- 7 maravillas del practicar ejercicios y caminata 21/Jul/2009

Por qu es importante practicar ejercicios y caminata ?

Ejercicios, una clave para el Cambio de Vida Por Atom Hoy en da, la vida pasa muy rpida. Tambin agitada. Entonces no hay tiempo ni siqiera para pensar en practicar los ejercicios y la caminata. no cierto ? aunque reconocemos la importancia de hacerlo. Pero tampoco nunca lo hemos hecho en la vida. Claro que hay tiempo de estar frente a TV y a la computadora pero para ejercicios No. Esto es una opinin de una gran mayora de personas, de acuerdo ? Aprovechando estas pginas, yo insisto en que a pesar de que ests muy ocupado, te recomiendo hacer una media hora de ejercicio por lo menos y otra media para la lectura. Esto a largo de la vida te ayudar inmensamente para estar tranquilo, sano y feliz. La salud se hace, la felicidad se crea y la tranquilidad viene cuando ests preparado fsica, emocional y espiritualmente. La vida comieza a partir de 60 aos de edad. Es una otra parte de la mitad de la vida, vida mas felz para dedicarse a los prximos y a la Naturaleza. Que no sea tan flojo ni perezoso ! de Anolaima, Danza, Aqu presentamos una versin de Biosalud al Kendou, Judou, Taichi, Boxeo, Pinpong, respecto, de parte de Atom. Espero que te guste. Si no, te enseo en mi finca Karate, Suaysyou(Zen Movil), Zenmitsu-ko(Danza Gusanita) y la Caminata (aqu hay 9 rutas maravillosas de la montaa para caminar). Te esperamos con mucho gusto !! 1. El practicar ejercicios es un Camino de la LuzLa persona que hace ejercicio se ilumina brillantemente, no solo en los ojos y rostro, sino en todo el cuerpo hasta en el alma tambin. La salud es el brillo del Sol, la lustre de nuestro cuerpo y la belleza resplandeciente de nuestro alma, unindose firmemente con el Movimiento de la Vida de la Naturaleza y del Universo. practica ejercicio da brillo a la fuerza de vivir con las grandes sonrisas, por eso es La persona que

hermosa. La belleza nace desde su interior, como merecido premio a su esfuerzo. Es muy diferente, totalmente distinto comparado con el que no hace nada. El vivir es hacer su propio camino de la Luz. Por eso, la Biosalud le da mucha importancia , 2. Por ejercicios, aumentan la temperatura corporal y el sistema inmune. La temperatura corporal es una seal muy importante para medir el sistema inmune. La persona que sufre de alguna enfermedad crnica o de depresin siempre se mani_ fiesta friolenta con mas ropa y ropa. El ser humano y el mamfero en geneal consumen 10 veces ms alimentos que los animales de sangre fra pero el 90 % del consumo es dedicado para mantener la temperatura. As, la temperatura corporal tiene mucha importancia para la salud y la vida. Midiendo la temperatura a nivel de la axila, si no se tiene 36.5C centgrado, mucho cuidado linfocitos de glbulos blancos, principales combatientes contra el cancer, el stress o radicales libres. Si hay 36.5C a nivel de la axila, el interior del cuepo tiene 37.5C- 38C grados. Los linfocitos trabajan y funcionan cuando tiene el mnimo 37.5C. en el interior. Dicho sea de paso, a las clulas cancerosas no les gustan la tempertura y ni el Oxigeno, los cuales son productos de los ejercicios y la caminata. Las clulas cancelosas proliferan por la baja temperatura. Cada da nacen entre 5.000- 10.000 clulas cancerosas en el interior de nuestro cuerpo. no est funcionando el sistema inmunolgico, en especial los

Sin embargo, si funciona el sist. inmune, los linfocitos, en especial las clulas del Ase_ sino Natural y Asesino Natural de Extra-Timo las matan a cada momento. Por ello se mantiene nuestra salud. Las mitocondrias de cada clula, las cuales producen la ener_ ga de vivir( no de morir ) llamada ATP(adenosin triphosfato), declinan por la falta de temperatura y al final en el peor de los caso, mutan hacia clulas cancerosas, produ_ ciendo los radicales libres. La temperatura corporal se produce a travs de la alimentacin sana( sobre este tema ya la escrib en La Comida Sana), de los ejercicios musculares y del calor externo, como el sauna, la ducha caliente, el bao termal entre otros. La temperatura atomos_ frica influye pero es algo segundario, dependiendo de donde vive, hay adaptacin fsio_corporal histrica y racial. Son muy importante los Ejercicios y la Caminata para la produccin de la temperatura corporal, oxgeno, la energa de vida y el sistema inmune !! Sabes por qu se produce la fiebre en las infecciones por algunos microbios ? La fiebre es una importantsima seal de nuestras defensas. No hay que controlarla ni enfriar_ la con el agua herada ni mucho menos utilizar antibiticos contra ella.. Hay que pro_ mover ms fiebre por medio del Bao de pie o de Paos de jengible etc, si sale toda la fiebre, se normaliza naturalmente y hasta se fortalece nuestra inmunidad porque

nuestras defensas del sistema.inmunolgico(linfocitos o granulocitos) estn conbatien_ do muy bien contra la proliferacin de los microbios. En ese momento se produce la fie_ bre. Sin embargo si el enfermo quiere una toalla fra en la cabeza o en el pecho, pnga_ sela. Hay que preguntarle al cuerpo qu le gusta. Tienes miedo a la convulsin por fiebre ? No, no, la convulsin no se provoca por la fiebre, sino por la mala circulacin sanguinea cerebral. Dle un masaje de orina a la cabeza o ponga un pao caliente de orina en la cabeza. Parkinson o de Epilepsia , por ejemplo, las convulsiones que vienen no son patolgicos sino una forma de defensa del cuerpo para mantener la temperatura por medio del Auto Ejercicio del movimiento involuntario. Si no convulsiona, la temperatura se baja y se muere por eso. Todas las manifestaciones del cuerpo, el dolor, la fiebre, la inflamacin, la llaga, la tos, la hemorragia inclusive los tumores, son fisiolgicas, no son patolgicas. Es una salvacin de la vida, promovida por el sistema. nervioso Parasimptico y el sistema inmunolgico No hay error en el diseo del cuerpo. Dos casos interesantes Hay dos casos interesantes en Japn relacionados a la temperatura corporal. Una seora de 49 aos de edad sufra de cancer uterino, luego el cancer le pas a ovario, pancreas hasta el colon. Un caso terminal, segn la versin mdica. Ella regres a la casa. Ella tena hemoloide. Ese hemoloide se infect y durante un mes tena fiebre de 39C centgrados promedio. Ella, por la desesperacin de cancer, ni tomaba antibitico. Pero, milagro ! por esa fiebre prolongada, desapareci todo el cancer. Otro caso de un seor de 39 aos de edad, presentaba la semejante situacin con cancer de colon luego en un pulmon y la mdula de la columna. Lo abandon la medicina. El ya saba por los libros que la temperatura era importante y durante un mes se meti en un Ofuro(bao japons) caliente y agradable casi 6- 8 horas diarios. Y el cancer desapareci En los casos de

totalmente. Intersante, no ? Por supuesto ellos mantenan una alimentacin sana, vegetariana, con Genmai(arroz integral) y verduras y ejercicios/ caminata. Hay una curacin natural de cancer aunque la medicina no lo cree o no lo quiere creer. En Japn ya hay mas de 300 casos curados de una forma natural, bien documentados. Hay un Banco de los Curados en el Movi_ miento Popular de Recuperacin de Cncer, por supuesto sin medicina. Y hay cientos de personas estn esperando por entrar en el Banco. clnico es del Dr.Toru Abo, amigo y Maestro, inmunlogo muy conocido internacionalmente por la Abo Inmunologa. 3. Con los ejercicos, se mejoran la circulacin sanguinea y el sistema inmune. Cuando hacemos algn ejercicio o la caminata, ya nos sentimos el cuepo caliente hasta con un chorrito de sudor. La circulacin sanguinea se dinamiza por el movimiento fsico. Naturalmente circula toda la energa del cuerpo dando una sensacin superagradable. La circulacin sanguinea, dominada por el sistema nervioso Parasimptico de la Paz, tiene tres misiones: A travs de ella, se llevan a cada rgano y a cada clula, hasta las mitocondrias, la nutricin y oxigeno. Ella hace constantemente una limpieza o un aseo general de los tubos sanguineos. Recuerdas ? Cuando se estanca el agua, el ro se pudre. La misma cosa sucede en nuestro cuerpo. Ella lleva la temperatura corporal hasta las extremidades de los dedos. Cuidado, friolentos ! Si no se hace ejercicio, por la vida sedentaria, ocurre lo contrario de lo que mensionaba. S, eso se llama la Mala Circulacin. Ella se encuentra en el fondo de todas las enfermedades. Si se tiene sangre buena, si se tiene buena circulacin sanguinea, se cura de todo. Este punto es muy importante. La mala circulacin sanguinea provoca primeramente la desnutricin Anemia Este aporte terico-

de cada mitocondrias y crecen las clulas cancerosas. Por la falta de aseo en el interior de los tubos sanguineos, se acumulan grasas, colesteroles, acidoricos, pedazo y residuo de la sangre, acidolcteo(esto causa la fatiga del cuerpo) entre otros, ya sabes el resultado: Embolia e Infarto La falta de temperatura provoca directamente la baja inmunidad (ya no trabajan los linfocitos) y toda clase de enfermedades por el aumento de la ten_ sin interna a travs del sistema nervioso Simptico de Accin y su hormona adrena_ lina. La vida sedentaria contiene factores ms peligrosos en la vida, mas de lo que te imaginas. Cambiemos ya ese mal hbito !! Animales. Por ejercicios, se corrige la columna Centro del sistema nervioso autnomo y el sistema inmunolgico. Debido a la vida sedentaria mucha gente sufre de dolor en las articulaciones y de los huesos sobre todo, de rodilla, talon, manos y columna. El problema de la columna es serio ya que por su causa se pierde el nimo para vivir. La columna es muy importante no solo sostener el peso y esqueleto del cuerpo sino tambin porque aqui se encuentra el Centro del sistema nervioso autnomo(el nervio Simptico y el nervio Parasimptico), el fundamento de las actividades de la vida. El sistema nervioso simptico representa la energa de toda la accin fsica y emocional, cuyo exceso se llama Stress, causante de Radicales Libres y de la destruccin de los rganos, ademas destruye, con su hormona Adrenalina, el sistema inmunolgico. El sistema nervioso parasimptico representa la energa del descanso y domina los rganos interiores y la circulacin sanguinea y hormonal. Este sistema nervioso parasimptico ya no est funcionando debido a la vida sedentaria, estresada.y con mucha medicina. Recordemos que nosotros antes ramos una especie de Animales ! Cuando se mueven, eso se llama

(nota) Radical libre o Preoxidooxgeno: un tomo o una molcula hiperactiva, las cuales debido a la falta de un electrn roban un electrn de otras clulas u otros rganos sanos, as se destruyen clulas u rganos sanos, causante de una gran mayora de las enfermedades. Segn el Dr. Abo, el 70-80 % de Radicales libres o Preoxido_ Oxgeno en el cuerpo se produce a travs del sistema nervioso simptico. El resto se produce por el metabolismo y por el exceso de respiracin. La contaminacin ambiental es otra fuente de su produccin. Hay varios tipos.

El sistema nervioso Autnomo(el Simptico y el Parasimptico) tambin se llama Biorritmo, el cual controla y domina desde el estado de nimo y depresin, la temperatura corporal, la circulacin sanguinea y hormonal, la evacuacin de heces y orina, la segregacin de hormonas y liquidos corporales, presin arterial, latido de corazn, la menstruacin de mujer, ereccin del hombre, hasta todo el proceso del crecimiento, emociones y la vejez de la persona por toda la vida. En el fondo de toda la enfermedad, se encuentra ese desequilibrio del Biorritmo del Simptico y el Parasimptico del sestema nervioso autnomo. La modernizacin de la vida, vida agitada y sedentaria, con mucho stress y mucha medicina han causado la disfuncin y la destruccin del sistema nervioso Parasimptico y el sistema Inmunolgico. La clave es cmo recuperar ese equilibrio, cmo recuperar el Parasimptico, al fin al cabo cmo recuperar el sistema inmunolgico. El hacer ejercicios y la caminata es una respuesta contundente ! Lo importante es lo siguiente Primero hay que solucionar la causa del

Stress. Por ejemplo, si sufres por las relaciones humanas o del matrimonio, tienes que resolverlo de alguna forma, tomando una desicin firme, para que puedas estar tranquilo. Por eso primero tienes que cambiar tu mismo. El obstculo est en t. Si sufres de alguna complejidad, debes convertirla en positiva, cambiando la mirada o pensamiento, ya que la complejidad es una ptima capacidad para superar la crisis y logarar la Paz. Hay que aprender esas cosas. Segundo, hay que abandonar la f erronea en la medicina. Abandona todos los medicamentos que tomas, los cuales son la principal causante del Stress Interno-Qumico y aumenta ms la tensin del Simpatico. Tercero cambia tu vida hacia una mas sana y agradable con una alimentacin sana, haciendo ejercicio y caminata y tomando el Agua de la Vida(tu propia

orina) a fin de soltar todo esa carga y la tensin. Hay una solucin maravillosa si se rompe tu cabeza dura. Por medio de practicar ejercicios, en especial los ejercicios de Suaysyo(Zen Movil) y Danza Guasnita(Zenmitsu-ko), se suelta toda la tensin del cuerpo y la mente, eso soluciona no solamente el problema de huesos y columna sino que tambin soluciona el equilibrio del sistema nervioso autnomo y el sistema inmunolgico. 5. Con los ejercicios, se puede evitar miles de peligros en la vida. Hay muchas personas que sufren de alguna fractura o herida, inclusive fractura de cabeza de femul o de la columna, por una simple cada. En caso de mi amiga europea y decana de la Facultad de Medicina en la Universidad Catlica de su pas, desde hace tiempo tiene prohibida utilizar ni computadora por su discapacidad. Pobrecita Es una consecuencia de la vida sedentaria. Ella trabaja mucho, demasiado pero no ha hecho nada fsicamente. La fractura o la discapacidad se pueden prevenir perfectamente a travs de la prctica de ejercicio y caminata. No slo para prevenir, sino tambin para la Biosalud. En la vida hay miles de peligros y ahora cada vez peor por la agitacin de la vida y por la falta de la seguridad en las calles. Por medio de ejercicio, se reestablece el cuerpo flexible, agil y robusto con el espritu de mucha alegra. Recuerda la vida comienza a partir de 60 aos de edad ! No cagas en la trampa que tu mismo te pusiste en la vida. No pierdas ahora Este momento es muy precioso para salir a la calle y a la montaa ! Y sigmonos caminando, cantando y bailando con mucho AMOR hasta los 90 o los 100 aos de edad sin problema alguno. Vamos a participar en la proxima Olimpiada(de la tercera edad ?) como atleta ! Animo y Adelante ! 6. El practicar Ejercicio y Caminata, una Clave para el Cambio de Vida Para curarse de alguna enfermedad o de cancer, como anetes mensionaba en varias ocasiones, no hay necesidad de la medicina ni de la terapia. Simplemente hay disfrutar de muchas cosas de la vida con nimo y alegra, esa vida es la que promovemos

que cam_ biar la vida y sus hbitos, vida hacia una mas sana, natural y agradable. Cuando sana la vida, el cuerpo se sana. Cuando el cuerpo se sana, la enfermedad desparece solita, para eso tampoco hay necesidad de dinero. Solo hay que invitar la Conciencia a tu Poder de la Mente. La Conciencia no es una desicin absoluta ni tomar una accin perfecta sino es elegir un camino mejor y distinto al que haba pasado dentro de toda la posibilidad. Es mas suave, despertando el corazn de la Armona y el Amor por tu comu_ nidad y por la Naturaleza que te rodean y te pertenecen, o sea es Darse cuenta de Quien soy Yo en su origen y en la Naturaleza. Ello dirige solito su propio camino para formar un nuevo hbito. No te preocupes, vas a pasar todo bien ! Muchas felicitaciones por tu Conciencia y un nuevo Camino ! Ests bien, ests de acuerdo ? cambiamos en los hbitos ? Pus digmoslo por orden de la importancia. Lo primero es practicar ejercicio y caminata. Esto es ms dificil que otras cosas. Podrs hacerlo hoy y maana con la cabeza despierta, pero quin sabe el pasado maana ? Podrs hacerlo durante una se_ mana o dos semanas. Pero quin sabe durante unos meses o unos semestres ? Es mas facil cambiar el hbito de la alimentacin o de tomar orina. No me hagas una pregunta ridcula hasta cuando hay que hacerlo ? La respuesta es as: Si quieres tener una semana de la vida sana, hazlo una semana. Si quieres un ao de la vida sana, hazlo un ao. Pero si quieres una vida sana por toda la vida, hazlo por toda la vida. de acuerdo !? El tomar orina tambin igual. Es muy recomendable hacerlo 1- 2 horas diarios por lo menos, a partir del 60 aos de edad. O tal vez a partir de 40 aos ya que son aparentemente tensionados, deprimidos y discapacitados aunque tengan slo 40. Esto vale la pena, vale mucho a largo de la vida para reconstruir la salud y la felicidad. En realidad, no es nada dificil crear nuestro cuerpo sin enfermedad. La vejez y la discapacidad vienen cuando abandonas el espritu de aprender, de crecer y de sentir la alegra de la vida. Pero qu cambiamos en la vida o qu

El segundo es tomar su propia orina 1- 2 litros diarios o hasta lo que pueda. Es famosa Orinoterapia ! La meta de la cantid a tomar es hasta que se provoque una diarrea tre_ menda o una defecacin enorme, nunca antes vista. La orina despierta toda la concien_ cia tuya, rompiendo la gran barrera de la cabeza dura y moviendo y sacudiendo el sistema nervioso Parasimptico de la Paz y el sistema Inmunolgico, el cual ya hcia tiempo no estaba funcionando o estaba dormido. No es tan dificil tomar orina, es cues_ tin de la costumbre. Realmente bueno. Cualquier orina, aunque tenga alguna infeccin o enfermedad renal, es muy buena para todos los casos y para todas las edades.. Pasando una poca de reacciones recuperativas o crisis en cura, provocada por el cambio de vida y la orinoterapia, logrars una salud verdadera y superagradable y mucha felicidad. Sobre el detalle al respecto, lee algn libro o folleto mo. El tercero es cambiar el hbito de la alimentacin hacia una ms sana, dejando muchas carnes o pollos, comidas chatarras o industrializadas, una mas vegetariana con mucha verduras, frutas y cereales. Sobre este tema, ya escrib hace poco con el ttulo de La Comida Sana. Si quieres, te lo envo por internet. Lo cuarto es cambiar la cabeza dura e inflexible hacia una ms abierta y flexible. Para eso, recomendamos lo siguiente: Saludos y ms Saludos, no solo para tu familia y para la gente de la comunidad, sino para los perros, gatos, cucarachitas, nuves, lluvias, montaas tambin. Si se acostumbra de esa forma con mucho cario, te vas a sentir como un miembro verdadero de la Comunidad de la Naturaleza, as comienza a fluir toda la energa del Universo. Tambin decir Gracias y mas Gracias a la gente y a la Naturaleza. Porque tu no ests viviendo solo sino vives apoyados por toda la gente, por la Naturaleza

y por Dios que te rodean. Justamente dicen que el cancer es un producto del Ego y eso viene cuando te olvidas del agradecimiento a otros. A la vez, deles a todos una Sonrisa y mas Sonrisa. Recuerdas ? Cuando practicamos los ejercicios de Doin- Chicum o Danza, siempre mantenemos una sonrisa entre ceja y ceja( llamada Keimoku) y entre vagina(pene) y ano(llamada Misyo). As suelta toda la tensin del cuerpo y del corazn. Es poderoso mantener esa flexibilidad con una sonrisa. Por ltimo, sabemos que en el transcurso de la vida pasamos muchos momentos muy difciles. La vida es realmente dura y dificil. A fin de superar y cambiar el hbito de la mente rgida, es bueno practicar el aceptar el momento ms dificil de la vida como un Premio. Por ejemplo, el momento de la sentensia mdica de cancer, de la ruptura de la relacin, de la prdida de los biens, de la vejez que viene llegando sigilosamente. No lo resistes, no luches contra esa situacin, sino que acepta lo que venga con una respiracin profunda vindolo como un Premio, aunque nos cueste mucho pero es una buena Oprutunidad para cambiar el modo de la mente. Si piensas as, el camino ya est abierto para solucionar esa situacin. La vida es Premio, bendicin de Dios. 7.Con ejercicios, nuestra vida se reune con el Movimiento de la Vida de la Naturaleza y del Universo. Esa re-Unin es una perfeccin de la Salud y la Felicidad. La salud no es slo no estar enfermo tampoco slo un bienesatar bio, psico, socioecon_ mico(OMS), sino que tambin la salud es la Unin de nuestra vida con la Naturaleza. Por medio de la modernizacin y la agitacin de la vida, estamos cada vez ms alejados de la Naturaleza, lo cual es origen de nuestro crisis en la salud, la vida y en el medio ambiente. El ser humano, en principio, no puede vivir fuera de la Naturaleza como peces no pueden vivir fuera de agua. A travs de ejercicio y caminata, nos sentimos una energa inmensa que corre y fluye fuera y dentro de cuerpo y de corazn , desde el sudor, la sangre, hormonas, hasta de la evacuacin de heces y orina. Percibimos el ptimo sentimiento de Alegra y Paz.

Tomamos la respiracin profunda, y la unimos con la energa de la montaa, del ro, de la playa y de las calles de barrio, cada momento es una experiencia extraordinaria. Esa sensacin de la energa divina nos hace sentir ms unidos con la gente y con la Naturaleza y sentimos en las nuves hermosas la presencia de Dios. Qu maravilla esta felicidad ! Cuando una vez se re-establezca la parte fsica con el cuepo agil y robusto, muchas cosas emocionales como la angustia, miedo, temor, preocupacin e inseguridad psicolgica desaparecen solitas. Esa es la razn por la cual en Asia no hay trabajo para los psiclo_ gos. Porque en Asia tradicionalmente se han desarrollado durante miles de aos varios tipos de artes marciales, ejercicios de Yoguistas, Budistas, Taoistas y juegos deportivos en general, los cuales se llaman Doin o Chicum(Qi-gong o KiKoh). Y la gente los practica. Do de Doin quiere decir inducir la energa del Unverso e In es halar hacia dentro de nuestro cuerpo. Entonces Doin significa que induciendo la energa del Universo nuestra vida se incorpora en el Movimiento del Universo. El Movimiento del Universo tiene dos aspectos opuestos pero complementarios: el Yang(el Simptico de Accin, calor y excitacin) y el Yin(el Parasimptico de Descanso, fro y sedativo). Esta Armona de Yin y Yang se llama Taichi. Todo el movimiento de ejercicio de Doin se hace con el perfecto estado de la Armona. Por otro lado, Chi(Ki) de Chicum significa una energa que hace unir el corazn y el cuerpo y que hace unir nuestra vida con el Movimiento de la Naturaleza- el Universo. Cum(Koh) es ejercicio. Esta Unin de la energa y la Incorporacin de la vida con el Movimieto de la Naturaleza- el Universo son sumamente importante ya que constituyen un proceso de la perfeccin de la salud y la felicidad. Recuerdas ? La salud es la unin de nuestra vida con la Naturaleza. Cualquier ser vivo

cuando est acorde con su Naturaleza es mas saludable y feliz. En lugar de la Nota Final Es importante que todos los ejercicios de Doin o Chicum se practiquen con la Postura correcta, la Respiracin apropiada y la Paz del corazn. Aqu presento una serie de Doin- Chicum editado a fin de animar e inspirar tu Cambio de la Vida. Puedes practicarlo perfectamente con el maestro Atom en DVD. No. 1 Doin-Chicum Ejercicio de Maestro Masaje Reacivante del Timo Suaysyo(Zen Movil) 1. Onda Fanson-Ko(Chicum de la Montaa Amarrilla) Ejercicio de Maestro No. 2 Doin-Chicum Zenmitsu-Ko(Danza Gusanita) Doin- Biodanza, Danza de Animales Masaje de Meridianos Intercambio de Ki, Intercambio de Ki con palo y Grupo Zenmitsu-Ko(Danza Gusanita) No. 3 Doin- Chicum Lien Kong(Gimnasia terapeutica) Chicum Mar de Alegra Renko(Lien Kong) 1. Renko(Lien Kong) 2 No.4 Doin-Chicum Longevidad Introduccin y Suaysyo(Zen Movil) II Zenmitsu-Ko en Sentado Cinco Estaciones Longevidad No.5 Doin- Chicum Inmortalidad Introduccin y Respiracin Orinoterapia Reactivacin del Cerebro Inmortalidad Qu disfutes de tu propio mundo de la Naturaleza con Doin !! Gracias ! Entrevista en TV con Atom Danza Tenchinague(Movimientos de Vida) No. 6 Muy Interesante Biosalud y