MASAJE DE PIES Y REFLEXOLOGIA.

Todo lo que hay que saber para dar un masaje de pies. La reflexologa y el reflejo en los pies del rganos principales. Existen ciertas zonas en el pie que representan todos los rganos del cuerpo y al masajear esas zonas se puede calmar el dolor, facilitar la eliminacin de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y disturbios de la salud. El arte de la reflexologia consiste a realizar masajes de los pies para calmar ciertos males y tensiones. Conviene empezar con una advertencia. Hay que evitar el masaje en caso de heridas de los pies, problemas venosos importantes, embarazo o enfermedades cardiovasculares. Incluso recomiendan evitar los masajes despus de las comidas. Desde siempre, el masaje del pie es un excelente remedio natural empleado desde hace siglos en China, donde se considera que cada punto preciso del arco plantar corresponde a un punto del cuerpo, as que bastara dar masaje a aqul para curar o aliviar un punto determinado. As que los pies constituyen el elemento principal de la reflexologa dada su facilidad de acceso a los diferentes puntos de tratamiento. Segn la refloexologa, en los pies hay varias zonas reflejas, por ejemplo: el dedo meique es la nariz, el corazn y el ndice corresponden al ojo y al hgado, la mitad del arco plantar a los riones, el lado izquierdo del pie izquierdo al corazn, justo bajo el meique, y el taln al sexo.

Y ahora a aprender. En el tratamiento sera ideal incluir un blsamo relajante.

TCNICA DEL MASAJE DE PIES.

Sostener el pie derecho con la mano izquierda, el pulgar lo coloca sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos sobre el empeine. Con la mano derecha masajear los dedos en forma ascendente, acentuando el masaje en la punta de los dedos. Con las dos manos masajear los costados del pie en forma ascendente.

Cogemos el tendn de Aquiles con los dedos pulgar e ndice, y lo masajeamos en forma ascendente sobre el tendn, sosteniendo la pierna. Frotar el empeine con toda la mano abierta en forma ascendente. Realizar movimientos de flexin de la pierna sobre el muslo. Utilizar la mano izquierda sujetando firmemente la rodilla. Doblar suavemente la pierna sobre el muslo, llegando al lmite sin producir dolor. Extender la pierna sin separar la mano izquierda de la rodilla, mientras con la derecha se tira suavemente el taln hasta alcanzar la extensin sea total.

TCNICA DEL MASAJE RELAJANTE DE PIES.

Coger el pie con la mano derecha. Intentar torcer el tobillo con la mano, primero hacia el interior y luego hacia el exterior. Coger los dedos y tirar de ellos hacia adelante, despus hacer con ellos crculos, hacia un lado y hacia el otro. Insertar los dedos de las manos entre los de los pies. Entrelazadlos y luego tirar hacia adelante con la mano. Golpear con el puo toda la planta del pie. Arrastrar el puo cerrado por toda la planta del pie hacia adelante y hacia atrs. Apoyar los dos pulgares sobre todo el arco plantar y hacer presiones profundas a la vez que van deslizndose.

VARIANTES DEL MASAJE RELAJANTE DE PIES.

Despus de tener sumergidos los pies en agua caliente unos diez minutos, secarlos e ir deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta los tobillos. Levantar el pie con una mano y con la otra moverlo de manera rotativa. Hacerlo varias veces de forma alternativa con los dos pies. Coger, con los dedos pulgar e ndice, cada dedo de los pies desde su nacimiento y, con movimientos rotativos de derecha a izquierda, llegar al final del mismo. Tirar con suavidad de cada dedo de los pies.

Presionar, con el pulgar de la mano, diferentes puntos de las plantas de los pies. Levantar una pierna, y con la otra intentar apretar el pie contrario hacia abajo y luego hacia arriba. Presionar con los dedos haciendo movimientos circulares toda la parte de los tobillos.

EL MASAJE DE LA PLANTA DEL PIE.

Colocar los pulgares de la mano sobre el pie a la altura de la terminacin del dedo mayor, con las yemas de los dems dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir golpeando con suavidad la planta. Con la mano abierta dar palmadas en toda la planta del pie. Frotar la palma de la mano con firmeza en la planta del pie. Con los pulgares de la mano colocados sobre el pie a la altura de la terminacin de los dedos, y con las yemas de los dems dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir apretando suavemente el nacimiento de cada dedo.

Un masaje en los pies no slo es muy placentero sino que tambin es un buen tratamiento teraputico de acuerdo a la reflexologa. La reflexologa promueve el bienestar y la curacin por medio de la aplicacin de presin en reas especficas de las manos y pies. Esto provoca una accin reflejo a travs del sistema nervioso a los rganos y glndulas correspondientes, promoviendo la circulacin y el flujo de energa. Sea por la razn que sea, todos sabemos lo placentero y relajante que es que nos den un masaje en los pies. No es necesario conocer todos los puntos de presin de la reflexologa, cualquier persona puede realizar un masaje con buenos resultados. A continuacin presentamos unas tcnicas bsicas y algunos pasos a seguir para ayudar a alguien a relajarse, liberar tensin y hasta aliviar algn dolor.

Lo primero es remojar los pies en agua tibia por 10 minutos. Pon un poco msica suave y si deseas crea ambiente con una velas. Que la persona a la cual le vas a dar el masaje se acueste boca arriba con los pies al borde de la cama. Coloca una almohada debajo de las rodillas y sigue los siguientes pasos: 1. Lvate las manos con agua y jabn y luego aplcate un poco de aceite para masajes. Comienza con la parte superior de la planta del pie, con los pulgares haz un movimiento deslizante hacia el taln, repite de 3 a 5 veces. 2. Coloca tus manos a cada lado del pie cerca al taln. A continuacin mueve las manos como si estuvieras exprimiendo algo (cada mano se mueve en direcciones opuestas). Realiza ese movimiento a lo largo del pie hasta los dedos y luego regresa hasta los talones. Repite de 3 a 5 veces. 3. Comenzando en la base del dedo gordo, aplica presin en a lo largo de dedo, desde la base hasta el borde superior. Repetir de 3 a 5 veces en cada dedo. 4. Con el pulgar aplicar presin en el arco del piel realizando pequeos crculos. Luego mueve el pulgar hacia el taln continuando con los movimientos circulares. Regresar al comienzo y repetir de 3 a 5 veces. 5. Masajear con movimientos circulares la parte de la planta del pie, debajo de los dedos y luego el taln. 6. Colocar los pulgares entre el tobillo y el taln. Con pequeos movimientos circulares masajear en crculo al rededor del tobillo. Repetir de 3 a 5 veces. Este punto reflejo estimula la lbido en el hombre y la mujer. 7. Repetir los pasos en el otro pie.