LIPOESCULTURA NATURAL Para reducir la grasa en las zonas de tu cuerpo donde la tienes acumulada es necesario conocer cual es tu glndula

dominante. Existen cuatro glndulas dominantes la Pituitaria, las glndulas adrenales, las gnadas y el pncreas, en cada organismo una de ellas es ms activa y eso hace que unas personas acumulen grasa en cierta parte del cuerpo, por ejemplo en el abdomen mientras que otras la acumulan en la cadera.Cuando las glndulas dominantes son las glndulas adrenales o glndulas masculinas la persona acumula grasa en la espalda, el pecho, los brazos y los hombros.Cuando las glndula dominante es el pncreas la persona acumula grasa en el abdomen y el talle, lo que comnmente se conoce como cuerpo de manzana. Cuando la persona acumula grasa en las caderas o piernas es porque trabajan en exceso las gnadas o glndulas sexuales femeninas.Cuando la persona sube en todas las partes de su cuerpo es porque su glndula dominante es la pituitaria que controla todas las glndulas del organismo. Se sube como si fuera uno nio acumulando grasa en cara, brazos hombros , pecho, piernas, muecas, caderas. El secreto para eliminar la grasa en zonas localizadas es conocer que alimentos activan el funcionamiento de cada glndula para reducir su consumo. Glndulas adrenales: Si subes de grasa en la parte de arriba del cuerpo espalda, hombros y brazo.
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Te recomiendo reducir los alimentos que contienen sal y colesterol como los huevos, carne, embutidos; jamn serrano, salchichas, mariscos y quesos grasosos como el manchego o chihuahua. Elige como fuente de protenas: pollo y pescado y quesos frescos como el cottage, ricotta y mozarella. Realiza ejercicios que fortalezcan la parte de abajo del cuerpo como spinning, natacin con tabla para patalear y patinaje. Evita el remo y el nado de croll o mariposa.

Pncreas: Si tu problema esta en la parte media del cuerpo, abdomen, talle, y parte alta de las caderas.
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Evita el consumo de cafena. La cafena es una productora de insulina. La insulina es una hormona producida por el pncreas que almacena los azucares o carbohidratos que se encuentran en la sangre en forma de grasa. Evita el consumo de caf, te negro, chocolate y bebidas de cola. Reduce el consumo de carbohidratos, acuerdate que los carbohidratos se encuentran en los cereales, como el pan, las galletas, la pasta, la papa, zanahoria, ejote, elote y en las leguminosas, la fruta, la leche y el yogurt. Los carbohidratos son cadenas de azucares que al ser digeridos pasan a la sangre y como es peligroso que los azucares se queden en las arterias porque pueden daarlas, el pncreas que es nuestro sistema protector produce insulina la hormona que los almacena en el msculo y en los dpositos de grasa alrededor de la cintura y abdomen. No elimines los carbohidratos por completo pero reducelos a una racin por comida y de preferencia cmelos acompaados de protena y grasa para que los azucares que contienen lleguen lentamente a la sangre y no disparen la produccin de insulina. Se recomienda realizar ejercicios que te relajen ya que el etrs tambin es productor de insulina: puedes relajarte con una caminata ligera, yoga o pilates.

Gnadas: Las gnadas son las glndulas sexuales femeninas, cuando estas son las glndulas dominantes la persona produce exceso de estrgenos y los estrgenos aumentan la produccin de grasa que termina por acumularse en las caderas y piernas.
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Si este es tu problema reduce el consumo de grasa como aceites, aguacate, mantequilla y semillas como las nueces, almendras, pistaches, cacahuates, etc. Evita el consumo de grasas hidrogenadas como la margarina, manteca o aceites vegetales hidrogenados que se utilizan mucho para la elaboracin de papas fritas, tortillas de harina, galletas y pan dulce. Checa las etiquetas y elige productos elaborados sin grasas hidrogenadas algunos tienen la leyenda 0 grasas trans.

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Otro factor que puede ayudarte a reducir la grasa de las caderas es el yodo. Un buen funcionamiento de la tiroides facilita la quema de grasa de esas zonas. La tiroides funciona con alimentos ricos en yodo como los championes, esprragos, palmitos, algas marinas y sal yodada. Elige ejercicios que fortalezcan la parte de arriba de tu cuerpo como remo, natacin en estilo dorso, croll y mariposa. Si decides hacer pesas trabaja ms la parte de arriba del cuerpo y pon poco peso cuando realices ejercicios de pierna. Evita el spinning y la eliptica, si decides hacerlo no le pongas resistencia.

Pituitaria La pituitaria es la glndula maestra. Esta glndula se activa con el consumo de lcteos por lo que las personas que suben en todas las reas del cuerpo deben de evitar el consumo de yogurt, leche, quesos , crema y mantequilla.
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Elige una dieta rica en protenas como pollo, pescado, carne, huevos y jamn. Evita las pesas con mucho peso, mejor realiza varias repeticiones sin peso o eliges que trabajen todo el cuerpo como caminar, pilates, natacin, correr, etc.

Ests buscando ese "empujn" que te lleve a controlar tu metabolismo y utilizar el traje de bao que tienes listo? Los diez consejos siguientes mejorarn tus entrenamientos y encenderan tu metabolismo. Seguro que te ayudaran a conseguir tu objetivo de bajar peso rapido. Prueba algunos o todos estos consejos, pero ten cuidado, el resultado puede ser una serie de miradas de admiracin. Acabar con la grasa y bajar de peso rapido 1. La mayora de los ejercicios deben estar compuestos por ejercicios libres de peso y de cable. Nunca olvides que quieres bajar de peso rapido, asi que sigue estos pasos al pie de la letra.En comparacin con las mquinas, los movimientos de peso libre y los movimientos de cable a menudo requieren ms habilidad, porque deben crear un equilibrio muscular, y tienen un mayor costo metablico. Por ejemplo, es ms difcil equilibrar los pesos, que coordinar los msculos para realizar ejercicios con pesos libres. Aunque esto puede sonar como una desventaja, en realidad es un beneficio. Al equilibrar y estabilizar los pesos libre o cables, se estn trabajando ms msculos a travs de una mayor gama de movimiento, el resultado: msculos ms desarrollados y ms caloras quemadas. Esta paso es imprescindible para bajar de peso rapido. 2. Utiliza la mayora de ejercicios compuestos (multi-articulares y multi-musculares) Cuando te enfocas en mejorar la composicin corporal, no puedes preocuparte de los "detalles", por lo que debes utilizar los ejercicios que te puedan dar el mayor partido para tu objetivo(bajar de peso rapido). Los ejercicios de aislamiento pueden ser utilizados al final de una sesin de ejercicios para trabajar en una deficiencia especfica, pero slo en cantidad mnima. Prcticamente todos los profesionales de fitness inteligentes, estn al tanto del hecho de que los ejercicios compuestos se pueden utilizar para trabajar los grupos de msculo de cualquier parte del cuerpo. Si tu buscas aumentar la masa muscular y el del metabolismo que viene con l, debe elegir los ejercicios que permitan la mayor carga. Una de las razones principales por las que se pone en cuclillas, es para tonificar las partes superiores a las extensiones de la pierna para el desarrollo de los cudriceps. Se relaciona con el hecho de que la carga que puede exponer a los cudriceps es mucho mayor con las sentadillas. Es por eso que las prensas y las inmersiones le darn un gran desarrollo del trceps, mientras que el trceps har poco para el desarrollo del metabolismo. Recuerda cual es tu objetivo......(bajar de peso rapido). Una buena regla general es utilizar los ascensores, estos le permitirn utilizar la mayor cantidad de peso. Estos tendrn un efecto sistmico en tu cuerpo y te ayudaran a mantener o aumentar tu masa muscular, y a su vez encendern tu metabolismo. 3. Super-set o ejercicios en grupo. Realizar cualquier tipo de trabajo fsico por grupo de msculos, pero que no compitan entre si. El entrenamiento de los msculos por grupo, debe hacerse con aquellos musculos que no compiten. Esto implicara hacer una serie de ejercicios para la parte inferior del cuerpo.Esta series son inprescindibles para bajar de peso rapido. Y luego seguir con un entrenamiento de la parte superior del cuerpo de manera antagonista. Realizar los ejercicios ejecutando la alternancia de los ejercicios que se dirigen a grupos musculares opuestos (por ejemplo, pecho y espalda). La lista de beneficios incluye: una recuperacin ms rpida, aumentar los niveles de fuerza y menor tiempo de entrenamiento. Este diseo puede ser una ventaja enorme en tu misin para quemar grasa y bajar de peso rapido. Si los ejercicios alternativos para la oposicin o los grupos musculares que no compitan, que ser capaz de mantener tu elevado ritmo cardaco y quemar caloras, como un alto horno

4. Mantener rangos de repeticiones, en general, entre 8 y 12. A travs de la investigacin, se ha determinado que la mejor escala para la hipertrofia (aumento del msculo) es aproximadamente entre 8-12 repeticiones. Dado que el foco principal de tus esfuerzos de entrenamiento de resistencia es ganar masa muscular y estimular el metabolismo, ese rango de repeticiones llena a la perfeccin el entrenamiento. Un buen representante de ejercicios para tonificar y para la prdida de grasa es el "Big Kahuna". De alguna manera el aerbic, yoga y todos los devenidos de la comunidad de Pilates, nos han convencido de que cuando realizamos ejercicios de peso corporal o formacin de resistencia a la luz de altas repeticiones, los msculos mgicamente toman una forma hermosa sin crecimiento o abultamiento. Por otro lado, si trabajas con pesas moderadamente pesadas, tu cuerpo tendr un aspecto voluminoso, poco halageo. Si tu crees que esto, es probable que todava creas en el ratoncito Prez! Bajar de peso rapido y quemar grasa ....... Nuestro gran objetivo.

5. El descanso slo debe ser de 30 a 60 segundos entre series. Si mantienes los perodos de descanso menos de un minuto, es ms fcil concentrarse en la tarea y mantener tu ritmo cardaco elevado. Si no hay movimiento cardico acelerado no consigues debajar de peso rapido ni quemar grasas como quieresAdems, obligas a los msculos a recuperarte ms rpidamente entre las series, junto con el mantenimiento de tu sistema nervioso acelerado. Si tu primer movimiento en una parte superior / inferior del cuerpo, es en super conjunto se pone en cuclillas, es posible que desees descansar 60 segundos antes de intentar su segundo movimiento. Sin embargo, si tu primer ejercicio es bastante "fcil", es posible que slo desees esperar 30 segundos antes de hacer la segunda parte de la super serie. Para poder bajar de peso rapidoestos ejercicios son basicos: 6. Cada sesin debes consistir en aproximadamente entre seis a ocho ejercicios. Por qu? Dado que la evidencia emprica ha demostrado que los alumnos normales pueden mantener seis a ocho ejercicios por sesin sin quemarse.Este tipo de series son muy buenas para bajar de peso rapido y por supuesto quemar muchas garsas. Es imperativo para basar su seleccin de ejercicios en torno compuesto, ejercicios multi-articulares. Setenta y cinco por ciento (75%) de los ejercicios en cada sesin deben ser ejercicios compuestos. Seis ejercicios de aislamiento de una sola articulacin, no va a funcionar. Claro, tu puedes realizar un ejercicio de aislamiento, pero la mayora de tus opciones de ejercicio deben ser multi-empalme.No cejes en tu empeo de querer bajar de peso rapido.

7. Realizar entrenamientos de cuerpo entero para bajar de peso rapido y quemar grasas. En primer lugar, debes quitar la idea de que un grupo muscular slo se puedes entrenar una o dos veces a la semana. Los entusiastas del fitness del pasado no entrenaban de esa manera y no debes hacerlo tu tampoco. El msculo ms frecuente que utilice en las distintas sesiones, ser el que mejor produzca la quema de grasa.

Recuerda la razon que tienes para bajar de peso rapido.

8. Cardio no es la panacea para la obesidad pero tilizado correctamente nos ayuda a bajar de peso rapido. Esta bien que ayudes con ejercicio cardiovascular para la creacin de un dficit calrico, pero el gasto calrico durante el ejercicio cardiovascular es temporal. El entrenamiento de fuerza se refiere a la esencia del problema de forma permanente, el aumento de la velocidad a la que el cuerpo quemas caloras aadiendo musculares. Los mejores programas se incluyen el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, pero el ncleo o la eficacia de los programas es el entrenamiento de resistencia. La resistencia hace que quememmos garsa y ayuda a bajar de peso rapido.

9. Al hacer cardio, hazlo a primera hora de la maana. Es muy buena hora para quemar grasa y bajar de peso rapido. Hacer lo que el entrenamiento cardiovascular a primera hora de la maana con el estmago vaco. Has estado 8 horas o ms sin comer, por lo que tus niveles de azcar en la sangre son los ms bajos cuando te despiertes por la maana. Despus de unos 10-15 minutos de entrenamiento cardiovascular con el estmago vaco, has quemado todo tu azcar en la sangre restante. Una vez que tu azcar en la sangre se agote, la nica fuente de combustible que tu cuerpo tiene para continuar con el ejercicio cardiovascular, es la grasa corporal almacenada. Con este consejos lograras bajar de peso rapido y quemar grasas.

Todo para bajar de peso rapido y quemar la grasa corporal necesaria. 10. Vara tu ritmo durante tus sesiones de entrenamiento cardiovascular. Para quemar grasa ybajar de peso rapido es esencial. No mantengas un ritmo constante mientras tu ests en la cinta o la mquina elptica. Numerosos estudios han demostrado que quemas ms caloras y ms grasa si te entrenas en intervalos. Comienza en tu paso normal durante 1 minuto. Luego, durante los prximos 30 segundos, lleva la velocidad como si hicieras una carrera. Despus de los 30 segundos a un ritmo acelerado, regresa a un ritmo lento como el original por 1 minuto ms. Esto se conoce como un intervalo. Repite este estilo cardio intervalo de 10-20 minutos. Veras como empiezas a notar que bajar de peso rapidono es tan dificil La realizacin de su cardio en este "intervalo", te permitir quemar ms grasa y caloras en menos tiempo, del que lo hara si mantuviese un ritmo constante y agradable. Esto aumentar notablemente los resultados que tendras a la vez que reduce el tiempo en la caminadora, bicicleta estacionaria, o cualquiera de las formas de entrenamiento cardiovascular. Espero que este post te ayude a bajar de peso rapido y a quemar todas la grasas que necesites. Site ha gustado por favor haz click en las redes sociales para compartirlo. Nadie lo niega, no existen recetas mgicas para verse mejor, y claro, menos an para bajar de peso. Los comienzos de una dieta para bajar de peso requieren de una gran fuerza de voluntad, organizacin, disciplina y constancia. Luego, paciencia, ya que es un proceso lento y progresivo si la intencin es bajar de peso saludablemente. Los productos naturales como opcin para bajar de peso En este artculo te informamos sobre remedios caseros para bajar de peso. Es decir, productos totalmente naturales que te ayudaran en esta empresa si recin comienzas tu dieta. Pero tambin estos remedios caseros sern de utilidad para aquellas personas que ya han finalizado su dieta ms rigurosa, logrando bajar de peso como se lo haban propuesto y que ahora intentan mantener el logro. Estos remedios caseros para bajar de peso pueden conseguirse fcilmente en el mercado o en cualquier herboristera, tambin vienen suplementos para dietas que contienen estos ingredientes naturales que facilitaran la perdida de peso. Las hebras interactivas del Maguey El consumo o la ingesta de las hebras interactivas del Maguey ayudan a evitar la retencin de lquidos y por esta propiedad es muy utilizado como remedio casero auxiliar por aquellas personas que se someten a algn tipo de dieta. Claro que sus beneficios no se limitan a esto, estas hebras funcionan tambin estimulando la digestin a la vez que renuevan la flora intestinal, fortalecen las paredes del intestino y como consecuencia tambin alivian las molestias gstricas provocadas por la existencia de lceras estomacales. Desde Asia, las algas marinas Desde Asia, va importacin, se puede acceder a las algas marinas. Este remedio casero y natural es muy bueno como complemento en cualquier tratamiento adelgazante porque activa la catabolizacin de grasas acumuladas en el organismo. Por otro lado presenta en su constitucin una sustancia mucilagosa que se hincha en el organismo al entrar en contacto con el agua. El resultado de este proceso es una sensacin de plenitud y saciedad que reduce notoriamente el apetito. La raz de Nopal y la degradacin de la grasa Finalmente, la raz de nopal. Los aminocidos y la fibra contenida en el nopal previenen que el exceso de azcar en la sangre se convierta en grasa, mientras que acta metabolizando la grasa y los cidos grasos Rica fuente de fibras, ayuda a regularizar los niveles de colesterol y de glucosa en sangre. Consecuentemente es muy recomendado tambin para el tratamiento de la diabetes. Se ingiere durante el da, se prepara cortando un cuarto de hoja que se pone a hervir en dos litros de agua.

El truco del Nopal y la cscara de naranja Terminando te dejamos un truquito para acelerar la prdida de peso, siempre con responsabilidad y sentido comn y haciendo uso de los remedios caseros y naturales para bajar de peso. Si quieres bajar ms rpido, agrega a la infusin de nopal dos trocitos de la cscara de naranja, esto amarga bastante el preparado, pero quemas ms rpido las grasas. Bbelo por la maana y por la noche y veras los resultados en dos semanas

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