ACTIVIDADES DEPORTIVAS

I. BREVE RESEÑA DE LA HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA

400 a.c. el ejercicio físico adquirió relevancia en Grecia como en ninguna otra cultura de la
antigüedad. Tuvo un destacado papel en la educación y en la vida social, siendo los Juegos
Olímpicos, celebrados cada 4 años en honor de Zeus, su máximo exponente. Antiguamente
la Educación Física consistía en ejercicios físicos para aumentar la agilidad, flexibilidad y
la resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el
cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del
cuerpo.

Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico,

midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y
de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran
agilidad, fuerza, velocidad y energía.

En Grecia el fin supremo de la educación física era crear hombres de acción. A diferencia
de Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio físico, la combinación del hombre de acción y el
hombre sabio; lo que evolucionaría en un programa educativo más intelectualizado
denominado Palestra1. La preparación física en Roma era parecida a la espartana. A
diferencia de Atenas el deportista era el protagonista.

Galeno es el primero que propone ejercicios específicos para

cada parte del cuerpo: ejercicios para dar tono muscular (cavar,
llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia). Ejercicios
rápidos (carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y
reflejos).
Galeno fue también el primero en utilizar el pulso como medio
de detectar los efectos del ejercicio físico. De la época
Visigoda conocemos algunos ejercicios físicos tales como: saltos, esgrima, lanzar jabalinas
y lucha.

Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco más de un siglo. La
gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX, en Alemania y Suiza y se
fundamentaba principalmente en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada con
natación, escalamiento, trabajo de equilibrio, danza, esgrima y equitación. Los deportes
hípicos también nacieron en Inglaterra, además de uno de los deportes más importantes, el
fútbol, el rugby y el cricket.

Finalizando el siglo XIX, la bicicleta y el automóvil estaban en total surgimiento, lo que

trajo aparejado el nacimiento de los deportes de velocidad, como el ciclismo y el
automovilismo, que a partir de allí, el deporte combino la habilidad física con la eficiencia
mecánica.
La educación física, con la connotación común actual, se originó en las actividades físicas
que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para su mejor condición física para la
guerra. El renacimiento vio un ideal en el hombre físicamente apto y hace sólo 150 años se
convirtió en la educación física escolar para el "desarrollo armonioso y equilibrado del
cuerpo".

Ese concepto de educación física en la escuela, prevaleció por muchos años como el
objetivo mismo de la disciplina.

Las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física, alcanzaron nivel

universitario a fines del siglo pasado y con el desarrollo de los postgrados y la
investigación científica, las más importantes y prestigiosas de esas instituciones empezaron
a buscar cada vez mas base científica para apoyar sus programas y estudiar el desarrollo
humano.

Como consecuencia las universidades cambiaron sus programas y nombres hacia: ciencias
del movimiento; actividad física; fisiología del ejercicio, condición física; salud; educación
física y recreación; kinesiología; ciencias del deporte.

La educación física como disciplina educativa se originó en dos grandes vertientes: la

pedagógica y la médica; dependiendo como consecuencia las características de la
formación de los profesores de educación física de la entidad matriz: una escuela o facultad
de educación o una escuela o facultad de medicina.
Algunas instituciones de prestigio, como el Congreso Panamericano de Educación Física,
que es la más importante organización regional del mundo, conservó su nombre pero a
partir de 1976 en que dedicó su evento a la investigación, se orientó hacia los mas
avanzados conceptos de educación física y recreación, incorporando áreas de especial
interés tales como: ciencias aplicadas, salud, informática, comunicación social,
recreación, deporte para todos, instalaciones y ambiente.

En la actualidad la actividad física es considerada como una

necesidad para todos los seres humanos de todas las edades y
se reconocen sus beneficios como factor de: salud, condición
física, base del deporte, forma de vida activa para el bienestar
del hombre.

Lamentablemente al mismo tiempo que en algunos países industrializados se tiende a la

educación física escolar y el deporte extra-curricular como actividades diarias; en algunos
países en desarrollo se está disminuyendo el número de horas en la escuela de dos o tres
horas por semana, a una o eliminándola totalmente.

El número de personas que practica actividad física, voluntariamente en los países

industrializados, ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas, al extremo que en
algunos de ellos el 50% de la población practica deporte para todos. En los países en
desarrollo también ha habido un incremento relativo, pero principalmente en la clase media
o clase alta.
La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura
(UNESCO) considera los programas de educación física una parte importante de su
misión.

II. ¿QUE ES LA ACTIVACION FISIOLOGICA? (CALENTAMIENTO)

Concepto:

Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados que se prolongan de 15 a 20

minutos, realizados antes de la parte principal de la Educación Física, deporte o actividad
física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha
un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga
recibida. El estado de actividad conlleva una serie de variables fisiológicas que cuando
alcanzan cierto nivel facilitan la ejecución: tasa cardiaca, profundidad de respiración,
segregación de adrenalina, contracción pupilar, etc. Cuando estas tasas alcanzan el nivel
idóneo (diferente para cada deporte y para cada persona), nuestra ejecución resulta más
efectiva y placentera; por debajo de este nivel idóneo se puede ejecutar lentamente, con
falta de reflejos o con pocas ganas. Por encima de este nivel (exceso de activación), pueden
producirse bloqueos, miedos y auto diálogos negativos. En el caso de notarse por debajo de
dicha zona, se debería aumentar la intensidad del calentamiento previo, además de apretar
los dientes y fruncir en ceño, puesto que estas conductas envían señales al cerebro de
posturas musculares relacionadas con el enojo, emoción que demanda cierta cantidad de
energía, que es lo que se busca. Por otra parte, ante un exceso de activación, los ejercicios
de relajación (respiración profunda con retención y expiración lenta junto con desconexión
de grupos musculares no necesarios) son la mejor opción para rebajar rápidamente el nivel
de activación y resituarse en la “zona óptima”.

Tareas que resuelve:

a) Fisiológicas:
- Recuperación de la movilidad funcional de las de las articulaciones.
- Preparación del Sistema Nervioso Central y vegetativo.
- Preparación del aparato locomotor para la actividad según la intensidad de los
esfuerzos.

b) Instructivas
- Desarrollo de las capacidades físicas, elevando su rendimiento.
- Ejecutar ejercicios físicos de forma individual, auto preparación física, relajación con
una dosificación correcta durante el tiempo libre.
- Formación de habilidades motrices básicas, hábitos y acciones técnico tácticas.

c) Educativas
- Fomentar los hábitos higiénicos, profilácticos y terapéuticos adecuados.
III. LA PSICOMOTRICIDAD

Concepto:

La Psicomotrocidad es una disciplina que estudia la implicancia del movimiento y sus

perturbaciones en la construcción y el desarrollo de la identidad, del pensamiento, de la
inteligencia, de la comunicación y de la vida afectiva. Por medio de la Psicomotricidad
se promueve en el sujeto el conocimiento del propio cuerpo y su proceso comunicativo,
trabajando desde un enfoque pedagógico y/o terapéutico.

Se parte de las capacidades de cada persona, para desarrollar al máximo sus potenciales
y mejorar sus cualidades de atención, representación y relación.

La Psicomotrocidad constituye una nueva aproximación a los problemas de la

motricidad perturbada. Pretende readaptar a la persona a la actividad mental que preside
la elaboración del movimiento.

La Psicomotrocidad busca mejorar las estructuras psíquicas, responsables de la

transmisión, ejecución y control del movimiento a través de un mejor reconocimiento
espacio-temporal, basado en una mayor disponibilidad corporal.

La Psicomotrocidad trabaja con el cuerpo, generando situaciones lúdicas, expresivas y

creativas, dando primacía a la seguridad y a la relación vincular.

¿Cómo se trabaja?

La Psicomotrocidad trabaja con el cuerpo a través del juego, la expresión y el

movimiento como actos de creación y recreación de la realidad. Las técnicas específicas
se utilizan de acuerdo a las necesidades de cada sujeto. A partir de estos aspectos la
psicomotricidad toma 3 aspectos:

a) Reeducativa: Compensa el déficit que se presenta en el orden psicomotor. A través de

una serie de ejercitaciones se procura que se experimenten los pasos que se realizaron
inadecuadamente o no se realizaron en el proceso evolutivo.

b) Educativa: Se propone objetivos pedagógicos, contemplando no sólo la adquisición de

conocimientos sino también el desarrollo de la personalidad, la creatividad y el
equilibrio psicoafectivo. El acento está puesto en el hecho cognitivo, en la potenciación
de las posibilidades corporales e intelectuales.

c) Terapéutica: Interviene a nivel de los comportamientos simbólicos. Tomando el

cuerpo como medio de expresión y relación, se propicia un espacio individual o grupal
de crecimiento y curación.
¿Con quiénes se trabaja?

El Psicomotrista trabaja con niños de desarrollo normal y niños con necesidades

especiales, con adolescentes, con adultos y con ancianos, realizando sesiones
individuales o grupales.

Se especializa en la atención de personas con afecciones tales como:

- Autismo
- Problemas en la integración del esquema e imagen corporal.
- Dificultades en la integración Censo-perceptiva.
- Problemas en la coordinación y el equilibrio.
- Dificultades en el conocimiento de las nociones espacio-tiempo.
 BIBLIOGRAFIA

- LA EDUCACION FISICA
http://www.monografias.com/trabajos44/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml

- HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA

http://www.cybertareas.com.ve/content/view/80/24/

- MAGISTERIO DE EDUCACION FISICA

http://magiseducacionfisica.blogspot.com/2007/12/historia-de-la-educacion-fisica.html

- PSICOLOGÍA DEPORTIVA
http://psicologiaeneldeporte.blogspot.com/2008/02/arousal-activacin-fisiolgica-y.html

- CALENTAMIENTO
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm

- PSICOMOTRICIDAD
http://www.ceciliarozental.com.ar/tecnicopsicomotricidad.html