LA PERDIDA DE LAS DESTREZAS COGNOSCITIVAS COMO LA MEMORIA NO ES UN SNTOMA TPICO DE LA MAYORA DE EDAD Sin embargo, cada da es un factor ms predominante

He aqu el resultado de diversas investigaciones, y el desarrollo de un hbito exitoso mundialmente difundido. El ritmo de vida moderno principalmente reflejado en la dependencia absoluta a las memorias porttiles (agendas electrnicas, IPOD, computadores personales y el celular), da a da facilitan la vida o en trminos ms cientficos fomentan el deterioro cognitivo. En el cerebro se llevan a cabo millones de procesos, al mismo tiempo que se encargan de dirigir y regular todo nuestro funcionamiento fsico, emocional y mental, mediante multiplicidad de conexiones neuronales se desarrollan diversos procesos y entre mayor es el grado de exigencia o estimulacin cerebral, mayor la capacidad de respuesta y eficacia de los procesos cognitivos. Paul Dennison psiclogo educacional norteamericano, dise una rutina de ejercicios destinados a crear nuevas conexiones neuronales potenciando as la capacidad de retencin, asimilacin, asociacin, recordacin y anlisis de informacin. A estos ejercicios los denominaron Brain Gym - Gimnasia Cerebral. Para entender como funcionan estos ejercicios es necesario conocer el funcionamiento del cerebro. ste se puede explicar desde diferentes teoras y Gimnasia cerebral lo hace desde la teora del cerebro triuno, desarrollada por P. McLean neurofisilogo, que se basa en el desarrollo evolutivo del cerebro, es decir en la evolucin de este rgano y sus funciones desde los reptiles, hasta nosotros los mamferos inteligentes. Segn esta teora, el cerebro est divido en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones. El reptiliano, la parte ms antigua del cerebro que controla las reacciones instintivas y las funciones bsicas (ritmo cardaco, respiracin, temperatura, etc). El sistema lmbico que aparece con los mamferos y que regula las emociones, la afectividad, las relaciones sociales y sexuales, etc. La ltima parte en desarrollarse en el cerebro ha sido el neocortex, lo que nos diferencia del resto de los animales, y donde se concentran todos los procesos cognoscitivos, racionales y desarrollo del pensamiento racional y creativo. Estas tres dimensiones estn mutuamente relacionadas. Los sentidos captan los estmulos del exterior y envan dicha informacin al cerebro reptiliano, encargado de filtrarla e identificar seales de peligro, de all sigue su curso y pasa al sistema lmbico; Aqu se relacionan las emociones, afectos y memorias pertinentes logrando

un primer grado de asociacin, para posteriormente proseguir al neocortex donde se dan los procesos de asociacin y sntesis. La Gimnasia Cerebral se fundamenta en fortalecer e integrar las 3 partes del cerebro de manera que estn equilibradas, sincronizadas y en correcto funcionamiento. El desarrollo de nuevas conexiones neuronales a partir de la estimulacin permanente y el fortalecimiento de las mismas, garantiza el flujo de informacin de cada una de las dimensiones cerebrales, y una vez creadas dichas conexiones neuronales son permanentes en el tiempo, la destreza se fundamenta en la continua ejercitacin. En resumen, mediante la Gimnasia Cerebral, se logran controlar las emociones y responder de modo racional; promueve la capacidad de acceder a nueva informacin, ejercitar la memoria, la asociacin y la comprensin, al igual que facilita los procesos de anlisis, reflexin y asociacin, mejorando las capacidades mentales y por tanto la posibilidad de que todo lo que antes pareca o era complicado, se vuelva algo fcil, rpido y sencillo. Iniciemos con tres ejercicios sencillos, para que evale y evidencie su habilidad de atencin, anlisis y solucin de problemas: Una con cuatro lneas rectas, sin levantar el lpiz los nueve puntos.

Probemos con otro, escriba en una hoja, que figuras, letras, etc, puede ver en esta grfica.

Y uno para finalizar A es ms joven B; C es ms viejo que A; D es ms viejo que C. Cul de las siguientes afirmaciones es cierta? a) C es ms viejo que B b) B es ms viejo que C c) A es ms viejo que D d) D es ms viejo que A

Reflexione dos minutos, que grado de dificultad encontr para hallar las respuestas?, Si su objetivo consiste en incrementar su capacidad de anlisis, respuesta, concentracin y fomentar procesos cognitivos efectivos y perdurables hasta la vejez. Este es un buen inicio: 1. En la antesala de una reunin, optimice su tiempo realizando cuentas mentales regresivas de 6 en 6 (100, 94, 88 ) 2. Si se encuentra en un trancn, ejerctese tratando de memorizar el nmero de las placas de los automviles que le rodean. 3. Trate de memorizar sus compromisos y agenda personal en la maana y practique su recordacin a lo largo del da. 4. Trate de recordar las letras de las canciones, su intrprete y el gnero de la misma. 5. En un lugar nuevo, visualice los objetos y dems artculos del entorno, cierre los ojos y trate de recrear una fotografa lo ms cercana a la realidad. Como puede observar, estos cinco primeros ejercicios mentales adems de relajar y optimizar tiempos muertos, estimulan diferentes procesos cognoscitivos y con su continua prctica evidenciar mayor habilidad y destreza para el desarrollo de los procesos mentales superiores. Pero esto no es todo, adems de estos ejercicios mentales, es necesario incluir ejercicios propios de la Gimnasia Cerebral, a lo largo de los siguientes ejemplares se describir la rutina a implementar da a da para estimular la neoconexiones cerebrales.