Que alimentos contienen carbohidratos?

Miel: La miel es un alimento rico en carbohidratos ya que tiene 75 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos y posee adems pequeas cantidades de vitaminas del grupo B, vitamina C y cido pantotnico. Debido a su alto contenido calrico, es un alimento especialmente recomendable para quienes requieren dosis adicionales de energa exceptuando personas con alergia al polen y personas con diabetes ya que la miel es un gran edulcorante incluso mayor que el azucar. Arroz Contiene carbohidratos simples 77,4 gr Ayuda a rebajar el colesterol y prevenir la formacin de clculos en los riones. Es de fcil digestin y estimula la eliminacin de agua y sodio del organismo. Impide la absorcin de grasas y azcares. Es el cereal ms extendido por el mundo. Se cultiva ampliamente en los cinco continentes en regiones pantanosas de clima templado o clido y hmedo Origen e historia Es sabido que el arroz se cultiva y se consume en China desde hace ms de 5000 aos. Quinua El almidn se encuentra ampliamente distribuido en diferentes rganos de la planta de la quinua como carbohidrato de reserva. Es el componente ms abundante del grano -66 %- y una fuente importante de carbohidratos para la alimentacin humana Protenas Nueces Las nueces tienen el poder de ser la fuente de la eterna juventud. Los radicales libres que son causa de envejecimiento acelerado se disminuyen cuando actan los antioxidantes de la nuez, de la cual se ha demostrado que contiene ms antioxidantes que las mismas zanahorias y las espinacas, por eso es considerada uno de los principales alimentos del futuro por los especialistas en nutricin humana. La nuez es un fruto que nos ayuda a combatir numerosas enfermedades como la diabetes, hipertensin arterial, tonifica y fortalece los rganos genitales, aumenta la secrecin de la leche materna en mujeres lactantes, aumentando los requerimientos de cidos grasos que necesitan los nios para su desarrollo mental y fsico. Pero no se queda ah, a continuacin ms de los beneficios de comer nuez. Atn Adems ayuda a reducir la presin sangunea y puede regular y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Su aporte nutricional:

El atn es un alimento saludable y nutritivo, alto en protenas y bajo en grasas y caloras. Entre los nutrientes esenciales que contiene estn: calcio, niacina, vitaminas A, B y D, y cidos Omega 3.

Por varias razones, el atn es un alimento muy apetecido: su delicioso sabor, sus propiedades nutritivas, su precio y sus beneficios para la salud, hacen de ste un alimento estrella. cacahuate

El cacahuate pertenece a la familia de las leguminosas, como el frijol y la lenteja, no s las nueces. Su contenido de protena es alto: 30 gramos de cacahuates contienen alrededor de 7 gramos de protena, casi la misma cantidad que contiene un huevo o la misma cantidad de carne.Ningn producto vegetal lo contiene e incluso ayudan a reducir el colesterol que ya se tiene en la sangre. Por su contenido energtico, el cacahuate y la crema de cacahuate tienen un nivel de saciedad mucho ms alto de los que se podra creer. Por eso son perfectos para seguir una dieta baja en peso. El evitar que se sienta hambre por un largo periodo de tiempo da la posibilidad de mantener una dieta hasta llegar al objetivo.

Lipidos Aceite de coco El aceite de coco es un aceite vegetal, conocido tambin como manteca de coco, es una sustancia grasa que contiene cerca del 90% de cidos saturados extrados mediante prensado de la pulpa o la carne de los cocos (Cocos nucifera), se emplea mucho en la industria de la cosmtica (para elaboracin de jabones y cremas) y tambin puede verse en las gastronomas de algunos pases asiticos. Este producto es el 7% del total de la acciones de Filipinas (El mayor exportador de este producto). Es un excelente acondicionador sin enjuague para el cabello si es aplicado en pequeas cantidades en las puntas, con el cabello limpio, y nunca sobre el cuero cabelludo, ya que este produce sus propios aceites. Aceite de oliva El aceite de oliva es un aceite vegetal de uso principalmente culinario que se extrae del fruto recin recolectado del olivo (Olea europaea) denominada oliva o aceituna.1 Casi la tercera parte de la pulpa de la aceituna es aceite, es por esta razn por la que desde muy antiguo se ha extrado fcilmente su aceite

con una simple presin ejercida por un primitivo molino (almazara).2 Su uso es fundamentalmente culinario, pero se ha empleado con propsitos cosmticos, as como cotidianos en las lmparas de aceite. La oliva o aceituna no se suele comer cruda debido a la amargura de su sabor (debida principalmente a la presencia de compuestos fenlicos), este sabor se reduce en gran medida mediante la aplicacin de diversos procesos de curado. No obstante el 90% de la produccin mundial de olivas va a producir el aceite.2 Tan slo un 2% de la produccin mundial se realiza fuera del rea del Mediterrneo y Espaa, y en menor medida Italia y Grecia acaparan las tres cuartas partes de la produccin mundial.3 aceite de girasol El aceite de girasol o aceite de maravilla es un aceite de origen vegetal que se extrae del prensado de las semillas de la planta Helianthus annuus, girasol, chimalate, jquima, maravilla, mirasol, tlapololote, maz de Texas. Tcnicamente se trata de un conjunto de grasas insaturadas, cardiosaludables (posee cantidades similares de cido oleico comparado con el aceite de oliva), y fuente abundante de vitamina E, se considera tambin un potente antioxidante. Cereales Trigo Es un cereal que viene de las plantas anuales de la familia de las gramneas. La palabra trigo designa tanto a la planta como a sussemillas comestibles. El trigo es un alimento bastante completo ya que en su composicin encontramos gran variedad de minerales, como el fsforo, el calcio, el magnesio y el silicio. o Gracias a su alto contenido en hidratos de carbono, el trigo aporta mucha energa a nuestro organismo. o La riqueza en fibra de este cereal, hace que sea muy beneficioso para las personas que sufren estreimiento. Adems el zumo de trigo ayuda a los enfermos de estmago y a los convalecientes, adems ayuda a fortalecer el sistema nervioso. o Su riqueza en minerales, especialmente fsforo y calcio, lo hacen un magnfico alimento del sistema nervioso, ptimo en periodos de estudio, y ayuda a reconstruir los tejidos. o Los lignanos de su contenido ayuda a reducir reduce la posibilidad de sufrir cncer de pecho, tero o prstata. o Su riqueza en vitamina E le hace muy recomendable en las enfermedades cardacas, ya que ayuda a que el colesterol no se oxide y bloquee las arterias. o Avena

o La avena, contiene aminocidos esenciales para el desarrollo de los nios, como lo son la La Leusina, Isoleusina y Treonina, los cuales en conjunto con otro aminocido llamado Metionina ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hgado a producir ms lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo. o Posee carbohidratos de absorcin lenta, lo cual permite un efecto de saciedad ms prolongado y un mayor control de los niveles de azcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabticos. o Gracias a su gran contenido de fibra insoluble, la avena facilita el transito intestinal, evitando el estreimiento. La fibra insoluble reduce los cidos biliares reduciendo su capacidad txica. o o Cebada

Posee una alta riqueza en fibra, de forma que el grano de cebada acta como complemento diettico ayudando para disminuir los niveles de colesterol alto, a la vez que ayuda a evitar problemas de estreimiento. Segn recientes investigaciones, se tiene constancia que la cebada ayuda a controlar los niveles elevados de azcar en la sangre, al tener un bajo ndice glucmico. Como te comentbamos al comienzo del artculo, la harina de cebada malteada resulta beneficiosa para aquellas personas que padecen de intolerancia a alimentos con harina. Eso s, aquellas personas que tienen hipersensibilidad a la harina de cebada o que son alrgicas, o bien a la cerveza, deberan evitar el consumo de este tipo de productos.

Manos milagrosas Hola, es una pelicula de Cuba Gooding Jr, basada en la historia de Ben Carson, un neurocirujano que creci en Estados Unidos proveniente de una familia de pocos recursos, y que vivio todas las etapas que una persona puede pasar, por ejemplo: enfrentar la discriminacin racial por ser negro en EEUU, reveldia en la adolescencia, y finalmente tener un encuentro con Cristo que cambi su vida: En el momento crucial dijo "Seor: Cambia mi caracter", y creo que todos deberiamos seguir este ejemplo, debemos anhelar el caracter de Cristo en nosotros...Despues de eso vemos a un estudiante inteligente, pero con temores e inseguridades, un graduado que debe enfrentar muchos retos y tomar desiciones

difciles. Y el resumen y conclusin es: En todo momento hubo un agradecimiento a Dios por todos los dones que fueron puestos en sus manos...