MEN ESCOLAR C.C. Sto.

ngel 2011-2012 OCTUBRE LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES

PRIMERA SEMANA 3-7
Cocido de garbanzos Huevo frito con alita pollo Fruta Arroz con verduras y Macarrones con picadillo Pescado en salsa Lcteo Lentejas Tortilla de patatas Ensalada Fruta Crema de verduras Filete ruso con patatas fritas Lcteo Alubias Blancas Chuleta lomo Ensalada Fruta Pur de calabacn Pollo al horno con patatas Fruta Cocido de garbanzos lbondigas com patatas fritas Lcteo Garbanzos Tortilla francesa Ensalada Fruta Guisado de verduras Merluza a la plancha Ensalada Fruta Lentejas Salmn al papillote Ensalada Lcteo Sopa de letras

VIERNES

Guisado de verduras y patatas San Jacobo con ensalada Fruta Crema de verduras

SEGUNDA SEMANA 10-14

carne Merluza rebozada Ensalada Lcteo

Lenguado al horno Fruta Canelones Filete de Panga en salsa de tomate Lcteo Sopa de fideos Salchichas con pur de patatas Fruta

Ternera a la jardinera Fruta Lentejas Pollo en salsa Ensalada Fruta Lentejas

TERCERA SEMANA 17-21

Espaguetis con tomate Varitas de pescado y jamn plancha Fruta Pur de calabacn

CUARTA SEMANA 24-28 QUINTA SEMANA 31

Pechuga pollo con mahonesa Ensalada Lcteos

Huevos al plato

Lcteo

NO LECTIVO

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de Salud Pblica). Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir: Un lcteo: leche, yogur, queso fresco.. Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas. Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina Fruta o zumo de fruta natural. En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo) Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se pueden tomar uno de los siguientes): Una pieza de fruta. Un yogur. Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso) Merienda: Puede incluir: Una pieza de fruta. Un lcteo. Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro. La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la merienda este constituida por bollos, chucheras Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por: Primer plato formado por verdura, pur o sopa. Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la comida, para no repetir el alimento. Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato) Fruta, pan y agua. Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da. La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan alimentos variados y con alto valor nutritivo.