B65 Sana Asana Miedo a los exmenes

Un miedo recurrente en los estudiantes es el miedo a los exmenes. Se acerca la fecha del examen y surgen los nervios, la preocupacin, la angustia y/o el miedo. Para algunos es leve para otros puede ser terrible. Es importante que la preparacin para el examen se haga con varios das de anticipacin y no justo el da anterior. La idea es crear una metodologa que ayude a entender los conceptos en vez de memorizar una serie de datos. Algunas recomendaciones para organizar el plan de estudios son: 1.- Durante la clase tomar nota y hacer preguntas al profesor para comprender mejor lo expuesto. 2.- Asignar un tiempo determinado para cada una de las materias a estudiar. 3.- Realizar esquemas, cuadros sinpticos, mapas mentales, etc., que muestren las ideas principales de la materia o tema. 4.- Repasar la informacin varias veces con el nfasis de entender en vez de memorizar (excepto para cuando haya que hacerlo, claro). 5.- Hacer un resumen de los puntos importantes, o un "acorden". Un profesor nos dijo una vez: hagan su "acorden" pero no lo traigan, ja! ja!. La idea, claro era hacer un resumen de los conceptos clave. 6.- Ahora con las redes sociales puedes establecer un grupo en FB o un hashtag en Twitter y hacer algn crculo de discusin con tus amigos, das previos al examen, para "practicar" lo que pudieran preguntar.

Pero no todos los miedos se superan con estas recomendaciones, pues hay creencias arraigadas que impiden el buen desempeo del

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estudiante. Son los pensamientos negativos, ideas o paradigmas acerca de lo que uno es capaz de lograr o hacer. Si estas creencias son limitantes, el estudiante tiene pocas oportunidades para salir adelante. Algunas de estas creencias se manifiestan en expresiones como: Las matemticas son difciles, La historia es aburrida, La biologa no sirve para nada; aunadas a otras creencias insertadas por los padres como: Torpeza andando, Eres un tonto, Con lo intil que eres, Tienes cerebro de pollo, etc., que hacen que el estudiante tenga graves problemas para salir adelante. De ah la importancia de identificar o descubrir estas creencias algunas conscientes y otras inconscientes y trabajar en ellas para liberar el potencial de aprendizaje. Para ello recomendamos el Curso "Como liberarte del miedo a..." donde revisamos tcnicas y mtodos novedosos, como las Tcnicas de Liberacin y Balance Emocional o las Constelaciones Familiares, para reducir o eliminar miedos de cualquier tipo, no slo el miedo a los exmenes. Sigue este enlace para conocer ms de este curso http://sanaasana.com/el-curso/como-liberarte-del-miedo-a.html Te agradeceremos reenviar este boletn a quien pudiera interesarle. Danos tu opinin sobre el sitio Sana Asana, ser de mucha utilidad: http://sanaasana.com/component/content/article/106/699-tu-y-sanaasana.html

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