Tecnicas de Supervivencia

CLUB ALPINO MEXICANO
TCNICAS Y NOCIONES ELEMENTALES DE SUPERVIVENCIA

Curso de Alpinismo LX 10 y 17-Febrero-2010
Tcnicas de supervivencia Gastn Snchez 1
Contenidos
Introduccin Los 10 esenciales Kit de supervivencia Efectos del miedo y del pnico Aspectos de supervivencia Situaciones de supervivencia Problemas ms comunes
Tcnicas de supervivencia
Gastn Snchez
Tcnicas de Supervivencia?
Fuerzas especiales
Habilidades Primitivas
Emergencia vida/muerte
Supervivencia Urbana Zonas climticas

Tcnicas de supervivencia Gastn Snchez
Supervivencialismo
Supervivencia
Seguir viviendo Sobrevivir Vivir un segundo ms Vivir a pesar de las adversidades
Situacin de supervivencia
Amenaza a nuestra integridad Situacin grave, crtica, delicada
Habilidades, tcnicas, herramientas y recursos aplicables en actividades relacionadas con la montaa (campismo, senderismo, excursionismo, escalada, alpinismo, expediciones, etc.)
Consideraciones
Actividades
3 das: 72 hrs Corto Plazo
Lugares
Lo que NO estudiaremos
Gastn Snchez
Ejemplo: salida tpica de excursin

Salida de un da Duracin de 4, 6, u 8 horas Solo o acompaado Actividades de caminata y senderismo Lugar visitado previamente conocido
SNDROME DEL EXCURSIONISTA QU LLEVAR EN LA MOCHILA?

Habilidades: 10 esenciales + 2
Hidratacin (agua) Obtener calor
Combustible (comida)
Saber a dnde ir
Permanecer secos
Conocer ambiente
Obtener refugio
Atraer ayuda
Reparacin Actitud Mental Positiva

Brindar ayuda Obtener descanso

8
Preguntas importantes
A dnde voy? Con quin voy? Cundo ir? Por cunto tiempo estar? Qu es lo que har? Cul es mi nivel de experiencia/conocimientos?
Gastn Snchez
Kit de Supervivencia
KITS COMERCIALES
Gastn Snchez
10
Kit Personalizado
Gastn Snchez
11
Caractersticas del kit de supervivencia

Ligero y portable A prueba de agua Durable Complementario a nuestro nivel fsico y de experiencia Utilizable en condiciones variables Compuesto de elementos multiusos Compuesto de elementos fcilmente adquiribles Compuesto de elementos que conserven caloras A prueba de pnico y usable en caso de estar herido Puesto a prueba (previamente en condiciones ideales) SIMPLE
Aislamiento y Refugio
Gastn Snchez
13
Fuego
CALOR
COMBUSTIBLE
Gastn Snchez
14
Agua
Contenedores
Purificacin / Filtracin
Sealizacin
Gastn Snchez
16
Herramientas
Gastn Snchez
17
Reparaciones
Gastn Snchez
18
Orientacin
Clase de Orientacin Aldo Gmez
Gastn Snchez
19
Botiqun de primeros auxilios
Clase de primeros auxilios Dr. Javier Mateu
Gastn Snchez
20
Comida
Barras energticas
Frutos secos
Chocolates
Dulces
21
Higiene
Dental
Proteccin piel
Limpieza
Pies
Gastn Snchez
Repelente
22
Otros
Familiares Bomberos CAM Polica Pliza Seguro Informacin
Proteccin Civil Dinero Telfonos
Foto seres queridos

Fe y religin
Gastn Snchez
Amuleto
23
Consideraciones
Diferentes situaciones implican diferentes herramientas Dnde, Cundo, Cunto tiempo, Quin, Qu, Cmo Salidas estndar vs- Terreno desconocido Los elementos del kit dependen de tu nivel de conocimiento y habilidades No todos llevan lo mismo: personaliza tu kit Priorizar de acuerdo a: 1) Necesidad, 2) Conveniencia, 3) Confort Sndrome del Excursionista y Ley de Murphy
Gastn Snchez
24
Efectos del Miedo y del Pnico
Gastn Snchez
25
Sistema Nervioso Autnomo (SNA)

El SNA es un sistema involuntario que regula la funcin de los rganos, segn cambian las condiciones medioambientales. Se compone de 2 subsistemas antagnicos: el sistema nervioso simptico y el sistema nervioso parasimptico.
Gastn Snchez
26
SNA ante condiciones de estrs

SNP (conserje)
Condiciones normales
SNS (guerrero)
SNP (conserje)
Condiciones de estrs
SNS (guerrero)
Gastn Snchez
27
Amenaza y Reacciones Fisiolgicas

Sistema nervioso simptico (SNS) adrenalina epinefrina
Ritmo cardiaco Presin sangunea Fuerza muscular
Habilidades motrices finas y complejas (coordinacin y destreza)

Sntomas psicolgicos del miedo
Shock
Desesperanza
Irritabilidad
Fracaso
Falta de fuerzas
Alucinaciones
Tristeza / llanto
Falta apetito
Gastn Snchez
29
El miedo mata: 4 factores importantes

Afectacin del metabolismo (produccin y utilizacin de energa) Relacionados con la regulacin de la temperatura corporal Afectacin de la circulacin sangunea
Afectacin del buen juicio Habilidades bsicas
Afectacin de las habilidades motrices finas y complejas

Contra el miedo / pnico

Mantener la calma Disciplinarse a pensar positivamente Ejercicios de respiracin Mantenerse ocupados Adoptar una mentalidad de sobrevivencia Adaptarse a las circunstancias Pedir ayuda Usar el humor Preparacin Prctica y Entrenamiento
Preparacin
Preparacin fsica Preparacin mental Preparacin material
Preparacin prctica
Preparacin espiritual
Aspectos de Supervivencia
Qu hacer en una situacin de supervivencia? Cules sern mis prioridades? En qu debo concentrar mis energas? Cmo ahorrar caloras? Qu debo de tomar en cuenta?
Gastn Snchez
33
La Regla de los 3
El ser humano puede sobrevivir (aproximadamente):
3 minutos 3 horas 3 das 3 semanas
Sin respirar (sin oxgeno)
Expuesto a elementos (fro/calor extremos)
Sin agua ltima prioridad !
Sin comida
Gastn Snchez
34
Exposicin a elementos
Poca capacidad de adaptacin trmica Mantener temperatura corporal: 37 C
Temperatura corporal normal 37 C
Calor concentrado en rganos vitales
Problemas: Hipotermia e Hipertermia

Transferencia de calor
Evaporacin (15%) Radiacin (60%)
Radiacin Conveccin (18%)
Conduccin (7%)
Termostato corporal
Dormido 37 C Despierto
Temperatura corporal 35.8 C
Gastn Snchez
37
Sensacin trmica
Gastn Snchez
38
Hipotermia
Cada de la temperatura corporal por debajo de los 35C.
Gastn Snchez
39
Humedad relativa
Peligroso Muy Peligroso
Extremadamente Peligroso
Gastn Snchez
40
Hipertermia
Agotamiento por calor: sudoracin excesiva, temperatura normal o poco elevada, debilidad, fatiga, mareos, nuseas, desmayo
Golpe de calor: temperatura elevada (40C), piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), confusin y prdida del conocimiento.
Temperatura superficial y corporal

Temperatura de la Piel C > 45 42 40 25 5 0 <0 Condicin Quemaduras Dolor Calor incmodo Fro incmodo Insensibilidad Congelacin Fatal Temperatura Corporal C > 42 41 39.5 37 35.5 34.5 33 < 33 Condicin Fatal Coma, convulciones Somnolencia Normal Entorpecimiento Incapacidad mental Coma Muerte
Gastn Snchez
42
Conservar Caloras
En un escenario de supervivencia: Cmo estarn tus reservas de energa? Podemos conservar energas de manera inteligente Podemos gastar energas de manera ignorante
Gastn Snchez
43
Refugio: poncho o bolsas de basura
Gastn Snchez
44
Refugio: Manta Espacial
REFLECTANTE Disminuir prdida de calor por radiacin
Gastn Snchez
45
Refugio: las 5 As
Al establecer un refugio debemos considerar:
Asesinos Animales Agua Ambiente rboles

Algo que nos pueda caer encima (ramas, rocas) Mantenerte alejado de animales (insectos, etc)
Procurar tener acceso a agua Proteccin ante elementos (sol, viento, lluvia, etc)
Procurar tener acceso a madera (combustible, etc)

Gastn Snchez 46
Refugio: consejos generales

Mira hacia abajo: cuidado con hormigas, colonias de insectos, madrigueras, etc. Mira hacia arriba: cuidado con panales, nidos, ramas o piedras que puedan caerte, posible lluvia o nieve, etc. Mira alrededor: cuidado con serpientes, alacranes, araas, revisa los posibles cauces de agua en caso de lluvia. Intenta instalar tu refugio en una zona visible para ser localizado y rescatado. Construye tu refugio con espacio apenas suficiente para ti y tus compaeros. Considera el ambiente: Aprovecha la sombra en zonas ridas Aprovecha el sol y rompe-vientos naturales en zonas fras Aprovecha cuevas (revsalas antes de instalarte)
Tringulo de fuego
COMBUSTIBLE
Combustible para dummies
OXGENO
CALOR
Gastn Snchez
48
Cmo hacer un fuego

COMBUSTIBLE
Yesca
Ramitas
Troncos
PROCESO
Paso 1
Paso 2
Paso 3
49
Cmo NO encender un cerillo

Errores ms comunes
Gastn Snchez
50
Cmo S encender un cerillo

Manera Correcta
Gastn Snchez
51
Fuego: consejos bsicos

Las ramitas deben partirse con chasquido Las ramas cadas en el suelo suelen estar hmedas y no resultan muy tiles Las ramas que se doblan sin partirse estn verdes; pueden usarse hasta que el fuego haya prendido. La yesca debe estar muy seca y fina. Que el material de que se forme no sea ms grueso de un palillo. Compactarla haciendo un nido. La madera que se rompe casi al tocarla est podrida y por tanto ha perdido todo su potencial calorfico. La desechamos porque slo humeara sin dar calor. La madera rajada arde muy bien. La parte interna, ms seca, es ideal. En tiempo de lluvia prescinde de recoger la madera del suelo. Recgela directamente de los arboles ya que estar ms seca debido a la proteccin del mismo rbol y a la circulacin del aire a su alrededor. La Madera Suave es producida por rboles de crecimiento rpido: pinos, abetos, cedro, abedules, lamo, entre otros ms. Esta madera es conveniente para iniciar un fuego, o para fuegos intensos. Se quema rpidamente y necesita reponerse constantemente.
Fuego: consejos generales

El combustible debe estar seco y ser abundante La zona sobre la que se ubique el fuego debe ser suelo (tierra slida o roca) para prevenir dao a races enterradas u otros materiales orgnicos. Revisa por encima de tu cabeza para asegurarte que no hay nada que las flamas puedan llegar a quemar. Toma en cuenta la posible direccin del viento (no dormir con humo) Protege el fuego para que la lluvia no lo apague Considera el propsito del fuego: Para sealizacin (llamas en la noche, humo en el da) Para cocinar o hervir (fuego pequeo sobre cama de carbn) Para calentarnos (grande y con alguna superficie reflectante)
Gastn Snchez
53
Usos del fuego

Purificar agua Cocinar Sealizacin Esterilizacin Repelente de insectos Seguridad personal Fuente de luz Crear carbn Mantener comida Endurecer madera/metales
Gastn Snchez
54
Hidratacin
Mtodos improvisados de recoleccin de agua
Insuficientes y de eficacia marginal Importancia del agua
Gastn Snchez
55
Riesgos del Agua
Bacterias
Protozoarios
Virus
Giardia
Cryptosporidium
E.coli
Clera
Contaminantes
Qumicos
56
Tratamiento del agua

Desinfeccin
Hervir
Tratamiento Qumico
Filtracin
Gastn Snchez
57
Tratamiento del agua

Contenedores / Filtros / Tratamiento Qumico
Botella Taza metlica
Bolsa tipo Camelback Bolsa Ziploc
Filtro
Iodo Tabletas
Filtros p/caf
58
Sealizacin
Colores brillantes (plata, naranja, amarillo, rojo) Hacer smbolos lo ms grande posible Mltiples seales: visuales, auditivas, electrnicas (celular, walkie-talkie) Indicadores: movimiento, patrones y formas Facilita el trabajo a los buscadores/rescatadores
Gastn Snchez
59
Situaciones de Supervivencia
Gastn Snchez
60
Cmo comienzan?
Ley de Murphy: Lo que puede salir mal saldr mal
Llantas ponchadas Cambio de clima
Inexperiencia
Exceso de confianza Cadena de errores
Mala preparacin
ETC
61
Sndrome del Excursionista

Exceso de confianza No va a pasar nada Solamente voy a la montaa Es slo un da excursin Malas Decisiones Para qu me llevo esa chamarra? Mejor dejo el agua en la cajuela Que flojera estar cargando ropa extra
No se trata de ser pesimistas ni fatalistas Se trata de estar PREPARADOS
Gastn Snchez
62
Algunas Estadsticas
National Association for Search and Rescue (NASAR) Escenario de supervivencia promedio (90% de casos): 72 hrs Las 8 principales razones (80% de salidas de Bsqueda y Rescate) La actividad requiri ms tiempo del planificado Caminata fuera de los senderos establecidos Salir solo o separarse del grupo El terreno era ms difcil (vertical, tcnico, expuesto) de lo imaginado Alguna condicin mdica (accidente, enfermedad) Salirse del camino y extraviarse Preparacin inadecuada para mal clima
Gastn Snchez
63
Qu hacer cuando hace fro

Reducir la prdida de calor: resgurdate del viento, evita el contacto con superficies fras, qutate la ropa hmeda. Colcate ropa seca y aislante, prestando especial atencin a la cabeza, cuello y torso. Intenta hacer un refugio Si es necesario enciende un fuego. Recolecta madera extra. Mantente hidratado: bebe agua (caliente si es posible). Procura comer carbohidratos a lo largo del da. Descansa y conserva energa a menos que requieras hacer ejercicio para mantenerte caliente o hacer otra actividad necesaria. Mantn la calma y una actitud positiva. Mantente preparado para sealizar tu posicin.
Gastn Snchez
64
Qu hacer cuando hace calor

Reducir la ganancia de calor: resgurdate del sol, evita el contacto con superficies calientes. Colcate ropa de colores claros y holgada, prestando especial atencin a la cabeza y al cuello. Moja la ropa si tienes agua abundante. Procura no hacer actividades durante las horas ms calurosas. Mantente hidratado. Si hay agua disponible, oblgate a beber constantemente. Descansa y conserva energas. Mantn la calma y una actitud positiva. Mantente preparado para sealizar tu posicin.
Gastn Snchez
65
Qu hacer si estamos perdidos

Detente y mantn la calma. Admite que ests perdido. Dilo en voz alta: Estoy perdido! Haz un plan y organzate Si decides quedarte donde ests: Prioriza tus necesidades (regla de los 3s) Sealizacin (auditivas, visuales, etc) Si decides moverte: Aplica mtodos de sealizacin constantemente Ve marcando tu ruta Detente si tu plan falla Mantn una actitud positiva.
Gastn Snchez
66
Cmo conservar caloras

Mantente cmodo: aade o quita capas de ropa segn lo necesites Disminuye actividades: trabaja a menos de un 60% de tu capacidad para no gastar tus reservas. Planifica tus actividades: Pensar cmo hacer algo requiere menos energa que hacerlo Haz las cosas bien y a la primera Evitar sudar: el sudor es el responsable de que quemes grandes cantidades de energa. Toma recesos: si tienes que hacer muchas cosas, oblgate a descansar y hacer pausas constantemente. Mantente hidratado: toma agua fra en ambientes clidos, y agua caliente en ambientes fros. Procura comer pequeas cantidades de comida a lo largo del da (especialmente carbohidratos simples)
Funciones del KIT

Recuerda para qu est hecho tu KIT: Mantener tu temperatura corporal Sealizar para que te encuentren Conservar energas y evitar desperdiciar caloras Cumplir la regla de los 3s
Gastn Snchez
68
Problemas ms comunes
Lesiones Climatologa
Reparaciones
Extravo
Gastn Snchez
69
Las 5 lesiones ms tpicas
Ampollas
Quemaduras
Picaduras de insectos
Cortes / Hemorragias
Vendajes / Inmovilizaciones (golpes, torceduras, etc)

Gastn Snchez 70
Higiene: consejos generales

Evita el contacto directo con tierra, polvo y mugre Mantente lo ms limpio posible Aprovecha cualquier oportunidad para baarte (con agua, bao solar) Lava tu ropa: la ropa limpia dura ms y protege mejor Cuida la comida y el agua que consumas Cuida y consiente a tus pies (son tu medio de locomocin)
Gastn Snchez
71
Lista de equipo
Bandana Encendedor/cerillos/magnesio Yesca para fuego Vela Bolsas de basura Manta espacial Poncho Lmpara Espejo sealizacin Silbato Brjula Botiqun Protector solar Kit de higiene
Contenedor (hervir agua) Tabletas purificadoras Bolsas ziploc Multiherramienta / navaja Duct-tape Aguja e hilo Cordino (aprox 15m) Lpiz y papel Seguros, ligas, zip-ties Kola-loka Comida extra Dinero extra Celular Datos / informacin
Gastn Snchez 72
FIN
Dudas Preguntas Comentarios Sugerencias
Gastn Snchez
73

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Supervivencia Urbana Zonas climticas

Amenaza a nuestra integridad Situacin grave, crtica, delicada

3 das: 72 hrs Corto Plazo

Ejemplo: salida tpica de excursin

SNDROME DEL EXCURSIONISTA QU LLEVAR EN LA MOCHILA?

Reparacin Actitud Mental Positiva

Brindar ayuda Obtener descanso

Caractersticas del kit de supervivencia

Clase de Orientacin Aldo Gmez

Botiqun de primeros auxilios

Clase de primeros auxilios Dr. Javier Mateu

Proteccin Civil Dinero Telfonos

Foto seres queridos

Efectos del Miedo y del Pnico

Sistema Nervioso Autnomo (SNA)

SNA ante condiciones de estrs

Amenaza y Reacciones Fisiolgicas

Ritmo cardiaco Presin sangunea Fuerza muscular

Habilidades motrices finas y complejas (coordinacin y destreza)

Sntomas psicolgicos del miedo

El miedo mata: 4 factores importantes

Afectacin del buen juicio Habilidades bsicas

Afectacin de las habilidades motrices finas y complejas

Contra el miedo / pnico

3 minutos 3 horas 3 das 3 semanas

Sin respirar (sin oxgeno)

Expuesto a elementos (fro/calor extremos)

Sin agua ltima prioridad !

Temperatura corporal normal 37 C

Calor concentrado en rganos vitales

Problemas: Hipotermia e Hipertermia

Radiacin Conveccin (18%)

Temperatura corporal 35.8 C

Peligroso Muy Peligroso

Temperatura superficial y corporal

Refugio: poncho o bolsas de basura

Refugio: Manta Espacial

REFLECTANTE Disminuir prdida de calor por radiacin

Asesinos Animales Agua Ambiente rboles

Procurar tener acceso a madera (combustible, etc)

Refugio: consejos generales

Cmo hacer un fuego

Cmo NO encender un cerillo

Cmo S encender un cerillo

Fuego: consejos bsicos

Fuego: consejos generales

Usos del fuego

Insuficientes y de eficacia marginal Importancia del agua

Riesgos del Agua

Tratamiento del agua

Tratamiento del agua

Botella Taza metlica

Bolsa tipo Camelback Bolsa Ziploc

Llantas ponchadas Cambio de clima

Exceso de confianza Cadena de errores

Sndrome del Excursionista

No se trata de ser pesimistas ni fatalistas Se trata de estar PREPARADOS

Qu hacer cuando hace fro

Qu hacer cuando hace calor

Qu hacer si estamos perdidos

Cmo conservar caloras