500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de farinha de maracujá

O que é ração humana ?

É um composto de diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra.

Conheça os Benefícios: Controla o colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência

orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização

do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração
humana tem o efeito na perda de peso desde que, sejam feitos exercícios físicos e que pelo
menos uma refeições seja substituída pela ração.

Receita da ração humana

1. Ingredientes

Linhaça

É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do

intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de
possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

Colágeno

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos
músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais
espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos
ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.
Para mais informações sobre o colágeno, visite a página sobre o colágeno.

Fibra de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a

eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes
também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

Aveia

Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a

absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o
apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo
cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão
utlizada em produtos de beleza.

Leite de Soja

É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele
também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio,
ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução
de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo
ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do
complexo B e Ômega 3.
Açúcar mascavo

Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as

vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de
minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

Castanha

É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e

tiamina.

Amêndoa

É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um

dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de
magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a
depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

Gergelim

Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de
ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais.
Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar.
Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca,
hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de
cálcio.

Gérmen de Trigo

Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os

tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento,
fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo,
reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos

naturais.

2. Modo de Preparo

- Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas

de cada componente.
- Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde
em vidros limpos e secos, bem fechados.
- Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.

3. Consumo

- Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

Além da própria ração humana, existem varias outras receitas que levam alguns de seus
ingredientes.

Ingredientes:

- 500g de fibra de trigo

- 500g de leite de soja sem açúcar

- 250g de farelo de aveia

- 250g de gérmen de trigo

- 100g de semente de gergelim com casca

- 100g de açúcar mascavo

- 50g de levedo de cerveja em pó

- 50g de guaraná em pó

- 50g de gelatina em pó

- 50g de semente de linhaça

Modo de preparo

Dividir tudo em 2 recipientes para misturar bem, depois colocar em outro recipiente maior,
misturando muito bem.
Vidros limpos, secos e fechados. Conservar em geladeira.

Dose diária

Tomar pela manhã e jantar: 1 compo de água em jejum; 2 colheres de sopa de ração, com
suco, iogurte, leite ou água mineral sem gás.