Professional Documents
Culture Documents
SAINS SUKAN
Rukun Negara v
Falsafah Pendidikan Kebangsaan vii
Kata Pengantar ix
Pendahuluan xi
1. Huraian Sukatan Pelajaran Sains Sukan Tingkatan 4 1
iii
RUKUN NEGARA
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha
kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut :
v
FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN
vii
KATA PENGANTAR
Ma t a p e la j ar an Sa i ns Su k an be r t u ju a n me mb e r i
Hu r a ia n Su k a ta n Pe l a jar a n ia l ah d o ku me n y an g p e ng e ta hu a n, k e ma h ir an d an p e ng a la ma n as as
me mp e r i nc i ka n k an d un ga n S u ka ta n Pe l a j ar a n y an g S a i ns Su k an k ep a da mur i d a g ar a ma l a n da l a m
b er t u ju an un t u k me me nu h i c it a- c i ta mu r n i da n b i d an g s u ka n d a pa t me mb a nt u mer e ka da l a m
s e ma ng at F a ls af ah Pe n di d i k an Ke b an gs aa n, da n p er s e d ia an di b i da n g k er jay a b er s es u ai a n
me n y ed i a ka n mur i d me n g ha da p i a r us g lo ba l is as i d e ng a n p er ke mb a ng a n p es a t s u k an d i ne ga r a .
s er t a e k on o mi b er as as k an p e ng e ta hu a n pa d a a ba d Ma t a p e la j ar an in i j ug a b er t u j ua n me mb e r i
ke -2 1 . k e s e da r a n k e pa da mur i d t en ta n g k ep e nt i ng a n
s a ins d al a m s u ka n. Pe n g a jar a n dan
Do k u me n i n i meny ar an k a n s tr at e gi pe n ga j ar an da n p e mb e l a jar a n di r a nc a n g s up ay a d a pa t
p e mb e l a jar a n y a n g mer a ng k u mi p e lb a ga i a kt iv i t i me l a h i r ka n mu r id y an g b i ja k me n ja g a
dan p en g gu n aa n s u mb er . G ur u d ig a l a k ka n k e s e j ah t er a a n d ir i, mas y ar a ka t d an n e gar a .
me n g g un a k an kr ea t iv it i un t u k me mi l i h , me ny us u n
d a n men g o la h a k t iv it i me ng i k ut k es es ua i a n mu r id . Da l a m me n y e d ia k a n Hur a ia n S u k at an Pe l a j ar a n
Hu r a ia n in i d ih ar ap a k an da pa t me mb a nt u g ur u ini b any a k p i ha k ter l i b at t er ut a ma gu r u ,
me r a nc a n g da n me l a ks an a k an p en g a jar a n da n p e ns y a r a h ma k t ab d an u n iv er s i t i s er t a pe g aw a i
p e mb e l a jar a n s ec a r a b er k es a n . K e me n t er ia n Pe n di d i k an , d a n in d iv id u y a n g
mew a k i l i b a da n- ba da n t er te nt u.
Da l a m me l a k u k a n a k t iv it i p en g a jar a n da n
p e mb e l a jar a n, g ur u d ih ar ap da pa t me mb er i K e p ad a s e mu a p i ha k y a n g te l a h me mb e r i k a n
p e ne k a na n ke pa d a uns ur b er n i l a i t a mba h , i a it u s u mb an ga n k ep a ka r a n, ma s a da n te na g a
k e ma h i r a n b er f i k ir , k e ma h ir an b e l a jar c a r a b e l a jar , s eh i ng g a t er has i l ny a Hu r a i a n Su k at a n Pe l a jar a n
p e ng g un a an te k n o lo g i ma k l u mat d an k o mu n i kas i , ini, K e me nt er i an Pe n d i d i ka n me r a k a mk a n
k e c er d as a n p e lb a ga i , p e mb el a j ar a n mas ter i , s et i ng g i- t in gg i pe n gh ar ga a n d an uc a p an ter i ma
p e mb e l a jar a n s ec ar a k on t e ks t ua l , pe mb e l a ja r a n k a s ih .
s ec ar a ko ns t r u k t iv is me, pe mb e l a jar a n a ks es k en d ir i
d a n k a j ia n mas a de pa n . Di s a mp i n g it u, n i l a i mur n i
d a n s e man g at p atr i ot i k d an k ew ar ga n eg ar aa n t e ta p
d i u ta ma k a n. S e mua e le me n i n i d i ha r a p ka n d a pa t
me mb e r i k ey a k i n an k ep ad a mur i d d a n d i ap l i k as i ka n
d a l a m k eh i du p an h ar i an da n d un i a p e ker j a an . ( Dr. SHARIFAH MAIMUNAH BT. SYED ZIN )
Pengarah
Pusat Perkembangan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia
ix
x
PENDAHULUAN
Kandungan Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Matlamat
Sukatan Pelajaran Sains Sukan disusun mengikut empat
Sains Sukan bertujuan untuk melahirkan murid yang tunjang utama iaitu :
menguasai pengetahuan, kemahiran dan pengalaman asas 1. Tunjang 1: Pengenalan Sains Sukan
sains sukan melalui amalan teori dan praktis dalam bidang i. Konsep
sukan serta memupuk dan meningkatkan pengayaan nilai ii. Sejarah Perkembangan
sebagai persediaan di bidang kerjaya. iii. Pengurusan Sukan
iv. Psikologi Sukan
Objektif v. Sosiologi Sukan
xi
xii
Bidang / Unit Hasil Cadangan Akti viti
Tunjang 4: Lakuan Motor dan Biomekanik Pembelajaran Pembelajaran Pembelajaran
i. Asas Kawalan Motor
ii. Perkembangan Motor
iii. Pembelajaran Kemahiran Motor
iv. Asas Biomekanik
Lajur Bidang/Unit Pembelajaran merangkumi tajuk dan
Status Mata Pelajaran subtajuk yang terdapat pada setiap tunjang pembelajaran.
i. Mata pelajaran ini ditawarkan sebagai mata pelajaran Guru boleh menambah tajuk di mana perlu mengikut
elektif Kumpulan Teknologi untuk murid Tingkatan 4 kesesuaian murid, alatan, dan persekitaran.
dan 5
ii. Masa yang diperuntukkan ialah sebanyak empat waktu Lajur Hasil Pembelajaran mengandungi tiga aras iaitu
(40 minit x 4 waktu) seminggu. Aras 1, 2 dan 3.
iii. Peperiksaan berpusat diperingkat Sijil Pelajaran x Aras 1 adalah aras yang paling mudah dan dapat
Malaysia mengikut surat Lembaga Peperiksaan Bil. LP dilakukan oleh semua murid
SPPP/16/6.44 Jld.6 (24) bertarikh 11 November 2000 x Aras 2 adalah pemeringkatan dari Aras 1 bagi
sesetengah murid.
Kandungan Buku Ini x Aras 3 pula adalah aras yang tinggi, lebih sukar dan
menggalakkan pembelajaran kendiri untuk murid yang
Buku ini mengandungi objektif dan perincian kurikulum Sains mempunyai kadar pembelajaran yang lebih cepat.
Sukan untuk sekolah menengah.
Setiap murid mesti menguasai hasil pembelajaran
Objektif bagi setiap tahun diberi untuk membantu guru pada Aras 1. Bagi murid yang mempunyai kebolehan dan
merancang pengajaran dan pembelajaran mata pelajaran ini keupayaan adalah digalakkan untuk menguasai Aras 2
dengan lebih tepat dan berkesan. dan Aras 3. Setiap aras yang dilalui oleh murid
menunjukkan tahap kemampuan seseorang murid dan
Perincian kurikulum untuk setiap tahun dipersembahkan kreativitinya.
mengikut tiga lajur seperti berikut : Lajur Cadangan Akti viti Pembelajaran ini boleh dirujuk
oleh guru bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain atau
menambah aktiviti mengikut kebolehan murid.
xiii
xiv
Cadangan Agihan Tajuk Sains Sukan
xv
xvi
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
OBJEKTI F AM
1. Menerangkan konsep sains sukan dan mengaitkan kepentingannya dalam kehidupan harian serta prestasi sukan;
2. Memilih sistem pertandingan yang bersesuaian dengan bilangan penyertaan pasukan dan kemudahan yang ada;
3. Menyatakan kepentingan pengetahuan psikologi sukan dalam peningkatan kendiri dan prestasi fizikal;
6. Memahami konsep kecergasan fizikal dan menyatakan komponen-komponen kecergasan berasaskan kesihatan dan
lakuan motor;
8. Membandingkan latihan aerobik dengan latihan anaerobik dan memberikan contoh-contoh aktiviti bagi kedua-dua
latihan;
9. Menjelaskan keperluan nutrien dan pemakanan seimbang kepada prestasi atlet; dan
1
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
2
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
TUNJANG 1 : PENGEN ALAN S AINS S UKAN
1.1 Definisi sains sukan Aras 1 x M encari maklumat daripada pelbagai sumber
x M enyatakan maksud sains sukan seperti internet dan media massa
1.2 Kepentingan sains sukan x M enyatakan kepentingan sains
daripada aspek : sukan x M embincangkan kepentingan sains sukan
1.2.1 Prestasi sukan x M enyatakan Dasar Sukan Negara
1.2.2 Kesihatan x M embincangkan Dasar Sukan Negara dalam
1.2.3 Rekreasi Aras 2 kumpulan
1.2.4 Ekonomi x M enghuraikan Dasar Sukan Negara
1.2.5 Kerjaya x M engaitkan kepentingan sukan
dengan kehidupan harian.
1.3 Dasar Sukan Negara
x M enyenaraikan contoh-contoh
1.3.1 Sukan untuk semua aktiviti Sukan untuk semua dan
1.3.2 Sukan untuk Sukan untuk kecemerlangan.
kecemerlangan
Aras 3
x M embanding dan membezakan di
antara Sukan untuk semua dan
Sukan untuk kecemerlangan.
3
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1.4 Etika dalam sukan Aras 1 x Perbincangan kaitan etika dalam sukan bagi
x M enyatakan kepentingan atlet, pegawai dan penonton
1.4.1 Semangat kesukanan mematuhi peraturan dan undang-
1.4.2 M ematuhi peraturan undang dalam sukan x M enonton tayangan video pertandingan
dan undang-undang permainan terpilih bagi mengesan amalan
pertandingan Aras 2 beretika dalam sukan
1.4.3 M enghormati dan patuh x M enerangkan etika dalam sukan
kepada keputusan x M emberi contoh aktiviti-aktiviti x M enyaksikan pertandingan permainan terpilih
yang dapat meningkatkan bagi mengamalkan etika dalam sukan
patriotisme dalam sukan
1.5 Patriotisme melalui sukan x M encipta lagu berunsurkan semangat
x Semangat cintakan negara kesukanan
x “M alaysia Boleh” Aras 3
x “Sukan Untuk Negara” x M enentukan perbezaan x M enerangkan nilai-nilai patriotisme dalam
tingkahlaku yang beretika dan sukan berdasarkan slogan ‘M alaysia Boleh’
tidak beretika dan ‘M ajulah Sukan Untuk Negara’
4
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
5
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
2.3 Pengajian sains sukan di institut Aras 1 x Perbincangan berkaitan kursus sains sukan
pengajian tinggi di M alaysia x M enyenaraikan program sains dan prospek pemeringkatan pengajian yang
yang menawarkan program sains sukan yang ditawarkan di institut ditawarkan di institut pengajian tinggi
sukan pengajian tinggi
2.3.1 Kursus-kursus yang x M elayari laman web www.moe.gov.my
ditawarkan di bawah x M engenal pasti peluang-peluang
program sains sukan kerjaya yang berkaitan x Lawatan ilmiah ke Institut Pengajian Tinggi
2.3.2 Peringkat pangajian : M alaysia
x Diploma
x Sarjana M uda x M enjalankan kerja projek tentang peluang
x Sarjana kerjaya dalam sains sukan
x Kedoktoran
x Peluang pekerjaan
x Peluang melanjutkan
pelajaran
x Sumber pendapatan
6
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
3. Pengurusan S ukan
3.1.4 Kepentingan
Pengelolaan Sukan
7
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(a) Tangga
(b) Piramid
(c) Corong
8
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
- negeri
(iv) Pendaftaran
x Pendaftaran
kontigen:-
- bilangan
pegawai
- bilangan
peserta
- juruiring
wanita
(v) Pakaian
x Pakaian
semasa
pertandingan:-
- acara
padang
9
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
- acara
gelanggang
- acara
artistik
(gimnastik
dan akuatik)
(vi) Bantahan
- bertulis
- tempoh tamat
bantahan
- wang
pertaruhan
bermain
dalam
bantahan
(vii) Lembaga
tatatertib
- AJK tatatertib
dan tanggung
jawab.
10
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
11
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
12
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
13
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
14
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
1.1 Sains anatomi dan fisiologi Aras 1 x Sesi soal jawab mengenai sains anatomi dan
x M endefinisikan sains anatomi dan fisiologi
1.2 Organisasi struktur manusia fisiologi x M embuat rujukan mengenai fungsi sistem-
x M engenalpasti struktur dan fungsi sistem tubuh melalui media cetak atau media
Kajian tentang struktur dan sistem-sistem tubuh elektronik
fungsi tubuh x M elengkapkan carta
Aras 2 x M odel tubuh manusia
1.2.1 Sistem-sistem tubuh : x M enjelaskan hubung kait antara
(i) Integumentari sistem-sistem tubuh Catatan :
(kulit) x M enjelaskan struktur-struktur dan Tumpuan kepada sistem berikut
(ii) Rangka fungsi sistem-sistem tubuh 1. Rangka
(iii) Otot 2. Otot
(iv) Saraf 3. Saraf
(v) Endokrina 4. Endokrina
(vi) Kardiovaskular 5. Kardiovaskular
(vii) Limfatik 6. Respiratori
(viii) Respiratori
(ix) Pencernaan
(x) Urinari
(xi) Reproduktif
15
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
16
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
17
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Aras 3
x M embezakan struktur tulang
panjang antara kanak-kanak dengan
dewasa
18
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
19
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Pergerakan bersudut
- fleksi
- ekstensi
- abduksi
- adduksi
- sirkumduksi
x Putaran
- rotasi
- supinasi
- pronasi
x Pergerakan khusus
- inversi
- eversi
- depresi
- elevasi
- dorsi-fleksi
- plantar-fleksi
20
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
21
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
22
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
23
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4.1 Klasifikasi sistem saraf Aras 1 x M embincangkan sistem saraf pusat dan sistem
x M enyatakan organisasi sistem saraf saraf periferi
4.1.1 Sistem saraf pusat
x M engklasifikasikan sistem saraf
(i) Otak x M enggunakan model sistem saraf
(ii) Saraf tunjang x M enjelaskan fungsi sistem saraf
4.1.2 Sistem saraf periferi x M enamakan struktur neuron
x Perbincangan mengenai fungsi sistem saraf
(i) Sensori (aferen) berdasarkan maklumat yang diperoleh melalui
(ii) M otor (eferen) media cetak dan media elektronik
(a) Somatik Aras 2
(b) Autonomik x M enghuraikan urutan proses sistem
saraf apabila menerima rangsangan x M encari maklumat daripada pelbagai media
4.2 Fungsi sistem saraf x M enerangkan fungsi dendrit, akson
dan badan sel. x M embincangkan dan penerangan berkaitan
x M engintegrasikan dendrit, akson dan badan sel
rangsangan yang
Aras 3
diterima x M elakar dan melabel struktur neuron
x M embanding dan membezakan di
x M enterjemah
antara sistem saraf pusat dan sistem
rangsangan
saraf periferi
x M encetuskan
pergerakan motor
x M enyimpan maklumat
x M enjana pemikiran dan
idea
4.3 Struktur neuron
(i) Dendrit
(i) Akson
(ii) Badan sel
24
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
25
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
26
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
Aras 2
1.2 Kecergasan fizikal x M enjelaskan kepentingan
1.2.1 Definisi kecergasan kecergasan keseluruhan
1.2.2 Komponen x M enerangkan perkaitan antara
kecergasan fizikal kecergasan fizikal, mental, sosial,
berdasarkan kesihatan emosi dan rohani
lakuan motor x M enyatakan kaitan antara
komponen-komponen
Aras 3
x M embanding komponen-komponen
kecergasan fizikal
x M embanding dan membezakan
kecergasan fizikal berasaskan
kecergasan kesihatan dan
kecergasan lakuan motor.
27
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
28
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4.1 Definisi pemakanan sukan Aras 1 x Perbincangan tentang beberapa faktor dietari
4.1.1 Kepentingan x M endefinisikan pemakanan sukan yang boleh memberi kesan kepada prestasi
pemakanan kepada x M enyatakan kepentingan pemakanan atlet. Contohnya :-(i) menghilangkan lebihan
prestasi atlet. kepada prestasi atlet lemak badan boleh meningkat keberkesanan
x M enyatakan konsep pemakanan biomekanikal.(ii) memakan karbohidrat
4.2 Keperluan nutrien dan seimbang semasa senaman untuk menyelenggara tahap
pemakanan seimbang x M enyenaraikan nutrien-nutrien gula dalam darah.
4.2.1 Nutrien essential dan makanan
bukan essential x M enamakan kumpulan makanan x Perbincangan tentang Dietary References
4.2.2 Panduan piramid berdasarkan panduan piramid Intakes(RDI) bagi beberapa nutrien essential
makanan makanan dan bukan essential
x M enyatakan definisi tenaga dan
ukuran tenaga x M elukis piramid makanan
x M enamakan makanan yang sesuai
x Perbincangan tentang sistem tenaga dan
diambil sebelum, semasa dan selepas
sumbangan setiap sistem tenaga dalam sukan
pertandingan
tertentu
x M endefinisikan bantuan ergogenik
x Perbincangan tentang keperluan tenaga dan
Aras 2
4.3 Tenaga bagi manusia sumber tenaga bagi aktiviti berbeza ( dari
4.3.1 Definisi dan ukuran x M enjelaskan keperluan nutrien dan rehat sehingga aktif)
tenaga pemakanan seimbang kepada
4.3.2 Simpanan tenaga prestasi atlet. x Perbincangan tentang sumber-sumber
dalam badan x M enjelaskan keperluan kumpulan makanan yang berunsurkan karbohidrat,
4.3.3 Sistem tenaga makanan berdasarkan acara sukan lemak dan protein
4.3.4 M etabolisme semasa yang berkaitan
rehat dan senam x M enjelaskan sistem tenaga dan
simpanan tenaga yang diperlukan
29
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4.4 Karbohidrat, lemak dan dalam acara sukan yang berkaitan x M enyimpan diari pemakanan seharian dan
protein x M enjelaskan keperluan serta seminggu serta menganalisa corak
4.4.1 Karbohidrat kepentingan air dan elektrolit pemakanan masing-masing
(i) Jenis-jenis x M enjelaskan isu-isu pemakanan
(ii) Fungsi sukan x Perbincangan tentang fungsi vitamin dan
(iii) Keperluan x M enjelaskan kesan bantuan mineral dan dosej yang bersesuaian untuk
semasa senam ergogenik kepada prestasi sukan membantu pemakanan dalam sukan.
4.4.2 Lemak
(i) Jenis-jenis Aras 3 x Perbincangan tentang keperluan dan
(ii) Fungsi x M enghubungkaitkan keperluan kepentingan air dan elektrolit.
(iii) Keperluan nutrien dengan acara sukan yang
semasa senam berkaitan x Perbincangan tentang kawalan suhu badan
4.4.3 Protein x M erancang satu program pemakanan dan kepentingan pengambilan air pada selang
(i) Jenis-jenis dalam latihan dan pertandingan yang kerap semasa latihan dan pertandingan
(ii) Fungsi
(iii) Keperluan x M enyediakan folio tentang pemakanan
semasa senam sebelum, semasa dan selepas pertandingan
30
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
31
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
1.1. Definisi kawalan motor Aras 1 x M encari maklumat berkaitan kawalan motor
x M endefinisikan kawalan motor melalui media cetak dan media elektronik
(i) Bidang pengajaran x M enjelaskan proses kawalan postur
pergerakan manusia dan pergerakan x M embincangkan proses kawalan motor
mengenai mekanisme berdasarkan maklumat yang diperoleh
biologi yang
bertanggungjawab atau Aras 2
berperanan dalam x M engaitkan kawalan postur dengan
menghasilkan lakuan penghasilan pergerakan
motor.
(ii) M enjelaskan :
(a) Kawalan postur dan
pergerakan
(iii) Kawalan pergerakan
dicapai menerusi
interaksi semua jenis
lakuan motor yang
mampu dihasilkan oleh
sistem biologi
32
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1.2 Jenis lakuan motor Aras 1 x M embincangkan ciri lakuan motor tanpa
1.2.1 Lakuan motor tanpa x M enyatakan jenis-jenis lakuan motor kemahiran (involuntari) dan lakuan motor
kemahiran x M engenalpasti pergerakan berkemahiran (voluntari)
x Semua lakuan involuntari dan pergerakan voluntari
motor yang x M enyenaraikan contoh pergerakan x M enunjuk cara pergerakan involuntari dan
dihasilkan secara involuntari dan pergerakan voluntari voluntari
luar kawalan atau
involuntari, pelaku Aras 2 x M enjalankan eksperimen refleks tendon
tidak mampu x M enghuraikan mekanisme pergerakan patela
memilih atau involuntari dan pergerakan voluntari
memodifikasi
lakuan yang Aras 3
terhasil x M embeza dan membandingkan
x Lakuan dikenali pergerakan involuntari dan voluntari
sebagai pergerakan
involuntari
33
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Semua lakuan dalam pergerakan Aras 1 x Gerakerja kumpulan bagi mengenal pasti
voluntari dikelaskan sebagai x M engenalpasti kemahiran generik dan jenis pergerakan kemahiran generik dan
pergerakan berkemahiran. kemahiran berobjektif kemahiran berobjektif dengan menunjuk cara
x M enyenaraikan kemahiran generik beberapa contoh yang sesuai dalam sukan
Pergerakan voluntari dikategorikan dan kemahiran berobjektif
kepada 2 kemahiran: x M engenal pasti pergerakan lokomotor x M enunjuk cara beberapa contoh kemahiran
(i) Kemahiran generik dan bukan lokomotor generik dan kemahiran berobjektif
(ii) Kemahiran berobjektif x M enyenaraikan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor x M embuat rujukan di perpustakaan
34
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
35
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
36
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
37
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
38
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Prinsip II –
Perkembangan
tengah ke tepi
(proksimo-distal)
39
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
x Kawalan postur :
x Keupayaan lokomotor :
x Keupayaan bukan lokomotor :
40
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
41
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Lengkok cembung
(negatively accelerated)
Lengkok cengkung
(positively accelerated)
Lengkok ‘S’
42
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
43
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4.1 Ciri-ciri sistem mekanikal Aras 1 x M encari maklumat mengenai sistem tuas
jasad x M endefinisi tuas rangka melalui media cetak dan media
x M enyenaraikan jenis-jenis tuas elektronik
4.1.1 Sistem tuas rangka
Aras 2 x M enjalankan latihan amali jenis-jenis tuas
(i) Definisi tuas x M emberi contoh tuas anatomi dan anatomi dan mekanikal
Satu struktur tegar mekanikal
(rigid) yang
bergerak pada satu Aras 3
titik tetap x M embanding dan membezakan ciri-ciri
(ii)Tuas anatomi dan klasifikasi tuas
mekanikal x M engaitkan fungsi setiap klasifikasi
Palang – tulang tuas dengan pergerakan jasad
Fulkrum – sendi
Daya –
penguncupan otot
Beban – rintangan/
kerja
44
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
45
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 4
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
46
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
OBJEKTIF AM
2. Memahami maksud sosiologi sukan serta dapat membincangkan isu-isu dalam sukan;
47
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
48
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
TUNJANG 1 : PENGEN ALAN S AINS S UKAN
3.1 Pengenalan
3.2 Sistem Pertandingan
3.3 Peraturan Am Pertandingan
49
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
50
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
3.5.1 Pengurusan
Pertandingan
3.5.2 ‘Post-mortem’
51
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
52
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
5.3. Kesan penglibatan dalam Aras 1 x M enemubual dengan penggiat sukan untuk
sukan x M enyatakan kesan-kesan mendapatkan pandangan mereka tentang
penglibatan individu dan kesan penglibatan individu dalam sukan.
5.3.1 Individu negara dalam sukan
x M endapat maklumat daripada pelbagai media
Aras 2 tentang kesan penglibatan negara sebagai
5.3.2 Negara x M emberi contoh kesan penganjur sukan di peringkat antarabangsa
Kesan penglibatan penglibatan individu dan
negara dalam sukan negara dalam sukan
(a) Sosial
(b) Ekonomi Aras 3
(c) Politik x M erumuskan kesan
penglibatan individu dan
negara dalam sukan
53
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
TUNJANG 2 : ANATOMI D AN FIS IOLOGI
UNIT PEMBELAJARAN HAS IL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Aras 3
x M enghuraikan kaitan antara ketiga-
tiga komponen
54
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
55
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
56
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Aras 3
x M embezakan kitaran sistemik dan
kitaran pulmonari
x M enyatakan kaitan tekanan darah
dalam pelbagai posisi dan situasi
dengan keluaran jantung
57
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
58
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
59
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
M engawal dan
menyelaras fungsi-
fungsi tubuh menerusi
hormon yang
dirembeskan ke dalam
aliran darah
60
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
61
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
62
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
8. Sistem Tenaga
HSP Sains Sukan Tingkatan 4
8.1 Pengenalan
63
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
64
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
TUNJANG 3 : PERS EDIAAN FIZIKAL
66
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
6.1.6 Ketangkasan
6.1.7 Kuasa
6.1.8 Imbangan :
6.1.10 Kelajuan/kepantasan :
6.1.11 Koordinasi
67
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
68
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Aras 3
x M erancang aktiviti memanaskan
dan menyejukkan badan.
69
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Aras 2
x M enyenaraikan contoh-contoh
aktiviti-aktiviti sukan yang boleh
mengakibatkan kehilangan air yang
banyak
70
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
71
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
72
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
TUNJANG 4 : LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIK
1. 1 Definisi kawalan
73
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
74
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
75
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
76
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Sistem yang memantau dan x M enyatakan peranan sistem persepsi x Perbincangan peranan sistem persepsi dan
mentafsir rangsangan dalam konteks sistem biologi dan aksi dalam penghasilan pergerakan.
persekitaran yang diterima persekitaran
x M engenalpasti peranan sistem x M enjalankan eksperimen berkaitan
persepsi dan aksi dalam proses mekanisme persepsi dalam kawalan
penghasilan pergerakan. motor
77
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
2. Perkembangan Motor
x HSP Sains Sukan Tingkatan 4
2.1 Definisi perkembangan motor
78
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
79
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
3.2 Pembolehubah-pembolehubah
pembelajaran kemahiran motor
M urid boleh :
3.3 Tahap Pemerolehan Kemahiran Aras 1
M otor x M engenalpasti tahap pemerolehan
kemahiran motor berdasarkan model x M embincangkan tahap-tahap
(a) Definisi kemahiran motor Fitts dan Posner (1957) pemerolehan kemahiran motor
(b) Tahap-tahap yang dilalui x M enyenaraikan ciri-ciri tahap
bagi mencapai kemahiran kemahiran motor berdasarkan model x M embuat pemerhatian sesi latihan sukan
adalah seperti berikut : Fitts dan Posner (1957) dalam pelbagai tahap kemahiran
Aras 3
x M embanding dan membezakan
setiap tahap pencapaian motor
80
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
Aras 3
x M embuat generalisasi mengenai
keberkesanan setiap kaedah dan
taburan praktis dalam proses
pembelajaran motor
81
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
82
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
4. Asas Biomekanik
83
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
84
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
85
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
86
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN SAINS SUKAN
TINGKATAN 5
87