Conceptos bsico La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, respetarse y aceptarse a s misma tal y como

es. Podra definirse tambin como el conjunto de actitudes y pensamientos que una persona tiene sobre s mismo. Si esos pensamientos y sentimientos son positivos, tendremos una persona con una autoestima alta y equilibrada. Si, por el contrario, suelen ser de tipo negativo, la persona tendr una autoestima baja. La autoestima es una parte clave de la personalidad. Define nuestra identidad y la manera en la que nos relacionamos con las personas que nos rodean. Tener una autoestima equilibrada har que nos queramos a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades como para intentar nuevas metas y conseguir logros, que nos comportemos de una manera positiva y abierta con los dems y que, por lo tanto, seamos ms apreciados por ellos. Por el contrario, una persona con autoestima baja ser insegura, se culpabilizar por todo, no se atrever a intentar nuevas cosas ya que no confa es sus capacidades. En sus relaciones con los dems, se comportar de forma tmida o incluso agresiva. Todo esto puede causar graves problemas psicolgicos como aislamiento, ansiedad, depresin, trastornos alimentarios Por ello es vital conocer la importancia de una autoestima equilibrada y trabajar por conseguirla. Autoestima Alta Se considera que una persona tiene una alta autoestima cuando tiene una valoracin positiva de si mismo. Sin embargo, esto no quiere decir que una persona con alta autoestima sea una persona perfecta, o que todo le salga bien. La autoestima depende de la valoracin que uno tiene y hace de si mismo Para tener una alta autoestima no hay que ser perfecto, sino saber aceptarse como uno es, con imperfecciones y todo. Pero tampoco hay que caer en el conformismo y no luchar por aquellas cosas que se quieren solo por aceptarse como uno o una es. Uno siempre puede mejorar, aprender y capacitarse, lo que no quiere decir que si a veces no se logra lo que se pretende sea motivo para deprimirse o para auto castigarse. Tener una autoestima elevada es la capacidad de sentirse bien con uno mismo. Cuando una persona tiene una autoestima elevada, tiene una mayor probabilidad de alcanzar la felicidad, a la vez de conseguir lo que se propone. Las personas con una alta autoestima, por lo general:
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Son ms felices. Se relacionan mejor con las dems personas pero tambin aprecian y saben estar solas. Suelen lograr lo que se proponen y las metas que se plantean. Tienen confianza en si mismos y saben lo que son capaces de lograr. Se sienten ms capaces de enfrentarse a retos aun cuando saben que corren el riesgo de no lograrlos. Suelen ser apreciados y respetados por los dems. Saben plantear sus puntos de vista, sus gustos, mostrar su opinin y decir cuando estn de acuerdo y cuando estn no lo estn Son personas seguras que se muestran fuertes ante los dems por lo que difcilmente no sern tomados en cuenta. Pueden aceptar sus errores sin sentirse unos fracasados.

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Les resulta ms fcil entender y perdonar a los dems. Son ms independientes y ms capaces de mantenerse e ingenirselas por si solos. Tienen menos dificultades para expresarse o dar a conocer sus sentimientos.

Caractersticas de la autoestima positiva

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Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos aun cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho. No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente. Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica. Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia. No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente. Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los dems

Baja Autoestima Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer. Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:
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Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades. Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen. Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems. Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre suelen estar pensando cmo se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o mal a los dems. Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando estn con otras personas. Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.

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Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn. Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos. Les cuesta expresar sus sentimientos. Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes. Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra persona no acepte el enfado. Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros. No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems.

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Problemas que genera la baja autoestima Tener una baja autoestima o una valoracin negativa de s mismo puede traer aparejados una gran cantidad de problemas, siendo algunos de los ms habituales:
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La dificultad para relacionarse con los dems y para expresar sus sentimientos. Su temor a no sentirse aceptados dificultan sus relaciones con los dems. Tambin es habitual que las personas con baja autoestima tengan problemas para poder comunicar lo que sienten y vergenza de expresar sus opiniones. Tristeza y depresin. Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a sufrir de depresin, debido a que constantemente estn sufriendo por no aceptarse a si mismos, por no ser lo que querran ser o piensan que deberan ser y por el miedo constante a que los dems no les acepten como son. Problemas de aprendizaje. En algunos casos, sobretodo en los nios, la baja autoestima puede provocar que se tenga dificultad para aprender. Esto se debe tambin en gran parte a que un nio con baja autoestima puede creer desde un principio que no es capaz. Por este motivo, puede bloquearse y hasta negarse a aprender por miedo a fracasar. Dificultad para alcanzar las metas y para establecer proyectos de futuro. La falta de confianza hace que se tengan pocas aspiraciones a lograr algo en el futuro. El miedo al fracaso y la constante sensacin de que se va a fracasar pueden llevar a una persona que padece de baja autoestima a que no logre aquello que se haba propuesto o que ni siquiera lo intente. Problemas de personalidad. Estos problemas son ms comunes en los nios y en los adolescentes. Las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para mostrar su verdadera personalidad por lo cual pueden terminar imitando a los dems para poder ser aceptados y evitar mostrarse tal y como son en realidad. Trastornos de alimentacin. La necesidad de ser aceptados y de agradar a las dems personas puede ser tan fuerte que puede llevar a trastornos alimenticios por problemas de autoestima. Muchas personas pueden creer que necesitan ser ms delgadas para que los dems les acepten o que necesitan parecerse ms a las estrellas y modelos de la televisin. La baja autoestima tambin puede ocasionar trastornos de ansiedad. Apata y desinters por casi todo en la vida. Muchas personas con baja autoestima pueden sentir que nada les despierta inters. En algunos casos, esto puede deberse al miedo a demostrar inters por algo, o

al miedo a interesarse en algo y no obtener los resultados esperados.Problemas de maltrato fsico y psicolgico. Muchas personas con baja autoestima pueden dejarse maltratar y ser atropelladas constantemente por miedo a enfrentarse a las personas, o por miedo a imponerse y ser rechazadas. Es el caso de las relaciones de pareja en que una persona maltratada no consigue dejar al otro por miedo a quedarse solo y no ser querido.
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Dependencia econmica, afectiva y laboral. Algunas personas pueden sentir que no son capaces de lograr nada por si mismas y por este motivo establecen un vnculo dependiente con otra persona para as sentirse seguras.

Pilares de la autoestima La autoestima est basada en una serie de pilares bsicos, que dependen nicamente de nosotros y que, adems es nuestra responsabilidad cuidar da tras da, para conseguir su mejora. Estos pilares bsicos son los siguientes:
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Autoconcepto: Es la opinin que una persona tiene de s misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores Este pilar est en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea. Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los dems. La gente con baja autoestima, que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre s misma, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los dems. Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cmo somos sin engaarnos a nosotros mismos. Este anlisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Slo conocindonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. Autocuidado: Supone la adquisicin de unos hbitos de vida saludables como modo de vida. Estos hbitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud fsica y psicolgica. Aceptacin de los propios lmites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidndose de buscar un ideal de perfeccin inalcanzable que slo conduce a la depresin y la culpa.

Aceptarse a s mismo La autoaceptacin o hecho de aceptarse a uno mismo de manera plena, con sus cualidades y carencias, es algo imprescindible a la hora de poder desarrollar una autoestima equilibrada. Aceptarse no siempre es una tarea fcil. Existen multitud de aspectos de nuestro fsico, nuestra personalidad o nuestro pasado que nos negamos a considerar o intentamos ocultarnos a nosotros mismos y a los dems. Aceptarse a uno mismo no significa conformarse y convertirse en un ser pasivo. Al contrario, a la hora de realizar cambios en las partes de nuestra persona que no nos gusten, es necesario que aceptemos en un primer momento de forma realista esas carencias.

La tarea de aprender a aceptarse requiere afrontar nuestros sentimientos, combatir nuestros miedos, aceptar nuestro fsico y aprender a convivir con los aspectos que no podamos modificar. Conseguirlo har que nos sintamos ms seguros de nosotros mismos, que afrontemos la vida de forma ms realista y que podamos utilizar en mejorar la energa que antes utilizbamos para esconder nuestros lmites a nosotros mismos y a los dems. No aceptarnos puede tener serias consecuencias como una autoestima baja, sentimientos de culpabilidad e inseguridad o incluso trastornos psicolgicos como ansiedad, depresin o trastornos alimentarios. Ejercicio de autoaceptacin: Completar frases Para conseguir aceptarnos a nosotros mismos con todas sus consecuencias, el primer paso es conocernos de la forma ms profunda posible. Ya que esto no resulta fcil para muchas personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dar herramientas para reflexionar sobre quin eres en realidad. Necesitas un cuaderno y un bolgrafo. Al principio de cada pgina debes escribir uno de los comienzos de oraciones que aparecen en la lista que encontrars abajo. Una vez escrito el comienzo de la frase, compltala escribiendo entre 5 y 10 finales. No lo pienses mucho, ya que entonces te censurars a ti mismo. Escribe lo ms rpido posible, poniendo lo primero que te venga a la cabeza. No te preocupes si en algn momento no sabes qu poner o te parece difcil. Sigue pensando y completa todas las frases. Todo el mundo puede hacerlo, as que t tambin. Pongo un ejemplo con la primera frase: Para mi no es fcil admitir que - a veces trato a los dems con superioridad. - siento envidia de mi amigo por el trabajo que tiene. - los otros pueden tener razn. - soy muy cortante con las personas que no conozco bien. - si me esforzase ms, conseguira ms cosas en la vida. Una vez que hayas rellenado todas las frases, relelas y vers cmo descubres muchas facetas de tu personalidad que t mismo te estabas escondiendo. Ahora podrs reflexionar sobre ello, aceptarte como eres y ponerte en el camino de mejorar lo que no te guste y conseguir una autoestima ms elevada. Aqu est la lista de frases: Para mi no es fcil admitir que No puedo creer que en el pasado yo No me es fcil aceptarme cuando yo Una de mis emociones que no me gusta aceptar es

Una de mis acciones que no me gusta aceptar es Uno de los pensamientos que no me gusta aceptar es Una de las partes de mi cuerpo que no me gusta aceptar es Si yo aceptara ms mi cuerpo Si yo aceptara ms las cosas que he hecho Si yo aceptara ms mis sentimientos Si yo aceptara mis deseos y necesidades de forma honesta Lo que ms me asusta de aceptarme es Si los dems vieran que me acepto ms Lo bueno de no aceptarme sera Empiezo a darme cuenta de que Empiezo a sentir Si dejo de negar lo que siento

Como Relacionarse con los Dems Las relaciones con las dems personas ocupan un lugar muy importante en el desarrollo de la autoestima. Las relaciones sociales pueden influir positiva o negativamente en la percepcin que cada uno tenemos sobre nosotros mismos. Si uno tiene tendencia a tener una baja autoestima, es importante que tome ciertas precauciones cuando se relaciona con los dems. Las relaciones con las dems personas se basan en que en estas relaciones, debemos sentirnos bien y disfrutar de la relacin. A menudo, muchas de las personas que tienen una baja autoestima estn buscando constantemente la aceptacin de las dems personas y a menudo terminan involucrndose en relaciones de pareja, de amistad o profesionales, complicadas y tormentosas, que solo mantienen por miedo a la soledad y al temor a ser rechazadas. A continuacin dejamos algunos consejos para que sepas manejar tus relaciones sociales lo mejor posible y para que estas relaciones te ayuden a subir tu autoestima.
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Una relacin entre dos o ms personas debe ser agradable y beneficiosa para todos los miembros del grupo. Si te sientes oprimido, o sientes que das mucho ms de lo que recibes, probablemente el miedo al rechazo sea lo que te lleve a actuar de esta forma y estando siempre dispuesto a todo, mientras que no recibes lo mismo a cambio. Si pretendes subir tu autoestima, debes evitar el miedo al rechazo. Para esto,

lo mejor es que mantengas buenas relaciones con personas que te aprecien como eres y que correspondan a tu cario y afecto. Si las cosas no funcionan como crees que deberan, lo mejor es tratar de conversar. Si las cosas continan igual, puede que la relacin no sea el tipo de relacin que ms te conviene.
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En una relacin de pareja, muchas personas se dejan maltratar fsica y psicolgicamente por miedo a imponerse o a quedarse solas. Nadie tiene derecho a maltratarnos y hacernos dao. Es importante hacernos valer y alejarnos de este tipo de relaciones. Es mejor quedarse solo que mantener una relacin con alguien que nos puede hacer dao y bajar nuestra autoestima. Adems, cuando nos hacemos valer nosotros mismos, los dems nos respetaran ms y seguramente dejarn de maltratarnos y de hacernos sufrir. Si deseas subir tu autoestima, no esperes que los dems te quieran y te acepten para quererte t mismo. Es importante saber convivir con uno mismo y aceptarse, aun antes que los dems. De esta forma, podrs subir tu autoestima. Intenta relacionarte con personas que te valoren como eres y no con personas que quieran cambiarte constantemente o que se burlen de cmo eres. Si tu forma de pensar o de ser no coincide con la de tus compaeros de estudio o de trabajo, intenta busca gente con la que puedas sentirte ms cmodo en lugar de cambiar tu forma de ser solo para agradar a los dems.

Siguiendo estos consejos, conseguirs subir tu autoestima y ser una persona ms feliz. La respuesta a las crticas de los dems Las crticas de los dems pueden afectarnos en gran medida. Vivimos en sociedad y por ello nos gusta saber que somos aceptados y valorados. Muchas veces buscamos la aprobacin de los dems y por ello las crticas nos resultan dolorosas y despiertan nuestro miedo a ser rechazados. Una autoestima fuerte nos ayudar a hacer frente a esas crticas y no aceptarlas o rechazarlas sin ms, sino saber juzgar lo que tienen de cierto y reflexionar sobre ello sin miedo ni culpabilidad. Muchas veces, ya sea por el miedo al rechazo del que hablbamos antes o porque la crtica no nos parezca justa, respondemos mal a esas crticas. Hay tres formas de responder mal a una crtica:
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Contraatacando de forma agresiva. Pidiendo disculpas directamente dejando que sean los dems los que tengan la ltima palabra sobre nuestra conducta. Pidiendo disculpas y prometiendo un cambio para despus no cumplirlo voluntariamente de forma encubierta. De esta manera la persona ni defiende sus derechos ni aprende nada, adems de estar actuando de forma agresiva al querer llevarse la razn con mentiras.

Las formas correctas en las que se puede responder a una crtica son las siguientes:
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Reconocimiento: Aceptar la crtica para hacer que la otra persona pare. Esta tcnica no aumenta la autoestima y slo deberamos usarla con personas con las que sabemos que no merece la pena discutir. Oscurecimiento: Se le da la razn al que crtica en las partes en las que ests de acuerdo pero matizando las cosas en las que crees que se equivoca o esta siendo injusto o destructivo. Ejemplos: Admito que he llegado tarde pero tu manera de decrmelo no es adecuada. No es necesario que grites, Es cierto que podra haber sacado ms nota en este examen pero no haberlo hecho no me convierte en un fracasado.

Interrogacin: Se basa en preguntar al que critica sobre aspectos que no nos estn quedando claros o en los que est siendo demasiado general. Con la informacin que saquemos, podremos responder correctamente a la crtica que plantea. Ejemplos: Qu quieres decir exactamente con eso de que no se puede hablar conmigo?, Cuando dices que ests harto de mi conducta, a qu conducta te refieres concretamente?.

Estas formas de responder a la crtica nos permitirn convertirlas en un medio de aprendizaje para mejorar nuestra conducta y nos ayudarn a mejorar nuestra autoestima. Cmo pedir lo que se quiere? Todos tenemos una serie de necesidades y deseos legtimos de tipo social, fsico, emocional Sin embargo, muchas veces, por miedo al rechazo de los dems, no nos resulta fcil pedir lo que deseamos. Esto es un signo de baja autoestima que debe ser corregido para no acabar encontrndonos en una situacin en las que las necesidades de los dems siempre estn por encima de las nuestras. Para empezar hay que saber diferenciar entre necesidad y deseo. Hay que observar de forma realista nuestros sentimientos y poder darles la importancia que de verdad se merecen. Las personas con baja autoestima pueden temer tanto el rechazo de los dems que interpretan sus necesidades como simples deseos sin importancia, por lo que permiten que los dems los ignoren al carecer de importancia. Puede llegar el caso extremo en que la persona ya ni siquiera pueda identificar sus necesidades y deseos, dicindose a s misma que no necesita nada mientras los dems estn bien. Esta conducta, aunque pueda parecer muy generosa y digna de elogio, produce en la prctica graves problemas de autoestima y trastornos como la ansiedad y la depresin. Una vez identificadas nuestras necesidades, debemos hacernos conscientes de que todo el mundo tiene derecho a pedir lo que quiere, tanto si es una necesidad como un deseo. Pedir algo importante para nosotros no nos convierte en egostas ni malas personas. Tenemos todo el derecho a reclamar lo que deseamos. Si nos resulta difcil plantear nuestras peticiones en palabras, debemos preparar la situacin con anterioridad. Imagnate a ti mismo planteando la peticin, expresando exactamente lo que quieres pedir. Imagina tambin el momento y el lugar ms adecuado para realizar esa peticin. Intenta incluir en tu peticin no slo lo que quieres, sino tambin tus pensamientos y sentimientos, con el fin de dar la informacin ms completa posible. Ten en cuenta estas normas a la hora de plantear tu peticin:
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Busca un momento y lugar adecuado para hablar con la persona. Exprsate de una forma sencilla que facilite la comprensin. No culpes ni ataques a las personas a la que realizas la peticin. Si, por ejemplo, queremos que nuestra pareja nos lleve a cenar el fin de semana, empezar con un Nunca quieres hacer nada conmigo no es la manera ms adecuada y es muy probable que desencadene una discusin en lugar de ayudarnos a conseguir nuestro deseo. Expresa tus sentimientos de forma clara e intenta ser objetivo y ponerte en el lugar del otro.

Aprender a Decir que no y a Valorarse Algunas personas tienen tendencia a decir a todo que s y nunca se niegan a nada que se les pide y siempre estn dispuestos a hacer todo por los dems. Aunque esto puede interpretarse como una acto de generosidad realizado

por una persona muy buena y predispuesta, a menudo se trata realmente de una persona que tiene una autoestima muy baja y que, por miedo al rechazo, no se atreve decir a nada que no. Es importante tener en cuenta que uno vale tanto como los dems y que lo que uno quiere o pretende tambin tiene valor. Por este motivo y para el desarrollo de la autoestima, no se deben dejar a un lado nuestras necesidades para dar prioridad a las necesidades de los dems. Siempre es bueno estar predispuestos a hacer un favor y ayudar a nuestros seres ms queridos pero los dems tampoco tienen que convertirse en nuestra nica prioridad. Es importante que tambin nos tengamos en cuenta a nosotros mismos. Cuando una persona est siempre predispuesta a decir que si a todo lo que se le pide, seguramente llegar un punto en el que los dems no lo tomarn en cuenta como persona y simplemente abusarn de ella sabiendo que le cuesta decir que no. El miedo a decir que no y al rechazo no debe ser lo que marque nuestra actitud. Es importante que valoremos lo que nosotros queremos hacer y que no siempre dejemos que los dems decidan por nosotros, porque nosotros tenemos miedo a decir a algo que no. Para el desarrollo de la autoestima, uno debe saber valorarse y pensar si realmente quiere y/o puede hacer aquello que se le est pidiendo o si es mejor decir que no desde el principio. Solo as podr desarrollar su autoestima, valorndose a s mismo, para que tambin nos puedan valorar los dems. Una de las mejores recomendaciones que hay para evitar tener que decir continuamente a todo que si cuando en realidad se quiere decir que no, es que, cuando nos piden algo, debemos pensar tranquilamente por unos momentos. Debemos plantearnos si realmente queremos y podemos hacer eso que se nos pide, o si tenemos otras prioridades que interfieran con eso. En este caso, ser importante saber decir que no y los dems tendrn que saber y poder entenderlo. Los valores cristianos y los valores de otras religiones nos han educado desde pequeos a ayudar a los dems en todo lo que sea posible. Estos valores son buenos siempre y cuando decir que s lo hagamos con esa motivacin en mente.La clave para la autoestima radica en cul es la motivacin que se esconde a decir a todo que s. Si lo que realmente esconde nuestro comportamiento es que decimos que s porque somos incapaces de decir que no, la motivacin que nos mueve es principalmente la falta de autoestima y ah s, debemos atajarlo. Si lo que nos mueve realmente es el querer ayudar a la otra persona, la autoestima no debera sufrir por este comportamiento. Consejos para Ayudar a una Persona a Mejorar su Autoestima Si bien la autoestima es la imagen y la valoracin que uno tiene de si mismo, las dems personas tambin influyen sobre la formacin de la autoestima de cada uno. Por eso, si tienes algn ser querido que tiene problemas de autoestima, podrs ayudarle elevar su autoestima y a que mejore esa situacin. Aunque la ltima palabra siempre estar en sus manos y ser la otra persona la que determine la valoracin que tenga de si mismo, uno puede aportar su granito de arena para que sta sea lo ms positiva posible. A continuacin dejamos algunos consejos para que puedas ayudar a la gente que quieras a mejorar su autoestima.
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Para ayudar a otros a elevar su autoestima, aydale a que el otro vea sus logros y virtudes. Una persona con baja autoestima probablemente pensar que todo le sale mal y que solo tiene defectos. El hecho de que otra persona le remarque y muestre sus logros puede ayudarle a entender que tambin consigue logros y tiene virtudes, lo cul tambin le ayudara a elevar su autoestima. Demustrale tu cario y afecto pero tambin ensale que l tambin debe quererse. Las personas con baja autoestima suelen estar en una bsqueda constante de aprobacin, por eso es bueno mostrarle el cario (para poderle ayudar a que pueda elevar su autoestima) pero tambin demostrarle que no tiene que vivir pendiente de que todas las personas le acepten.

Aydale a hacerse respetar. Cuando una persona tiene baja autoestima suele respetarse poco a si mismo y dejar que otras personas le atropellen. Para ayudarle a elevar su autoestima, es importante hacerle ver que vale y que debe hacerse respetar por si mismo porque no siempre tendr a alguien para defenderlo. Para ayudar a otra persona a elevar su autoestima, debers evitar las comparaciones. Comparar constantemente a alguien no le ayudar a ser mejor ni a mejorar su autoestima, sino que har que se sienta frustrado por no ser como aquellos con quienes se le compara. Para elevar su autoestima, lo mejor es ayudarle a mejorar y a crecer sin compararlo con los dems. Hay que ser comprensivos. Para elevar la autoestima, no conviene sealar continuamente los errores ni hacer sentir menospreciada a la persona que tiene una baja autoestima. Una persona con problemas de autoestima seguramente ser mucho ms vulnerable y se sentir mal ante cualquier muestra de desaprobacin. Conviene ser ms cuidadosos y suaves al sealar sus errores o al hacer cosas que sabemos que esta persona seguramente tome a mal o como algo personal. Conviene alentarle y ayudarle a que crezca y mejore. El aliento de los dems le ayudar a sentirse mejor y elevar su propia autoestima. Es importante hacerle notar que tiene un problema con su autoestima y que debe trabajar para elevarla. Hay que ser cuidadoso con la forma como se le dice, pero es importante hacrselo ver. Si se le plantea bien y con el suficiente tacto, puede percibirlo como una muestra de afecto y preocupacin por el y por su bienestar.