CHI KUNG Meridianos

Los meridianos de los rganos pulmn, rin, hgado, corazn y bazo - son Yin, los de las vsceras/entraas intestino grueso, vejiga, vescula biliar, intestino delgado y estmago - son Yang; hay doce Zheng Jing o meridianos principales, tres Yin de la mano, tres Yang de la mano, tres Yin del pie y tres Yang del pie. Zonas externas del cuerpo y de los miembros: Yang, zonas internas: Yin. Segn sus extremidades los meridianos son Shou (de la mano) o Zu (del pie). Los meridianos Yin de la mano parten del pecho y van hacia las manos: 1. Pulmn: Shou Tai Yin (de la mano) METAL Otoo 2. Corazn: Shou Shao Yin (de la mano) FUEGO Verano 3. Pericardio (maestro del corazn): Shou Jue Yin (de la mano) All se unen con los meridianos Yang de la mano que parten de la mano y van hacia la cabeza: 1. Intestino grueso: Shou Yang Ming (de la mano) METAL Otoo 2. Intestino delgado: Shou Tai Yang (de la mano) FUEGO Verano 3. Triple recalentador: Shou Shao Yang (de la mano) En la cabeza estos se unen con los meridianos Yang del pie que parten de la cabeza para ir hacia los pies: 1. Vejiga: Zu Tai Yang (del pie) AGUA Invierno 2. Vescula biliar: Zu Tai Yang (del pie) MADERA Primavera 3. Estmago: Zu Yang Ming (del pie) TIERRA Cancula A su vez estos se encuentran en los pies con los meridianos Yin de los pies que ascienden hacia el pecho para encontrarse con los meridianos Yin de la mano. 1. Rin: Zu Shao Yin (del pie) AGUA Invierno 2. Hgado: Zu Jue Yiun (del pie) MADERA Primavera 3. Bazo: Zu Tai Yin (del pie) TIERRA Cancula

ORGANOS (zang: izquierda, carne, tejidos corporales; derecha: ocultar, conservar, almacenar, poner en reserva) Se trata de los rganos cuyas funciones son especialmente producir y conservar as como almacenar los sustratos esenciales (Jing, chi, sangre, lquidos orgnicos). Los cinco rganos almacenan la Energa esencial y no evacuan. Estando plenos, no pueden llenarse. VISCERAS (Entraas) La palabra Fu designa las Entraas que sirven de receptculo y participan en el trnsito de los alimentos o del transporte y la excrecin de los residuos. Las seis entraas transportan y transforman las sustancias, pero no las conservan. Se llenan, pero no pueden estar plenas.

rganos 1. OTOO/ Metal Pulmn

Vsceras

Intestino Grueso

Pulmn (Tai Yin del Pulmn) Central Mano (Los brazos se levantan suavemente por el costado hasta la altura de la cintura y vuelven a caer, van por delante del cuerpo y se cruzan mientras suben) Cruzo las manos por delante y las llevo hacia atrs mirando al rostro, con los pulgares hacia atrs. Comienza en el dedo gordo y sigue por la parte interior del brazo hasta debajo de la clavcula. Intestino Grueso (Yang Ming del Intestino grueso) Lateral Mano Levanto las manos a la altura de la cabeza en posicin de grulla inspirando. Espirando dejo caer la cabeza hacia un hombro y llevo la mano contraria estirando el brazo hacia el costado con los dedos (ndice) apuntando hacia atrs. Inspirando vuelvo a la posicin inicial y vuelvo a salir espirando hacia el otro lado. Comienza en el dedo ndice y va por la parte externa del brazo hasta la fosa nasal contraria.

2. INVIERNO/ Agua Rin Vejiga

Rin (Shao Yin del Rin) Lateral Pie Con las piernas abiertas y los pies mirando al frente los brazos salen hacia fuera en redondo y se cruzan por delante de la cara. Me apoyo sobre la pierna izquierda con la rodilla doblada (no sobrepasar la punta del pie) y la mano derecha va a buscar el chi hasta el pie derecho que gira para apoyarse en el taln y quedar con la punta del pie para arriba. Junto las palmas delante del esternn y respiro en la posicin. El tronco est bajo y se siente el estiramiento en la parte interior de la pierna que tiene el pie girado. Lo mismo para el otro lado.

Nace en la planta del pie despus del arco metatarsal- sube por el lado interior del tobillo y de la pierna y sigue en una lnea paralela a la lnea media del cuerpo hasta debajo de la clavcula. Vejiga (Tai Yang de la Vejiga) Lateral Pie El cuerpo en diagonal, me siento sobre la pierna izquierda y apoyo el taln de la pierna derecha en el piso. Estiro los brazos con las manos entrelazadas, los dorsos mirando al rostro y respiro en la posicin. Luego abro los brazos y los bajo por los costados para ir a colocar las manos sobre la pantorrilla, una mano sobre otra. Respiro en la posicin y al espirar aprovecho para apretar los abdominales y bajar ms sobre la pierna. La espalda debe estar recta (no encorvada). Lo mismo para el otro lado. Nace en el pie (planta o taln?) y sube por la parte de atrs de la pierna, contina bifurcado casi por el centro de la espalda y rodea al crneo hasta llegar al nacimiento de la ceja.

3. PRIMAVERA/ Madera Hgado Vescula biliar

Hgado (Jue Yin del Hgado) Lateral Pie Con las piernas abiertas y los pies mirando al frente los brazos salen hacia fuera en redondo y se cruzan por delante de la cara. Me apoyo sobre la pierna izquierda con la rodilla doblada (no sobrepasar la punta del pie) y la mano derecha va a buscar el chi hasta el pie derecho, que mira hacia adelante. Junto las palmas delante del esternn y respiro en la posicin. El tronco est bajo y se siente el estiramiento en la parte interior de la pierna que est estirada. Lo mismo para el otro lado. Nace en la punta del dedo gordo, sube por la parte interior de la pierna y hace una diagonal desde la ingle hasta debajo de las costillas y luego al esternn. Vescula biliar (Shao Yang de la Vescula biliar) Lateral Pie Apoyo el pie derecho adelante mirando hacia fuera en ngulo recto. El dorso del pie izquierdo se apoya atrs con la pierna estirada. Levanto los brazos por delante del rostro con las manos entrelazadas. Inspiro en la posicin y al espirar giro sobre la derecha rotando la cintura. La cadera queda mirando hacia delante. Siento el estiramiento desde el brazo, axila y costillas izquierdos. El rostro mira las manos entrelazadas y respiro en la posicin. Nace por encima del dedo medio del pie, sube por el costado externo de la pierna hasta el glteo y comienza un zigzag, primero en direccin al tantien hasta mitad de camino, luego hacia el costado del cuerpo debajo de las

costillas, sigue hacia el esternn, de all a debajo de la axila al costado de la tetilla, sube rodeando el hombro por delante y por ltimo sube por la parte de atrs del cuello rodeando la cabeza hasta la frente ....

4.

VERAN0/ Fuego Corazn Central Intestino delgado

Corazn (Shao Yin del Corazn) Mano Comienzo con los brazos al costado del cuerpo a la altura de la cadera. Inspirando los cruzo por delante del cuerpo como sacndome un pullover. Al llegar arriba las palmas miran hacia el cielo y giran hasta quedar horizontales frente al rostro, con los dedos meiques enfrentados. Las rodillas estn dobladas como si estuviera sentado. Aflojo las manos espirando y vuelvo a colocarlas horizontales al inspirar y volver a poner tensin en los costados de las manos. Nace en la parte anterior del dedo meique y baja por la parte anterior del brazo hasta la axila. Intestino delgado (Tai Yang del Intestino delgado) Central Mano Con los brazos y las manos horizontales a la altura del pecho hago un movimiento redondo con las manos como quisiera dibujar un crculo con la sombra de las manos en el piso (las manos sobre un mostrador). Cuando los codos van hacia atrs inspiro y espiro cuando las manos van hacia delante (se encuentran las puntas de los dedos). Lo hago varias veces y luego cambio el sentido del giro. Nace en el dedo meique y baja por el costado de la mano pasando por el hueso de la mueca y luego sigue por la parte posterior/externa del brazo hasta la

parte de atrs del hombro, luego se dirige en un zigzag al cuello, va hasta el pmulo y luego a la oreja. 5. CANICULA/ Tierra Bazo Estmago

Bazo (Tai Yin del Bazo) Lateral Pie Con las piernas abiertas y los pies mirando al frente los brazos salen hacia fuera en redondo y se cruzan por delante de la cara. Me apoyo sobre la pierna izquierda con la rodilla doblada (no sobrepasar la punta del pie) y la mano derecha va a buscar el chi hasta el pie derecho, que queda con la punta del dedo gordo levantada. Junto las palmas delante del esternn y respiro en la posicin. El tronco est bajo y se siente el estiramiento en la parte interior de la pierna derecha, que tiene el dedo gordo del pie levantado.. Lo mismo para el otro lado. Nace en el pie .... y sube por el costado interno de la pierna, luego sigue por el costado del tronco y va a rodear por afuera la tetilla hasta la axila y vuelve a bajar hacia el costado. Estmago (Yang Ming del Estmago) Lateral Pie En diagonal, me apoyo sobre la pierna izquierda y estiro hacia atrs la derecha apoyando en el piso el dorso del pie. Levanto los brazos estirados hacia delante con las manos entrelazadas y los dorsos mirando a la cara. Respiro en la posicin, sintiendo el estiramiento en la parte anterior del cuerpo hasta la punta del pie estirado. Repito para el otro lado. Nace entre el segundo y tercer dedo, sube por la parte anterior de la pierna, sigue derecho hasta debajo del esternn, se abre hacia la tetilla, sube hasta la clavcula, luego se dirige horizontalmente hacia el centro y sube por el cuello hasta la mandbula, va de all abajo del labio inferior, sigue por la comisura respectiva y sube hasta debajo del ojo.

6. Generales (no especficos de un elemento o sistema) - Maestro del corazn (Jue Yin del Maestro del Corazn) Central Mano Levanto el chi desde el tantin hasta el pecho y lo bajo al tantin. Luego los brazos salen hacia delante y arriba con los dorsos de las manos mirando hacia

el cuerpo. Cuando los brazos llegan a la posicin de estirados las palmas miran el cielo y doblo las rodillas para aumentar el estiramiento. Bajo los brazos por los costados espirando y haciendo tensin con las palmas en ngulo recto con los brazos, hasta que llego a la altura de las rodillas y recomienzo. Nace en el extremo del dedo medio y baja por la palma de la mano y la parte anterior del brazo hasta rodear la axila y terminar al costado de la tetilla. - Triple recalentador (Shao Yang de los Tres Hogares) Mano Inspiro con las rodillas dobladas levantando los brazos hasta la altura de los hombros con cada dedo pulgar formando un crculo con el anular. Espiro al bajar los brazos e inclinarme hacia delante estirando las piernas e inspiro llevando las manos al tantin. Sin levantarme los brazos salen por el costado, las manos forman dos crculos en el aire y suelto con fuerza el aire al ir las manos hacia atrs. Lo repito llevando las manos primero al estmago y luego al pecho. Comienza en el extremo del dedo anular, baja por la parte posterior/externa del brazo, pasa por el codo y llega al hombro para dirigirse horizontalmente hasta el cuello y subir rodeando la oreja.

Estacin OTOO

Elemento Metal

rgano Pulmn

Viscera Intestino Grueso

Postura Central

Extremida d Mano

INVIERNO

Agua

Rin

Vejiga

Lateral

Pie

PRIMAVERA

Madera

Hgado

Vescula biliar

Lateral

Pie

VERAN0

Fuego

Corazn

Intestino delgado

Central

Mano

CANICULA

Tierra

Bazo

Estmago

Lateral

Pie

GENERALES

Maestro del Corazn Triple recalentad or

Central

Mano