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El concepto de Estrs: segn Hans Selye Estrs es la respuesta no especfica del organismo a toda demanda que se le haga

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Esta respuesta da origen a una serie de cambios fsicos, biolgicos y hormonales previa evaluacin consciente o inconsciente de los factores denominados estresores. Para simplificar el anlisis de una situacin diaria, podemos decir : una persona recibe seales tanto externas como internas y para mantener un cierto equilibrio reacciona. Esta reaccin es la que permanentemente mantiene en funcionamiento los diferentes sistemas que regulan la interaccin del hombre y su ambiente con lo que siempre el organismo humano va a generar un determinado nivel de estrs. Cuando estas seales o estresores tanto internos como externos, incrementan su intensidad y el organismo no logra su manejo y/o equilibrio, y se acumula una determinada cantidad de energia que no se logra canalizar o sea no logra descargarse en forma adecuada, esta energa se canaliza sobre diferentes partes del organismo provocando patologas variadas en los distintos sistemas corporales.

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TIPOS DE ESTRS
Dentro de lo que denominamos estrs aparecen dos clases : el eutrs y el distrs. El eutrs: cuando el organismo responde armnicamente respetando los parmetros fisiolgicos y psicolgicos de la persona, o sea cuando la energa de reaccin ante los estresores se consume biolgicamente y fsicamente, estamos en presencia del denominado eutrs, o sea podemos decir es el estrs bueno, el necesario para que podamos seguir desarrollndonos como personas.

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Higiene y seguridad Calidad en los El distrs: estamos en presencia de lo que se denomina distrs o estrs perjudicial cuando el organismo no responde servicios en forma suficiente a los estresores, o responde en forma exagerada, ya sea en el plano biolgico, fsico o psicolgico, no

Estrs laboral en aumento

Estadsticas, causas y consejos para enfrentar esta patologa Por Brbara Hirtz, en 2 de enero de 2010 ...estres. mientras que las empresas multinacionales, reportan un 60% de empleados con estreslaboral. esto se deberia a la responsabilidad que tienen las pymes de tener que generar ingresos para no disolverse. para evitar que este mal se siga expandiendo

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y nos ataque a todos los trabajadores, regus, al mismo tiempo que da a conocer estos resultados, propone algunos consejos para evitar el estreslaboral. lo primero es lograr un equilibrio entre la vida laboral y la personal. siempre se puede practicar algun deporte o realizar actividades de ocio, junto a las reuniones familiares y sociales, que ayuden a mantener el equilibrio. tambien es necesario no sobrecargar el trabajo. hay que planificar aquellas actividades que son urgentes y aquellas con las que se cuenta con un poco mas de tiempo para no llenarnos de tareas. junto con esto ultimo, planificar los horarios es una manera de evitar el estres, delegar y plantearse limites de tiempo para algunas tareas, tambien puede colaborar con nuestra salud. realizarpequenos descansos que nos permitan desenchufarnos por un momento, tambien colabora para evitar alterarnos. para movernos dentro de un ambito agradable,

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siempre ayuda el motivar y ser motivado positivamente. mantenernos de forma positiva y transmitirlo a nuestros companeros puede ser una accion muy beneficiosa. porultimo, por supuesto, un buen descanso es fundamental. dormir las horas necesarias para mantener el cuerpo y la mente descansados es fundamental....

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Las enfermedades laborales ms comunes en los jvenes

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Trastornos musculoesqueleticos, estrs laboral y ruido son algunos de los males ms frecuentes en los jvenes Por Brbara Hirtz, en 17 de marzo de 2010 ...estres. ademas, los directivos son quienes mas sufren estres en el trabajo con un 28,7%, los profesionales 23,6%, los que tienen estudios universitarios 21,8%, los tecnicos 19,6% y los trabajadores de servicios 19%. luego de los trastornos musculoesqueleticos y el estreslaboral aparece el ruido. segun la agencia europea para la seguridad y la salud en el trabajo, los jovenes trabajadores se

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ven mas afectados por el ruido. segun informes, la perdida de la capacidad de audicion generada por el ruido es un de las enfermedades laborales mas normales. esto tiene gran incidencia ya que el 29% de los trabajadores europeos esta expuesto a elevados niveles sonoros durante gran parte de su dia de trabajo. por estas razones es importante que los jovenes y todas las personas tomemos los recaudos suficientes para evitar que estas enfermedades se hagan presentes en nosotros. acontinuacion les dejo algunas pautas paraque puedan prevenir dichos males. ejercicios simples para evitar el estreslaboral prevenir problemas posturales como prevenir la perdida de audicion en el trabajo foto: estres por madmolecule en flickr ...

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10 formas de reducir el estres laboral

Reducir el estres laboral

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Por Brenda Zaniuk, en 23 de febrero de 2009 ...estres y sus consecuencias. lomas importante para evitar o reducir el estres puede resultar muy util tomar medidas organizativas que ayudaran a un mejor control y dominio de las preocupaciones: 1. elabore una lista de sus tareas por orden de importancia y establezca un horario para ejecutarlas antes de comenzar cada jornada de trabajo. 2. tomar pequenos descansos con regularidad a lo largo del da, para realizar una relajacion breve, levantandose de la silla y realizando ejercicios de estiramiento y respiracion profunda desconectandose de las preocupaciones por al menos 2 o 3 minutos cada hora de trabajo. 3. mantener una buena postura de trabajo y controlar periodicamente que no esta tenso y que el cuerpo esta bien apoyado, con la espalda bien sostenida por un asiento

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confortable. 4. consumir alimentos sanos, frutas y mucha agua, limitar la ingesta de estimulantes y toxinas que son fuertes estresores que mantienen alterado al trabajador. 5. es importante control...

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