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O nosso objectivo é conhecer quais são as actividades físicas que as pessoas fazem com
regularidade na sua vida diária. As perguntas incidem sobre o tempo em que esteve
fisicamente em actividade nos últimos 7 dias. Pedimos-lhe que responda a todas as
perguntas mesmo que não se considere fisicamente activo. Ao responder pense nas
actividades quando está no seu trabalho, nas tarefas domésticas, dentro de casa ou no
exterior, nas deslocações de um local para o outro, no seu tempo livre, de lazer, fazendo
exercício ou praticando um desporto.
Pense em todas as actividades que fez de forma intensa ou moderada nos últimos 7 dias.
Actividades físicas intensas são as que requerem elevado esforço físico e fazem acelerar de
forma significativa a respiração. As actividades moderadas são actividades que requerem um
esforço comedido e que aceleram discretamente a respiração.
Ao responder às questões considere apenas as actividades físicas que realize durante pelo
menos 10 minutos seguidos.
Nesta parte do questionário as perguntas que lhe fazemos têm como principal referência o seu
emprego. Considera-se como tal um trabalho remunerado, trabalho agrícola, voluntariado,
projectos académicos ou qualquer outro tipo de trabalho não remunerado que fez fora de
casa. Não tenha em consideração o trabalho não remunerado relacionado com a sua casa ou
família, como por exemplo as tarefas domésticas, jardinagem, trabalhos de manutenção ou
cuidados prestados a familiares. Este tipo de trabalho será abordado na parte 3 deste
questionário.
1. Tem um emprego permanente ou tem algum trabalho não remunerado fora da sua
residência?
Dê a sua RESPOSTA
As questões seguintes incidem sobre a actividade física que fez nos últimos 7 dias, no
emprego ou trabalho não remunerado.
2. Durante os últimos 7 dias, em quantos deles fez, no âmbito do seu emprego ou trabalho
não remunerado, actividades físicas intensas, tais como – levantar pesos, cavar, tarefas
pesadas de construção civil, subir escadas?
Se não fez actividade física intensa relacionada com o meu emprego ou trabalho não
remunerado, assinale a opção 8 e Passe para a pergunta 4.
Dê a sua RESPOSTA
3. Quanto tempo gastou, em média, em cada um desses dias, em que fez actividade física
intensa relacionada com o seu emprego ou trabalho não remunerado?
4. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez, no âmbito do seu trabalho,
actividades físicas moderadas tais como: transportar cargas leves? Por favor não
considere a actividade andar a pé.
Se não fez actividade física moderada relacionada com o seu emprego ou trabalho não
remunerado assinale a opção 8 e Passe para a pergunta 6.
Dê a sua RESPOSTA
5. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que fez actividade
física moderada relacionada com o seu emprego ou trabalho não remunerado?
6. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias andou a pé, durante pelo menos10
minutos consecutivos no contexto do seu emprego ou trabalho não remunerado? Não
considere na sua resposta qualquer caminhada que possa ter feito de e para o local de
emprego.
Se no âmbito da sua actividade profissional, não andou a pé assinale a opção 8 e passe para
a Parte 2: Transportes
Dê a sua RESPOSTA
Estas questões são acerca do modo como viaja de local para local, incluindo lugares como
emprego, lojas, cinemas, etc.
8. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias viajou num veículo motorizado como
o comboio, autocarro, automóvel ou de qualquer outro tipo?
Dê a sua RESPOSTA
9. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que viajou num
veículo motorizado como o comboio, autocarro, automóvel ou de qualquer outro tipo?
Pense agora apenas nas actividades - andar de bicicleta ou caminhar, que possa ter feito
para se deslocar para e do emprego, ou, para se deslocar de um local para outro.
10. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias andou de bicicleta durante pelo
menos 10 minutos, nas suas deslocações, de um local para o outro?
Se não viajou em veículos motorizados assinale a opção 8 e passe para a pergunta 12.
Dê a sua RESPOSTA
11. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que andou de
bicicleta durante pelo menos 10 minutos?
12. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias caminhou durante pelo menos 10
minutos?
Se não caminhou assinale a opção 8 e passe para Parte 3: Trabalho doméstico, trabalhos
de manutenção da casa e cuidados prestados à família.
Dê a sua RESPOSTA
13. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que caminhou durante
pelo menos 10 minutos?
Se não sabe ou não responde escolha a opção 9 e 99 respectivamente.
Nesta secção as questões que formulamos têm como tema as actividades físicas que pode
ter feito, nos últimos 7 dias, em sua casa e no espaço circundante desta, tais como trabalhos
domésticos, jardinagem, trabalhos de manutenção da casa e assistência à família.
14. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez actividades físicas intensas,
como levantar pesos, cortar lenha, ou cavar o jardim ou o pátio?
Se não fez actividades físicas intensas, como levantar pesos, cortar lenha, ou cavar no
jardim ou no pátio assinale a opção 8 e passe para pergunta 16.
Dê a sua RESPOSTA
15. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que fez actividades
físicas intensas, como levantar pesos, cortar lenha, ou cavar, no jardim ou no pátio?
16. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez actividades físicas moderadas,
como levantar pesos leves, varrer, lavar janelas e jardinagem (poda, arrancar ervas
daninhas) no jardim ou no pátio?
Se não fez actividades físicas moderadas, como levantar pesos leves, varrer, lavar janelas e
jardinagem (poda, arrancar ervas daninhas) no jardim ou no pátio, assinale a opção 8 e passe
para pergunta 18.
Dê a sua RESPOSTA
17. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que fez actividades
físicas moderadas, levantar pesos leves, varrer, lavar janelas e jardinagem (poda, arrancar
ervas daninhas) no jardim ou no pátio?
18. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez actividades físicas moderadas,
dentro da sua casa, como levantar pesos leves, passar a ferro, varrer ou lavar o chão?
Se não fez actividades físicas moderadas, como levantar pesos leves, passar a ferro, varrer
ou lavar o chão, dentro de sua casa assinale a opção 8 e passe para a Parte 4: Actividade
Física no âmbito da Recreação, do Desporto e do Lazer.
Dê a sua RESPOSTA
19. Quanto tempo despendeu, em média, em cada um desses dias, em que fez actividades
físicas moderadas, como levantar pesos leves, varrer ou lavar o chão, dentro de sua
casa?
Nesta secção as questões que formulamos têm como tema as actividades físicas que fez
durante os últimos 7 dias apenas para recreação, por desporto, para exercitar-se ou para
ocupar os seus tempos de lazer. Por favor tenha em atenção apenas as actividades que
ainda não mencionou.
20. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez caminhadas, durante pelo menos
10 minutos, no seu tempo de lazer?
Se não fez caminhadas, durante pelo menos 10 minutos, no seu tempo de lazer assinale a
opção 8 e passe para pergunta 23
Dê a sua RESPOSTA
21. Quanto tempo despendeu, normalmente, em cada um desses dias, em que fez
caminhadas, durante pelo menos 10 minutos, no seu tempo de lazer?
22. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez actividades físicas intensas
como ginástica aeróbica, corrida, ciclismo, natação ou outro tipo de desporto, no seu
tempo de lazer?
Se não fez actividades físicas intensas como ginástica aeróbica, corrida, ciclismo,
natação ou outro tipo de desporto, no seu tempo de lazer assinale a opção 8 e passe
para pergunta 24
Dê a sua RESPOSTA
23. Quanto tempo despendeu, normalmente, em cada um desses dias, em que fez actividades
físicas intensas como ginástica aeróbica, corrida, ciclismo, ou natação, no seu tempo
de lazer?
24. Durante os últimos 7 dias, em quantos desses dias fez actividades físicas moderadas
como andar de bicicleta, nadar num ritmo constante, ténis a pares, no seu tempo de
lazer?
Se não fez actividades físicas moderadas como andar de bicicleta e nadar num ritmo
constante, ténis a pares, no seu tempo de lazer assinale a opção 8 e passe para a Parte
5: Tempo despendido sentado
Dê a sua RESPOSTA
25. Quanto tempo despendeu, normalmente, em cada um desses dias, em que fez actividades
físicas moderadas como andar de bicicleta e nadar num ritmo constante, ténis a
pares, no seu tempo de lazer?
Estas últimas questões são sobre o tempo que passa sentado(a) enquanto está no trabalho,
em casa, em aulas e durante o tempo livre. Isto pode incluir o tempo que passa sentado(a)
numa secretária, a visitar amigos, a ler, sentado ou deitado a ver televisão. Não inclui o tempo
passado num veículo do qual já falou antes.
26. Durante os últimos 7 dias, quanto tempo é que esteve sentado, em média, em cada dia útil
da semana?
27. Durante os últimos 7 dias, quanto tempo é que esteve sentado no fim-de-semana?