MANUAL DO USURIO PLATAFORMA VIBRATRIA KIKOS P201

AVISO
Exerccio em demasia pode apresentar um risco sade. Consulte um mdico antes de comear qualquer programa do exerccio com este equipamento. Se voc sentir-se fraco ou com tonturas, interrompa imediatamente o uso deste equipamento. Caso o produto no seja montado corretamente em conformidade com o manual pode oferecer risco de acidentes. Manter crianas e animais de estimao longe do equipamento quando em uso. Certificar-se sempre que todos os parafusos e porcas esto apertadas antes de cada uso. Seguir todas as instrues de segurana neste manual.

Obrigado pela compra do nosso produto. Por favor, leia este manual cuidadosamente antes de us-lo, sobretudo a parte de segurana, a fim de utilizar este produto da maneira correta. Por favor, queira guardar o manual para que voc consult-lo quando necessrio.

Instrues gerais de segurana 1. Antes de iniciar qualquer programa de exerccios, consulte seu mdico. Se voc sentir qualquer dor ou aperto no peito, batimentos cardacos irregulares, falta de ar, mal-estar ou desconforto durante o exerccio, pare e consulte seu mdico antes de continuar. 2. No caso de voc deve encontrar este produto com defeito, por favor, pare o exerccio e consulte o a loja onde adquiriu o produto. 3. No insira nenhum objeto nas aberturas. 4. Mantenha o equilbrio em cima do aparelho. 5. Apenas uma pessoa por vez deve usar este equipamento. 6. Sempre use a plataforma vibratria em uma superfcie limpa e plana. 7. Deixar o aparelho at que pare. 8. Mantenha crianas e animais domsticos longe deste equipamento em todos os momentos. 9. Inspecione a mquina antes do exerccio para assegurar que todos os parafusos e porcas estejam totalmente apertadas. 10. Desligue o interruptor de energia aps o uso. 11. A maioria dos equipamentos de exerccio no recomendado para crianas pequenas. As crianas devem ficar longe da plataforma vibratria quando voc estiver se exercitando. 12. Utilize uma velocidade confortvel (em torno de 36Hz). O usurio pode se machucar com velocidades muito altas quando no acostumado. 13. Evite a mesma posio por mais de 10 minutos, 3 vezes ao dia. 14. No use esse equipamento para outros fins que no se exercitar como demonstrado no manual. 15. Mantenha sempre a posio correta do corpo. 16. No toque nos terminais de energia quando for plugar o cabo de fora na tomada. 17. Nunca utilize ao ar livre ou perto de gua.

Contra-Indicaes
- Gravidez - Condies de trombose aguda - Cardiovascular - Feridas recentes resultantes de uma operao ou interveno cirrgica - Recolocaes ancas e joelhos - Hrnia aguda, discopatia, espondillise - Diabetes - Epilepsia - Enxaqueca pesada - Usando um marca passo - Vestindo roupas inadequadas ou equipadas com pinos metlicos, parafusos ou placas - Tumor

Caractersticas e Benefcios do produto

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. Design ergonmico e aspecto inovador. Os trs indicadores LED exibem, respectivamente, o tempo, a velocidade e o ndice de gordura corporal. Pr-regulagem de trs modos de massagem emagrecedora ajusta a funo de medida de gordura corporal. Diferentes velocidades respondem s necessidades variadas dos usurios. Estrutura slida, cor original. Dotado de um motor DC ultra-estvel; o peso mximo permitido de 150 kg. Possui a funo de proteo de sobrecarga eltrica, anti-interferncia e eletricidade esttica. Possui todas as funes de massagem correspondentes s do aparelho circulatrio, bem como a de circulao do sangue e de energia. Resultados visveis logo aps a atividade fsica. Aumenta a flexibilidade do corpo e fortalece as articulaes. Estimula e fortalece os tendes, os msculos e a densidade ssea. Exercita o movimento de todas as partes do corpo atravs de vibraes, diminuindo a gordura. Melhora a circulao sangunea e refora a atividade das fibras, evitando o desequilbrio da quantidade de gordura. Reabilita a elasticidade dos msculos e da pele. Substitui a atividade aerbica tradicional. Pode ser instalado em um pequeno espao, para uso domstico. Produz um efeito considervel por tratar a dor muscular e a artrose. Previne a osteoporose e aumenta a densidade ssea. Relaxa as articulaes e os msculos dos ps, das pernas, do ventre e do pescoo, aliviando a dor crnica das articulaes mais expostas. Utilizado para reabilitao ps-cirrgica e para o fortalecimento dos msculos. Estimula a secreo de hormnios. Melhora a circulao sangunea, fortalece a atividade dos rgos internos e exercita os rgos, deixando a pele tnica e aveludada. Ateno insuficincia e fraqueza fsica causada pela falta de atividade fsica.

Emagrecimento e fitness: a massagem vibratria aerbica pode reduzir a gordura excedente localizada no abdomen, na barriga e nos glteos, reduzindo o aspecto rugoso da pele. Ajuda as pessoas a emagrecer e a reencontrar sua beleza. Melhora a circulao sangunea e favorece o metabolismo: medida que vamos ficando mais velhos, a tendncia que fiquemos doentes com mais frequncia devido ao cansao, e a desacelerao da circulao sangunea pode resultar em colesterol, acmulo de gordura, de clcio, etc., de maneira que o dimetro interno dos vasos sanguneos diminui, o cansao aumenta e a absoro de oxignio torna-se insuficiente, dificultando a circulao sangunea e provocando vertigens e fraquezas em todo o corpo. Tudo isso pode acarretar tambm hipertenso, doena coronariana, trombose vascular, trombose cerebral, etc. A vibrao em alta frequncia da plataforma vibratria pode produzir uma fora de propulso espiral de atrao terrestre, logo, a utilizao frequente pode acelerar a a velocidade do fluxo sanguneo, desentupir os vasos sanguneos, dilat-los, dissolver os resduos txicos e elimin-los medida que o sangue circula. Regular o sistema nervoso: o aparelho favorece a capacidade de transmisso nervosa, trata a neurastenia causada pelo desequilbrio do plexo autnomo, uma mensagem de vibrao moderada pode pode regular e equilibrar o plexo autnomo, atingindo um estado de equilbrio. Favorecer o peristaltismo do estmago e dos intestinos: a massagem vibratria pode efetivamente estimular os acupontos e melhorar o peristatismo enterogstrico, consequentemente, esse mtodo pode melhorar a priso de ventre e eliminar as substncias txicas. D forma ao seu corpo e deixe sua pele brilhante! Melhorar a constituio fsica e reforar a imunidade: este parelho pode melhorar a circulao sangunea parcial, aliviar a dor muscular e das articulaes, tratar o entorse muscular e acabar com o cansao; alm disso, pode tambm aumentar sua energia e o fluxo sanguneo, melhorar sua sade com uma atividade prazerosa e aumentar a imunidade.

Descries das partes do aparelho - Lista de peas

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Designao Base Apoio esquerdo Apoio direito Base esquerda Base direita Console Suporte Parafuso M8x12 Parafuso M6x12 Parafuso M8x50 Parafuso M5x12 Qtde. 1 1 1 1 1 1 1 4 4 2 4 N 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Designao Parafuso M6x12 Rodela M5 Rodela M6 Arruela M6 Cabo do sinal A Sensor do Body Fat B Sensor do Body Fat a Arruela (M5) Ps de sustentao Fio de sinal B Qtde. 3 4 4 4 1 2 2 4 2 1

Etapas de montagem

Etapa 1 Ajuste a altura dos ps e mantendo a mquina equilibrada.

Etapa 2 Conecte os 3 conectores entre o suporte e o controlador e ento coloque o suporte na parte de trs da mquina verticalmente. Depois fixe o tubo com 4 parafusos M8x12.

Etapa 3 Coloque as duas bases (esquerda e direita) e fixe-os com os 4 parafusos M6x12.

Etapa 4 Conecte os dois apoios (esquerdo e direito) e fixe-os com os 4 parafusos M5x12. Depois fixe as partes superiores ao topo do suporte com 2 parafusos M8x50.

Etapa 5 Conecte os 3 conectores atravs do console e o suporte ento fixe o console com os 3 parafusos M6x12.

Descries e Mtodo de operao do Painel

Boto liga/desliga: Ao apertar este boto, o aparelho vai iniciar ou parar os exerccios.

Boto de medida de gordura corporal: quando o aparelho est parado, pode-se apertar este boto para escolher um programa de exerccios manual ou autom tico (que contm 3 programas: P1, P2 e P3), ou calcular o ndice de massa corprea (IMC). Quando este boto for apertado, o indicador pode mostrar, de acordo com a ordem, os diagramas 88-P1-P2-P3-1, 88 presentes no modo manual; o usurio pode controlar a velocidade de acordo com suas preferncias e de forma compatvel com seu estado fsico. Os programas P1, P2 e P3 so automticos e no podem ser alterados com o aparelho em funcionamento. 1 significa que o aparelho encontra-se no modo de clculo de gordura corporal; neste caso, pode-se apertar o boto de regulagem de tempo para programar os parmetros individuais, utilizando as teclas + ou -. Etapas de medida de gordura corporal: aperte o boto de medida de gordura corporal Opo 1 para ter acesso ao modo de medida de gordura corporal sexo idade altura peso gerar resultado de ndice de gordura corporal. Primeiro passo: o usurio deve definir o sexo. O valor inicial 1, que corresponde ao sexo masculino, e 2, que corresponde ao sexo feminino. Em seguida, pode-se utilizar o boto de regulagem do tempo para ajustar a idade. O valor inicial 20 anos, o usurio deve adapt-lo, aumentando ou diminuindo at chegar sua idade real. Na sequncia, apresentado o valor correspondente altura, que , inicialmente, 1,70m, e o usurio deve tambm fazer a adaptao necessria para chegar sua altura real. Por ltimo, o usurio deve definir seu peso; o valor inicial do aparelho de 70Kg e mais uma vez cabe ao usurio adapt-lo ao seu peso real. Aps finalizar essas etapas, o usurio deve apertar a tecla de regulagem do tempo para que aparea o smbolo -; basta, em seguida, manter a tecla pressionada por 5 segundos para que o aparelho determine o ndice de massa corprea (IMC). Tecla de regulagem do tempo: com o equipamento parado, aperte esta tecla para corrigir o tempo. O limite mximo de uso contnuo de 10 minutos. O usurio pode diminuir o tempo de acordo com suas preferncias e sua condio fsica. Tecla de velocidade: o usurio deve apertar os botes + ou - para aumentar ou diminuir a acelerao, ou regular os parmetros de medida de gordura corporal.

Modo de utilizao

Siga as instrues descritas no guia de exerccios. Aps subir no equipamento, aperte o boto Liga/Desliga para iniciar. Para saber em detalhes como utilizar o aparelho, releia as instrues descritas nas pginas anteriores deste manual. Para os exerccios realizados em p, recomendamos deixar os dois ps separados, pois a distncia entre eles influencia na vibrao. Para outras posies, recomendamos ligar o aparelho antes de se colocar na posio desejada, pois algumas posies so difceis de adaptar durante o funcionamento do aparelho; voc tambm pode pedir a ajuda de algum para ajustar o indicador quando voc j estiver na posio desejada. Para sua sade e segurana, no utilizar o equipamento ininterruptamente por mais de 20 minutos a fim de evitar uma sobrecarga fsica.

Concepo do programa de exerccios

Categoria Fitness normal Perda de peso Ciclo de exerccios 1-3 vezes por dia 4-8 vezes por dia Tempo de exerccio 5-20 minutos/vez 10-20 minutos/vez Velocidade dos movimentos Velocidade uniforme Velocidade baixa

Lista comparativa dos programas automticos

(esta tabela apresenta a velocidade do console em algarismos arbicos)

1 min. 61 6 10

2 min. 10 8 4

3 min. 16 10 16

4 min. 14 14 4

5 min. 12 6 16

6 min. 10 5 4

7 min. 8 4 10

8 min. 9 min. 6 3 4 4 5 10

10 min. 2 1 4

Tabela de referncia de ndice de massa corprea (IMC)

Sexo Feminino Masculino Muito magro Inferior a 17 Inferior 14 Normal 17-27 14-23 Sobrepeso Acima de 27 Acima de 23

GUIA DE EXERCCIOS
Informaes como tempo de permanncia no aparelho, a durao dos exerccios e o programa especfico para tal objetivo, esta uma informao que somente um profissional informar. De acordo como qualquer aparelho de ginstica, recomendvel consulta a um mdico para que seja feita uma avaliao com exames, e um especialista (Educador Fsico, Fisioterapeuta, etc.) para que este lhe passe um programa de exerccios de acordo com a sua avaliao, sua idade, seu peso, etc.

Diagrama das atividades Em p, com as pernas flexionadas Suba com os dois ps sobre o aparelho, segure nos apoios com as duas mos e mantenha as pernas flexionadas. Esta posio trabalha principalmente os msculos das costas, dos glteos e das pernas.

Pernas cruzadas Sente-se sobre o aparelho, cruze as pernas e segure os apoios com as duas mos. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas, os ombros a lombar e o abdmen.

Em p Coloque os dois ps sobre o aparelho, segure nos apoios com as duas mos e mantenha o corpo ereto. Esta posio trabalha principalmente os msculos das costas, dos glteos e o resto do corpo como um todo.

Sentado Sente-se sobre o aparelho, segure os apoios com as duas mos e mantenha as pernas estendidas. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas e os glteos.

Agachado

Coloque um p sobre o aparelho e o outro no cho, coloque as mos na cintura e faa movimentos de agachar e levantar.

Pernas flexionadas Coloque um p sobre o aparelho e o outro no cho, segure os apoios com as duas mos e flexione a perna que est sobre o aparelho, levando-a para a frente. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas, a lombar e o abdmen.

Uma s perna Coloque uma perna sobre a base do aparelho e estique a outra. Deite as costas no cho e alongue os dois braos ao lado do corpo. Esta posio exercita principalmente os msculos dos ps, das pernas e dos glteos.

Flexo dos braos Coloque os dois ps sobre a base do aparelho, alongue-se apoiando as mos no cho, de modo que seus braos fiquem na posio vertical. Esta posio exercita principalmente os msculos dos ombros, do peito, dos braos e toda a parte superior do corpo.

Brao lateral Coloque uma das mos sobre a base do aparelho e ajoelhe-se ao lado. Esta posio exercita principalmente os msculos dos ps, dos braos e os ombros.

Apoiar-se sobre o aparelho Ajoelhe-se no cho, coloque as duas mos sobre a base do aparelho, e apoie-se nele. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas, dos braos, dos ombros e toda a parte superior do corpo.

Deitar-se com a barriga para baixo Deite-se sobre o aparelho de modo que sua barriga fique sobre a base, dobre as pernas juntando os ps de modo que voc possa apoi-los na coluna do equipamento e estique os braos sobre o cho. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas, do peito, os glteos e todo o resto do corpo de uma forma geral.

Pernas dobradas Coloque os dois ps sobre a base do aparelho, deite-se de costas para o cho e coloque as duas mos no cho. Esta posio exercita principalmente os msculos das pernas, os glteos e os ombros.

Manuteno diria do aparelho

importante fazer a manuteno frequente do equipamento, a fim de prolongar sua durao e garantir sua segurana. A manuteno deve compreender: 1. Verificar se os parafusos esto bem rosqueados e no apresentam manchas de ferrugem. Fazer essa verificao ao menos a cada 2 ou 3 meses. 2. Evitar guardar e/ou utilizar o aparelho em locais midos e prximos a produtos inflamveis. 3. Aps utilizao do equipamento, limp-lo com um pano mido. 4. Quando o aparelho no estiver sendo utilizado, mant-lo fora da tomada.

Soluo de problemas
N 1 Problemas simples O aparelho produz um rudo quanto est ligado (rudo de batida ou de frico) Nenhuma indicao no painel O painel indica as informaes, as teclas funcionam mas o motor no liga O aparelho no se mantm estvel sobre o cho Solues Verificar se os quatro amortecedores esto corretamente instalados Verificar se o fio foi retirado da tomada ou se o interruptor foi aberto Verificar se a corrente eltrica est baixa

2 3

Ajustar os amortecedores ao aparelho

Comparao entre plataformas vibratrias semelhantes

Itens comparados Modo de vibrao Regulagem da potncia

Plataforma vibratria Sacode e vibra de cima a baixo 20 velocidades ajustveis

Produtos semelhantes Vibrao tradicional No permite regulagem ou possui apenas 3 subnveis Vibrao apenas na sola do p Forte Movimento apenas na sola do p Posio determinada Apenas melhora a circulao sangunea ou exercita os msculos do p

Campo de vibrao Barulho Tipo de movimento Posio do movimento Resultado

Vibrao completa Fraco Movimento total ou parcial Diversas posies Melhora a constituio fsica e a sade, embeleza, enrigece os msculos, melhora a circulao sangunea e distensiona os nervos

CERTIFICADO DE GARANTIA
A Kikos garante os produtos relacionados neste certificado contra eventuais defeitos de fabricao, comercializados pela mesma dentro do territrio brasileiro, pelos prazos abaixo estipulados, a partir da data de emisso da nota fiscal de venda, e somente mediante a apresentao de cupom/nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo. Esta garantia somente cobre o proprietrio original e no transfervel. GARANTIA Estrutura: 2 anos Mo de obra, Motor e demais partes: 1 ano Esta garantia cobre eventuais defeitos de fabricao que os produtos acima possam apresentar, salvo peas de desgaste natural apresentadas abaixo: 06 (seis) meses: pintura, manta, eixos, rolamentos. 03 (trs) meses: peas plsticas, escova do motor, correias, cinta de freio, corrente, cabo de ao, estofados, acabamentos de espuma e manoplas emborrachadas. Durante o prazo de garantia acima estabelecido, a Kikos assume o compromisso de substituir ou consertar, sem nus (excetuando-se despesas de deslocamento), as peas com defeitos de fabricao. O cliente responsvel pela taxa de deslocamento de tcnico especializado no valor vigente no momento, caso necessite dos servios de assistncia tcnica, tanto da rede autorizada como da fbrica. Durante os 3 primeiros meses de garantia no ser cobrada a taxa de deslocamento. Caso o cliente prefira, o equipamento dentro da garantia poder ser enviado a Kikos, e o reparo ser efetuado sem custo (de peas e mo de obra) para o cliente (excetuando-se custos de transporte ida e volta do equipamento), durante o prazo constante deste termo de garantia. A garantia das peas de fcil danificao como por exemplo plstico somente vlida para casos de defeitos de fabricao e/ou defeitos/danos decorridos no transporte da mesma da Kikos at o cliente. Os direitos de prestao da garantia no so acionados quando existam pequenas diferenas do material, em relao qualidade terica exigida, que sejam indiferentes para o valor e utilizao do aparelho. Eventuais prestaes de garantia no implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo. Outras exigncias como, por exemplo, perdas econmicas, e pedidos de indenizao por danos fsicos e ou materiais provocados fora/em redor do aparelho so excludas. A garantia no abrange os servios de instalao, limpeza e lubrificao do produto. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. A garantia ser anulada nas seguintes situaes: a) Danos provocados por: - roubo, vandalismos, raio, fogo, enchente e / ou outros desastres naturais; - suor, gua, solventes, alcool e/ou outros lquidos; - quedas, batidas, acidentes ou uso inadequado; - ligao do produto em rede eltrica fora dos padres especificados ou sujeita a uma flutuao excessiva de voltagem; - utilizao do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos (ex. evaporao de cloro), umidade ou temperatura excessiva; - utilizao do equipamento ao ar livre; - utilizao do produto dentro de saunas, garagens, banheiros; - utilizao do produto em desacordo com o especificado na ocasio da compra ou neste termo, como por exemplo, o uso de aparelhos de categoria residencial em academias, clubes, grmios, clnicas, escolas, associaes, locais comerciais, e outros que a Kikos julgar necessrio; - aplicaes de foras e pesos demasiados; - limpeza com produtos qumicos no recomendados pela Kikos, que podem provocar manchas. A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos; - lubrificao incorreta do equipamento; - falta ou excesso de silicone; b) Quando for constatado: - montagem, manuseio, e/ou reparos por pessoas ou assistncia tcnica no autorizada; - montagem imprpria do produto pelo usurio ou no observncia do manual de operao; - alterao de partes mecnicas, eltricas/eletrnicas originais; - remoo ou modificao do nmero de srie; - Utilizao do aparelho em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia, midos ou mal ventilados, etc; - Manuteno prvia com peas no originais; - Utilizao do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo; - Utilizao do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto. Nenhum revendedor ou assistncia tcnica autorizada Kikos tem autorizao para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Kikos A Kikos no se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da violao das caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica de seus produtos. A Kikos reserva-se o direito de promover alteraes deste termo de garantia sem aviso prvio. A garantia somente ser vlida com a apresentao deste certificado e sua respectiva nota fiscal, e somente em territrio nacional. A relao de assistncias tcnicas autorizadas Kikos pode ser obtida atravs da central de atendimento ao cliente: (11) 3589 2945 de Segunda a Sexta-Feira das 08:30 s 18:00, pelo e-mail: assistncia@kikos.com.br, ou pelo site: www.kikos.com.br

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