DIETA Pesarse antes de cada tramo.

. PRIMER TRAMO (los primeros 10 das) NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE, FRUTAS, AZCAR, SALSAS, ARROZ, FIDEOS. Puedes comer: -

Carne de todo tipo y puede tener grasa (almuerzo y cena acompaada de ensaladas de hojas verdes). Huevos uno al da (al desayuno). Jamn, fiambre y salame (al desayuno). Verduras de hoja verde (almuerzo y cena o cuando quieras). Medio tomate por da. Queso de todo tipo (se recomienda el ms sano). Yogurt descremado (entre comidas). Crema de leche (no la recomiendo). Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate (con endulzante) a toda hora. Gelatina diettica (a toda hora). Aceitunas y man (entre comidas cuando te de hambre, pero en forma medida). Aderezos: Mayonesa, Ketchup, mostaza, aceites, vinagre, sal, pimienta, limones (a gusto y no abusar).

LA CANTIDAD DE COMIDA PERMITIDO ES LIMITADA (No Abuses). * Al tercer o cuarto da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque ah es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario baja siempre que no se mezcle con los alimentos No permitidos. SEGUNDO TRAMO Igual que el anterior, slo se agregan ms alimentos a la dieta. -

Frutas y verduras cocidas o crudas. Frutas, (fruta o jugo) se puede comer por da lo siguiente: 2 naranjas, o 6 duraznos en lata sin almbar, o una manzana, o ciruelas, o frutillas, o pia, o meln o sanda (elegir una de las porciones y no mezclar la fruta).

Verduras: cocidas o crudas tales como lechuga, pepino, repollo, zapallitos, pimentn, pimentn, brcoli, etc. (la papa y zanahoria no se recomienda). Helados kilo por semana (por medidas o todo el Kg.). litro de leche por da. Alcohol: 1 vaso de vino blanco, o tinto por da, whisky media medida, NO CERVEZA.

TERCER TRAMO A esta altura te vas a ver ms delgado/a, con varios kilos menos, solo si cumples con los NO. Ahora en este tramo puedes agregar: Pastas integrales Postres dietticos Pan integral

* Al cumplir el da 25, al otro da puedes romper la dieta y comer lo que quieras. * Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los carbohidratos con otras cosas. CUARTO TRAMO - 4 Das de dieta y 4 das sin dieta. - 3 das de dieta y 4 das sin dieta. - 2 das de dieta y 2 das sin dieta - 1 da de dieta y 1 da sin dieta. Con esto se completan los 50 das. Cuando termines la dieta, tu cuerpo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta no ser necesario bajar ms de peso y solo habr que cuidar los excesos para no volver a subir. Pueden pasar 6 meses y sigues bajando de peso ya que con esta dieta reeducaste al organismo para que requiera solo las grasas correspondientes. SUERTE Y CUDATE!