A BANANA NUNCA MAIS SERA A MESMA...

Mon, Feb 23, 2009 at 9:46 AM

Banana Depois de ler isto, voc no vai olhar para uma banana da mesma maneira. Contendo trs acares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana vai te dar uma reserva instantnea de energia. Pesquisas provam que somente 2 bananas do energia para 90 minutos de trabalho pesado. No admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia no o nico benefcio que a banana traz, ela ajuda a prevenir um substancial nmero de doenas. Depresso: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depresses sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contm um tipo de protena que o corpo converte em serotonina, substncia que ajuda a relaxar e faz sentir melhor. Anemia : Fortes em ferro, as bananas estimulam a produo de hemoglubinas e ajudam em caso de anemia. Presso Arterial : Este fruto tropical muito rico em potssio e pobre em sal sendo perfeito para

descer a presso arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos at permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade. Crebro : 200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoo, ao almoo e ao lanche e provou-se que o potssio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentrao. Obstipao : Ricas em fibras, a incluso de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trnsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes. Dor de cabea : Uma das maneiras mais rpidas de curar uma dor de cabea fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estmago e com a ajuda do mel aumenta os nveis de acar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema. Cansao matinal : Comer uma banana entre as refeies ajuda a manter os nveis de acar no sangue elevados, combatendo o cansao. Picadas de insectos : Quando for picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte de dentro de uma casca de banana. A irritao vai acabar. Nervos : Bananas so ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram concluso que os mais

obesos so aqueles que tm trabalhos de muita presso. O relatrio concluiu que para combater isto, devemos controlar os nossos nveis de acar no sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana. lceras : A banana usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. o nico fruto que pode ser comido sem causar distrbios mesmo nos casos mais graves. Ela tambm neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada nas paredes do estmago. Controle de temperatura: Muitas culturas vm a banana como um fruto 'calmante' porque consegue baixar a temperatura, quer fsica quer emocional, nas mulheres grvidas. Na Tailndia, por exemplo, hbito as mulheres grvidas comerem bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correta. Fumar : As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potssio e o magnsio que contm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina. Stress : O potssio um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardaco, que auxilia a ida do oxignio para o crebro e que regula a repartio de gua pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso metabolismo altera-se

reduzindo os nveis de potssio. Podemos ajustlos com a ajuda deste fruto, rico em potssio. Cortes : De acordo com o 'New England Journal of Medicine', comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes at mais de 40%! Assim, a banana um remdio natural para muitos males. Acrescentado s uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado 'jet leg'. Para quem viaja de um continente para outro com muitas horas de diferena do fuso horrio, comendo bananas, devido as propriedades do potssio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horrio. Comparando-a com a ma, tem o qudruplo das protenas, o dobro dos hidratos de carbono, trs vezes mais fsforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. um fruto rico em potssio e uma das mais saudveis comidas existentes