Veja o ranking das mais nocivas: 1.Herona 2.Cocana 3.Barbitricos 4.Metadona 5.lcool 6.Anfetaminas 7.Benzodiazepinas 8.Ketamina 9.

Tabaco A tabela, baseada nos danos fsicos causados ao usurio, na dependncia e no efeito de seu uso nas famlias, nas comunidades e na sociedade, classifica a maconha como a dcima primeira colocada, o LSD em dcimo quarto lugar e o ecstasy o dcimo oitavo colocado. Um grupo de especialistas independentes, com cientistas forenses e psiquiatras, classificaram cada categoria numa escala de 0 a 3, que vai de "nenhum risco" a "risco extremo". A herona marcou 2,7 pontos e o lcool menos de 2. O tabaco marcou 1,7 ponto e o ecstasy, 1,1. lcool e atividade fsica no combinam O lcool est longe de ser algo saudvel. Por ser uma droga, ele possui efeitos bastante danosos ao nosso organismo. Todo sabemos os problemas que a bebida em excesso pode trazer tanto para o nosso corpo quanto para nossa vida pessoal. Claro que beber em poucas quantidades e com bons intervalos de tempo no vai destruir a sade de ningum. Porm, no Brasil, acontece uma prtica muito perigosa: a mistura de bebida com atividade fsica. A cena muito comum nas famosas peladas, que renem amigos para jogar futebol. Ao fim da partida, o papo rola solto e a cerveja acaba entrando na jogada. Ora, quando terminamos uma atividade fsica, nosso corpo acaba de eliminar bastante gua. O que precisamos ingerir alimentos que venham a nutrir e hidratar o nosso organismo. O lcool diurtico, ou seja, acelera o processo de desidratao porque estimula os rins a eliminarem mais gua. Alm disso, aps os exerccios o corpo precisa de alimentos com bom ndice glicmico e o lcool com certeza no um deles. Para se sentir bem com seu corpo, voc pode consumir a cervejinha ou outra bebida num sbado noite e fazer o exerccio durante a semana. Assim no tem que cortar nenhum prazer e no agride tanto o seu prprio organismo.

Agncia FAPESP Pessoas que bebem moderadamente e so fisicamente ativas tm menor risco de morte por doenas do corao do que aquelas que no bebem e so inativas. A afirmao de um estudo publicado na edio de 9 de janeiro do European Heart Journal, da Oxford University Press. Segundo a revista, a pesquisa a primeira a avaliar a influncia combinada de atividades fsicas e da ingesto regular de lcool em causas comuns de morte. De acordo com o trabalho, indivduos que no bebem e no se exercitam tm risco de 30% a 49%

maior de apresentar doenas cardiovasculares do que aqueles que fazem as duas atividades. O estudo foi feito por cientistas dinamarqueses a partir de dados de quase 12 mil homens e mulheres com mais de 20 anos que participaram de um levantamento feito pela administrao municipal de Copenhague. Os primeiros dados foram colhidos entre 1981 e 1983 e, no acompanhamento desde ento, foram registrados 1.242 casos de doenas coronrias fatais e 5.901 mortes por outros motivos. Os resultados mostram que tanto se manter fisicamente ativo como beber moderadamente so importantes para reduzir o risco tanto de doenas cardiovasculares isqumicas como de mortes por outras causas. A ingesto moderada de lcool reduziu o risco de mortalidade tanto em homens como em mulheres, mas o mesmo no foi verificado entre aqueles que bebem mais pesadamente, disse Morten Grnbk, diretor do Instituto de Sade Pblica da Dinamarca, que coordenou a pesquisa. Outra importante concluso de nossa pesquisa que a atividade fsica pode reverter alguns dos efeitos adversos associados com a absteno ao lcool. Pessoas que no bebem, seja por motivos religiosos, por gravidez ou por caso anterior de alcoolismo, mas fazem atividades fsicas moderada ou intensamente, tambm tm menor risco de adquirir doena cardiovascular do que aquelas que no bebem e se mantm inativas, disse Jane stergaard Pedersen, primeira autora do artigo. A pesquisa dividiu a atividade fsica em trs categorias: nveis alto ou moderado (mais de duas horas por semana de exerccios como caminhada vigorosa, ciclismo ou esporte que cause exausto); nvel baixo (pelo menos duas horas semanais de caminhada leve, jardinagem ou outra atividade); e fisicamente inativos, cuja principal atividade fsica se resume a assistir TV ou a eventuais idas ao cinema. A ingesto de lcool foi classificada de acordo com o total semanal: aqueles que beberam menos de um drinque (ou uma lata de cerveja ou uma taa de vinho) foram classificados como no bebedores; moderados foram os que consumiram de 1 a 14 drinques por semana; quem ingeriu mais de 15 drinques foi classificado como bebedor pesado. Em cada um dos nveis de atividade fsica, inclusive no primeiro (ausncia), os no bebedores tiveram risco em mdia 30% maior de doenas cardiovasculares na comparao com os moderados. Entretanto, os no bebedores tiveram uma reduo no risco quando fizeram atividade fsica em nvel moderado (31% menor) ou alto (33% menor). Os que beberam pelo menos um drinque por semana e se mostraram fisicamente ativos foram os que se deram melhor, com 44% a 50% menos risco de adquirir doena cardiovascular quando comparados com os inativos e no bebedores. Ao analisar as mortes por todas as causas naturais, incluindo doenas coronrias, os pesquisadores verificaram que em todas as categorias de ingesto alcolica os fisicamente inativos tiveram o maior risco de morte. Em relao aos diferentes nveis de atividade fsica, os bebedores moderados foram os que apresentaram menor risco. Os menores riscos entre todas as causas foram observados na categoria fisicamente ativo e bebedor moderado e os maiores ficaram com os fisicamente inativos e no bebedores ou bebedores pesados, disse Jane. http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/22382 16/10/2009

Ingesto de lcool fator preponderante para ganho de peso em homens de meia-idade por Dra. Shirley de Campos em 2004-07-16 Ingesto de lcool em Homens de meia-idade 00/00/0000 Existem poucas informaes acerca de se o consumo regular de lcool possa contribuir diretamente para ganho de peso e risco de obesidade. Pesquisadores ingleses examinaram a relao entre a ingesto de lcool e peso corpreo, e a associao entre mudanas nesta ingesto e o peso do corpo durante mais de 5 anos de seguimento. Seus resultados foram publicados esta semana na revista The American Journal of Clinical Nutrition, e indicaram que, de 7.608 homens entre os 40 e 59 anos de idade a ingesto de grandes quantidades de lcool (30 g/d) contribui diretamente para o aumento de peso e obesidade, independente do tipo de bebida alcolica consumida. The American Journal of Clinical Nutrition

http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/12162 http://educacaofisica.org/joomla/index.php? option=com_content&task=view&id=261&Itemid=1

16/10/2009

16/10/2009

http://www.eumesintobem.com.br/adicional/alcool-e-atividade-fisica-nao-combinam/ 16/10/2009