You are on page 1of 3

Meses uno, dos y tres

Su cuerpo Para finales del tercer mes, tal vez usted haya aumentado varias libras. Tal vez se sienta muy cansada debido a cambios hormonales. Planifique su tiempo para descansar ms, tome siestas cuando pueda y tome las cosas con ms calma. Debe sentirse con ms energa para finales del tercer mes. Puede que ahora tenga que orinar con ms frecuencia. Esto es comn durante el primer trimestre del embarazo y luego justo antes de que nazca su beb. Para mayor comodidad, comience a usar ropa suelta. Visite a su proveedor de cuidados de la salud durante el segundo mes para confirmar su embarazo. Se programarn exmenes regulares para su atencin prenatal. Su dieta El calcio es muy importante para sus huesos y dientes, as como para los de su beb. Una manera fcil de incluir calcio en su dieta es beber y comer productos lcteos pasteurizados, como leche, queso, yogurt y helados. Coma muchas frutas y vegetales crudos, panes integrales y cereal con salvado de trigo para asegurarse de que su intestino se mueve regularmente. Asegrese de beber mucha agua. Sus sentimientos Hable con su compaero acerca de cmo se siente. Pida ayuda, sobretodo si est cansada. Durante este perodo tal vez se sienta muy pesada y torpe. Recuerde que el peso adicional est preparando su cuerpo para el embarazo y la lactancia. Durante el embarazo, es comn tener cambios repentinos en sus sentimientos acerca del sexo. No es nocivo tener relaciones sexuales durante el embarazo, pero consulte a su proveedor de cuidados de la salud acerca de la actividad sexual durante este tiempo. Volver al inicio

Mes cuatro
Su cuerpo Usted puede notar que tiene ms energa. La nusea y la fatiga pueden parar. Tal vez tambin note que su estmago luce ms grande porque el beb ha crecido. Su dieta Durante el embarazo, su necesidad de hierro aumenta. Para asegurarse de que toma suficiente hierro, coma carne roja sin grasa, verduras, panes integrales, frutas secas y frijoles.

Clases de preparacin para el nacimiento del beb Las clases de preparacin para el nacimiento del beb deben comenzar en el sptimo mes. Apntese ahora porque las clases se suelen llenar rpido. Volver al inicio

Mes cinco
Su cuerpo Los cambios en su circulacin requieren que usted se pare y se mueva con frecuencia. Contine haciendo esto durante el resto de su embarazo. Sus senos pueden empezar a gotear un fluido amarillento llamado calostro en preparacin para la lactancia. Puede empezar a sentir el movimiento del beb. Su dieta Asegrese de comer alimentos ricos en vitamina C. Su cuerpo no almacena vitamina C, as es que es importante obtener un suministro fresco cada da. Buenas fuentes de vitamina C son naranjas, brcoli y tomates. Cmo escoger un proveedor de cuidados de la salud para su beb Antes de ingresar al hospital, debe elegir quin atender a su beb tras el parto. Este es un buen momento durante su embarazo para empezar a buscar a un proveedor de cuidados de la salud para su beb si no ha escogido uno todava. Hable con sus amigas y pregnteles si estn contentas con el proveedor de cuidados de la salud que atiende a sus hijos. Muchos pediatras y mdicos de familia se reunirn con usted antes de que nazca el beb y dejarn que los entreviste. Es una buena idea elegir alguno que est cerca de donde usted vive. Volver al inicio

Mes seis
Su cuerpo Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Sus pies pueden hincharse durante las etapas finales del embarazo. Descansar con los pies levantados puede ayudar a reducir el hinchazn de sus tobillos. Compre zapatos anchos y cmodos, de preferencia con taco bajo. Su dieta A usted se le pueden antojar ciertos alimentos o encontrar que otros alimentos huelen o saben mal, aunque le gustaran antes de quedarse embarazada. Si esto sucede, intente encontrar sustitutos que proporcionen los nutrientes adecuados. Pre-registro en el hospital Si todava no se ha registrado en el hospital donde dar a luz, este es un buen momento para hacerlo. Si va a dar a luz en un hospital Sutter Health, puede hacer la preinscripcin en lnea (en ingles). Si va a dar a luz en un hospital que no es Sutter Health, consulte con su proveedor de cuidados de la salud o llame directamente al hospital para informarse sobre la

preinscripcin. Volver al inicio

Mes siete
Su cuerpo Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Puede que se canse ms fcilmente. De nuevo, pida ayuda. Si usted trabaja, intente trabajar menos horas u organice un horario ms flexible si es posible. Descanse cuando pueda. Sus sentimientos Los cambios repentinos de humor y aumento de la irritabilidad son comunes durante los ltimos tres meses del embarazo. Asegrese de platicar con su compaero acerca de sus sentimientos. Clases de peparacin para el nacimiento del beb Empiece clases de preparacin para el parto con su compaero. Estas clases ofrecen informacin til acerca del trabajo departo y el parto en s, y acerca de qu esperar durante el mismo. Volver al inicio

Mes ocho
Su cuerpo Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Durante este perodo aumenta la frecuencia de orina, dolores de espalda, ansiedad, acidez y falta de aliento. Compre ropa de maternidad ms grande, si es necesario. Usted crecer bastante durante estas ltimas semanas. Su dieta Lo que coma sigue siendo importante. Si tiene problemas para dormir, pruebe beber algo caliente y acostarse sobre el costado con almohadas que apoyen su cuerpo. Darse una ducha caliente antes de acostarse tambin puede ayudarle a relajarse e inducir el sueo. Volver al inicio

Mes nueve
Su cuerpo Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Su estmago puede cambiar de forma conforme el beb empieza a acomodarse para el nacimiento. Puede que respire con ms facilidad ahora, pero tal vez tenga que orinar ms frecuentemente. Descanse bastante! Estada en el hospital Haga los arreglos para su estada en el hospital. Mantenga a la mano los nmeros telefnicos y papeles importantes. Haga su maleta para el hospital, y planifique cmo llegar en diferentes momentos del da o de la noche. Asegrese de que tiene todo lo que necesitar cuando regrese a casa del hospital, como alimentos y paales.

You might also like