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DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES SOBRE LEITURA DINMICA

Metrnomo toques para os treinamentos Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius.com.br Paradigmas o Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos. o Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a concentrao. o Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios. Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que lido. Aplicao das tcnicas o No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques (metrnomo) o No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo: Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min o Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentrao o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo todo), isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler) Exerccio Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo o Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras das matrias que mais precisa aprender e lembrar Antes de treinar siga os passos o Alongamento (pescoo, braos e costas) o Esquente os olhos (com as mos) o Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6: 6 segundos Inspirando (devagar) 3 segungos segurando o ar nos pulmes 6 segundos Expirando (devagar) www.sougenius.com.br

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Como evitar tontura e dor nos olhos o Respire fundo, sempre!!! Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e expirando profundamente o No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia mental considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler, acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxignio novo e eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos, mas persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo. Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos concursos, em horrios definidos o Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques o Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite) Freios de mo da leitura o Vocalizao (falar ao ler): Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando, aprende duas vezes. Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e exercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade e intensidade Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma carga de ocupao suficiente para no dispersar. Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de informaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao.

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EXERCCIO OCULAR 01

AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisTentarAtConseguirObjetivoConquistarAprova oA cadaDiaLembrarVontadeVencerSuperarDesafiosAcreditarSonhoTransformaRealidadeFMoveMontanhasPlan ejamentoAcordarDormirBemNotas %DisciplinaApoioAliadosFelipe Limalfg@sougenius.com.brMotivaoConcentraoAlongamentoguaSudokuRespiraoExerccioFsicoEspo rtesQualidadeDe VidaAlimentaoPosturaIluminao(11) 7049-7788AcreditarDeusQuanto maisTreinoMaisCompreendoConcentroGanhoVelocidadeEntendoTudoLembroFcilRpidoAvanteMaisPertoS ucessoAcabou?No!AgoraSuba E comeceA lerTudoDe novo

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EXERCCIO OCULAR 3

H derrotasque criam osucesso e vitriasque criam ofracasso. As liesque tiramos dostropeos so umverdadeiro tesouropara futuros triunfos.Voc tem o direitode construir seu sucessorespeitando seusvalores. Nunca abandoneseus princpios pararealizar uma meta.No se engane:esse tipo de vitria artificial. comoum castelo de cartas,que pode desmoronara qualquer momentopor causa de umasimples brisa.Por isso o segredodas grandes rvores ter razes fortes.Na carreira deum campeo, sempreexistem derrotas.Seu segredo justamentetirar dali as lies paracrescer. J na carreirade um fracassado halgumas vitrias, que eleusa para se iludir.Voc no deve seinteressar pelo sucessopassageiro, e sim poraquele que criadosobre uma base slida.Ser um vencedor ter a coragem deenfrentar os prprios medos e fantasmas.Ser um perdedor viver em um mundode iluses, esperando queos outros se responsabilizem por suas dificuldades e culpandotodos por seu fracasso.Ser um vencedor assumir aresponsabilidade nasderrotas e nas vitrias. ter a coragem dese olhar no espelhoe se perceber donode suas aes ede seus resultados.Tenha coragempara tentar e errar,pois sem os erros,os acertos soimpossveis de acontecer.Acredite: voc vai errar!E a cada erro estarainda mais perto doacerto, do sucesso,da aprovao, da posse,do seu cargo e salrio,da sua vida.Acabou?No!AgoraSuba A comeceA lerTudoDe novo

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EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda O pai leva venda-lhe os olhos de um montanha at os raios gritar por socorro ser considerado Experincia aos homem do seu O menino est toda espcie Naturalmente, humanos possam podem vir fome e sede. os tocos, a venda. modo dele aps a noite Ele ento descobre Ele estava Ns tambm nunca Deus est olhando Quando os problemas est nos protegendo do rito de passagem o filho para e deixa-o sozinho. toda a noite do sol brilharem para ningum. um homem. outros meninos prprio modo, naturalmente de barulho. estar ao feri-lo. pic-lo. O vento sopra mas ele se senta Segundo os se tornar. horrvel, o sol seu pai sentado a noite inteira estamos sozinhos! para ns, vm, tudo que Autor da juventude dos a floresta durante O filho se senta e no pode no dia seguinte. Se ele passar Ele no pode porque cada um enfrentando o medo amedrontado Os animais redor dele Os insetos Ele pode estar a grama e estoicamente, Cherokees um homem aparece e a na montanha protegendo seu Mesmo quando 'sentado ao temos a fazer Desconhecido ndios Cherokees o final da tarde, sozinho no topo remover a venda Ele no pode a noite toda l contar a deve tornar-se do desconhecido Ele pode ouvir selvagens podem, Talvez alguns e cobras com frio, a terra sacode nunca removendo este o nico Finalmente, venda removida. perto dele filho do perigo. no percebemos nosso lado' confiar que ELE

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EXERCCIO OCULAR 2
Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8. 2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

A H

1 7 6

5 8 2
E

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