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Boletn n 6 Edicin Marzo 2010 - Ejemplar gratuito

El intestino, nuestro segundo cerebro

El instestino, nuestro segundo cerebro Otras funciones del aparato gastrointestinal

[ PORTADA]

Glndulas adrenales, necesarias para la vida Suplementos nutricionales para las adrenales
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Tenemos dos cerebros: uno en la cabeza y otro oculto en nuestras entraas. Los neurlogos han hallado que este ltimo tambin es capaz de recordar, ponerse nervioso y dominar a su colega ms noble

emociones. Al recibir una buena noticia, un cosquilleo placentero invade el abdomen, como si en su interior revolotearan miles de mariposas. Por el contrario, las situaciones de tensin, miedo o afliccin hacen que el estmago se encoja y sintamos como si un roedor escarbase en nuestras entraas. Este mar de sensaciones estomacales empieza ahora a encontrar una explicacin dentro de los lmites de la ciencia. Fruto de dcaEl poder de las semillas a su alcance Un golpe de salud
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n todas las culturas antiguas y modernas se ha tenido la conciencia, al menos popular, de que nuestras tripas son capaces de experimentar

das de trabajo, los cientficos estn en condiciones de afirmar que, por inaudito que pueda parecer, en el tracto gastrointestinal se aloja un segundo cerebro muy similar al que tenemos en la cabeza. Efectivamente, el tubo digestivo Aceites para una piel bella
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EDITA: inStitUtO BiOlgiCO dE la SalUd MDICO EXPERTO: dr. domingo Prez len

Impreso en papel libre de cloro

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El intestino es una abundante fuente de benzodiazepinas, la familia de agentes qumicos psicoactivos incluidos en medicamentos tan populares como el diazepan

igual que el recluido en las paredes craneales, el cerebro entrico produce sustancias psicoactivas que influyen en el estado anmico, como los neurotransmisores serotonina y dopamina, as como diferentes opiceos que modulan el dolor. Adems, sintetiza benzodiazepinas, compuestos qumicos que tienen el mismo efecto tranquilizante que el Valium.

El abdomen
El abdomen manda ms informacin a la cabeza de la que recibe de sta. A lo largo de la vida del hombre, circulan por sus intestinos ms de 30 toneladas de alimentos y 50.000 litros de lquidos. El manejo y procesamiento de este gran volumen de materia prima, es una de las competencias de nuestro sabio cerebro abdomiest literalmente tapizado por ms de nal. Las tuberas que conforman nuestro aparato digestivo presentan una estructura compleja. La pared intestinal est formada por diferentes capas: entre otras, la serosa, las musculares longitudinal y circular, la submucosa y la mucosa. Entre stas discurre el sistema nervioso entrico (SNE), tambin conocido como cerebro abdominal. Los cientficos opinan que se trata de una adaptacin evolutiva. El cerebro principal deleg funciones digestivas a un segundo cerebro, para as dedicarse en cuerpo y alma a otros menesteres, como la caza, y la huida, ante posibles enemigos y la bsqueda de pareja. Las razones por las que el sistema nervioso entrico se trastorna, an no son bien conocidas, pero las emociones pueden desempear un papel fundamental, de la misma forma que influyen sobre el sistema nervioso central. Casi todos los pacientes con sndrome de intestino irritable, se quejan de problemas mentales y emocionales, como ansiedad, fatiga, agresividad, depresin o alteraciones del sueo. Una teora sostiene que durante la infancia los afectados (sus cerebros digestivos) aprendieron a desarrollar molestias, para hacer frente a situaciones de estrs. Digamos que provocaban un cambio de escenario: la preocupacin por el sntoma fsico dejaba en segundo plano cualquier otra. As, resulta que las molestias intestinales pueden revelar una

Otras funciones del aparato gastrointestinal

Produce sustancias psicoactivas que influyen en el estado anmico, como los neurotransmisores serotonina y dopamina, as como diferentes opiceos que modulan el dolor. Adems, sintetiza benzodiazepinas, compuestos qumicos que tienen el mismo efecto tranquilizante que el Valium.

100 millones de clulas nerviosas, casi exactamente igual que la cifra existente en toda la mdula espinal, estructura que junto al encfalo (cerebro, cerebelo y tronco enceflico) forma el denominado sistema nervioso central (SNC). Desde el punto de vista estructural, los neurlogos dividan el sistema nervioso en dos componentes: el central y el perifrico (SNP). Este ltimo incluye las neuronas sensitivas, que conectan el SNC con los receptores sensitivos; y las neuronas motoras, que ponen en comunicacin el sistema central con los msculos y las glndulas. No es un secreto que el aparato gastrointestinal tiene el cometido de aportar al organismo un suministro continuo de agua, electrolitos y elementos nutritivos. Para conseguirlo, requiere conducir la comida a lo largo del tubo digestivo mediante unos movimientos ondulatorios llamados peristlticos, secretar jugos digestivos, digerir los alimentos, absorber los productos digeridos, los electrolitos y el agua; transportar este material hasta el sistema circulatorio y, finalmente, expulsar los productos de desecho. Todas estas tareas estn bajo control, en mayor o menor grado, del cerebro abdominal, tambin conocido como sistema nervioso entrico (SNE). Pero su cometido va ms all que el de supervisar los, ya de por s, complejos procesos digestivos. Al

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dificultad para afrontar las complejidades que presenta la vida. Es cierto que los sntomas de ambos cerebros se confunden. No es extrao, porque casi todas las sustancias que controlan y hacen funcionar el cerebro se producen en el intestino. Neurotransmisores principales como la serotonina, la dopamina, el glutamato, la noradrenalina y el xido ntrico, baan las clulas nerviosas del intestino igual que lo hacen en el cerebro, aunque pueden tener funciones diferentes. Las encefalinas, opiceos cerebrales naturales, no faltan. Y un hallazgo que ha dejado atnitos a los investigadores es que el intestino es una abundante fuente de benzodiazepinas, la familia de agentes qumicos psicoactivos incluidos en medicamentos tan populares (y adictivos) como el diazepan. A medida que se conocen ms detalles sobre las relaciones entre los dos cerebros,

se entienden mejor algunos sntomas muy frecuentes. Por ejemplo, las cosquilleos en el estmago, dolor son consecuencia de la estimulacin de las clulas nerviosas intestinales, al liberarse cantidades extraordinarias de hormonas del estrs por orden del cerebro, cuando se enfrenta a una situacin difcil (amenazas fsicas autnticas o imaginarias). El dilogo entre cerebros explica tambin muchos efectos secundarios de ciertos medicamentos. Los que ejercen efectos psquicos tambin suelen tenerlos sobre el intestino. Los psicofrmacos que provocan cambios en los niveles de serotonina cerebral, afectan la produccin del neurotransmisor en el intestino y pueden provocar nuseas, diarrea o estreimiento. Drogas como la morfina y la herona actan tanto sobre los receptores opiceos que se hallan en el cerebro, como en los que se encuentran en el intestino. Ambos sistemas pueden hacerse adictos.
FUEntE:

El dilogo entre cerebros explica tambin muchos efectos secundarios de ciertos medicamentos. Los que ejercen efectos psquicos tambin suelen tenerlos sobre el intestino

revista Muy interesante.

COMPLEMENTOS RECOMENDADOS PARA MANTENER UN BUEN FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO INTESTINO O SEGUNDO CEREBRO

Acidophilus

Alcachofera Forte

Pancreogran

Q-10 Forte

Sulfogran (MSM)

Valeriana Forte

Acidophilus. Probitico que nos aporta bacterias saprofitas para regular el ecosistema intestinal. L-Glutamina. Aminocido que repara la porosidad intestinal. Pancreogran. Enzimas digestivas para que los alimentos que ingerimos lleguen al intestino digeridos. Hiprico Forte. Nos mejora los problemas depresivos. Alcachofera Forte. Estimulante de los jugos heptico-biliares que favorecen la digestin.

Sulfogran (MSM). Ayuda a eliminar la histamina que se libera en el intestino. Valeriana Forte, espino blanco, pasiflora. Para aliviar los estados de nerviosismo. Coenzima Q10. En el caso de tener taquicardias. Picolinato de Cromo. Si tenemos deseos por ingerir azcares refinados. Omegran 3. Ayuda a reparar la membrana intestinal y da aporte de fosfolpidos al cerebro.

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Fatiga adrEnal

Glndulas adrenales, necesarias para la vida

Despus de la menopausia, son la mayor fuente de estrgenos y progesterona.

En hombres:
Son la nica fuente de DHEA-S, estrgenos y progesterona. Despus de la andropausia, son la mayor fuente de testosterona. La ptima salud adrenal es una de las claves ms importantes para disfrutar de la vida. En el principio la enfermedad es difcil de reconocer pero fcil de curar. Al final, la enfermedad es fcil de reconocer, pero difcil de curar. El comienzo de la fatiga adrenal puede a fatiga adrenal involucra todas las edades, ocupaciones, razas, y grupos sociales y econmicos. En personas mayores, contribuye al aceleramiento del producirse por muchos motivos: despus de un largo periodo de estrs o un evento estresante agudo; por trabajar de forma excesiva con pocos periodos de descanso; despus de infecciones respiratorias; historia de una ruptura nerviosa; ingesta de drogas; o participacin intensa en deportes. Los individuos con fatiga adrenal tambin pueden sufrir tos crnica, bronquitis o gripes recurrentes, asma y otras enfermedades respiratorias, anorexia, baja resistencia a las infecciones, fibromialgia, funcin cardaca dbil, prdida del sentido del humor, parlisis emocional, sndrome de estrs postraumtico, pobre cicatrizacin de las heridas, incremento en susceptibilidad a las infecciones, disfuncin sexual, prdida de la libido, falta de respuesta a la hormona tiroidea e intolerancia a qumicos.

Es una de las condiciones de salud que menos se diagnostica, a pesar de su alta incidencia. La disminucin de la funcin adrenal se ha vuelto bastante comn en nuestra sociedad moderna, con implicaciones importantes para muchos rganos y sistemas
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ignorados.

proceso del envejecimiento. La fatiga adrenal puede ser una entidad clnica nica, o un factor que contribuye a una serie de enfermedades. Por otra parte, en la prctica clnica, el concepto de baja funcin adrenal est limitado a la enfermedad de Addison clsica, y los casos sutiles entre la normalidad y la enfermedad de Addison son

Glndulas Adrenales En mujeres:

La nica fuente apreciable de DHEA y testosterona en la mujer.

SIGNOS Y SNTOMAS DE FATIGA ADRENAL

Disminucin de la habilidad para manejar el estrs. Necesidad de descansar despus de situaciones de estrs psicolgico o emocional. Puede quejarse de debilidad muscular. Se vuelve alrgico o incrementa sus reacciones tipo histamina. Sncope o mareo al levantarse sbitamente, de la posicin acostado. Fatiga crnica. Necesita tomar alimentos ricos en sal. Casi siempre hipoglucmico bajo situaciones de estrs. Incrementa el sndrome premenstrual y los sntomas perimenopusicos. Depresin leve. Letargia. Prdida de energa. Cada cosa parece necesitar un mayor esfuerzo. Incremento de la apata o prdida del inters sexual. Cloasma (manchas hepticas). Disminucin del funcionamiento sexual. Edema de tobillos (empeora por las tardes). Hiperventilacin, suspiros frecuentes. Leve estreimiento o diarrea que se incrementa durante el estrs.

la dieta es un buen apoyo nutricional para ayudar al estado de las glndulas adrenales. Se recomienda combinar carbohidratos no renados (granos enteros, mueslis, etc.) con una buena cantidad de protena y aceites (nueces y semillas) en casi todas las comidas. asimismo, utilizar aceites prensados en fro, como el de oliva, nuez, o linaza. tambin es importante comer regularmente y evitar alimentos basura o renados, especialmente huir de las grasas hidrogenadas y la cafena.

SUPLEMENTOS RECOMENDADOS PARA LAS ADRENALES

Alkadrink

Omegran 3

Adrenal

Traces Minerals

Magnesium Malate

Fenilalanina 1500-2250 mg/da. Vitagran C Forte. Vitamina C 2-4 gramos al da. Alkadrink: Regular el PH. cido pantotnico 1000-1500 mg/da. Vitamina E Forte: Vitamina E con tocoferoles mixtos 800 ui. Complejo B alto en niacina (25 mg) y niacinamida 125 mg.

B6 250 mg. Biotina 1000 mg. Calcio 800 mg. Magnesium Malate (Nutramedix): Magnesio 500 mg. Minerals Traces (Nutramedix): Minerales traza orgnicos. Omegran 3, frmula Omega 3-4 gramos al da. Ginseng siberiano.

Ginseng Koreano (hombres). Adrenal 30 ml Nutramedix: Preparado de fitoterapia energtica tratada mediante impregnacin cuntica, que regula las glndulas adrenales de forma muy eficaz. Se toman 10 gotas en un vaso de agua tres veces al da, hasta que desaparezcan los sntomas. Ashwangandha Ayurveda (Dabur). En comprimidos o en polvo.

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El poder de las semillas a su alcance

Un golpe de salud
Todos los productos de Linwoods tienen un bajo ndice glucmico, lo que ayuda a mantener el hambre a raya. La mayora de la gente est familiarizada con las semillas de lino, de girasol, de calabaza y de ssamo. La gama de productos Linwoods no slo contiene una combinacin de todos ellos, sino que cuenta entre sus componentes con las bayas de goji, procedentes de China, pequeas y de color rojo intenso. Los cidos grasos esenciales, tales como el Omega 3, el 6 y el 9 son considerados como "esenciales" porque nuestro organismo no puede producirlos y, por ello, deben obtenerse a travs de los alimentos. El mayor beneficio que se asocia al omega 3 es su contribucin al mantenimiento de un corazn sano y al desarrollo del cerebro. Las semillas de lino van obteniendo cada vez ms reconocimiento como fuente

Aada una cucharada de las saludables semillas de cultivo biolgico, molidas y mezcladas, de Linwoods a su comida y le ayudarn a tener un corazn sano, aumentarn su energa y contribuirn a una dieta equilibrada

L
y nutritivos.

importante de Omega 3 (ALA). De hecho, el 52% de las grasas que poseen las seos suplementos nutricionales de Linwoods tienen todo lo que necesita para darle a su dieta un impulso extra de salud. Se han seleccionado las semillas y bayas de millas de lino son el cido graso esencial omega 3 y si se toman slo dos cucharadas al da, estarn tomando el equivalente a una racin de pescado rico en grasas!

la mejor calidad procedentes de todo el mundo, para elaborar alimentos naturales Introducir todos estos nutrientes en su dieta es fcil. Puede aadir unas cucharadas a su desayuno, espolvorearlo en sus salteados o ensaladas, o aadrselos al batido o al yogur. Son tan deliciosos que ni siquiera se dar cuenta de que se est comiendo una gran cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes. Estas semillas naturales y biolgicas han sido molidas en fro utilizando molinos artesanales para conservar todo su valioso contenido nutricional. Adems, al estar molidas, son absorbidas rpida y fcilmente por el organismo.

VITAMINAS Y MINERALES ESENCIALES PROTENAS. Los aminocidos esenciales son los componentes fundamentales de las protenas y son imprescindibles para el crecimiento. Existen ocho protenas esenciales que slo pueden obtenerse a travs de los alimentos y por suerte el Camo de cultivo biolgico y las Bayas de Goji de Linwoods contienen las ocho!

VITAMINA

B1 (Tiamina): Incrementa la

fuerza del cuerpo convirtiendo el azcar en energa. Es fundamental para el sistema nervioso y el funcionamiento cardiovascular. Las semillas de girasol y calabaza de Linwoods son una gran fuente de esta vitamina.

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VITAMINA

B6: Ayuda a que el cerebro

funcione de forma saludable y favorece la transformacin de protenas en energa. Cualquiera de las mezclas que contiene semillas de girasol y calabaza son una excelente fuente de esta vitamina.

NOVEDAD

VITAMINA B9 (cido flico): Las semillas

de girasol y calabaza de cultivo biolgico de Linwoods son una gran fuente de cido flico, importante para la produccin y el mantenimiento de las nuevas clulas. Resulta, adems, especialmente necesario durante el embarazo y la infancia, periodos en los que el crecimiento celular aumenta.

NOVEDAD

HIERRO:

Es una parte esencial de la he-

moglobina, un componente de los glbulos

VITAMINA B12 (Cobalamina): Acta junto con el cido flico para producir glbulos rojos sanos. Es fundamental para el desarrollo celular y para tener un sistema nervioso central sano. Las semillas de lino, de girasol, de calabaza y de ssamo de Linwoods, junto con las bayas de goji, contienen ms del doble de la cantidad diaria recomendada.

rojos que transporta el oxgeno a travs del organismo. Para obtener un aporte extra, aada una cucharada de camo de cultivo biolgico de Linwoods a sus comidas.

ZINC:

Es importante para mantener el

sistema inmunitario en funcionamiento y para proteger las clulas y los tejidos de nuestro cuerpo.

El Camo de cultivo biolgico pueden ser una buena fuente de calcio

VITAMINA D: Ayuda al organismo en la absorcin del calcio contribuye a la formacin de los huesos y los dientes y es beneficiosa para los msculos y la funcin nerviosa.

ANTIOXIDANTES:

Favorecen la elimina-

cin de los radicales libres. Previenen el dao celular y pueden evitar que se formen depsitos grasos en los conductos sanguneos. Los lignanos encontrados en las semillas de lino tienen un alto contenido en antioxidantes.

VITAMINA E: Acta como un potente antioxidante. Contribuye al mantenimiento de un sistema circulatorio sano y favorece la coagulacin de la sangre.

FIBRA DIETTICA: La fibra insoluble contribuye a la prevencin del estreimiento y aumenta la regularidad intestinal, mientras que la fibra soluble puede contribuir a la regulacin de los niveles de glucosa y a la disminucin de los niveles de colesterol. INFORMACIN EL GRANERO INTEGRAL S.L. Telfono 902 18 07 93 www.elgranero.com

CALCIO:

El camo de cultivo biolgico

puede ser una buena fuente de calcio, un mineral fundamental para mantener los huesos y los dientes fuertes y sanos.

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aceites para una piel bella

L
a piel es frgil y se expone a diversas influencias, como el tiempo y el viento, la pubertad y la vejez, los deportes y otras actividades. Existen soluciones naturales para molestias frecuentes como acn, arrugas, manchas de pigmentacin y verrugas. Aromed cuenta con una extensa gama de aceites que ayudan a mejorar estas imperfecciones de la piel. En definitiva, una piel sana de la cabeza a los pies.

acn
La piel es el mayor rgano del cuerpo y est compuesto de poros que acumulan y segregan sustancias; actan como "agujeros de ventilacin". Si se obstruyen los poros, se producen comedones, acn (juvenil), espinillas y granos. Para estas molestias, Aromed ha desarrollado especialmente Meleuca, que estimula la regeneracin natural de la piel gracias a su efecto profundamente purificador y a los cidos frutales. Hacia un cutis visiblemente impecable!

Verrugas
Las verrugas, aunque en la mayora de las veces son de naturaleza benigna, no agradan. Aromed Thurana ayuda a eliminarlas y tambin a eliminar los lipomas y los granos persistentes. Thurana tiene un efecto directo sobre el micro organismo causante sin afectar al tejido sano.
FUEntE:

www.aromed.eu

Meleuca

thurana

diStriBUidO POr: El granero integral S.l.

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