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SA.lUD
REFLEXOLO"GIA
TECNmCAS SENCIllAS PARA. ALIVffiAR EL ESTRES
Y ·ESTIMULAR LA MENTE
RO'SALIND'
QXENlF'ORD
ParJ7amon
SUMARIO'
INTRODlJCOQN
... . It......
C6MO HJNCIONAIl..A REFLEXOlUGD.:i
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11-"
8
12
BINEl'lCIO.s
Y EfECTOS
OE LA .R..lF.lEXDLOGL'!,
M IISA}E
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PII!
TECNJCAS
DIl REPLI'XOLOCi.A.
22
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RUTINII
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RfiFlE.XOL6GIC,~
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cm,H'L.ETA
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SECUI!NCIAS
DiE! RELAJ.o\CU)N
34 44
5,0
SEOJENCIAS
DE ESTIMULACIO"l
S.ECUfNC[i\$
DE AUVIO
60
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I. I 11".......... .. ..
64
................................... +
11 I , +
..
INTRODUCCION
Emplear his manos para aliviar h tension corporeal extrernidades, torso y C~1 eza, sino rarnbien or-garms y b es algo que bacemos instintivamenee, Al damos 1111 glandu!as_ Cada punro kt1e)a b actividad de otra parte go]pe en la espinilla, hi I1ef;'puest~aU~Qd1wti,C;l es del cuerpo, En medicine t:ouo;,'en eional, un ref],ejo cs agarramos la pierna 0 damos un ITh1:><1je. ese modo De un a ;'I.e-cion e-spo[l[anca en respuesra :I un estimulo se libera la encrgia alt:era~h de lapsrre del cuerpo recibido por un nervio, El mensaje se dirige a [a trauma tizada, mediante el contacro con b energia C01t1DliJ.U verteh ral y rq;;rc~a de nuevo a. la parte dd armonica de las manes, De heche se est~ cuerpo en cuestionsin pilsmr por eI cercbro, ·COH10 re;s~abkcit,"ndo el equilibrio de b p\i~rte por ,t,"jemp]o cuando se d~j ~ caer un CI~icw porq ue iO<l.LUnaUz"da y devolviendole su eseado est~ demasiado calienrcal meW. ESla es una t];llI][lI de bienesta r, caractcrizado comunlcacien directa ;JJ traves por la armenia enne el fh~o de del sistema nervioso . En en ergh, la circulacien y hi rensien reflcxologia, '0 tHO en acupuntura, muscular. las iJre~~0 puntos S-€ corresponden L1-S manes han sido un medic para con organos, del ·merpo y los mJilejan, pew no de UD modo SQl mirJistnr cuidados, alivio y tan obvio ni direcro. atenciones desde que d~jamos de En fisica, Ia c iencia de las necesita rlas para camdnar }' empezamos propiedades de 1J materia y b' a usarlas p;'Ira actividades cone retas y cnergia, base de codas las especializadas, Son Ia herramien ra de ciencias natu rules, el muchasterapi as. En retlexologla compertamiento de h materia La n:<l1l'J1ologja ell uti! como mC-todo de pueden emplearse, en especial los ~.uoo-'~'lilda. y Ia ClJJc[gfu puede dedas, pam aplicar presion comprcndcrse (:OIl claridad, terapcutica sobre cierrm puntos: Ello se aplica igualmeure a nuestro cuerpo, ya noemalmeute los pies amenudo las nl.~nm. xisten E que este es pane de la naturaleza y se b~lllii suieto otros puutos reflejos, principalmente en 1 a cabeza, pero ~ sus Ie)'es. Ell medicma natural Ia energia son empleades con 111enor ·fu~ClH:::DCii. que tenemos en. nuestro interior se dencrnina La palabra ~rcfl.ejo~ viene de n:::flejl~lr. Los puntos die fuerea vi tal 0 energla vital. En Chma presion de P]C~ y manos r-et1ejal1 todas 1.15partes del se 1 e l1;mu Ch i, ell India, Prana y en japou, Ki, 'C ~le"pD,tanto exrernss como mternas: no sOlo
HISTORIA
DE LA REFLEXOLOGIA
St. lohn fire el primero en explorar los efectos tanto psico16gicol'l como fm'5~o16gi((liS del tratamieneo, Inge Dougam de lllosu6 105 vinculos existentes entre 10 que hoy llamamos reflexologia y la eeoria meridiana, que ccnocemos principalenente a traves de La acnpuntura y h ley de ~o:scinco eleme.ntos (los princjpios cognitivos de Ia acup Iln'tlJ[~1 tradicional china).
E~ tratamie'nw de pies y manes mediante punros de pre~ion se practica desde hace miles de a i'i0:5, EI documento iJl..-tS andgue que SiC: conoce esci grabado en relieve en una mastaba (mennmen to funerario) pro cedcnte de Saqqara, en JEgipto,. q ue se remonta :lpn'lxim.adamcIiltc 31 2 .5W ~-2.30(J antes de Cristo (ver la ilustracion mferior derecha), Se tram de Ia rumba de dos sacerdoces del palacio real durante la qui n ta dinasda. En la China antigun, el tratamicnto de los pies eseiba ligadoa la acupuntura, Pmuere rrataban los pies para eseimuhr el cucrpo enrero y localizar las areJif. daiiadas, a continuacion, splicaban agujas de aell p unrura panl afinnr h tcrap ia. EI tratamiento de los pies era practicado tsmbien era la India, en Indenesia y entre los indios americanos, lata de cuyas principales creencias es que los pies nos cunectan con la tierra y COil las energias terrestres, En Europa la rerapia de puntos de pIe~]6nse empczo a em rle;L~',1 partir de II Edad Media, pere no ba sido hasta este siglo cuando una seric de occidcntales die espiritu inquisitive bam conjugado la &I biduria y las pracricas debs culturas amigllu!> con Una co mprensien modernn deltema. Algunos de, ellos merecen menciou especial, ,E1 doctor Willism Fitzgerald advirti6 que b pres~{m ejercida sobre ciertos puneos del cuerpo afccta a otras partes del ]jIli~IHO siruadas en una misma linea 0 una misma ZmH. Eunice Ingham fuc laprimera que traw un diagrama de los puntes retlejos del pie. Robert
Ml'ib~.: !~dic'."<legirx10 procedente de; la tiwh<L ok tim sacerdotes dd pmcio real (1IJ!r~n!~ qumta dinastia, ~prox. 2.500-2;.3fJ() a., C L. Ml1~ma ~ cloo hombres d.:indIJ t[at-d!IIlieirnoo ~ oorns dos, 1l6l1' en fu~ mnnos 'i' otro ell. l{j~pi,;;:s.
j'
La rdlelColo~l acru.1.:\Obrt' llal;d!ikremes parte> del cuerpo cstimulando ]05 rd]~os correspendientra mediante recnicas de presion aplicadas con los dedos, Alli donde se pmduce un Moqueo del funcionamienro corporal Do una eru:erJ;ned!ao~ haUmms congestion en forma de depositos que 110 han sido de~fejadm por la circilhdof!!leIlUS,1. (I linlJ.tiCl._
l.'L\ ireas del pie en qLie se ammlll~1l ckp{,~ltQS de vo~ti~:m deaden ~,
que sc
Cmuu:.LACI6N
• 1>1.
i_H!.
EN1l'RE
cu ERPO Y lOS, PIES pies contienen 105 reH~_jo$ la de totalidad del cuerpo, Por ejemplo, La p:aTt,eqm: corresponde " h espiua
dorsalrecorre el empeine (e=swes, cl
IliIO .,.
borde interior) de
otru pie. A la
hom de leer esta seccicu pu~tle ser liItil • ,eonmlw los diagramas del final del libro.
)':I
;:T!cada
Derecha- J\c.tlliJcion ~ubre dreiiJt;jo do; b CDWEElfla vertebral, que recorre el t\mpei~ e de
C:"'Oa
pie,
CM!6Zh
Y GUIlL.liO
ZONM
[)EL
Ol;ERPO
La cabeza ~d represeneada par i05 d~d06 Jd p,ie. El lado dcreeho de b cabcza se lialla en cl dedc glJroo
derccho: el lade izquierdo
ell
el cloclo
gown izquierdo, Aclcmas de los dos dedos gordos, q~lerqm::SffillI:all la cabez:l en su totalidad, los oeho dedos restanees
emplean
partes especiflcas die la cabeea, y se El rclleju .Jd clidlo ~~ h~.Uaen Mu~ ~Cll:ellool'
J~ (::H~Junu de
(I
Si
Arriba; Este cfugr= muestra las !.os dedos gotJ03
ron:g~.Q.I1J. ell
LINEA DE LA
r·~p[·~~n
la t:!Il:>ezaenrera y se It''llih
[:I[
C'Jl
delpic, La oorrespondencia entre c~bc.:m. dcdos del pie puede ser dHIdl y de comprender ell unprlneiple, dcdos (0 ~6kl dos pem
G~IlCO
halUn! eu Ia zona L E~ ~d!J derecho d~l CIJe'rpII se halla iz(]uj~~do. cl pic cl~I;;:;dl'O'
111
ya
PELVis! 'TALON
de h ~~abe2a
TORSO
Y COLUl\.tNA
dtm~(} ~~~'I:~m:sponcl~·
Vl;:~
:l!Siimj}.J,tlo
Derecha: Las zonas reccrren el =iIjpo Icngitudinalmeme, h~ klS piCl. }'
~fIS
cl
COjj(:~)i}
rep.r,e~~[j.~n I~oot:iliood del ~"Ucrpo, R~I,!~&c que L1.inea de la cQJi~mma l l'e(_'l!_~rfe cIIlpciae d llil.eilS se unen, deunc y oeo pie, de mooo que al jm1m los' piss ~mbas
PECHO
Au pues,
1TI:i!;Tna
area de su p.a1'(·esuperior, ~ halbn Ios reflejru de los pulmones, la traquca, cl (-{)r.IZOn, Ia g'!~.T1.J~tlatimo, los SCIlO$, 1000 hombres y rodoaquellc que COntiCII!: el pecho. Toda esra .ir·ea·esm.circundada por el diafragma, \111 retilej 0 de gran impostanda que recorrc la base die la parte ~m~ri[')Tde la planra del pie.
A~IJ()M~~
ful el empeine,
que
110
ucnc qu e
~g\l~Ilt;lt
canto pew ni es
ran il1i.i1l!ido
tndo. k" reflejo-s de los organos J.b(L9rllhl;L~es, esre es, aquellos que rieuen qu(' vcr con la .r1i~ti6n de] Ji~ftagllla y PO! dcbaj 0 (On la del t.a1iI01. el rri;ultt'lItim.ie·mo viral, Esta ;ire~. ~imiita pDT arriba om la linea
PUVlS
La toralidad de
del ·t:illb:n,t;mW pm;l1:TilJ",- como POt debajo, CO'm:i~l'lC los 'rdlejos del .1Ica pch'i(;,l.. E~too.!i se hailllan en la base y en ]O~ Iados del talon y recorren 11. [XLTt.!= superior
del tobillo.
13 zona
EXl1~..E1I>1ID.'IDE5
bastsnte fkil ver d!~ 'Ill Cmodo la cabeza se corresponde se ballan rcprcsentadas
eli
(;UD
1..:lSe.xlIernid:Hl~
~l borde exterior
.100, dedos 'Y el torso cml Ia pbDlta. Br,lZ'I'lS Y piernas, lin obstante, sigucn la misrna cstrucrum biska.. Cada -t.!i.tn=midad oontiene los refiejos ,tie iii otD exerernidad Bse tirn de rcflejos ~~densmiaan
del p,ie, peru ta.,nihihl, y e~peciaJmcllte, en h. extrernidad mperiur 0 infer.lOt correspondicntc, No hay mnglma parte de! pie q ue ~8 abell1eje a l~N extrcmidades, mi entras que es
si
[l..IIDO;>
Y pi~ oonstituyen
las
("~dCDS
los
hO!lllhro:l.,
de modo
que
encre si,
puedeusted
.[ctllar sobre
BENEFICIOS
Y EFECTOS
..
DE LA REFLEXOLOGIA
l.aretlexnlogU relsja la tension muscular. Duranteel rrararnieute, redas las partes del pie son est]rnuladasa fin de relajax los m,Usculos y favor-ecer la circulacion de rodas las partes del cuerpo, El efecro mas inmediato es un
proru.w.io
estado
de rdaja-cion.
De acucrdo
GOll
principioe
e:J.1I.
I1nl1~ticO!l,Ia
rc:fkxoJogia toma
(;Umide-rM:it)n
la correlacien entre cue:rJlo,menrt~ y cspiritu, Todo aqllldilo quc nos ocurrc afccta todos los nieeles Lie nue.. tro ser, nos demos
cuenta 0 no, Si usted :5-C
siente tenso
estresado,
Sl1
un
11 circulacion
y los nervios
obstaculizando fimcionamicnte, modo.
5118scneimientos
r
su
Del mismo se
\·e[ill
mico,
persona. Si bien h relile~Q!ogh actfui Al'rj~: AI acmar sobte la.! manes (0 los pjc~), se a,~ma. sobre eodo elcuespu sobre los pies, el :lJfuc!:.a3, h totalidad del
ror
fiiera. EIIo se consigue troh.ljJndo sobre kl'';. refl~ja~ de los o'Jg.TIIoo internee las gl(mdtdas, ~5i como
lOG
de b.
mperfkle del cucrpo. Parece qrut: sc ruedt: obrcncr un cfccto mucho Ims duradero sctuando sobrc Ios retl!ejo.; que eratando direcraiaense h paete del en erp(] correspondeente, HI d(ilof de espalda, put' ~j~liiplo, pllede deberse a un p[llhl~ll1.a
c~tr\l~t~l.T'aleli qLl~ l05 hcesos se hallan
fuera de sitio, E.n ~~e (~~O &che COID!llt:lr~e :~un osteopata un ,osteOp<lt;l muscularcs,
p~50 0 J.
craneal, a
un quiropractico, Si
la tension muscular uo
lIluscnlos afccrados 'i rrarar de ali viar la situacion mediante ~etlQlo~.J:a, El resulrado del .11103-'* es iurnediaro ypftlp()tcimla un pmnmdlo
Aniw; E:l aconsejable lavarse los pies ~ coaciencia antes de cllillquier tr~t:lI.l:l:lkn!o pan
l~lTl~.
la inOOfU(]ciitiad. persistan
beneficios los rdikj
05
1foI:7:
pasadns ~u~~~r:~o~_Pueden ohtenerse m;!,s duraderos trabqjando ailiviado desde fuera, EMmmhr millcjo del
area. daihaa.
el
trlll~j~llcJO direceamcntc
curacien. La reilexfllogla.
Qut Ll~vA ()nN~lGO UN TflNfAMmNT(l La rcillexologia IlO consisre ell. un mllsaje del pie, perc 100i:n~~},fP()~_
.Modiante movimien~os
anllPli~j5 'COIl
ill IIwaje como la esdmulacion cspeclfiea de los reflejos pau alcanzar un .alivio duradero,
eoda la
I:lUiW
couseguiremos
~i!l!t1:5
dl;:
Y del eodo,
finalizar,
cl masajc
1.'.1
La ~nt::rgia. puede entonces £lutr con ser maym ~ibejjlaJ y plenitud pO! tndo el
("uef[,o, ~~
aliv ia y rebja c1 ~rea en. que se .~D(aIliz:;j. ,co[l!!t::~ti6n 0 la I11olest,b_ Hare del
tmtiJ![nienro
untodo Ull1!t~m.II.o-, ehji:!uoo r
em [icbjant,ecomo ~ctimuhrnc ra~1 cI se rel:;ija la tension um pro:fi~ru:lo cstado los nerV'!DS ~~tiin ,disicndidos,
till.
jllnd[)~la;mieJ1ro
de 100
~i~b~'ma_~ dude a un
~l;:
nivel
optirlllo y
el cnerpo- entra
de bicneaear,
EpE.C'FOs:
traradas
I!';i~
]gI![llI1l~nt~ ~!didj
QuE ~E S!fNTr: sc
!)!!w~Jf~ BE
es larelacicn de movinsientcs ~oo t{)(b eedondear m~. teatamiento . retib{(]klgko y cleju a la perrona enters
cuerpo '! elirninar Ios residues y las toxinas que intctfierca en ell. saludable
Algunas personas
S.i~Il>te1J"] ~l~jm~ y
d~~p~le~e un traeamicnto de d
re:tlcxo.logh.
_
Pueden induso
gTIlll
Muchas otras sc
P000
sicntenvigorosas
Tax~Nl!.S
y motivadas,
Y R!EJICC!ON CL1RlIFIVA
En el werpo
J~~ot:iI.Jas_ De~ltro
cuerpo
S~ h;ln~nl 1m
Eitr~s,
re_~id!uJ.a~cs Jd AHih~: Un pocu de polvo_1de brco aplicado OU'l1ligo=[~a pcg"CI1 a 1m pies sobrc !oo qu..; sc [r:tbaj~. sobre Ias
~~Iai!L)<3
<1.\1 (:(~mO
<)v,it:<lli que se
In_~n:,,'iJ;I!JlUS de pwc~m~rnl!Jl~·I1J.l.are5
["l,.Itilrtlano:'i..,
14
Izquierda: De:orpu6 de un
profiindsmcnte relajado.
l:r~tilITLiewlto
se equllihra tit:
1!.I1l~
rsolestia
{I
representan
una fdajacioll
son sci'ialde ll~;ior.ia, In mi. pl't;hAtl~ es qnc no tengan nada que ver nnl el
u;at;amjellto. lE~l. t:Jll
WllJIlW:M
C;l!;i.~
debeci
a Lin t[(&:lion.
Si haynmchos rratanilenro
lJIIl;1
E3l vez experimenre ante e] rea.odf.lu curativa crisis curariva], (a veces denominada
cuenta, es
~lllUetida a
qlJlelimpbr.l el
go~ee la nariz, un increrneneo sudor
It
ukrpo ~'h
mente de
\'~Z
le
'l:JIuiz:;i. experirnenee
~;L
IDt'{'O[lU{;iclJo'l
nadie sin
en
,r.[JJl1Jtid<'lu de
lllilyQE
wmp'rnbrr
primerc sus aneecedenees medicO-I, 'f ~l existc ~n(~rme(hd ~w'[lli~iar~ ;;J. rliente qne rumllhe a su medico antes de ScgUiT ~ck:la!:l~.
nmg,u:l1:li ~1l{emlt::lLul p=
J~ trrina, o una
aalvi&d
Si de=
que p=~
llpl!iC:lT
uc sennrse
que time
.t:k
primeros
auxilios» descrin»
en las secuencias
tenor
aolon;s de rabcza si
senrimienros
intervencien.
Si dqm5
de suministrar rclle:.."OI~,
g~
eautela
p~ra pmtcg~r:;c
die -Iimpieza»,
una
15
PREPARACI6N
Asegerese de que lahsbitacion sea dlida y que pueda gozar de tranquilidad en ella, ~ill ineerrupcioncs de
y
so6. con
un tahurete de la
Altertutiva,meu1:l:"pucde
orra )l'tfllQ,nl se estire en
d mdn
'f
(v~a.~eilustracicn
d,crciba) _A~~gUre~~
d~
Lt
Arriba: 1~ pies ddH:1I cstar a una alrnra ~6moda par1 usteil. DerccbsJ: Af1"J),~ Ius bJ:';j,7.m ,camodrlll.c=nt>=
mientras aplk'l retle:Kulljgia oobr..: S!L1 pWj!lliJs manos. Esear c6modlu le ~~'II da_d a re.k.j!~w;:·,
rectas,
Si 13 otm p~~mla tiene los pies do.loridos }' mted v.;~a m'!lajar sobrc
;ill!
manos, prob~bbli;ierltele
seci. rnis
neil rcconocer
]m .rcllejos si se sientaa
sn lado qm: si se sienta ellfil'ell'te.. De ese modo, las manos dt· la otra persrnu
EQulPO Eruplcc b pomull 'q~!e'~mrl~,''0';1 a necesitar mucha~ ;dmQh. pam :Ipoyar Ia cspalda. el cm:llQ y Ia cabcza, Debe colocar una almohada debajo de· Ias rodIil!I~ de la otra persona ~~egtl['arsede que estell dobladas, p\llra
(I
una eolcha
prep;ura.Lias en case de que b ntra .pc:r~O!la IIecesire rntLSG~~[']r,.~ q~~ h temperatura Nc.ccsitara de
]08
dcbido a 11 rel.1jacj6n.
para debajo pies, y una
IlO
cubrir y mantener ealleure d pie sobre el que b~ esei trabajando, ~.e~gaIi a la pid dt: ~m, l~l~a listos palv[)s de taka pur' si
t.~l~.nu~se
mIn,
UD
{:(~ln graade
ellos,
Si czperimenra tem.i6n o cansancio, clio rep.~fCl1tir.i en useed y en h a!e'ncU~n necesaria p.a.'!"j_ su trnb:i.j(~ A1tcnuriv3!i!i1tllt~, si time y emplea aceites ,eset.ici;defi. ell en pequeiio cuenco de A.ll/I;e$ de cemensar, Ih'ese las manes n pies con ~~a y jaMIII_ lavanda y del
'''-gu.;!
(;QlTen;1
d 'ricsgP de
J~
1Il.T]j;!
te. H.~sc
MASAJE
DE CALENTAMJENTO
DEL
PIE
Es muy belleficiooo pam. ell paciente que Ie rnasajee los pies a~ comienzo de un traeamiento de reflcxologia, pan que seacostumbre al racto de sus manes. Debe tambien darlc masaje entre un punto y otro, asi como al final. para completar Lasesion,
PAltA C.OMENZAH. CaHer.Ll::l. y
,,:u;
MOVUI1IENTOS
OlE MASAjI'!
fij~. U na vez
J08
1~}'iiI
apeendido, combi [Idos del modo que 1e agrade y aaa.ptcloG, a ,c~da.indlviduo scgtvn le parezcs apmpind[!. siempre
Lu~primeros son
sa!1g111ne;l.cl~ 1m
buenos a modo de ~(ltToJUJcd6n. AdCln~s, dibe hacer girar J.Qf robillos p.11['~li berar Y flexibilizar la s,lngre y!os ;11pie.
nervios que 'van del wbilln
pi~, de modo quc cuando tr~haje sobrc Ios puntos retltJ{l5 los tl=jidm no se rcsicntan y puedan responder plenamente.
DURANTi': EL TRATAM[ENTO
J\,L1sajt'e abundantemenrcpara
d cun
ell los
lUI punto
pacienoe pucdc
COMI:'LETAR. £L TRATAMJENTO
U na \'ez qse lUY:I cubierio, todos los pnntos f[!,fk"jos, ho detll=!li&J.el tratamicnto, p~A;:ieTli:e 10 sieuta
y;1.
1l.1C~'tjue d.
:11:~l)lr
incompleeo,
con
de !l:(km~ar el traeamiento
I;
bicnestar y rebjad6n. En esc puntn puede eJllple:lI' dos 0 rrcs got;i!~ &- eseneia mezcladas dlaran UIlJ, sen~ci6tl de flnidcz
r rqi~tlet3.(i61l,
No use de
Acaricic cl pie eon movlmlenrcs suave, y rclaja!11mi. E.~ bucnc aplic8rlO$ parczca apropiado
ror
(Ju~ le
durante
iii traramlento,
18
_MOV[M.I.I::Nl'OS AMI'.LLOS
l\oTl!Cl,OX
direccion
descendiendo repeticion,
en
C3.~O d~
que cste rigldo, pe.ro debe notar que csti eje:rcicaJ1do, la artklJi.bd~·'I:i.
Para cubrir la planea, comience ell 1<1 misma PQ>ici.on que 3!II.tcs,pe:ro csts vez deslice
]08
2
anterior de h planra con los p!llg;!oe~_
ccntrario
19
MOV[MlENTOS
R_I\.~JOOS Y 'VIGOI't_O";CJI>
Estos se emplcan
p.a:r.a estimular
l~id()s Jaerres
0<
para ayucL'!!1"
a que un pacicnte ~~l:ilolienttl~'b~je~.Ia tierra« despues de una scsi6n .. En todos estes Ill.()vimie"lttos .~ manos se
• 1l:lJIII.e'o"'CIlJ
en senridcs opueseos ~
UIiL~.
d.e l~.otra,
. 1Emplee
para tmooj.a.rla planta delpie. Use laparte inferior de- los dedos, no los nudilles ..Usc la utfa sujetar la psrte superior dd pie, tal como seve ell la fotografia.
1Mas~et:]ilS
yaba(io.
en la ~.
nmevalMa1t~m;atiVltn~nte
200
ROTACION
DE WS DEDOS
GIRO ESPINAL
~ji:ll 3pteEat)
Comeuzando por el declo gt)rclo. sujMelo con tirmeea (pero Yhaga que gi.~ suavcmente. Repita eli
., +
11 " ~ ~.
La maao 'CJlLI.e esta sobre el tob.illo perraanece inmevil, rme.n.ora,> la otm ~"''aDZfI, pm~ La parte mpcrim del pie, en
I
oj! ••
"1
11-
..
M_ijOR..ill
E;5~C
~\~cre el pie
declo ~qudiQ) ,.ernpuje d pie hacia aIb3j~) ~QllJtr:!Jel pulga! de la (lira mano y lev,ante-ln de nuevo, Luego, nnreva el rulga~ .!igcrdme.nr,ehlda un lado Y l'eiPita. d movimienro, R.ep~ulo hasea que har a reccrrido Ia Iinea que va !pOE tklxi:i'o de la parte anteeior de la planta del pie hast:.lllcgar .i1 ~mp~_ne (esro es, h Ull,~a del diafragma],
f ponga lospulgares ~ cl 0eJ1UO de· b linea del diafragtl!l:l, ;dIi donde m:y un entranre na.ru.r.d, esto es, 11m sona que c~d.e ai se h :prc:siona suavemenee. l)~ga a 1:1 otra persona quc tome aire Y luego lo expulse, Mientm aspira, pre,s.ioti(;suavemenre con :105 pWga~; mientras espira, relaje La .prc;s.i6n.Repita vl!'na.s .'ece"t dejmoos.e gniar pm la ()1;r;I persona para que cl rleno le resulte oom()do..
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T:eCNICAS
AF.LICAR LA REPLEXOLOGL"L.
DE REPlEXOLOGiA
cencreta que pueda ser lllflll,clldacb pm ~ftra.s palU~~ LA otros
intcmos,
~istel1w (0,influir en dlos). Ell!) es 10 ''JIuehace qu e d memdo holistic» de b medicina natural 5t:~ E:tlJj ,cfe(:ti~o_ Cuaado uno dene un probl~rl!aJ,Ias t~J;l!pias naturales no [e tr-;mlll {:(JtnO ~ una IluqL1illl (reparando o l',eempi:aZ;u1i1o 11 p.ane qm.: no funciona sin teller en cuenca 5U proposit[J en su funcionamienro motou.) sino que le ·t:rabil como I!l1l rodo,
22
;1
de iimitarse
terrible
10
al1>11g6icos, pe'w llQ logra:di q'L1~ d abs(e~o aempairt"ZGa si 110 rrnta el vencno que empezo causa
0
rn~originarlo.
CI1.
Si se d;u un suave 'I'!l~5ajc a los p~IfII:tU reilcj os de Ia L-a:b ~z;u, tal vez Ingre obtener
1lt1.i~.
un 3!liv.io mornenrineo,
pet>:']' In
~~J.l)Um~ que no se libre del d!f)k~T de cabeza, Presinnar Pur otro iado, Ja esrimulaeion de un refle]o {o,
PllOO€' que
flO .. ~.!E1l
",G
halla ell en
un punto udlejo par:a aliviar el du:!nr ~~'Uda" pe..m po!!' pow ti=po, normalmencc de deaequilibrio, los couscguira en
'KZ
cn la
digcsrivos, de t~si6n
~LiJ
contenida
mas de
rcsuka muy dh:ti'l"l1 a largo plazo, Pem ~.Qlo localiza,t .... trabaja-wbre 1 un
dk!mm cuenca de
m-i~ell
sintonia eiliPedH(~ ~ De hechn, es rnuyposiblc hacer que urn dolor de cabeza empeore estirnulando Jos ~dlej os de b cabeza.• p1.!~::I, Ia p!leil6u en e:~ p!lnto ya cs de por Sd intensa y debe ser aliviada mi'i :ili~jo, especialmenre despejarse 'i desaparcccr.
ell ]~.columnapara
poder
II.DV:ERI'ENCIA
Seleccionar ci~roo~
~11I
el
obtence
le ,.ieccpdml3.t&uios
re~ult:adm y
<,[I
dpe1lT,
:Jg~~r.i
dpmblema ..
,COlnO
en el casu de ~
v~
W~dolores
localice
cenerero
11.0 S~
b zrma d'.1l0rhi,'1,.
CINCO
dCNIChS!lAMCAS
1 AI~
H movimiento
t:er.lpbutko seprodnce 4;U;lIldo presiona • pUtlgl ellfasis C!I1:]Iprd:a.r contra La. oera debe 5ujet:ar y
k"!".'il'
hacia abajo COil d pulgar dnbLdo. A. mcdida qll~ peeslona v sedesplaza :1'{myoalpie por la superficie,
In<l11!H.
cl pulgan consiste en repctir este movimienro ruicntras el , pulgar (~~;Lrl!l;;l.sohre la piel )' se dtspbza por b mpcrnc:ic,
die
. .
(\mll.iln
patine It<lcia delante, Debe 5egu~t it~aflieniellclo ;dl!;{) de rn:~i~J,.n yibre la ~[Iperficic y m~lite:ner elcoueacto, rem 10 esencial
its
mauo I) dd p:ic r Mg;Il1ogirar su.l,lrernente sahre £1mismo. l'md'Jc apresicaar 0;1.11 lUis fi1C!Z;;t, Empb~ esta t:ec:m,ea
cuando quier:il trabajar sobrc un pumo especifico de • t:amaiio,
e!oC:LW
1 Coloque
eI de:'ljph:z:alwcIlto
nao.aJ
24
E.~,10 miSJIIO qu.e caminar eon d pulgar, pero empleando . ma,s dedos,
+ ••
· 1 Esta tecmta
(I
1 Emplee
reotS(]tll
si~mpl:e' una mano pu';jJ ~LDjebr con finneza seiL>.aciOn de scguridad y '1C I,esulud
mi~
el pie
peco j£c~sibl~
los clcrni~dedos ail miSItH.l tiernpo, d airc, mneva el pu1g;u- y lo~ dt::m:!!i
0
tec'UiC;!3
de forma adecwJa
• d~Jo~ .i\l!lt:rnclj)lo~ y scparandolos a modo de Piol!;l_ Lu~g'o • ~[]loql1e la mane sobre el pic parte mullida, la rnano )~ eon e~ horde interior dd pulgar, presionc con fncrza en Ios tejidot. Higalo sobre una pU!li> de otto modo lastimaria .alp;n:ienrte.
2.5
RUTLNA
REFLEXOLOGICA
CO'MPLETA
L15 pagi[Jas sigtlietTt~s comtitllyen una ilustracion paso a paso de una rutiaa ref]cxo.l6gicil completa, b cu.1i debe ej ecutar sobre la O'~1aperwm antes de tratar areas relacionadas con pro blemas especificos, Es bueno tratar las .;}[-eas dell cuerpo en d misrno orden en que se presentan aqui, PaJ:iIf<lcilital"la referee c:iaa Ias areas descritas, consultese el diagrama inferior, En algunos cases h emos dibuj ado lineas sebre los pies y Lasmanes de las fotogmfias para
1I!;)I'Cal"puntm
• ORDEN 5UGI:RII}!) PM·I,_,\_ RUTIN!\. U RI:;_U:XOL.OGlCA
reflejos
clave . M,'\S.AJE I-t.. eeucrde qw~debe coincnznr (:un un masajc c incorperar area )' orra como m.orimirn1;o~ t1~ encucntrc un
Ie
I
_jUIl[o(\('l
2-d
I 1.
4
2e
2el
\\ I
1
_-
Ccmience con cl pic derel;hn y, cuan dr.] hay-a aeabado, y repea 10 que haya heche ~m
~q~\licl[l l diagrams e
hi
a b inversa], A.l final de la rntina habti en ambos pie~. {:;ttb EII d (li~graTlu. de la isquierda mnncro
ticnc subsecciones marcadss mediante lerras. Las flechas indican h dircccion del. movimicnto,
.trea5
a~gult
durante
tHU
rutinn ·r.d]exd~j,gi.m
a menudo
26
L\
COLUMNA
esta
secucncia,
para cal~lil:i~r en
TJiUe'o'"O
sentido flcscruclent,e POf la parte 13 paere infe,iur &1 superior die! dedo gordo, dt: sib'uicndo ere. lineas.
dedo gordo, cau.. jualld~} cnn d. rulg"JJ[ en 5~'11Iido ascendente a 10 targo d~· .Ilincac; hasra ,cubrir t(].d\a el 4~;L
gt.mio,
t!<lb~jt:t:1I sentido
vaya por dett~ y meta el pufg.a.,entre d dcdo gordu y cl die a1ladn; ]u~goempieee a caminar con el pulg;;!.T ~
pOE:
llIl1'iIJ'i<CS;U]a
27
(;;bll"lbie de msnos
y,
cmpk<lm11
e] oero pulga!:'.
va)'"apor dd;Uite ymhalo entre el declo gorun 'f el dedo die al lade una ascendente
POf
Vl:Z
Husg[tJc el ()C!lID.) de las hudil;);5 dactilares del dedo goooo y -co1oquc la 1J131l0 ell Ia posicion ~d>1XU8dn
'Irabaje ~OIo[Cel cuelle dd t.lt=dn gordo en dos ,sCmidl"C!I.1II!\. Comience por C'1Inlln.ar (;[)II, d fllllgar pOoI 11 pam: inferi or.
8 Carnine
CQ'Jii
el declo
el ~bl.n indice.
a.g:t* sobre
pinsitaria
p.a1';l
cl lado
kLo;tl
a:ttibl de rodo,
Comience presionando con suavidad, ya que pucdc scr urn area ~~[lsjlble.
'9
mas
ell,
1t
senddo descendeme dE:~ricb parte superior de (;,ub t1~do hal>ta la base,
12 Finalrnente,
pequeno.
cl!ltlJine
pequeiios, caminc con el pulp en seaddo ascendente p.or ]a parte inftrim, una tifte~ por la s~~pcrl1l".-ie de eada
(lRO.
lade de cada GOOo. Cambie de man 0 )' ttabajc sobre el OID) l~Jo del dcdo,
28
PECt'lO
e:BI
1 Car~~h.]~·en:ti e1 pulgar
en ~lltidQ horizontal : pnrtir del empcinc pm a.
f:<Ltnine
0011
el pu!g-iLr
3 A ccntinaacicn
trabaje
4 Tr~b*: sobre
dirngrlla
'If cuando
la lineadd
desde el exterior.
~ J.dlnjQ del dcdo gordo ell • 11 rona '1 (rcspecto de las cinco zonas, Vel' l~ ilustraciones de las. ~011;1!!i Jl;':
e]
de este
• b cabeza, el cuello y
dodos.
i~
cuello, RepetiT
Po.r
d.eha.j
[j
I~ primers hnea,
{J~gC5C
de modo
~Ilperpongan. S.iga
5 Comenzando
desde
6 Sabre
sohr,e esda
7 Emrkc
Ill~O
de Ia plsnta del pie, situada haj 0 el dedo gofi1:~ ~l;.1_~ta la linea del dlafDg_liU.
pm camlnar
lkl
29
EI.
AIlIJOMEN
E5t,~
hastn la del
t;11l~!1 .
1 Camate
con d pulgar
desde Ia OOt<1media, par tkh;'1\o del. declo ;b~rtdo, hasta d borde exterior dd ple en lineas hori:zoll!tik::;, tal y como Cada
hj~l) 1i1le".3
3 Ahma
canibic de mano
mismo
'l carnine con el plll~iT en lincas h4 ~ri2[)ilt'.l~ desde d borde exterior d.cl pic h~~ta
p nllgar, (:;l.mlr1.t en
diagorul desdc Ia parse exterior lusta la linea .mC&1, cubriendu toda d area ]gllal qlle antes,
5 Cmlml~e el (jljag:r3flu
:rota,ei6.1!1 al reflejo de Ia~
del
,6 1 rabajesobre
el reflcjo
7 C;I)lIl;ne· con
,comenz:mJtI Empiece dcrecho.
el pulgar
8 P;L~eal pic
izql1iercl\:~
de La ·d.l\'1.w. ilooce[:;l!,
,emrpbmdo Ia parte mrerior del pulgar para ejen:er pmi6n die 19lJj~,
sobac el traiado del colon desde la parte el pie; mfcrior de '!.:L linea,
gland.ul:JL'l suprarrensles,
emp\~j.mJ~~ dcbajo Jd par
pm
3'0
.PElVIS
<='11;HT[lO i
a la
't()l~!!idi!J
del [;i1lll'l: some Ia pLmt;l, :1!lJbrcI(J~lados del Won y solm~ b parte snperior
dd.
tobillo,
-4
mcdio de b diagonal
h~I~:W
~enti do asccndenre
I.;!
pftr
del l:ubiUo reI a[lgtlJ.lo sobrc fa 'Park inter ioe del pi e. Hng21 sobre est;"punro el dede cma:dlllJ.
prcsioue J~m:1si ado,
de la
otI<l ..mano
'Y
;1
coutinLJ..;lci(;n
cnnine am el
t(ibilJo y
hi picrna,
1;11
Y como
No
5 Emplee
intcrmedius
6, Sigil en rorno
J~(l.m.
aI lmesll
7 Consukc
los diagt3m:l5
dclpi« y busque el td~<:io de CadCI<lS y mdiUls. Trsbajc sobrc d camirundo con dos dcdos ..
1. 'l"r.'lb~jc ~b~
extcnor
b. parte
31
LAS SECUENcmAS
Una vez que h<iyJ aprendido la rutina refiexnl6gic,1 completa y se sienra comedo COIlJ ella, pnede cornenzara presear atencren a ciertos reflejos por rasones eoncretas " medida que tt"3b~j Trab.lje siempre sobre cada reneja a, ell ambos pies a no SITque se L-~"pt"dfiq[led'l]o uno, •
COMO .fMI'LE/lR LAS
SfCIJENC.IASIDENT1il.O Df L,....lUJTINA
SUPOll~!
que sdministra
p;1~.
rna,
pOT
relajar a aJ.gl]i~:ll y
IJCgll e a I
d~
L~"t:bjadon y cl de~~\;I.m.~~e modo d qu~ deb~f;j. dedicar a at<=m:iliri )' cuidado. Al centrarse ell cicrtos ~f!~ [)S, tal vez rienda
J.
C5a
are.a especial
'~st:i!.st!rI!'.:I.hle~' debe. tr:lJlnjru~ cm~ mit s\!<I!\'iuaJ! u durance n1<15 t:iempn para alrviar part~ t.l.ela tension en
{;s:J Z4"1"!i1~_ aCll1:r1ul;Hh
apliquc una mtaci61l suave en zonas que nonnalmenre hublera eaininando con d pl.D~g:lr. Su fonna de persona.
AI aplicar td],cxrllogla siempee debe rener en cucnta III re'dOl.- ioDll dl: ld o~m p~f!,onJ., sobre todo si ha~'w1l~~ ml.l:gestiWLilth~[I doloridas,
tU:lb;g;Jit
bierto
debe cstar
O~
32
I~LTl'lhl~11 ebe prestae arenelon a redo d 'In que su aconipananre y useed noten en sus p]rs,
QU
Ii
IJAC.liR M LA OTIL,\
moti ~n para tt01Daj.;Il' con enraslasmo sobrc un R'fl,:jo cspcdfieo dneanre un largo pcriodo de tiempo. NUI1ca J~he t[aluj~r Q
e~ra causando
dolor', '-;] db
,m;u~"e
ern vel:
s~miblc' ~in causar p:II';I <!segul[;!J[5r' de qrlle no simp] ~ITIerrte acariciada con la
pLlIH~
int:mn~ ~djd~.d, h,~,~ con especial 10 slJI;lvithd esb. causando n:ingim aat1JO_ La regla Jnr:luil es dejarsc guiar sicmpre por b
OP-.l
S(l
en c.a.m J:=
tid ,led!), eso cs 10 que debora hacer, Tode irfi bien mientras escuehe a Ia otra
pt.::rSOJl<1;
me dondc
p-crsoua. Haga
C;l!~O a
lo IJtte ,dkell
puuto pucden
ralabrns yam
Ic llgl.laje corporal, y
ADVERITNCTA -'Sj
~k(;l(L~ cualquicra . de las
5jE!}U~f''Ilil:~ [~(: fL)t'.EELo.iI
r ~1IS
pies.
sccuenesas ai4d~.
sin il],(mpfl['~
tI~s~1Luna
sanarse ~ Sg misma5_ Su t.1I{~aconsiste en decidir 1;11.,1, es la mcjor mancra de COlltri buir a dicho proccso, dgt~il1(:~ qu~
SW1iI;Il1Cntc
higa~o ahora antes d.~ segulr adelanre para a>.egLJT,meJ~ no estar causando
nillgull dJ.iio. r".te<li;ll'lt~ el traramienro
'Y equlljbrazi
Si clio haccr
rodos lo~ ~i~t~mas (:OTpmale~. Ya est'.l p!te:p:Lrar.lo !JilT" iucorpor« tudas las
hasi~-a,
33
S:ECUENCIAS FAVORECER
cam a" En caso centrario
DE RELAJACIQ,N El SUENO
Obtmdci mayor bcneficio de una, neche de sueno ~ie:;rn relajado Y alivia hi tensi.on muscular antes de irse a Ia se levantars agarrutad 0, COil dolor de ca beza o sin sentirse descansado, 0 h ien despertars en mitad de Ia neche }' no podri volverse J dormir,
cl 11la&1jCY la cst.im\I];"iiln de 1m retlcjm. puede Es imporran
te r~aliz~r
Mediante eliuunacion
mejOr.ll']a circulacion,
pacicntc duranee l;~t;l. rutina. hltlu)".1 Je!I1pre rotacion del robillo, ya que c 110sirve p;rra aliviar b ~Ilsjbn de esa zona.
·l;.~Lioslos vases sanguincos
;1
trave. de los
corporales, y poeM sacar d m.. '1rilno p~rtiJo de las propiedades reparadoras d ci sucfio,
verse
bstaculizados
2
exterior, higaJ.o desccndcr contra el pulgar LI~ b n[1'l mauo y le.. ;illtel(l de nuevo, Desplacc el pulgar un lado y repita el movaniemo
~I"t'";!,
Catuine
COil
,Ju;lh-agm;L
E~
]a
pileD
I:tada
llll
de!
·cuerpo
y ~ Ilmrri1:t~j=r
coda csa
diviaoria de la jJjrte anterior de la planta del pi,~. ;dh doudc sc une ~I ernpeine (esto es, lalinca
a ]0
largtl
4 Rcpirael
apllque
LUI
oolamna, H~ga![] v arias veGCS de :!friba" ahiljo y Derengase ~iencuentra ~lgl.UUzona sensible
el pic.
tensa, y
1l101HO,
a rotarian suave,
Au.IO-AVl'DA
5 Camine
cnidado porque e~
35
RELAjACr6N
DE CUELLO
Y HOMBRO'S
Todos scumulamos mucha ~eI15i&n en el cuello . .)] no puede notar Ia tensi,.o;n, colO(~uelas manes .~ambos lades dd cuello y apliquese un suave masaje. Si nota que e§ta tense I) incomodo, est'! secuencia le puedc rt:stllt:.~!· beneficiosa ..
CU;1I1Ju
h)s
mLl;CUIDs
~t"61SOS tirantes, y
rnejore hornbros
MI
rcspirarinn
.. La tension en
It.1S
'm_{iscll1os de ]05
constrnien 1m nervios, 100 emu a su vez puede caesar doim, silbidos en , hembros,
105
5C
1 Carnine
ascendcnrc
glfOOl\,
Camin ~ con el
S~
pU[g;LT
por el
rebordc que
los dedos, .A.~glilrcse de estar j usro eueima del rebordc, ya J~svhrsc pmauciria el rnismo es Theil Camine
COil
teTlsi61~. Rcpitalo con todos los dcdos y (.1!.rriJr.tecon. cl pu@.r detr:lss .. wdl[! del declo gordo, empezando por
IDl,ci:l. abajo, 10 cual nn 1,...ft="Ctu. el pll1gar a 100largo die la base de los de(k}.';. de la maIm,
36
tension en los hombres, camil1e curl e] pnlgsr a 10 l!argo de la linea de 1m hombres siguieudo Iineas hmiz{In,;!!1 ~5 y superpuestas.
lTIi~l!1~ZQn~,
mpeti(l<
pu'I!f,:I£en la linea del dhl!'a~na dcbajOo dq,J dcdo gordo, (jon la nHIlW exterior, h:Jl{olhJ
P'L)I"
Sly~te el pi(';
&1. d!t;:d.o
pequejio .h.l.~~a nn~;! de !~cmnllraJ la (e~~Q ha.«J la mitad del pie). es,
pie y ~pjt:l d movimicnto, hasta que h:J:y~ tmh~j~dQ COIl d pulgar (ada el
li.JJTO-AYUDA
:irea que' ~.~hasta d cxrcriar delpie, Ih:he segujr ]a linea divisorla J~ la parte anterior de la plaura del pie, ;d.li donde se encucntra con el empeine (1::.00 es, la linea del diafragma),
Carnine con cl p nilgar y apliq LIe masajc sobre ]a linea de :Ios 'hml1hro~ de las manes [consultar el
diagr<l:rr1:1
• U::SIOX!;S
Dii
CUELLO
2
primer canal
a~a pero
37
ALIViO
PAIZA EL DOLO'R
DE ESPALDA
El dO]!Jt de espalda es agotador, raueo por lo constanre del mismo como PO[ ~I.heche de qLle haec merrnar SU fucrza, ya ([ue coustrifie el sistema uervioso central [situado en ]~ medula espinal) _Los dolores de cspalda causan ma~ bajas laborales uluC cualquier orra doleuciaRelsj e la tension y los :rI'lUscl.JJICl.~que sosticnen la cspalda tra baj ando sobrelas areas siguirntes,
1Carnine
~{~Ii
5.0b.[C
cl retlcjo de la
AliTO-A~UD"\
3 Camille
C'OJfi
38
ALIVIO
Si rrabaja durante daelan las rnufiecas
PARA
UNA
TENSION
un
CONTINUADA
puede que sufia de b vista, 0 talvez puede ocmo]]arrigide:z le en el cuclJlo y
bl'go~ periodos
ordenador,
de
trabajo sedcntario
t":ltigadm,
Si esta todo el dia de pie, tal vez acahe la jornada con los tA"J billns y las pieruas hinchados y con dolor de pies, La mejor rnanera de aliviar toda esa tension cs trsbajar scbre la totilid<ld del pie a fin de esrimular los, (i~f=n~s sistemas p".I[lI que funcionen con mayor eficiencia. Ademis, eunbien pucde elegir entre cualquiera de las siguienres tecnicas ~eglln conveuga, los bombros.
Q
ell
1 Carnine
~"lJJ
con cl pulgaI'
Trab:Lj e
:11
fondo los
tres
la vcz
Aun.r-l!.YvDA
Consulee d w:lw.ama del firn~ del libro y husque los retle] os apwpiacir)s de lacs
1I1anOS
a problemas
Io
5 Aplique
roracion so bre
qu~ hay que recorder cs que no exi~t~ ninguna T'r.a.bj~ sobre el sistema en am b05 pies secuencia d~ rnovimicntos fija_ E~ l.I~tcd quicn debe ,Lb_'lJir que pa:nc del cuerpo SUire tension y Ioeallzar
los tobillos par::l aliviar eJ dolor die muaeca y csrimnlar la clUad6n de lli~ arrlculaciones.
IlllficiC(l'
C;lIri.il'le con
el dcdo
en
:le~ltjwI t!~m:Ilcl.cll~C ~j!.'l.l"ieTldu I~s liness que van de l[)~ dedos hacia cl toblllo.
d ;cflejo correspondiente et.I los diagramas de n1ill(]S ypics del fin;L~del J:iibro.
39
REVillTALIZAR
LOS
MUSCULOS
En vez de pasar de lin extremoal otro c intentar compensarlos efectos de un trahajo sedentario realizando un inrenso ejercicio fisko 'CUll tm cucrpo aletargado, siga (11".1. eraeamienrc de retlexologh que el1~imulela circulaci6n y todos los sistemas del mt~rpo.De ese modo puede que al d!i.a siguiente se encuemre mucho mejor y realmenre le apctczca hacer ejercicio, Asim ismo. obrendra maym-e-s b cneficios d el ejercieio si no fuerza el cuerpo, Si pmctica <con otra pe1'501lJ, ccncenrrese ell las ;irea~ sigl.iicntc;s cuando realise b rutins completa,
IDS
4
40
POt
la linea de la
roll.ltlll1.1.
S~('U!ENC~AS
ne
REl
..... AC[ON J
6
de los dedos, cnmenzarido por cl dedo gordo.
SIIa'i'C
sobre el
7 ApliCJtlit~ .ilDtacic~m
masaje suaves
;t
~timuh,[;i a
tndos los reflejos J~.!~5dews gI[mdubs cndocrinas, las cualcs [eguhn bs ~t1~t;;!nci~s. qnhnieas del cu C[PO l' pot c:nn~i~l.ieme b ,;l.cl:i"id"d corporal.
8 Aplique
9 Rcalice
que
5C
mucim~eI
e11
10
retlejo die h piruitaria, que se halla en cl dedo gort!o. Caminc con el pulgar wore el reflejo ~ l~ riroides, que se haDa en La paree anrerior de la planta del pic. Aplique tOl::.lA;:i6n sobre los rcl1ej'os ~upr.arrel'laJes y tmilY.!Jesobre el po::mcr~,. que se luHa en d empeine,
rcik:j os de los
hallan
c:w;n'i'05 0
un lade
del til6u_
SE.CL'EKC1AS
DE
KELAJAr:g()N
ALIVIO
PAR.A EL ESTRES
Un estres excesive suele ser la causa de la mayoria de desarn:glos y eufermedades. Si h adrenslina pemunece alta durarue br,gm periodos de tiempo, sin opornmidad de actuar apropi~dJDHellte, las gh.ndul;'L~ Sllpraue:nale~ se vJciar;'in. La respiracion se aCc.knlr~, u bien se cousrreiiira, La digestion se complicaei de un modo U orro, Si sienrc nervios 0 nausea;;, 10 primere qu e ha de hacer es respirar con m a:yor P mfimdidad y lentirud .. Eso I€ calmui, Ie ap~ciguarn ~f}Sncrvios '! h~r~ qu e aumente d sum ~:ni stro de mdgeno ~1cuerpo_ Mieotrasrcspirc adccuadamenre, le seraimpmibk scntirpanico, Contrihuya al proceso de tranqui lizacion trabajando sobre Ias manos, aplicando masaje con el pulgar alrctlejo dd ple.. solar que se halla en 13 p.;1Jlma_ xo Hagalo sobre ambas manes .. Si va a administrar un traearnienro retlexolcgico, pr-este especial atencion a. las areal> siguicnrcs.
ALIVIO PAJtA El ESTREs
1 Rcbjc
el (hllfraWn;1.
hi
mafl{l
Cam.Ine con el pllIlga.[ pot L. linea del diaiiaglll2l, La tension se acullmla en d diafragma, cansaudo dolor y tiranrez, Cuando el
dbfragm.~ sc contrac y se re.hj~ con hbertad, orgauos abdominales estirnulados. los sc vcn
3,
Trabaje sobre lo~ n~Ht;j(l~ de los pulmoncs delfirea del pecho pJT.a que, una ",c7, IT·bj~do el di;rrngm:l,
ore 18 n::;pi r.tci6n.
H:lg;1 d ejercicso de
.J:[ili!J.[)S
Thrne
pies a. la vez y
llfL(~
r.:nn
h:a.yudarii. a. Tel ajar:;e, le auministrara el nXl w::rm tjue ~le[:e;;itay II.::[lim. una ~e:m;J.c:i/mdc' bienestar.
0[:r3.
alienro,
basta
pT5i.oi1.e
CO[l
ClIa.OOO .10
pulgar,
siguiemln
la linea divlsoria
~ J:. ['
t)
ENe
I _" S.
J.)
15.
REtA
J _" C
I ()
AUTO-.-\, '(U[l....
5,
,6
lI.pliqlle mmi\ie:al centro de 'b~,palmas de las manos , incluvcndo el reflejo del plexo solar,
pOT d fin:a did est6nlJlgo y rnr todo d cmpcine, qu~ cnnstinrye el ~rca ~h[lnrniTl~I. Ello wmrllH.niri
J.
~~l~VCsobrc
1]~'lben se
suprarrenal,
la Jig~tion
pOI
'I :I Ia el
C5U'CS_
~'!l:!.~:u~(:i6n,qm: se ven
3.ftl:i3daS
Atn
(J.-.,!\'fl)nA.
Consulte 1m diagramas de: las rnanos Jd fiT1~1 del Iibro, y [fahlj~ sobre Jos rcflejos did p]~)([} 5018r y cl
·~lmtr-ad~5arrjba
n
~TI
bien
los pasos 4
moo
awa del
liig.ado.
1 TrabaJe
pies.
SODri:
los rdlcjos
higado,
SECUENC~AS
DE ESTIMULACION
Si no ha Ieido todnvia la introdu ccion a las secuencias, par f.wor hagalo ahora ances de ernpezar, pa r-J! ase,gt!rJrse de no C~U$~r nirlJgCu1 dailo, En el contexto de un ~!l'at~m iento t;:omp.leto del pie. destinado a 'es~imub~: wd.os 10"5 siseem as cori~or.1~es. uede p res[~:r' especi al ,~tenc:i(m ::I bs ~ugLlientes 3.re:l£ especificas. p
DE LOS
en el momeuto de comenear
1 ApHq]~,e un
vigoroso
buen y
Carnine
3 Trabaje
di.;!fmgFna,
sobre el
y a ~"{mtiUl,lao;;:irUI
IWIsaje 8 Ia
totalidad del piepara esrimubr Ia G!ocllbcioll, I.... lmj@ cspecialincntc cl area. del pecho para
,cst::L:muli!:[la
Of:
105 pies
al
y p~~ sok~r d
)!
gHindub ch~~, y,a que c(l[~tfnh h~ oeras glatldILI.bs endocdn,is y otras pastes de] merpo_
· · · · · · · · ·
favoreccr la rcspiracion.
Ull m:JJ&.1j C~U~\~
cuello y la p~h'i~, Iib~raTI.I:!(_] l()~ nervios de b cnbeza dt: 'Ia paTt~~Il:FeTlm del
troncn.
~ Aplliqnc
~. ~fti.:it·:.
: ,-'.'··~,I.
.,'
. SU
;l
AUTO-AYUBA
1Para
darsc cncrgia ~I
2 TT;1mj~ sobre
pi~ui~atl:!,en el
la
coinienao del dill. mb.lj e sobrc la Iinea del diacfuz!gTlla deb mane,
· · · · · ·
de b.~
MEJORAR.
Cuaude persona
EI
PODER
DE DECISION
unisono para fortalecer
las tareas cotidianas y Wmmr decisiones d cuerpo Y~Yl..f(b:r a .h hacee planes y tornar decisioncs con lynmlichd, 5.1tmooja sobre el diafingma, el plexo solar y el higado, G(l!mq,Tl.li.lii. cstimular Ia respiraciony fortalecer el cuerpo,
2 'fl",;JDaj e sobre
hi. vesicula,
3 Trabaje
dimagma,
50 bre
el
AmD-A'i'1l.."D1I.
P';]T,l
pndr.r d~ ·Jcci.~i6n.
ESTIMULAfl
EL NIVEL.DE
ENERGIA
Si Ia energla fluye con libertad pOl' SI] cucrpo se senrira bien y lc resultara rn,lS flcil ser positivo. A so vez, si piensa de modo p ositrvo el cuerpo le respondera y SlI activrdad se veri estimulada. E1 podcr del pensamien to ejerce influencia sobre cl bienestar fisi.co y, de 1-1 mism» manera, los estadcs de a:nimo sc vcn "feCI;;.Idos en gran medida (lor el €ijluilibrio bonn onal 'f .el bienestar general del cUCJ.}1 0.
1Tr.abajc
so bre Ins
PUIUIOIlE'S
para
2 Trabaj
rnejnrar la rcspiracion.
r~T\l·m<do.~t
nt!tritiv;l! •.
3 Trab.aj ~ sohre
el intestine
ddgadn
5U5t;Jtil.~ia.~
Ia absor-ci6:n de
para la salud,
4 l'[;ljb~j~ ~(lfm~ b
couviertee dlgcstirm.
tocalidad dd a~a
ingl.:.idos
S~
5 Busque
la glii[ldU!h piruitaria,
en e1'
6 Trabajc
la linea de h cobll.Iltla en
p. que coasuruvc
digcsti\<;i!.Los alimentos
dcdo gur·tlo. Tr~baJe sobrc Ia riroides, e~l el cuello del dedo gordo y pm dcbsjo de ~1te. pliquc rotacion ~nbre A
105
en energfu. durante la
rdl~jo( supracrenalcs. ..
S~CUENCUAS
ns
ESTrMULACJc')N
AUTu-AvUDA
1Tl'~lbaj,e el ~tl<:jo
1111llas dacdlares c
de JI.~
3 Trabajc sobre b~
pulrnoncs pa~.l ItIr'jQuar la
4 T raba]e sobre
rnanos,
i1II('a
dd p\ll~r,
respiracion,
6 Irab~je sobre cl
inrcsrlnodelga
7 TrJl!J..aj~
50 bre
Ias
para
do.
grindula.o; principales
SEC[JENC~AS
DE
EST[MULACrON
ME]'ORAR
DE LA PMEL,
UNAS
P~lJtrli]l.Uu:eneJt piel, el pelo y las Ufi,lS en buen eseado, hay que rener un buen equilibrie hosmuoal, una buena la nurriciou Y una e1iminacion eficiente de toxinas medi ante el apararo excreter La estimulacion de b circulacien m,edtlllte traramiento reflexologico comribuifJ a la eliminacion de tosinas del cuerpo y al sumlnistro de sustancias mltficMS a Craves de la corriente sanguinea, Perc recuerde que el sumiuisero de susmncias nutrieivasal 'l."Lle.rpO dependera de los alimentos que ingien., S610 Ie Sleci posible mantener una buena s~]tid:;] :>iJgue una diet<! equilibrada y uatura]. SU salud seresentira si come comida procesada, esto es, comida precocinada que debe Set
recalenrada
1Trabajc
8
2 Asimismo,
pie>
PQITI
ambos pies. La prcl, cl pclo y las ufias 5(: mantienea ell buen estado gracias las sustancias quimicas contenidas en
(;onw]buir a Ia di.m1naci&n'
final
dcllibre,
SEC
U J:: N C ~ A S
[J
IE
E~.
T I MU
L !L C I ()
FOltTAlECER
Si el sistema inmunolegico
de tal. modo "line es'[:,'lsno
EL SISTEMA
atcncion ,a las a[(;:a:s que vera
TNMUNOL6GICO
C(ltlt]lmaci6n.
llegan
esfuerte, ell cuerpo cornhate de forma natural la amenaza de infecciones, a producjrse. Deutro del contexte de una rutina l-etlexo16gica, p:re~~[eespecial
,:I
sobre L1 glaudula thun (en ambos pies), dOl1de descansa el. pll4Pr en Ia fotog •.rli;1
1:1.1.700
rag [o.[1ai1et~~rel
n\l~'1m, y sobrc la gblldtlla tirno y el sistema linflticn liJJiacicos superior ~ ~Ilf~rim de I~ d.imiLudon de to:;o;:in;15. paracombatir ambos pies pa.ra coneribuir
SECUENCIAS
Si no ha leido todhVla h~lmCldLlcci6na
sistemas corporales, las secuencias,
]DO[
DE ALillV~O
favor ha:galo ahora antes de empezar, complete .~ las siguienacs areas especificas, para a~e,f.!;LI!';1rs.e del pic, dcstinado a estirnular todes los
de un traramicnto
ALIVIAR
EL DOLOR
Ante> de
endoefinus.
C01K-em~J>~
,~I] 1~[1j
mh.e el
de .b:o;, l~fIdllbs g
KUr-T.1Tr-en.~I~ de
n-:t1ejo dd Ilipodbntl[l.
iE! bipDtihrl:to
~l Huj,(] de
y loralicc
lss partes
2 Si cl dolor
sobrc cl
6rt.:'1
corrcspondicntc
SECUENCiAS
DE
ALrVIO
,'Z:"'""";~;%~i'\-;.
t
(::.Jmi~1{: cou e1pulgar a lo largo de central de la med~L1.a e:j.pi nal,
:,~
ljJ'am d
;.,-,
ejemplo, ~rabaJe n=Hejo clarico, que puedc consukar en.
hlS [1.i~gr.lllli1S del
dedos de 1m pies.
1 Suicte
1Busque
rninnciosa.
IT!~jc at! rcflejo cruzado apropiado, Pm ~j~IlIpJO\s.i el ciLatllllhre es en la p:m~Jrrilla. masajee el rd]"jo cruzado LId. antebrazo,
inauo que est~ nns sensible y tr.lh~e • sobrc d con cuida do rero de Eurm~
S[!CUI:NCIAS
DE
ALlvro
MEJORAR._
Fl insomnio
EL SUENO:
~Le cuesra conciliar
e.I
suefio 0 se
Q
despiertn durante Ia neche y luego no puede volver ,<I derrnirse? ~Se trata de un problema de digestion Il{'ryjos~ (Esos dos pmh!emas puedcn cstar intcrrelacionados). Lasigoientc sccuencia pnede
contribuir a qm: con$,ig~ teener un buen suerio.
de
1 Para rdajar,
del
debajo del dedo go;ml!l. Sujere el pic contra el pulgar die la otra
de
14 linea
del diatiai_Urul.
k~ Pulgares, y cuando 10
V<lI~15 veces l\,Lil'O-.AYUDll.
par"
el pulgar coda cl
I~ I.L~~;Iiel diafiagma, t
Aphquc
p3l'3
de lasrnanos.
S[!CUJ::NC!A5
DE
.....Llvro
ALIVIAR
LA RESPfRACION
1.0'3 pro blernas rcspiratorios pueden incluir la ficbre del heno y diferenres reacciones alhgicas. Una dieta inadecuada, la conraminacion, un exceso de toxinas en el cuerpo, 0 mucho estres pueden minar las fuerzas co rporales y causar problemas en el sistema respirarorio.
e1 area dd
pecho en b patte i.nferior del pic p,lra ali ..ilr d pecho 'Y los PUIIllOllCS.,
6 Trabaje
]a v~[vub
ilCOCCC1l1
y el (".{lIon.
qu,~ se
Ayudara. alii a que se cquilibr'l:!l los llive:les de mucosidad y a elaninar los producros rcsiduales dd sistema.
SEca:ENC]AS
HI;;
"LIVID
AlIVIAR
LOS DOL01.tES
DE CABEZA
Y LAS NAuS:EAS
Estos dos problemas suelen cstar vinculados: un inreu so dolor de C~ beza :t mcnudo contr ihLl.'fe a producir una sensacion de tklus.ea. Ucntro del co ntexto de un tratamicnto toefl exol6giw complete, ,~ctuc sobre un problema u otro ~egl1:n necesario. sea
1 Primcro
hiperslamo, dolor.
2 TT;!haj~ b linea
scncido descendenrc
€.u
3 Tr.JllaJ~ sobrc
myn re(Iej
0
L1vert~hra cervical,
el Hujo de cndorfinas,
ali...an el i
4 Tabaje
~
1 Tr.Jbaje sobrc
2 Haga
I~.mralidad del
el "jl':l1:ici{) de [cspiracitm Jd
f:a'i'orc,.er b resplracion.
;~bdml1eil, cspccialrnente ell aqucllas pa.t[f'S que parctc;m sensibles, Hiigal(J suaveincncc v mu cuidado,
10
clqm
ke, sue:b:dos"
Rcpif;linv;lria.~ veccs dcjandose gular par la o~:ra persona p~ra e~t::i!hleClt'r urn. [juno q\le le sel rcmodo.
SECUENC~AS
DE
ALrV~O
PR_OBLEM
.. S MENSTRUALES A
Y REPR.ODUCTIV'OS
Tuhlje sobre b total idad delsistema rep roduetorenlos lades y la parte superior del ti16U, y~l que tedas Ias partes
[00 !.<.<iiticuill~.
Tl'"ll~je ~ot>rudiehos
I'cillej(l~en ~.ll1b~~ manos,
mntilll!l~.d61l
(J"c~ba.J~
1'f[flbajc
S-(:
sobrc
iOG. 01':"0
ovaries reflcjo
2 Trahaje
la prostsca, de.! p~,:.
sobre e1 nrero o
Cll':"OS
3 T~ahaje sobre
de Paloplo
0
La.~'tmr~tnpa~
y flmlm~J1~ ~&rr\',las
[mlllp~~de P;lh1~~i(l I(I~ o
~cflejo\S se
couducros defercntcs.
DOLOR EN LOS~I:NOS
2 Tr;~b;~es(fbrt d
.~Il:feri(l.rde la columna aeauar sobre
(ltero. h1S
retlejo
para
neevios del
s ~,CUE
r:.l C 1 A S
D"
A U. i 'ii ~ 0
ALlvmAR
l=lESfR.IAD
OS,~ FA.R.INGI
TIS
Y FOSAS
Los
NASALES
respiratorio, PaClJestimelarlos
problemas
de
las
a. que se
que trahajar sobre rodos .im dedos ysobr"€ e~ area die! pecho,
1Trabaj e sobre
despcjar
cl pccho
la rcspiTIlci6n.
nasnles,
1 'fmbaje
5i5tem~ liniikiw, A ·continnaci.&.~ tmb~je 11 W1rgm~<l en la zona del nidi o, J~l como I~ gL'mdula
~;t'll;lr:~nhre
WJ!W
las h\idb3
p:lI~.
d ~i~t~mllimrn.:!lj]o16gi co.
3 Tr~b~je sob~e h
paete superior pa~ conrribuir abc liminacion de coxiuas yah uucritivas, absol'cioll de suscancias
2 Trabaj e sobre
que se
1 I[abajc
2 'rr.Jib~jc sobrc
hfledu.
especialmente
de h~
['es.pir,ado.n_
a q LIe se Gbp~i:'[,].
ell la seccion del pecho bajo el dedo gordo, lI. condnuacion crabaje sobre b. rotahdad del fu"c~ del pccho para. actuar sobrc cl sisecma rcspirarorio,
3 Aph(.jue
4 Realice
mflarnaciou.
v51vula ileocecal
reflcjos suprareenales
nrveles de mucosidad,
S.J:;CUENC[AS
DE
.... L1VrO
MEjOltAR
LA DIGESTION
El sistema digeseivo es mlly complejo y tienc rnuchas y muy v<!d~(kIS funcioues. Es neil que se vea afer.tado pm ifl t:~rres y L] re nsi6 [1. Enel 'COl1t(~'1:o de una nuina completa, debe prestar aten ci6 n a las il'eas ~i!_.,"llient,es.
T~~baj<':sobre cl pICK),'} 5011r r~lr~ rel~jat los nervios del ('5t6m~g(1. dmide cnmieuza dige~tillil. proplamcmc la
3 A continnaciontrabaje
5(1n.ree.]
Trab:l;ilC sobre el hL~aJ(J 'f la v esieula, regula Ios nivcles de azucar en 1:.1
>:Ingn;," y contribuve a 'Ia dige~t:ibJl.
6 Tr-dl'l3je sobre
q ue
·~.S
el intestiuo
till
delgado,
El area del hig;.dn puede verse e-nb fotogrJt':~ superior, en La que el pulgar est.l rea [i 7.1Tndn mt.a~i(]n~ sl~lJ:re el rdh::jo de I~.vesicula,
cl colon (ver 11
,
SECUJ::NCIl!.,g
1)1',
ALlvro
Trabaje ~[lbn: cl. diafragma para v:lhuh ileocecal, que conecta el intertino delg.aJn
COll
3 Trabaj ~ sobrc
cl grLie,[),
cl ~>()!(m0 inrestino
rdajar ('1abdomen,
,4
5 Tr.ibajc sobre d
vesicula.
MWJdo y 11
la columna Y sobre las areas qu~
I{U~
corresponden
cl pulgar
rotacioues
O~
Avro-Ayul)A
Trahlje
di;,'1fragli"I~1. P:Uill
rebj~r
para el pi e,
D1AGRAMAS
DIAGRAMAS
DEL PIE
Estos diagramas constituyen simple mente una guia
interpretativa. Cuando se
encuentre puede con que cierta parte del
0
congestionada,
en el diagrama
TIMO
a que reflejo
HOMBRO TRAQUEA, BRONQUIOS,
ESOFAGO
exactamente
~'------;>~Ed-l,J.._
dos dimensiones,
que su cuerpo
10
que
hay que tener en cuenta a la hora de localizar los re£lej as. En realidad los 6rganos se superponen a los otros, mientras diagramas los unos que los
PIE DERECHO
DI.~GRAMAS
HIPOTALAMO GLANDULA
PINEAL
o Ojos
Gl Glandulas lacrimales h Higado p Pulmones b Boca C Cuello n Nariz P Pancreas Pt Paratiroides GP Clandulas pituitarias Lc Lado del cuello Sp Bazo e Estomago Tb Traquea, broquios, esOfago tTimo T Tiroides
PIE J ZQUIERDO
D[AGRAMAS
PARTE
SUPERIOR
Y LADOS
DEL PIE
£1 reflejo de la columna (abajo) es especialmente irnportante: debe masajearse y trabajarse siempre a fondo. La columna no 5610 es el soporte principal del sistema oseo, sino que adernas contiene la medula espinal, Mediante el reflejo de la columna, podemos trabajar sobre todo el cuerpo a traves del sistema nervioso central.
NERV[O SISTEMA LlNFATICO INFERIOR Y TROMPAS DE fALOPIO 0 OVAI-lIOS 0 TESTicULOS crAnco/REGION LUMBAR
-_--Jl......c-+-+--r.,
\
Buxzos
NERVIO 'I I
ClATICO/PAIUE
INFERIOR
C."DERA/RoDlLLA PrERNAS
DE LA ESPALDA/REcTO
'/
UTERO 0 l'ROSTATA SUELO I'ELVICO
SISTEMA UNFATICO
INFERIOR
DEFERENTES
PECHO/SENOS
CORONILlA
D1AGRAMAS
DIAGRAMA
DE LAS MANOS
Las manos reflejan la totalidad del cuerpo. al igual que los pies. Su forma es muy diferente a la de estes, pero una vez se acostumbre y aprenda el trazado basico, la localizacion de los reflejos es iguaJ de simple. Emplee los retlejos de la mana cuando, par alguna raz6n, no pueda usar los de los pies. Ella pcdra deberse simplemente a que las rnanos le resulten mas accesibles, 0 a molestias en los pies.
CER.eBRO/FOSAS
NASALES
CEREBRO/FOSAS
NASALES
P1EXO SOLAR
TESTjCU10S TROMPA DE FALOPIO!_---i~~::=~==Sg o CONDUCTOS DEFERENTES UTERO 0 PROSTATA PALMA lZQULERDA PALMA DER.ECHA UURO 0 I'ROSTATA TENSION
R[N6N