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AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de uno mismo.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

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AUTOESTIMA Y DESEMPEO LABORAL


La autoestima es el juicio de valor ms importante en el desarrollo psicolgico y la motivacin del individuo.

Va mucho ms all de lo que una persona dice conscientemente sobre s misma, pues desde antes de nacer y durante toda la vida vamos recogiendo vivencias, sentimientos, pensamientos y emociones que estn relacionadas con nuestro ser. Ese cmulo tan diverso de experiencias y emociones es procesado, generalmente de manera inconsciente, hasta construir un conjunto de conceptos automticos respecto a la propia persona. Millones de impresiones reunidas de esta manera se integran en una imagen (la autoimagen) la cual puede ser positiva y actuar en beneficio de la persona, o puede ser negativa y afectar consecuentemente su vida. Se puede inferir, entonces, que el nivel de autoestima acta (para bien o para mal) en todo lo que un individuo hace. As pues, podemos afirmar que la autoestima de un individuo define la calidad de las relaciones interpersonales (con otras personas), interpersonales (consigo mismo) y con su entorno (con lo que le rodea). a. Las relaciones interpersonales se establecen con: Compaeros de trabajo Clientes Jefes Colaboradores Proveedores Pblico en general Competencia

La calidad de estas relaciones es importante para obtener logros en los ms diversos campos: Clima laboral Ventas Calidad del servicio al cliente Imagen corporativa Resolucin de conflictos Trabajo en equipo

b. Las relaciones interpersonales definen si el individuo posee: Metas personales Confianza en s mismo Disposicin para el logro Actitud favorable al cambio Auto motivacin

La calidad de las relaciones interpersonales son fundamentales para asuntos tan diversos como los siguientes: Toma de decisiones Afrontar y superar el fracaso Disfrutar adecuadamente el xito Interaccin con otras personas Actitud favorable hacia el trabajo Actitud de servicio Resolucin de conflictos

c. Las relaciones que la persona establece con el entorno definen: Sentido de pertenencia Actitudes hacia el medio

Las relaciones con el entorno son fundamentales para lograr: Colaboracin con la empresa Solidaridad hacia la empresa Compromiso con las metas de la empresa Vinculacin con actividades no laborales Trabajo en actividades ecolgicas y sociales

AUTOESTIMA Y AMOR
Las razones por las cuales una persona carece de autoestima son muchas. Un temperamento introvertido o la timidez pueden influir para que una persona construya una imagen de s mismo que no est de acuerdo con sus propias expectativas. Tambin las experiencias infantiles tienen importancia en la personalidad ya que las caractersticas del entorno familiar y la forma de relacin con personas significativas pueden llegar a convencer a un sujeto de que su persona no tiene ningn valor. Cuando alguien est convencido de esto, ese convencimiento llega hasta la ltima de sus clulas y se expresa en cada uno de sus actos. El modo de caminar de una persona, el tono dbil de su voz, su postura, su inseguridad, la falta de confianza en s mismo, su carencia de convicciones, o su dificultad para defender su posicin, si la tiene, revelan cmo se siente consigo mismo y lo poco que se valora a s misma.

Estas personas suelen fracasar en el amor, en los grupos, en el estudio y tambin en el trabajo y tienden a identificarse con grupos marginales, o a relacionarse afectivamente con personas sdicas o comprometidas que las usan, por creer que son las nicas que los aceptarn sin condiciones. Ninguna persona es perfecta, todos tenemos fallas y cometemos errores, y hasta los ms inteligentes y sagaces se equivocan. A todos nos sorprende ver a personas que carecen de los atributos fsicos considerados deseables y que sin embargo son exitosas en sus estudios o trabajos y logran amar y ser amadas sin dificultades y casi sin proponrselo.

LA AUTOESTIMA EN NUESTRA SALUD


Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe un relacin estrecha entre nuestra autoestima y nuestra salud. Las personas con alta autoestima se cuidan a si mismos comiendo sanamente, hacienda ejercicio fsico y mimndose. Si usted cree que es importante va a hacer todo lo posible para mantenerse saludable. Muchas personas no son consientes que la autoestima influye comportamientos y actitudes. Algunos problemas de salud que tiene su raz en la baja autoestima Insomnio: Si usted no puede dormir bien se sentir irritado, sufrir dificultades para concentrarse e incluso se sentir deprimido. Lastimarse a s mismo: las personas que han sido abusadas fsicamente, emocionalmente e inclusive sexualmente tienen la tendencia de lastimarse a si misma. Si su autoestima es baja usted puede estar pensando que merece dao fsico, o dolor emocional o simplemente no le importar si se lastima o se siente mal. Desrdenes alimenticios: La comida es uno de los escapes que muchas personas utilizan para evadir la realidad y escapar de las emociones. Si usted tiene baja autoestima no querr enfrentar sus emociones y por lo tanto comer cuando no tiene hambre para evadir su problema. Una de las principales causas de desrdenes alimenticios es la baja autoestima y la baja imagen de s mismo. Por otro lado encontramos la anorexia. Es otra manera de reaccionar cuando nos sentimos inadecuados. Si usted se siente inadecuado puede ser que no sienta ganas de comer, especialmente si es mujer (y no es delgada como le gustara) usted puede decidir que la nica manera de "verse bien" es comiendo lo menos posible. Hipertensin: Algunas de las causas ms comunes de la hipertensin son la obesidad, la falta de ejercicio fsico y el estrs emocional. Las personas con baja autoestima

tienen una actitud negativa y por lo tanto ven los desafos de la vida como problemas que no pueden resolver. Depresin: Las personas con baja autoestima sufren la tendencia a deprimirse. Por lo tanto pueden sufrir de constantes dolores fsicos y falta de energa Todos en algn momento de nuestras vidas hemos fantasioso acerca de ser alguien que no somos, pero esto no significa que mantendremos nuestra baja autoestima. El pasado no se puede cambiar. Las personas con alta autoestima se cuidan a s mismas porque saben que son importantes. Las personas con alta autoestima recuerdan el ayer pero viven el hoy.

LA AUTOESTIMA Y LA FAMILIA
El proceso de formacin de la autoestima se inicia desde nuestras edades ms tempranas y contina a lo largo de la edad adulta. En la formacin de la autoestima influye nuestra familia, la escuela, las amistades y el contexto cultural en el que nos desarrollamos, pero es la familia el factor ms importante en el desarrollo de una autoestima positiva. La manera como las personas aprenden a mirarse y a evaluarse es una repeticin de cmo fueron miradas y evaluadas en su infancia. La familia tiene un valor determinante en la construccin de un modelo positivo o negativo de nuestra autoestima. Desde que nacemos, el ser humano comienza a aprender pautas de conducta y comportamiento a travs del medio ambiente y de la relacin con los dems. En los primeros aos de vida, el cerebro tiene una mayor plasticidad y elasticidad siendo mucho ms fcil el aprendizaje. En esta etapa, nuestra principal fuente de relaciones y modelos es nuestra familia. Segn vamos creciendo, esta plasticidad se va perdiendo, por lo que el aprendizaje nos cuesta ms segn vamos avanzando en edad. Cuando crecemos, vamos adquiriendo muchos aprendizajes que son difciles de extinguir y que, muchas veces, son contraproducentes con otros aprendizajes posteriores, es decir, que dificultan su adquisicin. Por esto es muy importante el papel que juega la familia, porque va a poner los cimientos sobre los que despus continuaremos construyendo nuestra autoestima y auto concepto. Un entorno familiar que valore de forma racional y positiva, que potencie el aprendizaje y la superacin, que no humille ni desvalorice cuando nos equivocamos en aquello que intentamos es fundamental para nuestro equilibrio psicolgico.

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