Ginstica laboral o conjunto de prticas de exerccios fsicos realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de colocar previamente cada pessoa

a e todos da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exerccio do labor dirio. Usualmente baseia-se em tcnicas de alongamento, distribudas pelas vrias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, cabea, sendo, de ordinrio, orientada ou supervisionada por um fisioterapeuta ou educador fsico. A Ginstica Laboral no sobrecarrega nem cansa o funcionrio, porque leve e de curta durao.

Benefcios da ginstica laboral

Fisiolgicos
Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura muscular, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e diminuindo o acmulo do cido ltico; Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular; Diminui as inflamaes e traumas; Melhora a postura; Diminui a tenso muscular desnecessria; Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias; Facilita a adaptao ao posto de trabalho; Melhora a condio do estado de sade geral; Diminui o risco de acidentes no trabalho; Previne a LER e DORTs. Melhora a produtividade com menor desgaste fsico; Reduo da sensao de fadiga no final da jornada; Melhora a circulao do sangue; Melhora a produtividade com menor desgaste fsico

Psicolgicos
Favorece a mudana da rotina; Refora a auto-estima; Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios; Melhora a capacidade de concentrao no trabalho; Desenvolve o conhecimento corporal.

Sociais
Desperta o surgimento de novas lideranas; Favorece o contato pessoal; Promove a integrao social; Favorece o sentido de grupo se sentem parte de um todo; Melhora o relacionamento

Dentre as leses mais freqentes podemos citar: Na coluna cervical: sndrome da tenso cervical e sndrome do desfiladeiro torcico; No ombro: tenossinovite do bceps e tendinite do msculo supra-espinhoso; No cbito (cotovelo): epicondilites; No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e sndrome do tnel do carpo; Na mo: fascite palmar e miosite dos lumbricais. Outros problemas na coluna como: hipercifose torcica, hiperlordose, escoliose, entre outros. Encurtamentos musculares. Para as empresas, a incorporao da Ginstica Laboral pode trazer muitos benefcios como: Reduo de faltas dos funcionrios; Aumento da produtividade; Reduo de quedas; Maior integrao da equipe etc.

A Importncia da Ginstica Laboral

Um dos problemas que mais tem afetado as empresas so os distrbios na sade dos funcionrios. Na maioria das vezes, tais distrbios so ocasionados devido a esforos repetitivos, presso diria por maior produtividade e longa jornada de trabalho. Nos ltimos anos, tem surgido uma conscientizao crescente tanto nos aspectos de preveno como manuteno vital. J na rea da ginstica, especialistas procuram no somente um melhor desempenho do funcionrio no local de trabalho, como tambm a preveno de leses profissionais, surgindo ento a Ginstica Laboral. A Ginstica Laboral (GL) pode ser conceituada como um conjunto de prticas fsicas, elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, que visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que no so requeridas. Essas prticas fsicas so exerccios especficos que tm a finalidade de preveno da fadiga muscular, diminuir o ndice de acidentes do trabalho, corrigir vcios de postura, aumentar a disposio do funcionrio e prevenir doenas ocupacionais, sendo ento realizados no local e horrio de trabalho e consequentemente proporcionando aumento da produtividade com qualidade. A ginstica laboral visa tanto a valorizao como o incentivo prtica de exerccios fsicos tanto na promoo de qualidade da sade assim como no desempenho de atividades profissionais. Dentro deste enfoque, a Ginstica Laboral tem ganhado destaque no Brasil, sendo utilizada como uma importante ferramenta, dentro do conjunto de medidas que visam prevenir o aparecimento de leses nos msculos ligados a atividades dentro do ambiente de trabalho. A ginstica laboral traz tambm grandes benefcios para as empresas (rendimento e

produo), motivo pelo qual essa atividade fsica estimulada e implementada por diversas organizaes