Manual de Dinamicas Alternativas

1
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
MANUAL DE DINÁMICAS ALTERNATIVAS
VOLVER A VIV
INDICE
“AUTOCONOCIMIENTO”
CAPACIDAD Y LIMITES 2
2
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
CARTAS PARA ETIQUETARSE
CONOCIENDOSE
CONOCIMIENTO DE MI MISMO
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIVIR
3
4
5
7
9
VOLVER A VIV
ACENTUAR LO POSITIVO
“AUTOESTIMA”
11
3
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES
ALABANZA
CONCEPTO POSITIVO DE SI MISMO
CONCURSO DE BELLEZA
CONFIANDO EN NUESTRO ORGANISMO
12
13
14
15
16
VOLVER A VIV
REFLEXION DE AUTOESTIMA BAJA 17
RONDA DE CARICIAS 19
“SENTIMIENTO Y EMOCIONES”
4
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
BEBES¿QUIEN SOY?
AMISTAD
COMO EXPRESO MIS EMOCIONES

20
21
22
VOLVER A VIV
COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS 23
DAR Y RECIBIR AFECTO 24
UN REGALO DE FELICIDAD 25
MIS TEMORES 26
5
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
EXPRESANDO IRA
“RETROALIMENTACION”
LA TECNICA DEL ENCUENTRO 28

29
VOLVER A VIV
ESCULPIENDO 30
EL REGALO DE ALEGRIA 31
EL QUE SE ENOJA PIERDE 33
TECNICA DE RETROALIMENTACION 34
6
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
NOMINACIONES
AUTOPERCEPCION Y PERCEPCION DE OTROS
EL JUEGO DEL RETRATO, RETROALIMENTACION
EQUILIBRANDO
36
42
44
46
VOLVER A VIV
RETROALIMENTACION CON MONEDAS 46
DAR RETROALIMENTACION POSITIVA 48
VALORES 49
APRENDIENDO DE OTROS 50
7
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
BOTE SALVAVIDAS
“ORIENTACION VOCACIONAL”
52
VOLVER A VIV
MI INCLINACION VOCACIONAL 54
LA RUTA DE MI FUTURO 56
MI PROYECTO DE VIDA 57
LA LINEA DE LA VIDA 60
ESTABLECIENDO REGLAS 63
8
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DERECHOS ASERTIVOS
“ASERTIVIDAD”
64
VOLVER A VIV
FOTOPROYECCION 66
SUMISION/ AGRESION/ ASERTIVIDAD 67
¿QUE TAN ASERTIVO SOY? 69
ZIG-ZAG (5) 70
9
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
10
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
11
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? CAPACIDAD Y LIMITACIONES
VOLVER A VIV
OBJETIVO: Hacer conciencia de las propias capacidades y limitaciones
y cuáles son factibles de desarrollo y cambio.
12
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: Duración: 30 Minutos MATERIAL: Hojas de papel y lápiz
para cada participante.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El Facilitador entrega a los participantes una hoja de papel y los

13
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
lápices.
II. Les pide a los participantes que en el lado derecho de la hoja listen
VOLVER A VIV
sus habilidades, talentos, capacidades , recursos y fuerzas positivas, y
en el izquierdo debilidades, limitaciones, incapacidades y errores.
III. El Facilitador hace hincapié en que sean revisadas todas las áreas:
14
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? o
o
o
Física,
Intelectual,
Emocional,
VOLVER A VIV
o Espiritual y
o Social.
IV. Al terminar el listado, se les pedirá que analicen sus respuestas y

pongan: una "C" si es factible de cambio, "D" si es factible de desarrollo
15
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
y "A" si no es factible ninguna de las dos.
V. El Facilitador integra subgrupos de 4 personas y les pide que
VOLVER A VIV
comenten lo anterior sacando en conclusión: ¿Qué necesitamos para
poder lograrlo?
VI. En sesión plenaria, el Facilitador solicita aportación de cada

16
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
subgrupo.
VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
puede aplicar lo aprendido en su vida.
17
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? CARTAS PARA ETIQUETARSE
VOLVER A VIV
OBJETIVO
I. Descubrir la capacidad de apertura de los participantes

II. Descubrir las características de personalidad de cada
18
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participante.
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 45 Minutos Un juego de cartas (preparadas
con anterioridad por el Facilitador)
para cada subgrupo.
19
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado
VOLVER A VIV
Divididos en subgrupos de 5 a 10
participantes.
20
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. Con anticipación al evento el Facilitador prepara un juego de cartas

para cada uno de los subgrupos. Las cartas se preparan de la siguiente
VOLVER A VIV
forma:
Las cartas se elaboran con tarjetas 3X5 en las cuales se deben escribir
diferentes adjetivos calificativos (positivos y negativos) como: Honrado,
alegre, introvertido, extrovertido, estudioso, deportista, agresivo, etc.
21
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Es necesario elaborar por lo menos cinco tarjetas por cada
participantes. Es decir , si el subgrupo esta integrado por 8
participantes entonces es necesario elaborar por lo menos 40 tarjetas
VOLVER A VIV
II. Ya en el evento el Facilitador divide al grupo en subgrupos de 5 a 10
integrantes
III. El Facilitador explica a los subgrupos la actividad: "Las cartas se

22
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
ponen sobre la mesa al centro del subgrupo. Un voluntario toma la
primera carta, observa la ilustración y si se siente identificado con lo
que ahí aparece, se queda con ella; si no es así, la pone junto al montón
VOLVER A VIV
y le da la oportunidad a la persona que se encuentra a su lado derecho
para que tome o deje la carta. Se continua de la misma forma y al
terminar la ronda si nadie retiro la carta esta se elimina y se continúa
con la siguiente".
23
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. Los subgrupos reciben de parte del Facilitador su juego de cartas
V. La dinámica continúa igual hasta que se terminen las cartas.
VOLVER A VIV
VI. En sesión plenaria cada participante muestra al grupo sus cartas y
comenta por qué se siente identificado con ellas. Los demás pueden
intervenir haciendo preguntas.
24
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VII. El ejercicio continúa de la misma manera, hasta que todos se
presentan.
VOLVER A VIV
VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
puede aplicar lo aprendido a su vida.
25
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? CONOCIÉNDOSE
Abajo están varias experiencias que pueden emplearse para romper el
hielo en reuniones para entrenamiento de relaciones humanas. Estas
ideas para poderse conocer pueden utilizarse en laboratorios,
VOLVER A VIV
conferencias clases o en otras reuniones de grupo.
1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien

detenidamente la composición del grupo y que escojan un adjetivo
26
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
superlativo que los describa en relación con los demás integrantes.
(Ejemplos: más joven, más alto, más cerrado). Luego dicen el adjetivo,
lo explican y verifican la exactitud de sus propias percepciones.
VOLVER A VIV
2. HOGAR: Consiga un plano grande de la ciudad, fíjelo en la pared y
pídale a cada participante que escriba su nombre y dirección en el
lugar adecuado del plano. (Mientras habla de su hogar, está
27
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
descubriendo cosas importantes de sí mismo).
3. DEMOGRAFÍA: En un pizarrón, el grupo puede listar todos los
VOLVER A VIV
datos que les interesa conocer de los demás, tales como edad, estado
civil, antecedentes de educación, etc. Por turno, los participantes dan
estos datos.
4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de rotafolio en la

28
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
pared, uno para cada participante. Los miembros del grupo escriben
su nombre en las hojas y luego siguen cuatro etapas de auto apertura.
Primero, cada uno escribe su letra favorita (A, B, C, etc.) en la hoja
VOLVER A VIV
que le corresponde, regresa a su lugar y explica porqué hizo dicha
elección y los demás hacen preguntas. En las etapas dos a cuatro,
hablan de su palabra favorita, su frase preferida y finalmente su
oración favorita.
29
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
5. DISEÑO: Se forman dos subgrupos para hacer una tormenta de
ideas sobre como llegar a conocerse, eligen un representante cada
uno y estos se reúnen en el centro del cuarto para planear una
VOLVER A VIV
actividad para romper el hielo.
6. DIBUJANDO UN SALÓN DE CLASES: Los participantes reciben

papel y lápiz y se les dan instrucciones para que dibujen un salón de
clases. Tienen cinco minutos para trabajar en forma privada durante
30
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
esta fase. Después que todos han terminado ponen sus dibujos al
frente y circulan alrededor del cuarto SIN HABLAR. (Diez minutos). Se
pide que pasen con aquellas personas, dos o tres, que hayan
VOLVER A VIV
encontrado interesantes para que hablen con ellas. Luego se forman
subgrupos para que discutan el contenido del dibujo y lo informen
después a todo el grupo.
31
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO
VOLVER A VIV
Conocer los rasgos propios de nuestra personalidad.
32
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
Duración: 30 Minutos
MATERIAL:
Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: I. Cuestionario "Conocimiento de
mí mismo".
Ilimitado
II. Lápices.
33
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
VER FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador distribuye a los participantes el cuestionario
"Conocimiento de mí mismo" y les solicita que lo contesten en forma
34
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
honesta e individualmente.
II. El Facilitador forma subgrupos de 4 personas y les solicita que
VOLVER A VIV
comenten sus respuestas, aclarando actitudes y sentimientos que las
apoyen.
III. En sesión plenaria, el Facilitador solicita a los subgrupos

35
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
aportaciones y maneja conclusiones finales del ejercicio.
IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
36
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
37
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
VOLVER A VIV
CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO
Físico: Cinco cosas que me gustan de mí.
Cinco cosas que no me gustan de mí.

38
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Psicológico: ¿En qué ocasiones acostumbro, quiero o puedo
demostrar mis conocimientos?
¿Cuáles son mis temores?
VOLVER A VIV
Espiritual: ¿En qué momentos he manifestado mi esencia
no material?
¿En qué he tenido contacto con mi yo

39
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
espiritual?
¿En qué ocasiones me he sentido en paz, feliz y
VOLVER A VIV
pleno?
Social: ¿Cómo manifiesto mi deseo de compartir con
los demás?
40
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Qué prejuicios tengo en mis relaciones?
¿Qué clase de personas me molestan?
VOLVER A VIV
Profesional: Dos experiencias en que haya obtenido éxito.
Dos experiencias en que no haya obtenido

41
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
éxito.
¿Me gusta trabajar en equipo o sólo?
VOLVER A VIV
¿Me gusta hacer trabajo rutinario o me gustan
los cambios?
42
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Me gusta tomar riesgos o "ir a lo seguro"?
¿Me gusta trabajar bajo presión o no?
VOLVER A VIV
¿Me gusta trabajar en organizaciones grandes,
pequeñas o solo?
43
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Soy ejecutante o pensador?
¿Me gusta trabajar con número, fechas o con
VOLVER A VIV
personas?
¿Soy intuitivo o analítico?

44
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Planeo excesivamente, o soy atrevido y audaz
sin planeación?
VOLVER A VIV
¿Supero las crisis o me cuido de ellas y las
prevengo?
¿Tengo que triunfar o no importa el fracaso?

45
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
¿QUIÉN SOY?
VOLVER A VIV
Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.
46
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Sencillo
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: I. Un cuestionario para cada
participante.
20 Participantes II. Lápiz para cada
participante.
47
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
VOLVER A VIV
I. El instructor da a cada participante el formato para que lo conteste en
forma individual.
II. Una vez que han contestado el cuestionario, el instructor hace una
48
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
reflexión sobre lo que comúnmente contestan las cuando se les
pregunta ¿Quién eres? Normalmente contestan que tienen, estado civil,
etc. pero rara vez se descubre la esencia de la persona.
VOLVER A VIV
III. El instructor en sesión plenaria provoca comentarios en grupo por
voluntarios que quieran aportar sus respuestas.
IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes

49
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
preguntas:
A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario?
VOLVER A VIV
B). ¿Qué pregunta fue la más fácil o la más difícil?
C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo?

50
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
D). Etc.
V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
51
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? HOJA DE TRABAJO
¿QUIÉN SOY?
VOLVER A VIV
Como persona:
1. Mi ___________favorito (a) es:
2. Si pudiera tener un deseo, sería:
52
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
3. Me siento feliz cuando:
4. Me siento triste cuando:
5. Me siento muy importante cuando:
VOLVER A VIV
6. Una pregunta tengo sobre la vida es:
7. Me enojo cuando:
53
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
8. La fantasía que más me gustaría tener es:
9. Un pensamiento que aún sigo teniendo es:
10. Cuando me enojo, yo:
VOLVER A VIV
11. Cuando me siento triste, yo:
12. Cuando tengo miendo, yo:
54
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
13. Me da miedo cuando:
14. Algo que quiero, pero que me da mido pedir, es:
15. Me siento valiente cuando:
VOLVER A VIV
16. Me sentí valiente cuando:
17. Amo a:
55
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
18. Me veo a mí mismo (a):
19. Algo que hago bien es:
20. Estoy preocupado (a):
VOLVER A VIV
21. Más que nada me gustaría:
22.Si fuera anciano (a):
56
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
23. Si fuera niño (a):
24. Lo mejor de ser yo es:
25.Odio:
VOLVER A VIV
26. Necesito:
27. Deseo:
57
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
VOLVER A VIVIR
I.
VOLVER A VIV
Estimular el contacto con la historia personal.
58
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Ninguno
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado
59
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador da a conocer a los participantes el objetivo del ejercicio

y les da las siguientes instrucciones en voz baja (Es conveniente poner
VOLVER A VIV
una música de fondo que facilite la meditación):
1. Pónganse lo más cómodos posible, relajados, cierren por un

momento los ojos, y mientras, presten atención a su respiración.
60
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
2. Cuenten hasta 10 y al contar tomen todo el aire que puedan.
3. Retengan el aire mientras cuentan hasta 10.
VOLVER A VIV
4. Exhalen el aire y cuenten hasta 10.
5. Quédense sin aire y cuenten hasta 10.

61
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
6. Repitan el ejercicio anterior tres veces.
7. Vamos ahora, a hacer un viaje a nuestro propio pasado más remoto.
VOLVER A VIV
Cada uno trate de imaginarse a sí mismo como un bebito recién nacido.
8. Ahora, imagínese ser un bebé de 1 mes. Dense cuenta de cómo se

siente, qué necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da
miedo, cómo lo tratan su mamá... su papá.
62
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
9. Imagínese que tiene 3 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué
necesita... qué lo pone contento, qué le incomoda, qué le da miedo,
cómo lo tratan su mamá... su papá.
VOLVER A VIV
10. Ahora tiene usted 6 meses. Dense cuenta de cómo se siente, qué
63
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
11. Imagínese de 9 meses. Dense cuenta de cómo se siente, que
VOLVER A VIV
12. Imaginen que empiezan a gatear, a pararse sostenidos, a dar los
primeros pasos, qué sienten, qué necesitan ahora, cómo se sienten
dando los primeros pasos... subiendo a las sillas y sillones... articulando
las primeras palabras... cómo se sienten cuándo les dicen ¡ NO, hagas
64
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
eso! ... y cuándo ven juntos a papá y mamá... qué sienten...
13. Poco a poco el Facilitador les pide a los participantes que vayan
VOLVER A VIV
volviendo al momento actual, lentamente abren los ojos y
experimentan cómo se sintieron.
II. El Facilitador invita al grupo a comentar su vivencia:

65
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿De qué se dieron cuenta?
¿Qué aprendieron?.
VOLVER A VIV
III. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
66
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
67
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
68
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
69
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? “AUTOESTIMA”
VOLVER A VIV
ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por
70
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto
propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de
comentarios y cualidades personales.
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 10 Minutos Ninguno

71
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
20 participantes.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el

autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta
72
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan
algunas cualidades personales entre sí. En este ejercicio, cada persona
le da a su compañero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones
VOLVER A VIV
siguientes sugeridas:
• Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo.

• Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo.
73
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
•
¿QUIEN SOY?
Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo.
II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten

comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha
VOLVER A VIV
experimentado este encuentro positivo, quizá necesiten un ligero
empujón de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:

74
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
•
•
¿QUIEN SOY?
¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió
ligeramente, miró a su compañero y le dijo, "Tú primero"?
¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio?
VOLVER A VIV
• ¿Cómo considera ahora el ejercicio?
III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

75
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES
I.
II. VOLVER A VIV

Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones
como un prerrequisito para reconstruir la autoestima.
Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y débiles; y qué
76
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
III.
¿QUIEN SOY?
éstos no deben hacerlo sentir menos o devaluados.
Ayudar a las personas a admitir debilidades y limitaciones sin
avergonzarse de ellas.
VOLVER A VIV
77
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Sencillo
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: Hojas de papel y lápiz para cada
participante
Ilimitado
78
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El instructor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos

debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo ideal está muy lejos del yo
VOLVER A VIV
real, está distancia provocará una autoestima baja, frustración y
desilusión. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es
imperfecto, y aceptará sus debilidades, sabiendo que se está haciendo
lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejoraría
notablemente. Este ejercicio está diseñado para ayudarle a ver algunas
79
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
de sus fallas, qué estas no lo hacen menos valioso que ser humano y
que gracias a ellas es como buscará como superarlas. Por ello la frase:
"En tu debilidad está tu fuerza".
VOLVER A VIV
II. El instructor pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas
que más le molestan de sí mismo, sus más grandes fallas o debilidades,
lo que no le gusta de sí mismo, pero que sin embargo admite como
80
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
cierto.
¿QUIEN SOY?
III. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que
VOLVER A VIV
escribió, tratando de no tener una actitud defensiva.
IV. Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad

más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo soy muy
81
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
agresivo", "yo soy floja", etc.
V. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en
VOLVER A VIV
logro, ya que si la menciona es que le afecta.
VI. El instructor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo

así se irán dando cuenta de la fuerza de su yo profundo.
82
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
OBJETIVO
ALABANZA
83
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I.
II.
¿QUIEN SOY?
Desarrollar la conciencia de nuestros propios logros.
Practicar mediante el reconocimiento público de otros.
VOLVER A VIV
III. Concientizarse de sus propias respuestas en reconocimiento de
otros.
84
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:

MATERIAL:
Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: I. Hojas blancas y lápices para
cada participante.
Ilimitado.
II. Hojas de papel rotafolio y
Divididos en subgrupos compuestos marcadores.
85
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
por 2 participantes
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la importancia

del reconocimiento de otros y el efecto de estos factores en el
concepto que se tiene de uno mismo, en la motivación y
86
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
comportamientos.
II. Cada participante se le provee de Hojas blancas y un lápiz y se les
VOLVER A VIV
pide que hagan una lista de:
1.- Dos cosas que hago bien.

87
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
2.- Un logro reciente.
3.- Una pequeña frase que me gustaría que se hubiera dicho.
VOLVER A VIV
III. Los participantes se juntarán en parejas para intercambiar la
información que tienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea
necesario.
88
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. Cada miembro elaborará una carta de reconocimiento para su
pareja, basándose en la información recibida en el paso III. La carta
será escrita directamente a su pareja, no a una tercera parte.
VOLVER A VIV
V. Se intercambiarán las cartas para leerlas y reflexionar su contenido
sin hablar.
VI. Se reúne nuevamente todo el grupo, y se les dice a los participantes

89
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
que tendrán la oportunidad de presentar y recomendar a su pareja ante
el grupo. Cada miembro por turno, se parará atrás de su compañero
con sus manos puestas en los hombros del otro, y presenta a su pareja
VOLVER A VIV
ante el grupo. La persona que esta siendo introducida no comenta nada
en ese momento.
VII. Después de que todos los miembros hayan sido presentados, las
90
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
personas podrán aclarar cualquier información dada acerca de ellos.
VIII. El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona
VOLVER A VIV
dice que otra habla mucho de ella y sugiere a los participantes que
también reflejaron sus valores mediante la presentación de sus
compañeros.
IX. El instructor reúne a las parejas y les pide que resuman la actividad
91
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
mediante la discusión de sus comportamientos, como sus sentimientos
acerca de sus presentaciones orales y la carta.
VOLVER A VIV
X. El instructor pide a los participantes que discutan lo que han
aprendido acerca de ellos durante el ejercicio.
XI. Se reúne el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca
92
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
de los factores que tienen influencia en dar y recibir elogios.
XII. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia de
VOLVER A VIV
sus relaciones con otros, y sugerirán aplicaciones prácticas de sus
aprendizajes en situaciones de trabajo.
XIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

93
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
CONCEPTO POSITIVO DE SÍ MISMO
VOLVER A VIV
Demostrar que sí es aceptable expresar oralmente las cualidades
positivas que se poseen.
TIEMPO: MATERIAL:
94
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Ninguno
VOLVER A VIV
20 participantes.
95
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir
VOLVER A VIV
en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan
en sí mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy
modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a sí mismo; se puede
necesitar algún estímulo del instructor. Por ejemplo, el instructor puede
96
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
revelar en forma "espontánea" la lista de cualidades de la persona,
como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simpática.)
VOLVER A VIV
II. Después de 3 ó 4 minutos, pida a cada persona que comparta con su
compañero los conceptos que escribieron.

97
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Se sintió apenado con esta actividad? ¿Por qué? (Nuestra cultura nos
ha condicionado para no revelar nuestros "egos" a los demás, aunque
sea válido hacerlo).
VOLVER A VIV
¿Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explayó con los
rasgos de su carácter?
¿Qué reacción obtuvo de su compañero cuando le reveló sus puntos

98
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estímulo, reforzamiento).
IV. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
99
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
I.
CONCURSO DE BELLEZA
Concientizar el nivel de seguridad en sí mismo.
VOLVER A VIV
II. Descubrir y analizar los temores provocados por nuestra
inseguridad.
III. Concientizar el nivel de aceptación de nuestro físico.
100
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:

101
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Ilimitado
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El Facilitador explica a los participantes que el ejercicio consistirá en

102
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
que cada uno de ellos deberá pasar por la pasarela promoviendo y
destacando en forma humorística aspectos poco aceptados de su físico
o personalidad.
VOLVER A VIV
II. El Facilitador indica que todos los participantes constituirán el jurado
ante el cuál desfilarán.
III. Cada uno de los participantes desfila por la pasarela promoviendo

103
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
y/o destacando en forma humorística los aspectos poco aceptados de
su físico o personalidad.
VOLVER A VIV
IV. Se otorgan los premios por votación, de acuerdo a la posibilidad de
evidenciar cómicamente sus defectos.
V. El Facilitador invita a los participantes, en sesión plenaria, que

104
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
comenten como se sintieron en el ejercicio.
VI. Al final, el grupo junto con el Facilitador, comentan sobre la
VOLVER A VIV
experiencia.
VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se

105
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
CONFIANDO EN NUESTRO ORGANISMO
I.
II.
VOLVER A VIV
Conocer la diferencia que existe entre ideas y conceptos y
relacionarlo con la autoestima.
Comparar los modelos físicos y emocionales que se reflejan en la
106
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
III.
¿QUIEN SOY?
autoestima.
Ayudar a los participantes a entender el significado de consultar
al organismo para nuevas informaciones y conceptos.
TIEMPO:
VOLVER A VIV MATERIAL:

107
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
Una zanahoria por participante
VOLVER A VIV
25 Participantes
108
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El instructor da a los participantes un trozo de zanahoria y les pide
VOLVER A VIV
que la coman como ellos acostumbran hacerlo.
II. Terminada la actividad anterior el instructor les da otro trozo de

zanahoria y les pide que lo mastiquen hasta que esté líquido y que
109
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
entonces lo traguen.
III. El instructor les pide que describan la sensación que tuvieron al
VOLVER A VIV
comer la zanahoria lentamente, y cómo creen ellos que es el mejor
procedimiento para asimilarla.
IV. El instructor comenta a los participantes que la forma o estilo de

comer se relaciona íntimamente con la de asimilar nuevas ideas, nueva
110
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
información y nuevos conceptos.
V. El instructor divide a los participantes en grupos de cuatro y les pide
VOLVER A VIV
que comenten la comparación que existe entre su forma de comer con
la de tomar nuevas ideas. Algunos pueden decir "Trago rápidamente sin
masticar" ; "Mastico rápidamente sin saborear"; "Mastico lentamente
antes de tragar sin saborear", o "Mastico antes de tragar y disfruto su
111
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
sabor".
VI. El instructor puede pedir a los grupos que también comenten los
VOLVER A VIV
efectos que tienen en el organismo: ¿ Cuál método permite asimilar
mejor ?
VII. En el caso de relacionar este ejercicio con autoestima se le pide a

los grupos que sugieran qué autoconcepto podrá tener una persona
112
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
que come rápidamente o que trago sin masticar y lo hace de la misma
manera con las ideas o información. Podrán decir frases como: "Acepto
todo lo que me dicen ", " No puedo discriminar ", " Lo tomo tal cómo
VOLVER A VIV
viene ", "Soy capaz de decidir qué es lo que acepto o qué rehuso por mi
mismo", etc.
VIII. En sesión plenaria el grupo comenta la vivencia.

113
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IX. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
OBJETIVO
REFLEXIÓN DE AUTOESTIMA BAJA
114
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Hacer conscientes
autoestima es baja.
los sentimientos que se siente cuando la
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 35 Minutos Hoja de papel para cada

participante.
115
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
Dividido en subgrupos de 3
VOLVER A VIV
participantes.
DESARROLLO
I. El instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasión

116
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
reciente, en la que cometieron una falta grave o un error irreparable, o
en que se sintieron incapaces para enfrentar alguna dificultad ya sea
con la familia, el jefe, un amigo, etc., o que tomaron alguna decisión
VOLVER A VIV
importante que no tuvo éxito. Revivir la sensación y los sentimientos
de ese momento aunque resulte doloroso. Así es como se siente un
individuo con la autoestima baja. ¿Qué tan seguido se siente así?.
Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja servirán como

117
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
base para reconocer e identificar la propia, así como la de los demás
para ayudarse a sí, mismo y a ellos.
VOLVER A VIV
AUTOESTIMA ALTA
Usa su intuición y percepción.
Es libre, nadie lo amenaza,
AUTOESTIMA BAJA
Usa sus prejuicios.
ni Se siente acorralado,
118
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
amenaza a los demás. amenazado,
demás.
se defiende
constantemente y amenaza a los
Dirige su vida hacia donde cree Dirige su vida hacia donde los
VOLVER A VIV
conveniente, desarrollando otros quieren que vaya,
habilidades que hagan posible esto. sintiéndose frustrado, enojado y
agresivo.
Es consciente de su constante Inconsciente del cambio, es
119
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cambio, adapta y acepta nuevos rígido en sus valores y se
valores y rectifica caminos. empeña en permanecer estático.
Aprende y se actualiza para Se estanca, no acepta la
satisfacer las necesidades del evolución, no ve necesidades, no
VOLVER A VIV
presente. aprende.
Acepta su sexo y todo lo No acepta su sexo, ni lo
relacionado con él. relacionado con él.
Se relaciona con el sexo opuesto en Tiene problemas para
120
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
forma sincera y duradera. relacionarse con el sexo opuesto.
Si lo hace es en forma posesiva,
destructiva, superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, Ejecuta su trabajo con
VOLVER A VIV
lo hace bien y aprende a mejorar. insatisfacción, no lo hace bien ni
aprende a mejorar.
Se gusta a sí mismo y gusta de los Se disgusta a sí mismo y le
demás. desagradan los demás.
121
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Se aprecia y se respeta y así a los Se desprecia y humilla a los
demás.
los demás.
demás.
Tiene confianza en sí mismo y en Desconfía de sí mismo y de los
demás.
VOLVER A VIV
Se percibe como único y percibe a Se percibe como copia de los
los demás como únicos y diferentes. demás y no acepta que los otros
sean diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus No conoce sus sentimientos, los
122
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
sentimientos y permite
hagan los demás.
que lo reprime o deforma; no acepta la
expresión de sentimientos de los
demás.
Toma sus propias decisiones y goza No toma decisiones, acepta la de
VOLVER A VIV
con el éxito. los demás, culpándolos si algo
sale mal.
Acepta que comete errores y No acepta que comete errores, o
aprende de ellos. se culpa y no aprende de ellos.
123
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Conoce sus derechos, obligaciones No
desarrolla.
conoce sus derechos,
y necesidades, los defiende y obligaciones ni necesidades, por
lo tanto no los defiende ni
desarrolla.
VOLVER A VIV
Asume sus responsabilidades y ello Diluye sus responsabilidades, no
le hace crecer y sentirse pleno. enfrenta su crecimiento y vive
una vida mediocre.
Tiene la capacidad de No se autoevalúa, necesita de la
124
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
autoevaluarse y no emite juicios de aprobación o desaprobación de
otros.
tiene fe en que los otros lo hagan.

otros; emite juicios de otros.
Controla y maneja sus instintos, Se deja llevar por sus instintos,
su control está en manos de los
VOLVER A VIV
demás.
Maneja su agresividad sin hostilidad Maneja su agresividad
y sin lastimar a los demás. destructivamente
II. Se hacen comentarios en tríos.
125
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
126
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
127
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
I.
RONDA DE CARICIAS
Cerrar el curso con un sentimiento positivo de sí mismo que
VOLVER A VIV
ayude a reforzar la autoimagen de cada participante.
II. Propiciar una ocasión más para mostrar las emociones y
sentimientos de manera asertiva.
128
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:

129
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Ilimitado
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen

un círculo.
130
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias
positivas, verbales, físicas, emocionales de manera asertiva a sus
compañeros.
VOLVER A VIV
III. Cada uno dice al otro cómo se sintió.
IV. Cada uno dice cómo se siente después de haber recibido y dado
131
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
caricias.
VOLVER A VIV
“SENTIMIENTO Y EMOCIONES”
132
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
AMISTAD
VOLVER A VIV
Concientizar sobre el valor de la amistad y las cualidades que necesitan
desarrollarse para fomentar esta.
133
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Hojas blancas y lápiz para cada

participante.
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
25 Participantes
134
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador solicita a los participantes que respondan por escrito en

una hoja blanca las siguientes preguntas:
VOLVER A VIV
II. Describe las características de un buen amigo.
III. Indica como demuestras que eres amigo de alguien.

135
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿ Crees que es importante tener amigos? ¿Por qué?
¿ Crees que tienes cualidades para ser un buen amigo? Si la tienes
VOLVER A VIV
¿cuales son y que otras cualidades quisieras tener?
IV. El Facilitador recoge las hojas y lee varias de ellas al azar, sin decir
el nombre del autor.
136
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
V. El Facilitador, en sesión plenaria, abre un debate sobre las ideas
expuestas.
VOLVER A VIV
VI. El Facilitador maneja una reflexión sobre " lo que yo puedo hacer
hoy, para comenzar a darme la alegría de ser amigo, y empezar a
sembrar está alegría en mi trabajo, familia y amistades ".
VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

137
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
OBJETIVO
BEBÉS
138
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I.
II.
¿QUIEN SOY?
Permite a los grupos un acercamiento de sus integrantes en el
ámbito emocional, evitando el uso de palabras.
Ayuda al estudio de la comunicación no verbal.
VOLVER A VIV
III. Incrementa la confianza de los participantes al permitir una libre
expresión de sentimientos.
139
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Ninguno
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
20 participantes
140
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador propicia la reflexión sobre las formas en que los bebés

manifiestan sus emociones y sentimientos.
VOLVER A VIV
II. Después se les dice a los participantes que, procurando reproducir el
comportamiento de un bebé: caminando a gatas, balbuceando y sin
proferir palabra alguna, a lo mucho sonidos guturales, se muestren
141
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
entre sí su afecto, a manera de identificación y presentación.
III. Se les dan ocho a diez minutos para la experiencia y se pasa a
VOLVER A VIV
discutirla.
IV. Es recomendable poner particular énfasis en cómo sintieron su papel

individual y el de sus compañeros, en términos de representaciones o
desempeños logrados, y qué sentimientos despertó esto mismo en cada
142
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participante.
V. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
143
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
OBJETIVO
COMO EXPRESO MIS EMOCIONES
144
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I. ¿QUIEN SOY?
Aprender a describir y expresar emociones por medio de
conductas deseadas.
VOLVER A VIV
145
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
I. Rotafolio
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: II. Plumones
10 a 20 participantes
146
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que
VOLVER A VIV
experimentan con más frecuencia (Tormenta de Ideas). El Facilitador
los anota en una hoja de rotafolio. Estos suelen ser: Alegría Odio
Timidez inferioridad Tristeza Satisfacción Bondad Resentimiento
Ansiedad Éxtasis Depresión etc. Amor Celos Coraje Miedo Vergüenza
147
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Compasión
II. El Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada
VOLVER A VIV
uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos
sentimientos como pueda (10 minutos).
III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del

subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y
148
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
en cuales tienen mayor dificultad.
IV. También se les puede solicitar detectar la postura emocional de la
VOLVER A VIV
persona con relación a cualquiera de los siguientes modelos: 1.
Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo. 2. Análisis Transaccional:
Padre, Adulto, Niño.
VI. El Facilitador organiza una breve discusión sobre la experiencia y

149
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
guia un proceso para analizar como se puede aplicar lo aprendido a la
vida personal.
VOLVER A VIV
150
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS
VOLVER A VIV
OBJETIVO
Diagnosticar relaciones de pareja.

151
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Hojas de papel y lápiz para cada

participante.
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
Dividido en subgrupos de 5 a 6
participantes.
152
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador pide a los participantes que digan los sentimientos que
VOLVER A VIV
experimentan con más frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en
hoja de rotafolio. Estos suelen ser:
Alegría, odio, timidez, tristeza, satisfacción, resentimiento, amor, celos,

153
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
coraje,etc.
II. El Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada
VOLVER A VIV
uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos
sentimientos como pueda (10 minutos).
III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del

subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y
154
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
en cuales tienen mayor dificultad.
También se les puede solicitar detectar la postura emocional de la
VOLVER A VIV
persona con relación a cualquiera de los siguientes modelos:
Asertividad: agresivo, asertivo y no asertivo.

155
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Análisis transaccional: Padre, Adulto y Niño.
VOLVER A VIV
156
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
DAR Y RECIBIR AFECTO
VOLVER A VIV
Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
157
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Papel y
participante.
lápiz para cada
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado.
158
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las

personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para
VOLVER A VIV
ayudar a las personas a experimentar la dificultad, se usa un método
llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención
todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente
159
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
oye.
¿QUIEN SOY?
III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
VOLVER A VIV
Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en
cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que
se dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.
IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la

160
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
VOLVER A VIV
161
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
UN REGALO DE FELICIDAD
I. Propiciar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo
VOLVER A VIV
dentro de un grupo pequeño.
II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentación positiva de una

162
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
forma no amenazante.
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
Duración: 60 Minutos Hojas de papel y lápiz para cada

participante.
163
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
6 A 10 Participantes
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El instructor distribuye lápices y papel. Cada participante recibe

164
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros
participantes del grupo.
VOLVER A VIV
II. El instructor hace una afirmación como "a veces goza uno más con
un regalo pequeño que con uno grande. Sin embargo, es común que
nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y
olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. En el
ejercicio que sigue estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a
165
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cada uno de los demás participantes".
III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada
VOLVER A VIV
uno de los demás participantes del grupo. Los mensajes deben lograr
hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo.
IV. El instructor recomienda varias maneras de dar retroalimentación

positiva, de modo que todos puedan encontrar medios de expresión,
166
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
aún, para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos.
Les puede decir que:
VOLVER A VIV
1. Traten de ser específicos. Digan: "Me gusta como sonríes a los que
van llegando" en lugar de "Me gusta tu actitud".
2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que

167
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
pueda aplicarse a varios.
3. Incluya a todos los participantes, aún cuando no los conozca bien.
VOLVER A VIV
Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente.
4. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o

lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqué le gustaría
168
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
conocerlo mejor o porqué está contento de estar con él en el grupo.
5. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona,
VOLVER A VIV
tutéelo y utilice términos tales como "Me gusta" o "Siento".
6. Dígale a cada persona qué es lo que de él, lo hace a usted un poco

más feliz. (El instructor puede distribuir las indicaciones o escribirlas
169
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
en el rotafolio).
V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero
VOLVER A VIV
tienen la opción de no hacerlo.
VI. Después de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se

doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les
pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogió
170
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
como "buzón".
VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los
VOLVER A VIV
participantes que compartan la retroalimentación que más significó
para ellos, aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y
que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio.
VIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

171
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
OBJETIVO
MIS TEMORES
172
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I.
II.
¿QUIEN SOY?
Profundizar sobre las causas que provocan el temor.
Descubrir los principales temores del grupo con relación a la
VOLVER A VIV
humanidad, grupo y familia.
TIEMPO: MATERIAL:
173
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Hoja de trabajo Mis temores para
cada participante.
VOLVER A VIV
Lápiz para cada participante.
integrantes
174
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador explica que: "El Temor es algo que todos hemos

experimentado alguna vez. Temor a emprender una nueva actividad, a
VOLVER A VIV
ser rechazado por los demás, temor al futuro, a lo desconocido, a la
muerte, etc."
II. El Facilitador entrega a los participantes una copia de la Hoja de

175
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Trabajo.
III. El Facilitador indica a los participantes que piensen unos minutos
VOLVER A VIV
sobre sus principales temores que actualmente tienen con respecto a
nuestra familia, nuestro grupo de trabajo, la humanidad y luego los
anoten en la hoja de trabajo.
176
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. Se divide el grupo en subgrupos de cuatro a cinco personas.
V. El Facilitador explica que el trabajo en cada uno de los subgrupos
VOLVER A VIV
consistirá en que cada miembro deberá presentar a sus compañeros los
temores que anoto en la hoja de trabajo. En esta fase los demás
miembros del subgrupo pueden aportar sus comentarios en cualquier
momento. Al terminar la actividad anterior el subgrupo deberá de
encontrar los temores comunes e identificar las causas que los
177
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
generan.
VI. El sesion plenaria cada subgrupo presenta sus conclusiones.
VOLVER A VIV
VI. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
178
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
Mis
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
MIS TEMORES
principales Mis principales Mis principales
VOLVER A VIV
temores en relación temores en relación temores en relación
con mi familia son: con mi grupo son: con la humanidad
son:
179
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
180
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
181
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
182
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
LA TÉCNICA DEL ENCUENTRO
VOLVER A VIV
OBJETIVO
183
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I.
II. ¿QUIEN SOY?
Establecer una comunicación real.
Ayudar a los participantes a que tomen conciencia de la
verdadera reacción de unos en relación con los otros, a través de
VOLVER A VIV
expresar los sentimientos por medio del cuerpo.
TIEMPO: MATERIAL:
184
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Ninguno
VOLVER A VIV
20 a 25 Participantes
DESARROLLO
185
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. El Facilitador invita a dos de los participantes a que se pongan de pie,
uno en cada extremo de la sala, silenciosos y mirándose a los ojos. Les
VOLVER A VIV
pide que caminen muy lentamente, uno en dirección del otro.
II. Sin que haya nada planeado, cuando estas dos personas se
encuentren, deberán expresar lo que sienten impedidos a hacer.
186
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
III. Podrán continuar el encuentro durante el tiempo que ellos decidan.
IV. Terminado el encuentro, el ejercicio prosigue, con otros dos
VOLVER A VIV
participantes.
V. Al final de la experiencia, se hacen comentarios, no sólo por parte de

los protagonistas, sino también de los observadores.
187
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
188
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
EXPRESANDO IRA
VOLVER A VIV
OBJETIVO
I. Legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de

189
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
grupos.
II. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás
VOLVER A VIV
y encontrar la forma para manejarla.
TIEMPO: MATERIAL:
190
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
I. Plumones.
6 A 12 Participantes II. 4 tiras de papel de 7.5 X
20.5 cm. para cada uno de
los participantes.
191
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? III. Cinta adhesiva.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El instructor distribuye cuatro tiras de papel, un plumón y una tira de

cinta adhesiva a cada participante.
192
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. El instructor indica a los participantes que se les darán cuatro
oraciones para completar, una a la vez, y que tendrán que escribir lo
primero que les venga a la mente, sin censurarla o modificarla. Les
VOLVER A VIV
pide que escriban sus respuestas con claridad en el papel, para que los
demás puedan leerlas.
III. El instructor lee las siguientes cuatro oraciones, una a la vez dando
tiempo para que cada participante pueda responder. Después de que
193
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cada oración se haya leído, y los participantes han terminado de
responder, le pide a cada participante, pegar la tira de papel sobre su
pecho.
VOLVER A VIV
Me enojo cuando los demás...
Siento que mi enojo es...

194
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Cuando los demás expresan su enojo hacia, me siento...
Siento que el enojo de los demás es...
VOLVER A VIV
IV. El instructor forma grupos más pequeños de aproximadamente seis
participantes y les pide que discutan la experiencia. Se sugiere que se
centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira
con el grupo. Se les motiva, para que den retroalimentación a los
195
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
demás, al grado que cada persona responda con ira y sea consistente.
V. Se comparten situaciones con el grupo entero. El instructor puede
VOLVER A VIV
platicar de diversas aproximaciones a respuestas con ira, en
situaciones entre dos personas.
VI. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

196
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
ESCULPIENDO
OBJETIVO
I.
VOLVER A VIV
Proporcionar un medio no verbal
sentimientos hacia otra personas.
para la expresión de
197
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II.
TIEMPO:
¿QUIEN SOY?
Promover una retroalimentación a la conducta individual.
MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 45 Minutos Una hoja de papel o de cartón de
45 cm. X 60 cm. para cada
TAMAÑO DEL GRUPO: participante.
198
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
participantes.
DESARROLLO
199
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. En lo que se ilustra aquí, la intervención de la escultura la introduce el
instructor como parte de la interacción y de la vida del grupo. Si el
instructor nota que un participante tiene dificultad para expresar su
VOLVER A VIV
sentimiento a otra persona y que esta conducta está interfiriendo con el
individuo o con el funcionamiento del grupo, le pide a la persona que
necesita expresar sus sentimientos, que se ponga en el centro del
círculo con el otro participante. El participante hacia el cual deben
expresar los sentimientos (A) se le pide que asuma el papel de
200
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
escultura y al participante que expresará sus sentimientos (B), asumirá
el papel de escultor.
VOLVER A VIV
II. El instructor señala a "B" que haga una escultura con "A", la cual
refleje la forma en que B lo sienta a él y a su conducta. Debe darle a A
la expresión fácil, los gestos y la postura del cuerpo que ilustrarán la
retroalimentación. Se pide a A mantener la posición después de que B
201
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
termine.
III. Luego indica a B que se esculpa a sí mismo en relación a sus
VOLVER A VIV
sentimientos sobre B y a mantener esa posición. Hace que A y B
reflejen con su posición, su relación con el otro. Si A o B no mantienen
la posición, el instructor le pide a otro participante actuar como "doble"
para recordar gestos, posturas o expresiones.
202
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. El instructor, usando la hoja de papel o cartón como un espejo
imaginario, lo mueve alrededor de las estatuas A y B y le pide a A, que
describa lo que ve en el espejo, hablando primero de sí mismo y luego
VOLVER A VIV
describiendo a B. Esto se repite con B. El instructor puede ajustar el
espejo imaginario si A o B están perdiendo algún factor importante de
la estatua.
V. Luego el instructor les pide a A y B que vuelvan a su postura original.

203
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Los ayuda a hablar sobre la experiencia, discutiendo las motivaciones y
los sentimientos de B al esculpir a A y los que tuvo éste durante ese
tiempo. Le puede pedir al grupo que sugiera algunas conductas
VOLVER A VIV
importantes que A y B no trataron.
VI. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

204
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
EL REGALO DE LA ALEGRÍA
OBJETIVO
I.
VOLVER A VIV
Promover un clima de confianza personal, de valorización
personal, y un estímulo positivo, en el seno del grupo.
205
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II.
TIEMPO:
¿QUIEN SOY?
Dar y recibir retroalimentación positiva en un ambiente grupal.
MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 50 Minutos Hojas de papel y lápiz para cada
participante.
TAMAÑO DEL GRUPO:
206
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Ilimitado
VOLVER A VIV
participantes.
DESARROLLO
207
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. El instructor formará subgrupos y proporcionará papel a cada
participante.
VOLVER A VIV
II. El instructor hará una exposición, como la siguiente: "Muchas veces
apreciamos más un regalo pequeño que uno grande. Muchas veces
nos quedamos preocupados por no ser capaces de realizar cosas
grandes y no nos preocupamos por hacer cosas menores, y que tienen
208
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
mayor valor."
III. El instructor les comunica a los participantes que escriban un
VOLVER A VIV
mensaje para cada compañero del subgrupo. El mensaje da diferentes
reacciones a los participantes ya sean positivas o negativas.
IV. El instructor presentará sugestiones, procurando que cada

participante envíe su mensaje a todos los miembros del subgrupo
209
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
incluyendo a las personas que no les caen bien. Sus indicaciones
serán las siguientes:
VOLVER A VIV
1.- Procuré ser específico, diciendo por ejemplo: "Me gusta tu manera
de reírte, cada vez que te diriges a alguien lo haces con mucho
respeto" ahí ya te estas expresando correctamente.
2.- Procure escribir un mensaje especial que se dirija amablemente al

210
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participante para poder aplicarlo a los demás.
3.- Incluya a todos aunque no los conozca lo suficiente, Busque algo
VOLVER A VIV
positivo de cada uno de los participantes.
4.- Procure decir a cada uno lo que observó dentro del grupo, sus
puntos altos, sus éxitos, y hágalo siempre en primera persona, o sea
211
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
"A mí me gusta " o " Yo siento "etc.
5.- Dígale a la otra persona lo que encuentra en ella que lo vuelve a
VOLVER A VIV
usted muy feliz.
V. Los participantes podrán, firmar el mensaje si ellos lo desean.
VI. Escritos los mensajes, se doblarán, se pondrá en el lado de afuera

212
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
el nombre del participante al que va dirigida la carta y serán colocadas
en una caja para ser recogidos.
VOLVER A VIV
VIII. Después de que todo hayan leído sus mensajes, se procede ha
hacer los comentarios sobre las reacciones de los participantes.
IX. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

213
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
EL QUE SE ENOJA PIERDE
OBJETIVO
214
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
I. ¿QUIEN SOY?
Reconocer la diferencia entre experimentar sentimientos de
enojo y conceptualizar racionalmente lo que ocurre en una
VOLVER A VIV
situación de enojo.
II. Ayudar a otros a reconocer las situaciones que les provoca
enojo.
III. Permitir procesar situaciones críticas en un grupo en conflicto.
215
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 30 Minutos Rotafolio, papelería y lápices.
TAMAÑO DEL GRUPO:

216
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
20 participantes
VOLVER A VIV
DESARROLLO
I. El instructor solicita a los miembros del grupo, que completen

verbalmente algunas oraciones señaladas en el rotafolio, relacionadas
217
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
con situaciones de enojo, por ejemplo:
a) Llego a enojarme cuando....
VOLVER A VIV
b) Cuando me enojo yo digo...
c) Cuando me enojo yo hago...

218
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
d) Cuando alguien se encuentra cerca de mí y está enojado, yo....
e) Consigo controlar mi enojo mediante...
VOLVER A VIV
f) Etc.
(Frases incompletas que de preferencia, se anotan en el rotafolio).

219
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Se genera una discusión, tomando como punto de partida. las
expresiones manifestada por los participantes.
VOLVER A VIV
III. Cada participante, hace un estimado de las ocasiones en que llega
a sentirse enojado, molesto o irritado (por semana o por día).
IV. Estos estimados, se anotan en el rotafolio y se discuten

grupalmente acerca de la cantidad de enojo que puede experimentar
220
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
una persona.
VOLVER A VIV
221
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? “RETROALIMENTACIÓN”
VOLVER A VIV
TRFH: TÉCNICA DE RETROALIMENTACIÓN
222
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
I. Fomentar la apertura a la retroalimentación por medio de la

retroalimentación anónima.
VOLVER A VIV
II. Proporcionar retroalimentación a aquellas personas que por lo
general inhiben la retroalimentación y la comunicación eficaz.
TIEMPO: MATERIAL:
223
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

I. Tres tarjetas rayadas de 3’’
x 5’’ y un lápiz o pluma para
VOLVER A VIV
cada participante.
Ilimitado
II. Pizarrón y gis o rotafolio y
plumón para el grupo.
224
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El instructor explica la importancia que tiene el abrirse a la
VOLVER A VIV
comunicación ya que es esencial en la solución de conflictos, como en
el buen funcionamiento de los equipos de trabajo; señala la necesidad
de llevar a cabo un proceso en el cual se pueda compartir
abiertamente una retroalimentación sobre actitudes y conductas.
225
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Asegura que algunas personas podrían descubrir información acerca
ellos y sobre su estilo de comunicación que inconscientemente
emplean. También discute los riesgos que existen al abrirse a este tipo
VOLVER A VIV
de retroalimentación.
II El grupo decide si emplean un proceso de retroalimentación anónima

o si es conveniente aplicar un tipo diferente de confrontación o de
226
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
retroalimentación abierta.
III. Si el grupo se decide por un proceso de retroalimentación inicial en
VOLVER A VIV
el cual los participantes permanecen en el anonimato, el instructor
comienza la actividad discutiendo los principios de retroalimentación
constructiva.
IV. El instructor distribuye los lápices y las tres tarjetas rayadas a cada
227
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participante.
V. Vuelve a hacer hincapié sobre los principios de la retroalimentación
VOLVER A VIV
constructiva, y da las siguientes instrucciones, dando suficiente tiempo
a los participantes de escribir cada respuesta.
1. En el extremo izquierdo superior de CADA tarjeta rayada, favor de

anotar el nombre de UNA persona en este grupo, con quien tenga
228
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
usted dificultades para comunicarse. En cada tarjeta debe escribirse el
nombre de una persona diferente.
VOLVER A VIV
2. Clasifique los tres nombres anotando con el número 1 el nombre de
la persona con quien tenga más dificultad en comunicarse, 2 para la
siguiente y 3 para la última.
3. En la SEGUNDA línea de cada tarjeta, describa lo que le gustaría

229
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
decirle a esa persona en este momento o en cualquier otro.
4. En la cuarta línea de cada tarjeta rayada describa como se siente
VOLVER A VIV
cuando trata de comunicarse con esa persona.
5. En la sexta línea de cada tarjeta, describa la conducta específica de

la persona, que obstaculiza al desarrollo de la comunicación.
230
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VI. El instructor recoge las tarjetas rayadas, las escoge por nombre y
hace una cuenta del número de veces que el mismo participante, fue
mencionado dentro del grupo.
VOLVER A VIV
VII. El instructor distribuye las tarjetas a las personas mencionadas en
las mismas. También declara el número de veces que el grupo lo
escogió SIN mencionar nombres. Por ejemplo: "alguien en el grupo ha
231
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
recibido quince tarjetas y otro ocho, etc.".
VIII.A las personas que han recibido tarjetas se les pide que compartan
VOLVER A VIV
la generalidad de la retroalimentación que recibieron en la segunda
línea de la tarjeta. A toda hora el instructor debe mantener
constructivo el proceso y relaciona los intereses individuales para un
mejor funcionamiento del grupo.
232
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IX. El instructor continúa el desarrollo del proceso con la línea cuatro y
seis de las tarjetas. Cuando los participantes se sientan
suficientemente relajados, se les anima a que abran la
VOLVER A VIV
retroalimentación que antes compartieron anónimamente. El instructor
moldea conductas de entendimiento y de escucha mientras facilita la
retroalimentación.
X. Aunque el desarrollo de la retroalimentación anónima no sea

233
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
completo, el instructor comienza a mostrar los lazos entre la buena
comunicación y un funcionamiento eficaz del grupo. También impulsa
el desarrollo de una comunicación más ABIERTA y una
VOLVER A VIV
retroalimentación constructiva.
XI. El instructor y el grupo deciden cómo continuarán en la siguiente

sesión, el proceso de retroalimentación, y la decisión de cómo
234
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
funcionará el se aplicará en la siguiente sesión del grupo.
XII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se
VOLVER A VIV
235
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
NOMINACIONES
OBJETIVO
I. Proporcionar retroalimentación de acuerdo a la forma en que los
VOLVER A VIV
demás perciben a esa persona.
II. Analizar el clima y las normas de un grupo, estudiando la conducta

de sus integrantes, la composición del grupo y lo que esperan unos de
236
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
otros.
TIEMPO:
¿QUIEN SOY? MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 60 Minutos I. Seleccione uno de los
siguientes formatos para
TAMAÑO DEL GRUPO: cada participante:
II. Formato del Análisis
237
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
III.
sobre el
Aprendizaje.
Cuestionario
Comportamiento
Clima de
del
del
VOLVER A VIV
Grupo.
IV. Inventario de
Determinaciones y
Alternativas.
238
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? V. Lápices.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
Cada uno de los formatos enfoca algunos aspectos de la conducta de

los miembros del grupo, el Facilitador puede poner a discusión parte
del contenido de los formatos. Este procedimiento se sugiere para cada
239
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
una de las formas.
I. El Facilitador discute los objetivos y distribuye el formato
VOLVER A VIV
seleccionado. Los participantes lo llenan individualmente.
II. Tan pronto como terminan, deben compartir sus nominaciones con
los demás. (Cuando se usa el formato de Análisis del Clima de
Aprendizaje, los participantes tratan de llegar a un consenso sobre
240
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cada nominación). En lo posible, la persona especificará los incidentes
que lo llevaron a hacer tal nominación.
VOLVER A VIV
III. Los integrantes del grupo discuten el impacto que tuvo en ellos la
retroalimentación.
IV. El grupo analiza los efectos que tiene en él, la conducta de sus
miembros. Durante esta fase, el Facilitador puede desear dar algunas
241
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
teorías relativas al clima, normas y composición del grupo.
V. Los miembros del grupo son motivados por el Facilitador, a intentar
VOLVER A VIV
en reuniones posteriores, nuevas conductas que reflejen los resultados
de este ejercicio.
VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

242
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
HOJA DE TRABAJO
FORMATO DE ANÁLISIS DEL CLIMA DE APRENDIZAJE

243
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
INTRODUCCIÓN: Aprender sobre uno mismo, sobre los demás y
sobre los grupos es más fácil cuando las personas integrantes
del grupo, se sienten libres de ser ellos mismos; ellos
VOLVER A VIV
contribuyen más al grupo cuando son más ellos mismos y
ofrecen menos cuando se les encasilla en un sólo papel.
La gente parece más libre de ser ella misma cuando el nivel de

244
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
confianza dentro del grupo es mayor: se disminuye la defensa,
tienden a desaparecer las estrategias de manipulación y
aumenta el flujo de información. En lugar de esto, cuando el
VOLVER A VIV
nivel de confianza es bajo, la gente trata de ponerse a la
defensiva y adoptar estrategias manipuladoras y de suspender
la información sobre ellos mismos.
245
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Un alto nivel de confianza parece ser el que facilita que haya un
aumento en el conocimiento, en la auto- aceptación, la
aceptación de los demás y el enfocarse en un problema. El
VOLVER A VIV
propósito de este ejercicio es examinar algunas de las
dimensiones de los niveles de confianza y determinar sus
efectos en el grupo.
246
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
INSTRUCCIONES:
1. Lea cada definición.
VOLVER A VIV
2. Indique qué persona de su grupo, según su particular
punto de vista se parece más a la descripción.
3. Cuando todos hayan terminado, compare con sus
compañeros de grupo las nominaciones efectuadas para
247
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cada una de las dimensiones.
4. Empleando el consenso del grupo, elija una persona que
sea más representativa de cada dimensión.
VOLVER A VIV
5. Discuta lo que deberán hacer para aumentar el nivel de
confianza.
DEFINICIONES: SE PUEDE DECIR QUE UNA PERSONA ES O HA
DESARROLLADO...
248
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
1. CONSCIENTE. Cuando su conducta exterior refleja sus
sentimientos y pensamientos interiores; reconoce la manera en
que sus sentimientos influyen en su conducta; reconoce y
responde a los sentimientos que experimenta. El que una
VOLVER A VIV
persona sea consciente puede estar indicado en afirmaciones
como: "Siento que algo nos pierde porque no estamos tocando
un tema determinado" (en lugar de "Estamos yendo de un lado
a otro sin adentrarnos en nada") o "No estoy seguro, de lo que
249
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
siento acerca de ti" (en vez de: "No creo que debamos intimar")
Su nominación Consenso
2. AUTOACEPTACIÓN: Cuando una persona es capaz de aceptar
VOLVER A VIV
sus propios sentimientos sin negarlos, racionalizarlos o hacer
una disculpa de ellos. La auto- aceptación puede ser evidente
con afirmaciones como: "Me aburre lo que dices" (en lugar de
decir "Es un tema aburrido" o "Estoy molesto conmigo mismo
250
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
por no ser eficiente" en vez de "Este grupo no va a llegar a
ningún lado")
VOLVER A VIV
3. ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS: Cuando una persona es capaz
de aceptar los sentimientos y pensamientos de los demás sin
tratar de cambiarlos; es capaz de dejar a los demás como son,
aunque sean diferentes a él (ella). La aceptación de los demás
251
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
se muestra escuchando para poder entender, oyendo sin tratar
de refutar; tratando de no argumentar; haciendo preguntas
para poder comprender y no juzgando a los otros.
VOLVER A VIV
4. APOYADOR. Busca la forma de ayudar a que los demás logren
los objetivos, que son importantes para ellos; trata de entender
lo que los otros hacen, no obstante que él no esté de acuerdo
252
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
con sus conclusiones; o anima a los demás a intentar nuevas
conductas. El apoyo puede verse en comentarios tales como:
"Podrías decirme cómo puedo ayudarte a lograr tu objetivo" o
"No creo estar de acuerdo con lo que propones pero te apoyo en
VOLVER A VIV
el esfuerzo que haces para conseguirlo" o "Déjame ver si
entiendo lo que quieres que hagamos.
253
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
5. TOMAR RIESGOS: Cuando una persona va "tras lo
desconocido" experimentando nuevas conductas; intenta llevar
a cabo algo o apoyar a alguien más a realizarlo en forma
segura; está dispuesto a arriesgarse estando enojado, ansioso,
VOLVER A VIV
cuidadoso, conducente o retraído aunque lo hagan aparecer
tonto, inepto o poco inteligente o puedan aumentar su
ansiedad. El que toma riesgos lo demuestra iniciando la
retroalimentación de su conducta o apoyando a alguien cuando
254
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
no están claras las consecuencias o dando retroalimentación a
otros acerca de su comportamiento.
VOLVER A VIV
6. CENTRADO EN EL PROBLEMA: Enfoca el problema encarándolo
en lugar de buscar un control o método; trata de aprender
resolviendo problemas en lugar de usar la solución de otros. Se
centra en un problema para detectar los motivos del bloqueo de
255
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
un grupo, aumentar la eficacia personal y escudriña más allá de
los síntomas. Los que se centran en el problema, suponen que
se hace un mayor trabajo cuando los individuos y los grupos
aprenden a resolver problemas, que cuando mantienen el
VOLVER A VIV
mismo patrón de método, control, liderazgo o
retroalimentación.
256
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
7. SENSATA. Cuando se es capaz de ser abierto en sentimientos
y pensamientos, cuando su conducta exterior refleja la
experiencia interior.
VOLVER A VIV
CUESTIONARIO DEL COMPORTAMIENTO DEL GRUPO
INSTRUCCIONES: Conteste todas las preguntas con el apellido

257
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
de dos miembros del grupo. Base su nominación en las
interacciones del grupo, Esté seguro de elegir a dos miembros
para cada pregunta. NO SE INCLUYA USTED.
VOLVER A VIV
1. ¿Qué personas del grupo
pueden influir más
fácilmente para lograr que
los demás cambien su
258
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
opinión?
2. ¿Quiénes personas
considera que son las que
menos pueden hacer, que los
VOLVER A VIV
demás cambien su opinión?
3. ¿Quiénes han tenido más
problemas con los demás
259
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
durante las reuniones?
4. ¿Quiénes son las personas
más aceptadas en el grupo?
VOLVER A VIV
5. ¿Quiénes parecen apoyar
más a los demás?
6. ¿Quiénes tratan de robar
cámara?
260
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
7. ¿Quiénes parecen que
antepondrían sus intereses a
los del grupo?
8. ¿Quiénes son los que
VOLVER A VIV
proponen temas u objetivos
que no están directamente
relacionados con las tareas
del grupo?
261
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
9. ¿Quiénes parecen querer
evitar los conflictos en una
discusión?
10. ¿Quiénes parecen más
VOLVER A VIV
interesados en lograr algo?
11. ¿Quiénes tienden a
retirarse de una discusión
262
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
cuando
¿QUIEN SOY?
aparecen
diferencias?
fuertes
12. ¿A quiénes acuden las

demás personas para que los
VOLVER A VIV
ayuden a resolver un
problema?
13. ¿Quiénes quieren que el
263
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
grupo sea cálido, amigable y
agradable?
14. ¿Quiénes compiten con
los demás?
VOLVER A VIV
15. ¿Quiénes han trabajado
más, para que el grupo se
mantenga vivo?
264
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
17.
¿QUIEN SOY?
16. ¿A quiénes
para trabajar?
¿Con
menos?
escogería
cuáles habla
VOLVER A VIV
265
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
INVENTARIO DE DETERMINACIONES Y ALTERNATIVAS
INSTRUCCIONES
VOLVER A VIV
En los espacios en blanco anote el nombre y apellido de dos
personas de su grupo que encajen mejor en las descripciones.
Se puede incluir usted mismo.
DETERMINACIONES
266
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
grupo
¿QUIEN SOY?
1. Parece conocer sus
determinaciones y
claramente;
es
capaz de comunicarlas al
los
VOLVER A VIV
demás pocas veces dudan
de cuáles son sus
determinaciones con
respecto a un asunto y
267
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
con
¿QUIEN SOY?
el
grupo.
desarrollo
2. Sus determinaciones
del
son parcialmente claras,
VOLVER A VIV
hay algo de ambigüedad;
los demás miembros no
siempre conocen lo que
intenta esa persona, con
268
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
respecto a un asunto o al
desarrollo del grupo.
3. Sus determinaciones se
conocen sólo
VOLVER A VIV
infiriéndolas; los demás
pueden inferir de su
conducta lo que intenta
sobre un asunto o el
269
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
desarrollo del grupo, pero
sus determinaciones no
son comunicadas.
4. Sus determinaciones
VOLVER A VIV
no son claras; los demás
miembros del grupo no
saben cuál es su posición
sobre un asunto o sobre
270
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
el desarrollo del grupo.
SECCIÓN DE ALTERNATIVAS
5. Parece tener una gran
VOLVER A VIV
variedad de alternativas
en diferentes situaciones,
no reacciona simplemente
a los estímulos exteriores
271
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
pero, elige
camino.
su propio
6. Parece que quiere

contar con más
VOLVER A VIV
alternativas, pero
encuentra mayor
dificultad en reaccionar
cuanto más las haya.
272
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
7. Parece que quiere que
los demás seleccionen por
él y por el grupo; no
introduce sus propias
VOLVER A VIV
preferencias hasta que
escucha lo que los demás
quieren.
8. Parece estar a disgusto
273
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
acerca de tener que
elegir; parece preferir no
tener que elegir y él es
infeliz cuando tiene que
VOLVER A VIV
hacerlo
274
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
AUTOPERCEPCIÓN Y PERCEPCIÓN DE OTROS
I.
VOLVER A VIV
Permitir a los participantes de un grupo conocer la forma en que son
percibidos y compararlo contra su autopercepción.
275
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II.
¿QUIEN SOY?
Conocimiento de los miembros de un grupo.
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 20 Minutos Formatos de "Autopercepción
Percepción de Otros"
y
276
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
20 Participantes
Formatos de "Percepción de otros"
Lápices.
VOLVER A VIV
Dividido en 4 subgrupos de 5
participantes.
277
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. En grupos que se conocen o que han realizado actividades en conjunto,
VOLVER A VIV
se les distribuye la hoja "Autopercepción y Percepción por Otro" y durante
3 minutos se les solicita que se autoevalúen los participantes.
278
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Se forman grupos de 5 personas.
III. Se les distribuye la hoja "Percepción de Otros", y se les solicita que la
VOLVER A VIV
requisiten con su evaluación de los cuatro compañeros que cada
participante tiene en cada grupo.
IV. Se les solicita que intercambien la evaluación iniciando por algún

miembro del grupo y que la suma de opiniones lo anote el interesado en su
279
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
hoja de "autopercepción" y "Percepción de Otros", en la columna # 2.
V. Se solicitan conclusiones y comentarios a los grupos, evitando juicios
VOLVER A VIV
agresivos.
VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.
280
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
AUTO PERCEPCIÓN Y PERCEPCIÓN DE OTRO
VOLVER A VIV
Nombre _________________________________________________
281
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Señala las palabras que mejor describen como crees que sea tu
conducta. Todos quisiéramos ser o parecer un tanto diferentes de
como nos comportamos, pero trata ahora de hacer tu selección lo
VOLVER A VIV
más exacta posible. Marca con "X" una de cada parte en las
columnas.
Penoso Extrovertido
282
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Interesado en el grupo
Se expresa con facilidad
Seguro de sí
No le importa el grupo
Se expresa con dificultad
Inseguro
VOLVER A VIV
Pesimista Optimista
Amigable Poco amigable
283
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Nervioso, tenso
Positivo
Decidido
Relajado
Negativo
Cauteloso
VOLVER A VIV
Preocupado Despreocupado
Critico (al hablar) Sencillo (al hablar)
284
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Cooperador
Prejuicioso
Aparenta superioridad
Poco cooperador
No Prejuicioso
Aparenta inferioridad
VOLVER A VIV
Dominante Sumiso
Sincero Evasivo
285
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Sarcástico Sincero
Al terminar solicite a sus compañeros sus opiniones y anote en la columna 2
el resultado. Compare y saque conclusiones.
VOLVER A VIV
286
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
PERCEPCIÓN DE OTRO
VOLVER A VIV
Nombre __________________________________________________
287
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
En cada columna anote las iniciales de sus compañeros de grupo. Señale
las palabras que mejor describan la conducta de sus compañeros, trate
ahora de hacer su selección lo más exacta posible. Marque una de cada par
VOLVER A VIV
con "X".
Penoso Extrovertido
Interesado en el grupo No le importa el grupo
288
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Se expresa con facilidad
Seguro de sí
Pesimista
Se expresa con dificultad
Inseguro
Optimista
VOLVER A VIV
Amigable Poco amigable
Nervioso, tenso Relajado
289
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Positivo
Decidido
Preocupado
Negativo
Cauteloso
Despreocupado
VOLVER A VIV
Critico (al hablar) Sencillo (al hablar)
Cooperador Poco cooperador
290
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Prejuicioso
Aparenta superioridad
Dominante
No Prejuicioso
Aparenta inferioridad
Sumiso
VOLVER A VIV
Sincero Evasivo
Sarcástico Sincero
291
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
EL JUEGO DEL RETRATO, RETROALIMENTACIÓN
OBJETIVO
VOLVER A VIV
I. Permitir a los participantes recibir un retrato, compuesto de
retroalimentación de los participantes de grupo, originado a
292
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
partir de la retroalimentación individual.
II. Proporcionar una oportunidad a los participantes, de comparar
VOLVER A VIV
sus percepciones individuales de cómo el grupo percibe su
comportamiento, con la realidad de la experiencia del grupo.
III. Desarrollar en los participantes la habilidad de dar y recibir

retroalimentación positiva.
293
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:

MATERIAL:
Sencillo
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: Hojas de papel bond o de
rotafolio, plumón y cinta adhesiva
Ilimitado
294
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador indica que los participantes del grupo tendrán una
VOLVER A VIV
oportunidad, para pedir retroalimentación individual del grupo entero.
Pueden decidir realizar la retroalimentación "profunda" o "superficial",
dependiendo de como se sientan recibiendo la información de la
retroalimentación, o bien la naturaleza del riesgo que están dispuestos
295
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
a tomar. No es necesario que den o reciban la retroalimentación si no
lo desean. Sugiere también, que los participantes tendrán la opción de
esperar, hasta que la sesión haya comenzado para tomar su decisión si
VOLVER A VIV
así lo desean.
II. El Facilitador escoge un secretario, para que escriba la

retroalimentación (tal vez un participante que no desee recibir la
retroalimentación hasta ahora), o tal vez decida realizar esta función él
296
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
mismo. Si el secretario más tarde decide participar, podrá hacerse
cargo como secretario, un participante que ya haya recibido su
retroalimentación.
VOLVER A VIV
III. El Facilitador pide a un participante que ya esté listo a recibir
retroalimentación que indique al grupo, si quiere recibir
retroalimentación "profunda" o "superficial" y abandonar el salón. Se le
297
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
instruye para que tome notas sobre lo que espera oír de los demás.
IV. El Facilitador explica al resto del grupo que se concentren en el
VOLVER A VIV
participante que acaba de abandonar el salón, y que individualmente
expresen la retroalimentación cuando ya estén listos. Cada declaración
será escrita por el secretario. Él Facilitador advierte a los participantes
para que no hagan comentarios sobre lo que los demás dijeron, pero
que pueden complementar declaraciones previas o hacer comentarios
298
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
oponiéndose a lo que anteriormente han sido expuesto. Esta lluvia de
ideas será detenida por el Facilitador después de diez o quince
minutos.
VOLVER A VIV
V. El Facilitador entonces invita al participante que abandonó el salón
a regresar. Le pide que lea las declaraciones en voz alta y solicite
explicaciones sobre algunas de ellas, si así lo desea. El Facilitador le
indica que puede hacer comentarios acerca de las declaraciones
299
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
individuales, o sobre el retrato entero, compartiendo así sus propias
opiniones. A esta altura se permiten intervenciones entre el
participante y el grupo.
VOLVER A VIV
VI. El Facilitador pide a otro participante que haga sus indicaciones al
grupo y salga del salón. La sesión termina cuando todos los
participantes han recibido su retroalimentación. El Facilitador
encabeza una discusión sobre la experiencia, enfocando en la
300
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
diversidad de comentarios recibidos por los participantes en forma
individual, cómo se siente recibir retroalimentación positiva o
negativa, u otros conceptos relevantes al grupo en particular.
VOLVER A VIV
VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como
301
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
EQUILIBRANDO
OBJETIVO
I. Permitir a los participantes comparar su percepción con la que
VOLVER A VIV
el grupo tiene de ellos después de la retroalimentación que
recibieron.
302
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Legitimar la retroalimentación negativa dentro de un grupo.
III. Desarrollar habilidades para dar retroalimentación negativa.
VOLVER A VIV
303
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Hojas de papel y lápiz para cada

participante.
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:
participantes.
304
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
RETROALIMENTACIÓN CON MONEDAS
OBJETIVO
I.
II. VOLVER A VIV

Experimentar el dar retroalimentación simbólicamente.
Compartir sentimientos que involucran el ser rechazado y

305
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
rechazar.
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 90 Minutos Cuatro monedas de diferente
valor para cada participante.
TAMAÑO DEL GRUPO:
306
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
8 a 12 Participantes.
LUGAR:
VOLVER A VIV
Aula Normal
Un salón bien iluminado

acondicionado para que los
307
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participantes formen un círculo.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
SIN FORMATO
308
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. El instructor explica los objetivos del ejercicio.
II Para establecer una atmósfera apropiada, el instructor conduce un
VOLVER A VIV
ejercicio de fantasía. Se les pide a los participantes cerrar los ojos e
imaginarse a sí mismos como algo que no sean personas, algo que les
gustaría ser. Después de unos dos minutos el instructor cuenta su
propia fantasía (y por qué decidió ser tal cosa), y pide a los
participantes tomar su turno alrededor del círculo en la misma
309
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
dirección de las manecillas del reloj.
III. Se le instruye a los participantes a examinar sus cuatro monedas y
VOLVER A VIV
escoger una con la cual se puedan identificar. (Algunos criterios de
selección son: el tamaño, la utilidad, inscripciones, denominación,
composición, año, celebridad acuñada, y Casa de Moneda). Las otras
monedas se guardan, y cada participante coloca la moneda elegida
310
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
sobre su mano, enfrente de él.
IV. Cada uno de los participantes comparte la(s) razón(es) por la
VOLVER A VIV
seleccionó la moneda. Comienza el participante que se encuentre a la
del instructor, y el desarrollo procede contra las manecillas del reloj.
V. Entonces los participantes en completo silencio en una confesión

emocional comparten una parte de ellos a otro miembro del grupo. ES
311
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IMPORTANTE QUE LOS PARTICIPANTES AL COMPARTIR SU CONFESIÓN,
NO LA INTERCAMBIEN, BUSCANDO RECIPROCIDAD O COMPASIÓN. Los
participantes NO deben enseñar sus monedas al grupo. Tan pronto
VOLVER A VIV
como cada participante realiza su confesión en silencio, coloca su
moneda en el suelo, frente a él.
VI. Tan pronto como todas las monedas han sido colocadas en el piso,
el instructor explica el paso siguiente. Siguiendo la dirección de las
312
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
manecillas del reloj, los participantes presentan sus monedas, esto es,
comparten (ahora sí verbalmente) una parte de ellos mismos, a los
otros miembros. La presentación se realiza parándose frente a la
VOLVER A VIV
persona que eligieron, haciendo contacto visual. La moneda es
entregada a la persona que eligieron para hacer el contacto visual.
VII. Comenzando primero con el participante que recibió el mayor

número de monedas, y así sucesivamente, cada uno deberá compartir
313
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
sus sentimientos sobre la experiencia de recibir. Sus comentarios
deben dirigirse hacia la o las personas que le dieron la moneda.
VOLVER A VIV
VIII. El instructor analiza la experiencia que produce el rechazo,
haciendo hincapié que el rechazo, por más leve que sea, es una de las
más difíciles reacciones emotivas con las que lidiamos. Aquellos
participantes que no recibieron monedas se les pide que contesten y
314
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
compartan sus sentimientos.
IX. Tras un rato de meditación en silencio, el instructor abre una
VOLVER A VIV
discusión sobre el proceso y cómo pueden aplicar lo aprendido en sus
vidas.
X. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

315
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DAR RETROALIMENTACIÓN POSITIVA
OBJETIVO
VOLVER A VIV
Estimular a las personas a que expresen de palabra o por escrito
sus sentimientos hacia los demás.
TIEMPO: MATERIAL:
316
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Ninguno
VOLVER A VIV
20 participantes
LUGAR:
317
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Amplio Espacio
Un salón amplio que permita a los
VOLVER A VIV
participantes estar sentados y
reunirse en grupos.
DESARROLLO
318
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. Nota: Este ejercicio se puede emplear como continuación del de
"Concepto positivo de sí mismo". Divida a los asistentes en grupos de
dos. Pida a cada persona que escriba 4 ó 5 cosas que hayan notado en
su compañero. Todos los conceptos deben ser positivos (bien vestido,
319
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
voz agradable, sabe escuchar, etc.).
II. Después deles unos cuantos minutos para que escriban y entonces
VOLVER A VIV
se iniciará una comunicación entre cada grupo, en el cual el observador
expresa lo que escribió acerca del compañero.

320
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Se sintió a gusto con este ejercicio? Si no fue así, ¿por qué? (Puede ser
una nueva experiencia para el emisor y el receptor de
retroalimentación positiva).
VOLVER A VIV
¿De qué manera sería más fácil dar retroalimentación positiva a los
demás? (Crear primero una relación más estrecha; dar pruebas para
validación; seleccionar un momento adecuado).
321
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Qué nos haría más fácil recibir retroalimentación positiva de los
demás? (Practicar aceptarla de buen agrado; tomar la resolución de
ponderar su validez antes de recursarla; permitir que uno mismo la
VOLVER A VIV
reciba con agrado).

322
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
ACLARACIÓN DE VALORES
“VALORES”
323
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II.
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
I. Demostrar que los valores varían de acuerdo con las personas.

Conscientizar a los miembros participantes sobre el problema de
VOLVER A VIV
los valores diferentes.
TIEMPO: MATERIAL:
324
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
I. Papel en blanco, lápiz o
10 participantes. bolígrafo.
LUGAR: II. Hoja con tres frases.

325
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Amplio Espacio
Una sala suficientemente amplia
VOLVER A VIV
con sillas, para acomodar a todos
los miembros participantes.
DESARROLLO
326
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. El instructor explica al comienzo el ejercicio, y a continuación
distribuye una hoja con frases a cada miembro, para que pueda
escoger la más importante entre las tres. Las tres frases pueden ser;
por ejemplo:
327
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
* Ser generoso con las demás personas.
* Ser su propio jefe.
VOLVER A VIV
* Tener amigos compresivos.
II. Hecha la elección, se forman subgrupos, juntándose los miembros de

acuerdo con la elección hecha. Aquellos que escogieron, por ejemplo, la
328
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
primera frase como más importante, discutirán las razones que
tuvieron para hacerlo, Así se forman subgrupos semejantes, para cada
frase.
VOLVER A VIV
III. Después de unos diez minutos de discusión se forma el plenario,
para exponer a todos los participantes las razones de la elección de tal
o cual frase.
329
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. Al final, habrá tiempo para opiniones sobre la experiencia vivida en
el ejercicio.
VOLVER A VIV
330
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
APRENDIENDO DE OTROS
OBJETIVO
Sensibilizar a los participantes sobre el aprendizaje que se puede
VOLVER A VIV
obtener al reflexionar sobre la vida de otras personas.
331
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
MATERIAL:
Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: Una copia de la Hoja de trabajo y
un lápiz para cada participante.
participantes.
332
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
I. El Facilitador en forma previa a la sesión en donde se realizará la
VOLVER A VIV
dinámica, una lista con los nombres de personas famosas. Estos
personajes pueden ser seleccionados de acuerdo al tópico que se
espera que aprendan los participantes. También es posible manejar en
lugar de personajes famosos el nombre de los propios participantes. La
333
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cantidad de personajes que se emplearán depende del Facilitador.
II. El Facilitador distribuye los formatos al grupo y les explica que la
VOLVER A VIV
dinámica consistirá en que mencionará el nombre de una persona y
cada uno en forma individual anotará el nombre en la hoja de trabajo y
llenara las columnas correspondientes
III. El Facilitador menciona uno a uno los nombres de los personajes y

334
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
permite que los participantes llenen la hoja de trabajo.
IV. Una vez terminada la actividad anterior, el Facilitador integra grupos
VOLVER A VIV
de trabajo de cuatro a siete personas.
V. Cada subgrupo elige un coordinador y un secretario.
VI. El Facilitador les pide a los subgrupos que compartan con los demás
335
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
integrantes sus anotaciones con relación a cada personaje y juntos
traten de obtener un consenso.
VOLVER A VIV
VII. Al terminar la actividad anterior el Facilitador solicita a los
subgrupos que se integren en una sesión plenaria y les solicita que
nombre un representante para que presente al grupo sus conclusiones.
VIII. Cada uno de los representantes presenta las conclusiones de su

336
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
equipo de trabajo.
IX. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice la
VOLVER A VIV
importancia que tiene el aprender de otras personas y dirige al grupo a
un análisis sobre el tema de aprendizaje seleccionado.
337
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? HOJA DE TRABAJO
APRENDIENDO DE OTROS
Nombre del Personaje: ¿Qué podemos aprender de él?
VOLVER A VIV
338
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
339
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
340
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
341
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
342
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
BOTE SALVAVIDAS
OBJETIVO
343
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. Simular tan dramática y tan claramente como sea
posible la experiencia de un valor, en lugar de sólo
VOLVER A VIV
intelectualizarlo.
II. Identificar los sentimientos involucrados en un valor en

particular.
344
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:
III. Confrontar la racionalización de los participantes con la
vivencia de un valor.
MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 120 Minutos Fácil Adquisición
Un reloj despertador manual

345
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:
10 Participantes
que toque fuerte.
VOLVER A VIV
LUGAR:
Aula Normal
346
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Un salón amplio y bien iluminado, que
permita a los participantes moverse
libremente.
VOLVER A VIV
DESARROLLO
347
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY? SIN FORMATO
I. (A) El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio
VOLVER A VIV
del salón, sobre el piso, en una formación que parezca un bote o balsa.
El instructor trata de ambientar el lugar pide que se imaginen que se
encuentran en un crucero por el Atlántico, que una seria tormenta se
ha presentado y que su barco ha sido alcanzado por los rayos y que
todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica que el principal
348
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
problema que existe en ese momento es que el bote tiene comida y
espacio suficiente sólo para nueve personas y hay diez. Una de ellas
tiene que sacrificarse para salvar al resto. Informa que la decisión
VOLVER A VIV
deberá tomarla el mismo grupo: cada miembro va a "abogar por su
caso", dando razones de porqué debe vivir y luego el grupo va a decir
quién va a abordar el bote. Les notifica que tienen una hora y media
para tomar su decisión. Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas se
hundirá si aún hay diez personas en él. Pone su reloj despertador junto
349
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
a los participantes para que puedan oír el tic tac y fija la alarma para
que suene en hora y media.
VOLVER A VIV
(B) Durante el proceso, el instructor notifica al grupo, a intervalos, el
tiempo que les resta.
II. El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos

que han surgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte,
350
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
se debe permitir tener tiempo suficiente para que la tarea se haya
cumplido con éxito. (Hora y media o más).
VOLVER A VIV
III. Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los
valores que se encuentran implícitos en la situación que acaban de
experimentar. Y hace las siguientes preguntas:
351
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
1. ¿Los participantes del grupo a que clase de valor apelaron?
2. ¿Qué valores actuaron los participantes del grupo?
VOLVER A VIV
3. ¿Qué aprendiste acerca de tus valores, desde un punto de vista
experimental?
4. A la luz de la experiencia, ¿Cómo valoras tu propia vida y la de los

352
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
demás?
¿QUIEN SOY?
5. ¿Cuál es tu valor?
VOLVER A VIV
353
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
ORIENTACION VOCACIONAL
354
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
MI INCLINACIÓN VOCACIONAL
OBJETIVO
VOLVER A VIV
Esclarecer la propia orientación
inclinaciones vocacionales.
TIEMPO:
vocacional
MATERIAL:
laboral y las
355
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
I. Hojas de papel y lápiz para
Ilimitado cada participante.
LUGAR: II. Una copia del formato "Mi

inclinación vocacional" para
356
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Aula Normal
Un salón amplio y bien iluminado,

cada participante
VOLVER A VIV
participantes puedan escribir.
357
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
VER FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador entrega a cada uno de los participantes una copia del
formato "Mi inclinación vocacional".
358
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Los participantes en forma individual contestan el formato.
III. El Facilitador reúne a los participantes en sesión plenaria y los invita
VOLVER A VIV
a comentar que carreras les gustan y cuales no, y los motivos de esta
selección.
IV. El Facilitador divide a los participantes en grupos de 3 a 5 personas

y les solicita que identifiquen el perfil que debe tener la persona para
359
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
tener éxito en cada carrera que les gustaron.
V. El Facilitador reúne al grupo en sesión plenaria y le solicita a un
VOLVER A VIV
representante de cada grupo que presente las conclusiones a las que
llegaron.
VI. El Facilitador invita a los participantes a comentar lo que

360
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
aprendieron de esta vivencia.
VII. El Facilitador y el grupo comentan el ejercicio.
VOLVER A VIV
VIII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
361
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
MI INCLINACIÓN VOCACIONAL
En la columna de la izquierda escriba las 5 Carreras
VOLVER A VIV
que usted Sí estudiaría o le hubiera gustado estudiar
y en la columna de la derecha las que no estudiaría o
no le hubiera gustado estudiar:
362
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
1.
¿QUIEN SOY?
LA QUE MÁS ME GUSTA LA QUE MENOS ME GUSTA
1.
2.
VOLVER A VIV 2.
363
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
3.
¿QUIEN SOY?
3.
4.
VOLVER A VIV
4.
364
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
5.
¿QUIEN SOY?
5.
VOLVER A VIV
365
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
LA RUTA DE MI FUTURO
366
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
Estimular la superación personal de cada participante.
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
367
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
I. Varios periódicos o revistas
VOLVER A VIV
viejas para cada
Ilimitado participante.
II. Una Tijera para cada
LUGAR: participantes.
368
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Aula Normal
Un Salón amplio y bien iluminado

III. Cinta adhesiva o masking
tape para cada participante.
VOLVER A VIV
participantes puedan trabajar
libremente.
369
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador entrega, a cada uno de los participantes, sus materiales
y les indica que deberán imaginar un viaje que inicia en el momento
actual y termina en el tiempo futuro, y de acuerdo al mismo, deberán
recortar todas las cosas que les gustaría ir encontrando en el camino.
370
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. El Facilitador pide a los participantes, que se coloquen físicamente en
la parte del salón de clases que les guste más.
VOLVER A VIV
III. Una vez que los participantes se ubican físicamente en el lugar
seleccionado por ellos, el Facilitador les indica que en ese lugar inicia su
viaje y que allí deberán pegar la palabra, frase o figura que mejor
describa el momento actual.
371
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador explica a los
participantes que podrán moverse libremente por todo el salón y cada
uno de ellos recortará palabras, frases, figuras, etc. según se hayan
VOLVER A VIV
imaginado en el viaje, y las pegarán haciendo un camino o ruta de viaje
con sus distintas etapas.
V. Una vez que todos los participantes hayan terminado su ruta, el

Facilitador solicitará a cada uno de ellos que explique a los demás si lo
372
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
desea, su ruta.
VI. Al final, en sesión plenaria, se comenta la experiencia vivida.
VOLVER A VIV
VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
373
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
MI PROYECTO DE VIDA
OBJETIVO
Elaborar un proyecto de vida.
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
374
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Sencillo
I. Hoja de trabajo "Mi Proyecto de
VOLVER A VIV
Vida" para cada participante.
Ilimitado
II. Un lápiz para cada participante.
LUGAR:
375
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Aula Normal
Un salón amplio bien iluminado
VOLVER A VIV
participantes puedan escribir.
376
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
VER FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador distribuye a los participantes la hoja de trabajo "Mi
Proyecto de Vida".
377
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. El Facilitador solicita a los participantes que contesten la hoja de
trabajo y les indica que sean concretos y que omitan enunciados
demasiado generales o vagos.
VOLVER A VIV
IV. Terminada la actividad anterior, el Facilitador invita a los
participantes a que voluntariamente compartan sus proyectos con el
grupo.
378
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
V. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se
VOLVER A VIV
MI PROYECTO DE VIDA
¿Qué quiero lograr? ¿Para qué lo quiero ¿Cómo lo lograré?
379
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
1. ¿QUIEN SOY?
lograr?
1. 1.
VOLVER A VIV
380
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
2. 2. 2.
381
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
3.
VOLVER A VIV
3. 3.
382
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
383
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
4.
¿QUIEN SOY?
4. 4.
VOLVER A VIV
384
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
5.
¿QUIEN SOY?
5. 5.
VOLVER A VIV
385
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
6. 6. 6.
386
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
7.
VOLVER A VIV
7. 7.
387
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
388
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
8.
¿QUIEN SOY?
8. 8.
VOLVER A VIV
389
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
9.
¿QUIEN SOY?
9. 9.
VOLVER A VIV
390
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
10. 10. 10.
391
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
392
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
LA LÍNEA DE LA VIDA
OBJETIVO
I. Incrementar conciencia de las influencias sociales en la formación

393
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II. ¿QUIEN SOY?
de actitudes, creencias, valores y percepciones.
Examinar el desarrollo y crecimiento personal en el contexto de la
historia política, movimientos sociales y cultura popular.
VOLVER A VIV
III. Compartir diferentes valores y orientaciones.
TIEMPO: MATERIAL:
394
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
VOLVER A VIV
I. Una copia de la Hoja de
Ilimitado. Trabajo de la línea de la vida
para cada participante.
Divididos en subgrupos II. Un lápiz para cada
compuestos por 4 o 6 participantes
395
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
LUGAR:
Amplio Espacio
participante.
Hoja de rotafolio y un marcador.
VOLVER A VIV
Un salón suficientemente grande
para permitir que los grupos
puedan trabajar sin interferencia
entre unos y otros.
396
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
VER FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador explica los objetivos del ejercicio y les da una breve
orientación acerca de la importancia del tema respecto a las influencias
sociales en la formación de valores, creencias, actitudes y
397
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
percepciones. Las siguientes ideas pueden ser exploradas:
- Las personas parecen apegarse a diferentes grados de importancia y
VOLVER A VIV
significado, producto de la época en que les toco vivir y la cultura social
de su comunidad.
- Los valores personales, creencias, actitudes y percepciones son

resultado en parte de las condiciones sociales y económicas
398
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
dominantes.
II. El Facilitador entrega a capa participante una hoja en blanco y les
VOLVER A VIV
solicita que la dividan a la mitad. En la parte superior derecha de la
hoja. les solicita, que escriban como titulo de la columna: Medio
ambiente social y en la parte izquierda "Vida Personal".
III. El Facilitador les explica que individualmente tendrán que poner en

399
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
la columna Medio - Ambiente Social los eventos que fueron importantes
para ellos, durante los últimos cinco años. Los participantes pueden
incluir temas como: política, guerra, avances tecnológicos, música
VOLVER A VIV
popular, cine, libros, deportes, ú otra cosa.
IV. En la columna Vida Personal los participantes mencionarán

importantes eventos en sus propias vidas o en las vidas de personas
cercanas a ellos, en esos cinco años descritos. Ejemplos: incluyen
400
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
nacimientos, muertes, casorios, divorcios, colegio, cambios de trabajo,
crisis, viajes, amistades, realizaciones y lo que guste.
VOLVER A VIV
V. Al terminar el trabajo individual, el Facilitador divide a los
participantes en subgrupos de cuatro a seis miembros cada uno, para
compartir la información de sus Hojas de Trabajo de línea de vida. (Los
intercambios son más productivos cuando en cada grupo se incluyen
personas de edades variadas). Los participantes son instruidos a
401
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
compartir información acerca de:
- Similitudes y diferencias en sus experiencias y su significado.
VOLVER A VIV
-La manera en que Eventos Públicos fueron experimentados. Un
ejemplo puede ser el impacto de la crisis económica en la fe de los
participantes y el sistema político.
402
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
- Como diferencias en antecedentes son vistos como contribución a
diferentes valores, percepciones, etc.
VOLVER A VIV
VI. El Facilitador ahora dirige una discusión con el grupo completo. El
Facilitador presenta un ejemplo de la variedad de experiencias
presentadas en el grupo. Como ejemplos se pueden presentar eventos
públicos que tienen una importancia especial para los miembros del
grupo, diferencias y experiencias entre participantes de varias edades,
403
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
y aprendizajes acerca de los modos en los cuales diferencias y
experiencias contribuyen a conflictos y malos entendidos basados en
diferentes valores, creencias, percepciones y actitudes.
VOLVER A VIV
VII. El Facilitador consolida los puntos hechos durante la discusión y
ayuda a los participantes a formular generalizaciones acerca del
impacto social de eventos en la formación de actitudes personales.
404
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VIII. Los integrantes son instruidos a conscientizar las implicaciones de
sus aprendizajes a situaciones cotidianas.
VOLVER A VIV
IX. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se
405
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
EDAD
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
LA LÍNEA DE LA VIDA
PERIODOS DE MEDIO VIDA PERSONAL
VOLVER A VIV
SIETE AÑOS AMBIENTE
Nacimiento
406
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
a
7 años
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
8 años
a
407
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
14 años
15 años
VOLVER A VIV
a
21 años
408
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
22 años
VOLVER A VIV
28 años
29 años
409
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
a
¿QUIEN SOY?
35 años
VOLVER A VIV
36 años
a
410
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
42 años
43 años
VOLVER A VIV
a
49 años
411
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
50 años
VOLVER A VIV
56 años
57 años
412
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
a
¿QUIEN SOY?
63 años
VOLVER A VIV
64 años
a
413
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
70 años
ESTABLECIMIENTO DE REGLAS
VOLVER A VIV
BARÓMETRO
OBJETIVO
414
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. Ayudar a los participantes a clarificar las reglas del curso.
VOLVER A VIV
II. Observar la diversidad de opiniones acerca de diferentes
reglas.
TIEMPO: MATERIAL:
415
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
I. Once Hojas de Papel de
VOLVER A VIV
unos 11 cm x 14 cm,
Ilimitado. cada uno marcado con
los siguientes indicadores
Divididos en subgrupos compuestos del barómetro: --100, -80,
por 6 participantes -60, -40, -20, 0, +20,
416
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
LUGAR:
¿QUIEN SOY?
Aula Normal
+40, +60, +80, +100.
Estas hojas deberán
pegarse en el piso o en la
VOLVER A VIV
pared con una separación
Un Salón amplio y bien iluminado lo de 60 cm entre una y
suficientemente grande para que los otra.
participantes estén en varios lugares a
lo largo del barómetro social.
417
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador explica que los participantes que realizarán una
actividad para fijar las reglas del curso.
418
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. El Facilitador pide tres voluntarios para ilustrar el ejercicio. Los tres
se paran frente al "0" del barómetro social para empezar el desarrollo.
El Facilitador dice una palabra clave, "Puntualidad" y pide que los tres
VOLVER A VIV
se ubiquen en el barómetro como mejor lo consideren de acuerdo a su
preferencia o desagrado al estímulo (la palabra mencionada). Por
ejemplo, si al participante considera que la "Puntualidad" es una regla
importante para él, se parará en el +80 o en el +100. La neutralidad se
419
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
marca poniéndose en el cero.
III. El Facilitador pide a los participantes a que reaccionen a las palabras
VOLVER A VIV
clave. El Facilitador puede escoger las palabras clave que considere
convenientes de acuerdo al curso.
IV. Cuando todos se han familiarizado con el proceso, el Facilitador

permite que los participantes expresen sus propias palabras clave,
420
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
sopesando el ambiente emocional. Les pide que estén pendientes a sus
propias respuestas y a sus reacciones y se ubiquen en el barómetro.
(Las discusiones sobre sus posiciones frente a los temas deberán
VOLVER A VIV
evitarse en ese momento. (Posteriormente las posiciones se discutirán)
V. La fase barómetro se termina con una discusión en donde se les

permite a los participantes expresar sus opiniones respecto a la
importancia de las reglas. El Facilitador debe resaltar el objetivo de este
421
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
ejercicio, enfatizando que las reglas establecidas operarán durante todo
el evento.
VOLVER A VIV
ASERTIVIDAD
422
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DERECHOS ASERTIVOS
OBJETIVO
I. Desarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio
VOLVER A VIV
asertivo de la autoconfianza.
II. Propicia en el participante la exploración de la autoafirmación,
sus alcances y límites.
423
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
Duración: 60 Minutos Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO: I. Hojas y lápices para cada

participante.
424
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Ilimitado.
LUGAR:
II. Hoja "Derechos Asertivos:
Yo tengo Derecho" para
cada participante.
VOLVER A VIV
III. Hoja de "Derechos
Amplio Espacio Asertivos: Los otros tienen
Derecho a recibir de mí".
Un salón amplio bien iluminado
425
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participantes
subgrupos.
puedan formar
VOLVER A VIV
DESARROLLO
VER FORMATO
426
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los
derechos que creen tener en la familia, el trabajo y la sociedad.
VOLVER A VIV
II. Se forman subgrupos y se pide que traten de destacar, con las
contribuciones de cada participante, por lo menos cinco derechos que
los subgrupos creen tener en lo familiar, lo laboral y lo social.
III. Cuando terminan son leídas las conclusiones subgrupales pidiendo

427
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
que se aclaren los puntos oscuros.
IV. El Facilitador pide entonces que dado que lograron determinar estos
VOLVER A VIV
derechos, pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros
de sus familias, de su trabajo y de la sociedad.

428
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
HOJA DE TRABAJO
VOLVER A VIV
DERECHOS ASERTIVOS
Hoja para el Participante

429
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
YO TENGO DERECHO
En mi casa a:
VOLVER A VIV
430
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
En mi trabajo a:
VOLVER A VIV
En mi grupo de amistades a:
431
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
Hoja para el Participante
432
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
LOS OTROS TIENEN DERECHO A RECIBIR DE MÍ:
VOLVER A VIV
En mi casa a:
433
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
En mi trabajo a:
VOLVER A VIV
En mi grupo de amistades a:
434
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
FOTOPROYECCIÓN
435
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
II.
¿QUIEN SOY?
OBJETIVO
I. Permitir a cada quien expresar su manera de ser.

Describir cómo cada persona se expresa según su propia historia.
VOLVER A VIV
TIEMPO: MATERIAL:
436
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TAMAÑO DEL GRUPO:

Fácil Adquisición
Una fotografía por equipo que
VOLVER A VIV
manifieste una situación humana
Ilimitado. en forma poco oscura para que su
significado no sea evidente, pero
LUGAR: no en forma tan velada, que su
significado sea totalmente vago,
437
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Aula Normal es decir, una fotografía que ayude
a la imaginación y a la proyección
Un salón amplio bien iluminado personal.
VOLVER A VIV
participantes puedan estar
cómodos.
438
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador muestra una fotografía "cada equipo recibirá una foto",
cada uno de ustedes tendrá 5 minutos para escribir qué sucedió antes
de esa foto, qué está pasando en ella y que va a suceder después.
II. Van pasando así uno tras otro, hasta que pasen todos los voluntarios.
439
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
El Facilitador estará atento para aportar su crítica en forma oportuna,
Es conveniente que él haga también autocrítica y sea criticado.
VOLVER A VIV
III. Cuando cada participante haya escrito su narración comentará en
forma verbal, por lo menos durante tres minutos, con sus compañeros
de equipo su percepción del antes, el ahora y el después de la foto.
IV. Cuando cada quien haya dicho su percepción, el Facilitador pedirá a

440
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
cada grupo que surja un voluntario para participar en un plenario breve.
VOLVER A VIV
441
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
SUMISIÓN/AGRESIÓN/ASERTIVIDAD
OBJETIVO
I. Experimentar y diferenciar los comportamientos no verbales
VOLVER A VIV
asertivos, de aquellos comportamientos agresivos o de
sumisión.
II. Aumentar la conciencia de nuestro comportamiento asertivo.

442
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO:

MATERIAL:
Sencillo
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO: Rotafolio y marcadores para el
grupo.
Ilimitado
443
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
LUGAR:
¿QUIEN SOY?
Aula Especial
VOLVER A VIV
Un Salón lo suficientemente grande
como para que los individuos se
muevan con toda libertad sin restringir
espacio a los demás.
444
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
DESARROLLO
SIN FORMATO
VOLVER A VIV
I. El Facilitador pide a los participantes que hagan una lista de lo que
asocian con la palabra "Asertivo" y registren sus respuestas en el
445
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
rotafolio.
II. Se les pide piensen en el individuo "más sumiso" que conozcan, (es
VOLVER A VIV
decir; no asertivo). Individualmente imaginen las características de
conducta que asocian con ésas personas. Posteriormente, se les indica
que vayan de un lado para otro tomando actitudes sumisas, sin utilizar
palabras.
446
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
III. Después de cinco minutos, se les pide a los participantes "se
queden como estatuas" en una posición que demuestre
comportamiento sumiso y miren a la gente de su alrededor e
VOLVER A VIV
identifiquen similitudes en sus comportamientos.
IV. El Facilitador solicita comentarios acerca de las manifestaciones

no-verbales de sumisión (o no asertivos). Hace una lista de ellas en el
rotafolio. (Usualmente los comentarios incluirán componentes tales
447
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
como contacto visual, posturas, expresiones faciales y interacción
distante)
VOLVER A VIV
V. Después de que todas las respuestas son registradas por el
Facilitador, los participantes cambian de su comportamiento de
sumisión a uno de agresividad. Nuevamente, se les dice que piensen
en el comportamiento de la persona más "agresiva" que hayan visto
utilizando el salón en la forma que lo deseen para desempeñar su
448
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
papel agresivo con actitudes no-verbales. La única restricción que
existe es que no haya abusos físicos o destrucción de propiedad.
VOLVER A VIV
VI. Al final de los cinco minutos, el Facilitador ordena permanecer en
una "posición de estatuas" mostrando un comportamiento agresivo y
mirando a su alrededor para observar similitudes en el
comportamiento de otros miembros.
449
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VII. Posteriormente se solicitan comentarios acerca de las similitudes
de los comportamientos no verbales que se observaron y que estén
relacionados con la agresividad, anotando los comentarios en el
VOLVER A VIV
rotafolio.
VIII. El Facilitador describe las características del comportamiento de

una persona "asertiva", enfocándose en los componentes no verbales.
("La persona asertiva establece buen contacto visual, se para
450
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
confortable pero firmemente en sus dos pies con sus brazos colgando
a los costados. La persona asertiva defiende sus derechos al mismo
tiempo que respeta los de los demás, está consciente de sus
VOLVER A VIV
sentimientos y los maneja tan pronto se le presenten, trata sus
tensiones y las dirige en forma constructiva". Se puede añadir: "La
persona asertiva hace frases con "YO", usa palabras cooperativas,
construye oraciones que enfatizan su interés y busca equilibrio en el
451
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
poder")
IX. El Facilitador dirige a los participantes para que piensen en una
VOLVER A VIV
persona que hayan observado y que se adapte lo mejor posible a la
descripción de una persona asertiva y representen el comportamiento
de esa persona en forma no verbal.
X. Después de cinco minutos, se da la orden de "quédense como

452
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
estatuas" como se hizo con anterioridad y que observen y comparen la
conducta de los demás.
VOLVER A VIV
XI. Se lleva a cabo una discusión conducida por el Facilitador sobre las
diferencias entre los comportamientos, sumiso, agresivo y asertivo
haciendo una lista en el rotafolio. Se puede hacer una comparación de
esta lista con las respuestas originales que se anotaron en el paso I.
453
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
XII. El Facilitador dirige una discusión sobre la aplicación del
comportamiento asertivo en las situaciones cotidianas. Se alienta a los
participantes a discutir situaciones en las que ellos son generalmente
VOLVER A VIV
asertivos y otras en las que les gustaría ser más asertivos.
XIII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

454
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿QUÉ TAN ASERTIVO SOY?
OBJETIVO
VOLVER A VIV
Revisar en la propia vida experiencias de asertividad, agresividad y de
no asertividad.
455
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
TIEMPO: MATERIAL:
VOLVER A VIV
TAMAÑO DEL GRUPO:

456
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Ilimitado
LUGAR:
VOLVER A VIV
Aula Normal
Un salón amplio y bien iluminado

457
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
participantes
cómodos.
puedan estar
VOLVER A VIV
DESARROLLO
SIN FORMATO
458
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. El Facilitador leerá lo siguiente, dejando un intervalo de tiempo
después de cada historia, para que los participantes identifiquen si el
personaje fue asertivo, no asertivo o agresivo; así como, comuniquen
VOLVER A VIV
experiencias propias que les haya recordado y qué respuesta asertiva
encuentran para el ejemplo de no asertividad y agresividad.
OCASIÓN EN QUE NO FUE ASERTIVO: La semana pasada mi

hermano tomo 500 pesos de mi cartera sin pedírmelos; en
459
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
consecuencia no puede ver la película que quería, esa noche. El
acostumbra hacer cosas como éstas, pero nunca le digo nada.
VOLVER A VIV
OCASIÓN EN QUE SE FUE HOSTIL: Una amiga bromeaba conmigo en
la oficina. Yo tenía dolor de cabeza, así que le grité que era una
persona desconsiderada, inmadura, y me fui dejándola con la palabra
en la boca.
460
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
OCASIÓN EN QUE FUI ASERTIVO: El otro día iba yo con un amigo en
el coche y éste prendió un cigarro; le dije que fumar en un espacio tan
reducido y encerrado me molestaba y le pedí de favor, que no fumara
VOLVER A VIV
mientras estuviéramos dentro del coche. El apagó el cigarro.
II. El Facilitador solicita a los participantes que hagan un autoanálisis

sobre los comportamientos (Agresivo, asertivo y No asertivo) que
461
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
muestra en cada una de las áreas de vida:
o Salud
VOLVER A VIV
o Trabajo
o Economía
o Familia
o Sociedad
o Esparcimiento
462
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
o
o
o
Estudios (actuales)
Necesidades
Valores
VOLVER A VIV
III. El Facilitador integra subgrupos para que comenten sus respuestas.
IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

463
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
Zig-Zag (5)
Las sillas se acomodan en círculo. Una persona está parada en el centro

del círculo. Cada uno está sentado en una silla. Una silla debe quedar
464
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
vacía. El objetivo es que los jugadores no permitan que el que está
parado se siente. Deben moverse rápidamente todos en el mismo
sentido para ocupar el lugar vacío antes que el que está de pie pueda
sentarse. La persona parada puede decir "cambio" y todos tienen que
moverse en el sentido opuesto. En algún momento alguien no es
VOLVER A VIV
suficientemente rápido y el que estaba parado logra sentarse. La
persona que se movía hacia la silla donde el otro se sentó tiene que
quedar parada y comenzar otra vez el juego.
465
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
DINAMICA: EL QUE SE ENOJA PIERDE
Objetivo: Que los participantes reconozcan las situaciones que les

producen enojo y razonen como pueden controlarse.
466
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
Tiempo:
20 Minutos
Material:
VOLVER A VIV
Pintarrón, plumones, hojas blancas y lápices.
Desarrollo:
467
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
I. El facilitador solicita a los miembros del grupo, que completen
verbalmente algunas oraciones señaladas en el rotafolio, relacionadas
con situaciones de enojo, por ejemplo:
a) Llego a enojarme cuando....
VOLVER A VIV
b) Cuando me enojo yo digo...
c) Cuando me enojo yo hago...

468
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
d) Cuando alguien se encuentra cerca de mí y está enojado, yo....
e) Consigo controlar mi enojo mediante...
f) Etc.
VOLVER A VIV
(Frases incompletas que de preferencia, se anotan en el rotafolio).
469
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
II. Se genera una discusión, tomando como punto de partida las
expresiones manifestada por los participantes.
III. Cada participante, hace un estimado de las ocasiones en que llega a

sentirse enojado, molesto o irritado (por semana o por día).
VOLVER A VIV
IV. Estos estimados, se anotan en el rotafolio y se discuten grupalmente
acerca de la cantidad de enojo que puede experimentar una persona.
470
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
Retroalimentación:
¿Controlas tú enojo?
¿Cómo consideras tu manera de expresar enojo?
471
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
¿Después de expresar tú enojo como te sientes?
¿El enojo es un sentimiento que te caracteriza la mayor parte del
tiempo?
VOLVER A VIV
¿De que te das cuenta?
472
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
VOLVER A VIV
473
CAPACIDAD Y
CARTAS PARA
CONOCIENDO
CONOCIMIENT
¿QUIEN SOY?
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1

COMO EXPRESO MIS EMOCIONES

LA TECNICA DEL ENCUENTRO 28

I. El Facilitador entrega a los participantes una hoja de papel y los

IV. Al terminar el listado, se les pedirá que analicen sus respuestas y

V. El Facilitador integra subgrupos de 4 personas y les pide que

VI. En sesión plenaria, el Facilitador solicita aportación de cada

VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

I. Descubrir la capacidad de apertura de los participantes

I. Con anticipación al evento el Facilitador prepara un juego de cartas

III. El Facilitador explica a los subgrupos la actividad: "Las cartas se

V. La dinámica continúa igual hasta que se terminen las cartas.

1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien

3. DEMOGRAFÍA: En un pizarrón, el grupo puede listar todos los

4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de rotafolio en la

6. DIBUJANDO UN SALÓN DE CLASES: Los participantes reciben

II. El Facilitador forma subgrupos de 4 personas y les solicita que

III. En sesión plenaria, el Facilitador solicita a los subgrupos

IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se

Cinco cosas que no me gustan de mí.

¿Cuáles son mis temores?

¿En qué he tenido contacto con mi yo

¿En qué ocasiones me he sentido en paz, feliz y

¿Qué clase de personas me molestan?

Dos experiencias en que no haya obtenido

¿Me gusta trabajar en equipo o sólo?

¿Me gusta trabajar bajo presión o no?

¿Me gusta trabajar con número, fechas o con

¿Soy intuitivo o analítico?

¿Tengo que triunfar o no importa el fracaso?

IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes

A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario?

C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo?

V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

I. El Facilitador da a conocer a los participantes el objetivo del ejercicio

1. Pónganse lo más cómodos posible, relajados, cierren por un

3. Retengan el aire mientras cuentan hasta 10.

5. Quédense sin aire y cuenten hasta 10.

7. Vamos ahora, a hacer un viaje a nuestro propio pasado más remoto.

8. Ahora, imagínese ser un bebé de 1 mes. Dense cuenta de cómo se

II. El Facilitador invita al grupo a comentar su vivencia:

Duración: 10 Minutos Ninguno

I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el

• Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo.

II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten

III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:

III. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

II. VOLVER A VIV

I. El instructor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos

IV. Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad

V. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en

VI. El instructor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo

Duración: 120 Minutos

I. El instructor explica los objetivos del ejercicio. Discute la importancia

II. Cada participante se le provee de Hojas blancas y un lápiz y se les

1.- Dos cosas que hago bien.

3.- Una pequeña frase que me gustaría que se hubiera dicho.

VI. Se reúne nuevamente todo el grupo, y se les dice a los participantes

VIII. El instructor brevemente explica la idea que lo que una persona

XII. Se invita a los miembros del grupo a relacionar esta experiencia de

XIII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se

TAMAÑO DEL GRUPO:

I. Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona escribir

III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión: