Onde pedalar

Os ciclistas paulistanos tm destino certo na cidade quando o treino com Speed. Nos sbados de manh, o campus da Universidade de So Paulo (USP) no Butant recebe ciclistas de todos os nveis, dos iniciantes aos mais experientes para treinos em seu circuito. A volta completa pela raia tem cerca de 10 km, com algumas subidas mais duras e trechos planos. Os bikers decidem o quanto querem pedalar, pois o movimento na universidade vai at umas 13h. Para os que tm mais prtica e domnio pedalando com Speed, h um peloto que se encontra todos os domingos s 8h da manh em frente ao Jockey Club de So Paulo, na Avenida Lineu de Paula Machado, n 1.263, para andar na Marginal Pinheiros. O percurso plano e so percorridas geralmente 2 voltas de 40 km cada uma, retornando ao Jockey Clube. importante levar a srio que o grupo de ciclistas experientes, acostumados a andar no trnsito e pedalar num ritmo bem forte. Nos domingos s 7h da manh, outro peloto de experientes ciclistas sai do Restaurante Rancho da Pamonha, na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348) sentido Capital, logo apos a sada do Rodoanel, para um treino de cerca de 90 km em mdia percorrendo a rodovia em trechos com muitas subidas e descidas. Durante a semana, a Race Consultoria Esportiva tem grupos de ciclistas que treinam s teras, quintas e sbados na USP

Horrios dos treinos de Ciclismo

http://race.com.br/pagina.asp?cod=4734

Local USP Teras e Quintas 06:00 s 07:00 Nvel: Iniciante Avenida da Raia - em frente ao Veldromo USP Nvel: Iniciante Avenida da Raia - em frente ao Veldromo

Dias

Horrios

Treinadores Danilo Guedes (11) 7878-1421

Sbados

7:15 s 8:15

Fabrcio (11) 9273-6216 Danilo Guedes (11) 7878-1421

Itens de segurana:
Capacete, Luva, Roupa reflexiva, culos e Luz de segurana

Como escolher o Quadro da sua Bike

http://www.guarubikers.com.br/dicas/como-escolher-o-quadro-da-sua-bike-de-acordo-com-seu-corpo-e-o-tipode-modalidade-que-pratica.html

Escrito por Marcelo Fitipaldi | 11 Junho 2010

De acordo com seu corpo e o tipo de modalidade que pratica

A perfeita interao entre ciclista e bicicleta importante para um bom conforto e desempenho na hora de pedalar. Ter uma bike com o tamanho ideal para seu corpo ajuda a evitar dores, leses e propicia maior segurana na prtica do esporte. Para isso, preciso levar em considerao o tamanho do quadro. Existe um quadro ideal para cada tipo de pessoa. Uma medida desproporcional, alm de prejudicar a estabilidade, pode provocar dores e problemas na coluna ao pedalar. Para saber o tamanho ideal do quadro, um atleta no deve levar em considerao a sua estatura, pois o tamanho das pernas, brao e tronco variam de uma pessoa para outra, mas sim a altura de seu cavalo, que a distncia entre o calcanhar e a zona do perneo, regio que fica em contato com o selim da bicicleta durante a pedalada.

Speed
Existem inmeras frmulas para determinar o tamanho ideal do quadro de uma bicicleta de estrada, e a mais utilizada a criada pelo engenheiro suo Wilfried Hggi, que diz que a altura do cavalo multiplicada por 0,65 cm igual ao nmero aproximado do quadro. Assim, uma pessoa que possui um cavalo de 81 cm, por exemplo, dever se adaptar melhor a um quadro tamanho 52, pois 81 x 0,65 = 52,65. Porm, importante ficar atento, pois alguns fabricantes no produzem numerao de quadro impar. Nestes casos, deve-se optar por um nmero abaixo ou acima do determinado pelo resultado da frmula, sempre de acordo com seu objetivo. Vale lembrar que uma bike menor mais gil para fazer manobras, enquanto uma maior mais estvel e confortvel. Alm disso, tambm importante saber que no existe nada melhor do que pedalar para descobrir realmente qual o tamanho ideal do quadro. Voc pode experimentar as bikes dos seus amigos e depois de provar vrias, escolher igual a que se sentir melhor e mais confortvel. Acho que no existe nada mais apropriado do que a experincia prtica para saber exatamente qual o tamanho certo de uma bicicleta para cada pessoa.

Mountain Bike

A regra utilizada para determinar o tamanho correto do quadro de uma bike speed no se aplica s de MTB, pois, como a modalidade foi criada nos Estados Unidos, a maioria dos fabricantes adota a numerao em polegadas - unidade de medida

padro no pas. Alm disso, o quadro de uma mountain bike deve ser menor, para permitir maior agilidade nas trilhas. A frmula, neste caso, tambm bastante simples. Basta saber a medida de seu cavalo, transform-la de centmetros para polegadas e depois subtrair 14. O resultado ser o tamanho apropriado do quadro. Se utilizarmos mais uma vez como exemplo um cavalo de 81 cm, a conta seria a seguinte: 81/2,54 = 31, 88. Ento, 31,88 - 14 = 17,88. Assim, os nmeros ideais do quadro seriam 17 ou 18.

Novas tendncias
Muitos fabricantes j disponibilizaram no mercado bicicletas com o tamanho P, M, G e GG (como nas roupas), e a tendncia que os quadros diminuam cada vez mais, para reduzir o peso do conjunto. Assim, as mesas e os canotes dos selins devem aumentar para permitir um maior ajuste ao corpo dos ciclistas. Alm disso, alguns modelos, principalmente os nacionais, possuem tamanho nico, o que torna ainda mais importante experimentar o equipamento antes de adquiri-lo. Caso no se sinta seguro na hora da compra, procure um profissional especializado, ou tente consultar mais de uma loja.

Medidas da Bicicleta x Ciclista

http://www.escoladebicicleta.com.br/medidaseuso.html

Medidas bsicas que devem ser observadas na escolha da bicicleta: Seat Tube = Tubo de selim do quadro da bicicleta. o que define o tamanho da bicicleta. Nas Mountain Bikes essa medida apresentada em polegadas: 17", 18", 19" etc Nas Speed, Hbridas e Estradeiras a medida em centmetros: 50, 52, 54 cm etc Veja na tabela abaixo o tamanho de bicicleta adequado para sua altura. Top Tube Horizontal = Tubo superior do quadro da bicicleta. Define o comprimento da bicicleta. Essa medida tambm usada para definir o tamanho da bicicleta para o ciclista, e deve ser tomada em linha reta, paralela ao cho. Vai desde o centro do tubo frontal at o centro do canote de selim da bicicleta. Alguns fabricantes de bicicletas apresentam seus modelos com ligeira diferena no comprimento do top tube horizontal. Para ciclistas com o tronco mais longo, recomenda-se os modelos com top tube horizontal mais longo e para ciclistas com o tronco mais curto, um top tube mais curto. Por isso fundamental que se experimente modelos e marcas diferentes antes da compra pois bicicletas com mesmo tamanho nominal podem apresentar diferenas em suas geometrias. Na dvida, consulte um profissional e faa um bike fit antes da compra pois para cada tipo fsico e dependendo do uso que se pretende fazer da bicicleta existem medidas e ajustes diferentes.

 Top Tube mais curto: ideal para plano, uso urbano e iniciantes; serve para manter o ciclista numa posio de conduo mais em p, o que facilita olhar o trnsito. O ciclista fica mais exposto ao vento, o que torna a bicicleta mais lenta. Ciclista em posio mais em p tem maior dificuldade em realizar subidas. O pescoo menos exigido. A lombar passa a ser o amortecedor do ciclista. Top Tube mais longo: ideal para esportistas e profissionais: visa retirar o mximo do funcionamento muscular do corpo do ciclista. Facilita arrancadas, subidas e mudanas bruscas de direo, permitindo uma conduo agressiva. Como o corpo do ciclista fica mais deitado, h menos arrasto aerodinmico, facilitando a manuteno de altas velocidades. Antes da compra recomendamos tambm a leitura do Captulo 16 "A Bicicleta"

Na hora da compra fundamental a escolha da bicicleta que corresponda ao tamanho do ciclista Tabela bsica - altura do ciclista x tamanho da bicicleta

altura mdia do ciclista metros

tamanho do quadro Mountain Bike em polegadas 15 16 ou 17 18 - 20 21 - 22 22

tamanho do quadro Bicicleta de Estrada em centmetros 48 50, 52, 54 54, 55, 56 57, 58 60, 62

1,50 - 1,60 1,60 - 1,70 1,70 - 1,80 1,80 - 1,90 1,90

Se houver dificuldade em encontrar bicicleta fabricada no Brasil que corresponda a altura do ciclista deve-se, sem dvida, partir para as importadas. No compre uma bicicleta inadequada para seu tamanho.

Tipos bsicos
Urbana simples Uma tendncia atual Bicicleta simples, sem marchas (single speed), quadro de ao e rodas 700 Leves e rpidas para uso na cidade Existem tambm as verses femininas.

Mountain Bike com suspenso dianteira Fabricadas para uso na terra, podem ser pedaladas em qualquer terreno e em qualquer condio. Normalmente so montadas com rodagem 26 polegadas, mas atualmente existem modelos com rodagem 29". Existem tambm as mountain bikes com rodagem 24" para os adolescentes. O mercado oferece desde os modelos mais simples, nvel amador, at modelos muito sofisticados, para o nvel profissional.

Mountain Bike com suspenso dianteira e traseira Existem vrios modelos de Mountain Bikes full system. Fabricadas para o uso em terra, vo desde as desenvolvidas para maratonas (mais leves) s de utilizao extrema (mais pesadas). Atualmente existem as verses 26" e as 29". Quanto ao mercado, segue o mesmo critrio da descrio acima.

Speed, bicicleta de corrida, bicicleta de estrada Aro 700. Bicicletas especficas para uso em asfalto, de preferncia em estrada. As rodas so leves, com pneus finos e com presso muito alta. Tem pouca aderncia ao solo, o que requer tcnica e prtica. Aceleram rpido, mantm com certa facilidade velocidades altas. No recomendvel para ciclistas iniciantes, uso urbano ou piso escorregadio. Existem as verses especialmente desenvolvidas para as mulheres