PODER EXPRESAR SENTIMIENTOS Y EMOCIONES Hay que personas a quienes les cuesta mucho poder expresar su sentimientos y emociones.

Generalmente le es muy difcil poner en palabras aquello que sienten. Pero el hecho de que no puedan verbalizar lo que sienten, no significa que sus sentimientos no se manifiesten. Es muy comn ver que aquello que no puede ser expresado por medio de la palabra, se manifiesta a travs del cuerpo. LO QUE NO DECIMOS CON LA PALABRA LO HACEMOS CON EL CUERPO El cuerpo no miente y se expresa por medio de muecas, gestos o movimientos. Podemos no decir lo que sentimos o pensamos, pero se nos hace muy difcil evitar que el cuerpo lo manifieste de forma involuntaria. Me acuerdo de que hace unos aos tuve una conversacin con una persona a quien le costaba expresar sus verdaderos sentimientos. Tena las piernas y los brazos fuertemente cerrados. Sin embargo, me deca que estaba siendo muy abierta conmigo. Sus palabras manifestaban algo, pero su cuerpo deca que no quera expresarse abiertamente. Si pudiramos entender lo que el cuerpo nos quiere decir, veramos que es un excelente instrumento de comunicacin. PARA PONER EN PRCTICA 1. Comunicacin: En tus relaciones interpersonales puedes comenzar a expresar, de buena manera, aquello que sientes y piensas. Por ejemplo: si te invitan a cenar y no te agrada comer determinado alimento, pero te insisten para que lo pruebes, es un buen momento para decir que no te agrada o que te cae mal. Comienza con pequeas cosas para ir pasando a las ms significativas. 2. Emociones Trabaja con emociones de desagrado como puede ser un enojo. Por ejemplo: un amigo, pareja, hijo o alguien allegado te contesta de forma desagradable y comienzas a enojarte. En lugar de no decir nada y cargar las emociones txicas al cuerpo, dile que ests muy enojado por la mala contestacin que te dio. Si la situacin sigue muy tensa, comuncale que has decidido retirarte y que hablarn en otro momento. 3. Expresarnos Da a da irs aprendiendo a tener la capacidad de expresar lo que sientes de una manera adecuada y coherente, en la que tu cuerpo y tu mente estarn en unidad. De esa forma, tu cuerpo y tu pensamiento comunicarn lo mismo, generando una mayor armona. AQUELLO QUE NO SALE BIEN POR LA PUERTA, SALE MAL Y POR LA VENTANA

Roberto Tirigall

Psiclogo, Escritor y Conferencista Internacional Autor de los libros Psicomeditacin, Psicobelleza y Secretos de la Mente Telfono: (54-11) 4644-2562 Buenos Aires- Argentina E-mail: robertotirigall@hotmail.com Blogs: http://lossecretosdelamente.blogspot.com/ http://psicomeditacion.blogspot.com/ http://psicobelleza.blogspot.com/ http://sexoamorybelleza.blogspot.com/