Para los alumnos:

1.En el adolescente nada es estable ni definitivo porque se encuentra en una transicin. La adolescencia es una etapa extraordinaria en la vida de toda persona. En esta etapa la persona descubre su identidad y define su personalidad. En este proceso se manifiesta una crisis, en la que se replantean los valores adquiridos en la niez, y se asimilan en una nueva estructura ms madura. La adolescencia es una poca de inmadurez en busca de la madurez. Pero, qu difcil es para los padres este nuevo periodo en la educacin de sus hijos! En el adolescente nada es estable ni definitivo porque se encuentra en una transicin. Conozcamos, pues, en qu consiste la adolescencia y qu es la madurez, cules son los cambios que suelen tener los adolescentes, as como las fases por las que van pasando, para poder desarrollar actitudes positivas que favorezcan la superacin de esta crisis. El camino bsico que los padres han de seguir es el de la comprensin, con el debido respeto y cario que merecen cada uno de los adolescentes. La adolescencia es este periodo en el que un nio se convierte en adulto. No nicamente un cambio en talla y peso, en capacidades mentales y fuerza fsica, sino, tambin, un gran cambio en la forma de ser, una evolucin de la personalidad. Los ciclos del adolescente A) La pubertad o adolescencia inicial (11 a 14 aos) -Nace la intimidad o es el despertar del propio yo. -Crisis de crecimiento fsico, psquico y maduracin sexual. -No hay an conciencia de lo que ocurre. -Conoce por primera vez sus limitaciones y debilidades y se siente indefenso ante ellas. -Desequilibrio en sus emociones que se refleja en la gran sensibilidad exagerada y la irritabilidad de carcter. -No sintoniza con el mundo de los adultos. -Se refugia en el aislamiento o en el grupo de compaeros de estudio o de cuates o se integra a una pandilla. Ayudas positivas: -Conocer bien a cada adolescente, sus puntos fuertes, sus debilidades, amistades, etc. -Revelarle cmo es, qu le est ocurriendo y qu sentido tienen los cambios que est sufriendo. -Que conozca sus limitaciones y sus posibilidades. -Ayudarle a esclarecer lo que es la autntica libertad, no el libertinaje. -Que desarrolle la fortaleza, para que pueda hacer por s mismo esfuerzos personales. -Fomentar la flexibilidad en las relaciones sociales. -Sugerir actividades que le permitan estar ocupado.

-Que reflexione ante las influencias negativas del ambiente, especialmente las que se derivan de la manipulacin publicitaria y las que den desenfreno a conductas sexuales desordenadas. B) La adolescencia media (13 a 17 aos). -Del despertar del yo, se pasa al descubrimiento consciente del yo o de la propia intimidad. La introversin ahora toma lugar, pues el adolescente medio necesita vivir dentro de s mismo. -Surge la necesidad de amar. Suelen tener intensas amistades. Surge el primer amor. -La timidez es caracterstica de esta fase. Miedo a la opinin ajena, causado por la desconfianza en s mismo y en los dems. -Conflicto interior o de la personalidad. -Comportamientos negativos, de inconformismo y agresividad hacia los dems, causada por la frustracin de no poder valerse por s mismos. Ayudas positivas: -Guiarlos para que adapten sus conductas a las aspiraciones ms nobles e ntimas que descubran en su interior. -Que sepan desenmascarar a las manipulaciones publicitarias y del medio ambiente, especialmente del consumismo y todo aquello que no les permita meterse dentro de s mismos a reflexionar. -Que aprendan a buscar el silencio para que, sin miedo, puedan conocerse a s mismos, a pensar y a reflexionar, y descubrir sus ms hondas aspiraciones y a hacer propsitos con decisin. -Colaborar con ellos para que descubran el valor y el respeto a la intimidad. -Que se esfuercen a pensar y a reflexionar con rigor, evitando la superficialidad. -La paciencia y el amor unidos a una suave firmeza son los recursos para sacar al joven de la esfera de sus impertinencias. -Evitar los enfrentamientos violentos. -Permitirle que se calme ante sus reacciones violentas. -Mantener la serenidad a toda prueba, para poder dialogar con l.

C) La adolescencia superior (16 a 22 aos). -Comienza a comprenderse y a encontrarse a s mismo y se siente mejor en su integracin en el mundo en que vive. -Presenta un progreso significativo en la superacin de la timidez. -Es ms sereno en su conducta. Se muestra menos vulnerable a las dificultades. -Tiene mayor autodominio.

-Es la etapa de la toma de decisiones importantes: futuro, estudios. -Empieza a proyectar su vida. -Establece relaciones personales ms personales y profundas. Ayudas positivas: -Que aprendan a escuchar y a comprender a los que piensan de forma diferente a ellos o a su pequeo grupo, pero que no claudiquen de sus ideas o principios. -Que reflexionen constantemente sobre los puntos de vista contrarios a los suyos sabiendo interpretarlos adecuadamente. -Que sepan llevar las contrariedades que implica toda responsabilidad, sea propia o ante los dems. -Querer es poder. Que se convenzan que se puede lograr ms si uno se lo propone.

2.- Habilidades Para la Vida Las habilidades para vivir son aquellas aptitudes necesarias para tener un comportamiento adecuado y positivo que permita enfrentar eficazmente los retos de la vida diaria. As descritas son elementos constitutivos fundamentales del desarrollo de habilidades personales para la promocin de la salud sealadas como un rea de accin clave en la carta de Ottawa en 1986. El desarrollo de habilidades para la vida ha formado parte de los programas de adolescentes alrededor del mundo, ya sea como elemento de desarrollo de los jvenes ,formacin de valores, prevencin de embarazos precoces , planificacin de la vida, aprendizaje social y emocional, iniciativas para la prevencin de abuso de drogas. Organismos internacionales como la UNICEF, la Organizacin Mundial de la Salud y la Organizacin Panamericana de la Salud , han apoyado iniciativas que fomentan el desarrollo de este tipo de programas desde hace ya varios aos. La estrategia de Habilidades para la Vida constituyen una importante metodologa para promover la salud del adolescente, pero no hay que olvidar que los adolescentes enfrentan muchas amenazas incluyendo la pobreza y la desigualdad, la falta de acceso a centros de salud, falta de oportunidades de empleo, entre otros problemas . Es por ello que la estrategia de habilidades para la vida debe complementarse con una agenda amplia de acciones que faciliten el desarrollo integral del adolescente. Es necesario diferenciar las habilidades para la vida de aquellas habilidades necesarias para que las personas logren un sustento adecuado y que se logran con educacin y capacitacin laboral. Las habilidades para vivir son innumerables es probable que su naturaleza y definicin difieran en distintos medios y culturas. Sin embargo un anlisis ms detallado , sugiere que existe un grupo esencial de ellas que han sido el centro de las iniciativas ,para la promocin de la salud y el bienestar de nios y adolescentes en diferentes contextos , y que de acuerdo a la OMS ( ao 1994) y OMS (ao 2001 ) son las siguientes

HABILIDADES PARA LA VIDA ESCENCIALES SEGN OMS Y OPS OMS Capacidad decisiones Capacidad problemas para para OPS tomar HABILIDADES SOCIALES: Comunicacin Negociacin /Rechazo, Asertividad, Cooperacin, Empata, resolver Relaciones Interpersonales

HABILIDADES COGNITIVAS Toma de decisiones/ Solucin de Problemas Pensamiento creativo Comprensin de consecuencias Determinacin de soluciones alternativas Pensamiento crtico Pensamiento crtico Comunicacin efectiva Anlisis de la influencia de los pares y de los medios de Habilidad para establecer y comunicacin mantener relaciones inter- Anlisis de las propias percepciones de las normas y creencias sociales personales Autoevaluacin y clarificacin de valores Conocimiento de s mismo Empata Manejo de las emociones Manejo del estrs A continuacin de definen las habilidades para la vida principales : 1. Capacidad para tomar decisiones: Ayuda a manejar constructivamente las decisiones con relacin a la vida de la persona. Esto podra ser positivo en trminos de la salud de la poblacin, si los jvenes toman sus decisiones en forma activa, evaluando las opciones y los efectos que stos podran tener. La habilidad de toma de decisiones es parte de los modelos de prevencin de embarazo. 2. Habilidad para resolver problemas: Permite enfrentar en forma constructiva los problemas de la vida. Los problemas importantes no resueltos pueden causar estrs mental y generar por consiguiente tensiones fsicas. 3. Capacidad para pensar en forma creativa: Contribuye en la toma de decisiones y en la resolucin de problemas, permitiendo explorar las alternativas disponibles y las diferentes consecuencias de nuestras acciones u omisiones. Ayuda a ver ms all de la experiencia directa. El pensamiento creativo ayuda a responder de manera adaptativa y con flexibilidad a las situaciones que se presentan en la vida cotidiana. 4. Capacidad de pensar en forma crtica: Es la habilidad para analizar la informacin y experiencias de manera objetiva. El pensamiento crtico contribuye a la salud ayudando reconocer y evaluar los factores que influyen en las actitudes y en el comportamiento. Tales como, los medios masivos de comunicacin y las presiones de los grupos de pares. 5. Capacidad de comunicarse en forma efectiva: Tiene que ver con la capacidad de expresarse, tanto verbal como no verbalmente y en forma apropiada con la cultura y las situaciones que se presentan. La comunicacin efectiva tambin se relaciona con la capacidad de pedir consejo en un momento de necesidad. 6. Capacidad para establecer/mantener relaciones interpersonales: Ayuda a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interacta, a tener la destreza necesaria para iniciar y mantener relaciones amistosas que son importantes para el bienestar mental y social, a mantener buenas relaciones con los miembros de la familia, fuente importante de apoyo social, y con la capacidad de terminar las relaciones en una forma constructiva. HABILIDADES PARA EL CONTROL DE EMOCIONES Estrs, Sentimientos, Control y Monitoreo personal

7. Conocimiento de s mismo: Es el reconocimiento de si mismo,del carcter, fortalezas ,debilidades, gustos. El desarrollo de un mayor conocimiento de uno mismo ayudar a reconocer los momentos en que se est preocupados o tenso 8. Capacidad de establecer empata: Es la capacidad de imaginar cmo es la vida para otra persona, an en una situacin con la que no se est familiarizado. El ser emptico ayudar a aceptar a otros que sean muy diferentes y mejorar las interacciones sociales, por ejemplo en situaciones de diversidad tnica. 9. Habilidad para manejar las propias emociones: Ayuda a reconocer las emociones personales y las de los otros, a estar conscientes de cmo las emociones influyen en nuestro comportamiento y a responder a ellas en forma apropiada. Las emociones intensas, como la ira o la tristeza, pueden tener efectos negativos en nuestra salud si no se responde a ella en forma adecuada. 10. Habilidades para manejar las tensiones o estrs: Ayuda a reconocer las fuentes de estrs y sus efectos en la vida y a realizar acciones que disminuyan las fuentes de estrs Los programas de habilidades para la vida se han desarrollado principalmente en grupos de nios y adolescentes, pero por su naturaleza y caractersticas es indudable que son de utilidad en todos los grupos de edad como un elemento de desarrollo integral de las personas. EXPERIENCIAS DE PROGRAMAS DE HABILIDADES PARA LA VIDA EN CHILE En Chile es posible identificar varias experiencias que contemplan las estrategias de habilidades para la vida como elemento de desarrollo integral de los escolares. - Programa de Salud mental en la escuela: Habilidades para la Vida: desarrollado por la Junta Nacional de Auxilio escolar y Becas ( JUNAEB) , en el primer ciclo de enseanza bsica, en escuelas municipales y particulares subvencionadas : Se trata de un programa de Salud Integral , que contempla los tres niveles de Prevencin . Como elemento de promocin de la Salud contempla el desarrollo de Habilidades para la Vida en los escolares con participacin de los padres. Se encuentra en desarrollo en Comunas de mayor vulnerabilidad. - Iniciativa Comisin Nacional de Control de Estupefacientes (CONACE)- Ministerio de Educacin. Contempla de 5-8 Bsico. Se aplica el Programa Quiero Ser: Enfocado a la prevencin de consumo de Drogas. En etapa inicial, . incluye trabajo con apoderados. Se abordan temas como: imagen personal, comunicacin, informacin sobre drogas, toma de decisiones, manejo de la ansiedad, presin de grupo, adolescencia. 3.- ASERTIVIDAD La asertividad proviene de un modelo clnico, cuya definicin apunta a un gran conjunto de comportamientos interpersonales que se refieren a la capacidad social de expresar lo que se piensa, lo que se siente y las creencias en forma adecuada al medio y en ausencia de ansiedad. Para esto se requiere naturalmente, buenas estrategias comunicacionales. La conducta asertiva, permite a la persona expresar adecuadamente algo, sin mediar distorsiones del pensamiento o ansiedad y combinando los componentes verbales y no verbales de la manera ms efectiva posible. Le permite la capacidad de mostrar una sana oposicin ante situaciones que considera negativas o injustas para ella, puede decir que no, expresar desacuerdo, hacer y recibir crtica, defender derechos y expresar en general sentimientos negativos. Gracias a la asertividad la persona puede adems mostrar afecto, dar y recibir elogios, expresar sentimientos positivos, de acuerdo con sus objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta. Una persona que ha alcanzado una forma sana de relacionarse y expresar sus necesidades, puede expresar sentimientos y deseos positivos y negativos de una forma eficaz, sin negar o menospreciar las necesidades de los otros. Discrimina entre la agresin y la pasividad y es capaz de entender cuan importante es su expresin personal en algn momento.

La habilidad de ser asertivo proporciona dos importantes beneficios: Incrementa el autorespeto y la satisfaccin de hacer alguna cosa con la suficiente capacidad para aumentar la confianza y seguridad en uno mismo. Por lo tanto, evidentemente est ligada a la autoestima de la que ya se habl y mejora la posicin social, la aceptacin y el respeto de los dems, en el sentido de que se hace un reconocimiento de la capacidad de uno mismo de afirmar nuestros derechos personales, es entonces una habilidad que ayuda a la socializacin. Si la habilidad asertiva est disminuida de manera importante en un individuo, pudiera ocurrir que sus comportamientos sean tpicamente agresivos, como son: las peleas, las acusaciones y la amenazas y, en general todos aquellos comportamientos que signifiquen la agresin de los dems sin tener en cuenta sus sentimientos. El comportamiento agresivo suele aparecer como consecuencia de la clera o la ira y de la incapacidad para autocontrolarse. En general, la persona que se comporta agresivamente en un momento concreto, no suele sentirse satisfecha de s misma, y lo que consigue es que los dems no quieran tenerla cerca, fcilmente pueden, tambin, ser agresivos con ella y el dficit asertivo se devuelve. Tambin podra incurrir en conductas pasivas que no le permitan expresar sus sentimientos, ni defender sus derechos. La persona pasiva, por lo general, tampoco se siente satisfecha, pues no consigue decir lo que piensa o siente, no hace llegar su mensaje a los dems, suele tambin sentirse insegura y poco aceptada. En este caso tambin el dficit asertivo se devuelve. La ventaja de aprender y practicar comportamientos asertivos no slo conforman un beneficio personal, tienen que ver tambin con un estilo de relaciones sanas que son base para lograr vnculos de seguridad y reconocimiento social. Sin duda, el comportamiento asertivo ayuda a mantener una alta autoestima, y a construir procesos internos que tienen en cuenta las necesidades personales y la capacidad de encontrarse con el otro de una manera ms honesta y fraterna. Los jvenes tambin, por su dignidad tienen derecho a expresar lo que hay en ellos, para darse a conocer y en el intercambio personal aprender del encuentro como una experiencia de comunin (Cf. Prez J. L. 1993 pp. 60-64).

DERECHOS PERSONALES - Derecho a tener y a cambiar de opinin. - Derecho a tomar decisiones propias. - Derecho a cometer errores, y por tanto a decidir, an a costa de equivocarse. - Derecho a ser tratado con respeto. - Derecho a decir NO y no sentirse culpable por ello. - Derecho a hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer. - Derecho a tomarse tiempo para tranquilizarse y pensar. - Derecho a tener y expresar los propios sentimientos. - Derecho a pedir informacin. - Derecho a sentirse bien consigo mismo. - Derecho a poder reclamar los propios derechos

4.-

Las Emociones

La vida como Lmpara de Aladino

En los ltimos aos, ha cobrado fuerza la percepcin que para las personas y sus relaciones con otros, en los negocio, en comunidad o en la familia, las emociones juegan un papel principal. Un salto importante en esta percepcin, aunque an insuficientemente entendido, fue la publicacin de la Inteligencia Emocional. Dio legitimidad a considerar como un mbito pertinente e importante al papel de las emociones, especialmente en la vida profesional, pero la cultura predominante lo volvi a encasillar en la bsqueda y prescripciones de recetarios formales, lgicos, continuando con el entendimiento de la inteligencia y el aprendizaje basados en formalidades como si se tratara de programar un ordenador. Es cierto que se pueden modificar, educar, transformar las emociones, pero siguiendo el camino del jardinero cuidadoso, del artesano sutil, y no a travs de manuales parecidos a los que ensean el uso de una licuadora. Las emociones se cultivan, se entrenan, se desarrollan, porque se trata de hbitos, no de componentes intercambiables. Se trata de hbitos en el modo de reaccionar fsicamente ante los eventos de la vida diaria, pero tambin de hbitos que condicionan una actitud predominante ante la vida en general. Se manifiestan en las emociones que emergen predominantemente ante un evento sorpresivo positivo o negativo, como una buena noticia, un descubrimiento, un anuncio, un accidente o una sorpresa. Pero tambin se expresan en lo que solemos llamar el carcter, ese perfil emocional que nos muestra optimistas o melanclicos, perspicaces o reflexivos, acogedores o distantes. Como un rasgo que nos caracteriza. Hacerse conscientes y observar estos rasgos que predominan en nosotros, nos da alguna libertad para comenzar a modificar los que nos causan dificultades o nos impiden vivir una vida ms satisfactoria. Otra dimensin de los estados emocionales son los discursos que nos embargan tambin como hbitos que operan sin nuestra decisin y que no vemos. Porque vivimos en comunidades que tienen sus tradiciones, nos contagiamos sin darnos cuenta de los discursos que predominan en ellas acerca de nuestro pasado, presente y futuro, y repetimos inconscientemente explicaciones y expectativas como si fueran nuestras y originales. Porqu tuvimos ciertos fracasos colectivos, en lo que somos buenos, en cmo se ve el futuro. Un medio importante de contagiar estados de nimo colectivamente son los discursos, las conversaciones, especialmente de las personas o instituciones con liderazgo, como los polticos, las iglesias, los medios de comunicacin. Un experto contaba cmo en una ciudad pequea y alejada de la capital del pas la gente estaba atemorizada por la delincuencia que ocurra en la gran ciudad a cientos de kilmetros de su pueblo, slo porque era lo que vea en el telediario de la noche. Los discursos de identificacin colectiva como las ideologas polticas, la religin, el nacionalismo e incluso el ftbol, traen aparejadas emociones.

Podemos distinguir entre la manifestacin fsica de las emociones y su expresin discursiva, pero estas siempre estn juntas y una condiciona a la otra. Para fortalecer un estado de nimo o para cambiarlo por otro, tanto la expresin fsica de las emociones, como su dimensin discursiva son objeto de cambio, pero un cambio que es sutil y pausado cuando ocurre por azar y no por diseo. Hay otras manifestaciones humanas en que se manifiestan los estados de nimo, que tambin al cambiar ellas hacen inflexiones a estos hbitos que son imperceptibles para la mayora, como son en general manifestacin estticas, como la msica, la moda o la arquitectura. Resentimiento: cunta vida perdida Un estado de nimo histrico, predominante en nuestra cultura, tanto en emociones reactivas a eventos, como manifestaciones de un carcter predominante y de discursos compartidos socialmente es el resentimiento, el cual parte de la ilusin que vinimos al mundo a ser satisfechos, y que no lograrlo es una injusticia o, por lo menos un error. Es tan general y profundo, que atraviesa las situaciones objetivas de cualquier persona de cualquier condicin social, econmica o de gnero. Como la expectativa es que debiera conseguir todo lo que me imagino y la imaginacin es ilimitada, siempre voy a estar insatisfecho, cosa de lo ms comn por lo dems, pero la consecuencia es que lo vivo como un acto de agravio e injusticia de los otros y de la vida. Lo que hace sufrir, sentirse incompleto en cualquier condicin y especialmente acusador de las malas intenciones y del descuido de los otros por mi propia existencia. Una persona resentida se siente desilusionada de los otros, es incapaz de sentir agradecimiento por la vida que tiene, no tiene la posibilidad de preguntarse por su propia responsabilidad en lo que falta, desconfa de las intenciones de los otros, se vuelve escptica e irnica ante las esperanzas ajenas, acusa de los descuidos y faltas a quien se deje, o a quien le quede. Una persona resentida es una persona solitaria porque no confa y porque es difcil de soportar para los amigos, familiares, compaeros de trabajo o jefes. Es un problema imaginar que la vida es como una lmpara de Aladino en que uno espera que todo lo que imagina se vuelve en un deseo que algn genio servicial debiera satisfacer. No se trata de aceptar las cosas as simplemente como se nos dan, de sumarnos a ese himno creciente de la resignacin es lo que hay. Sino que de ponerse desafos, buscar ms, pero aceptando como parte de la vida lo que no se da y en cualquier caso liberar a los otros de la obligacin de darnos lo que a nosotros se nos ocurre. Mejor es aceptar la realidad de la vida y para lo que no nos guste, comprometernos en cambiarlo, y entrar en un ciclo de aceptacin y bsqueda de cambio que acompae a la infinita imaginacin de una vida mejor. En ese camino, enojarse, descreerse, acusar o alejarse, no ayudan a resolver las propias insatisfacciones. Como aceptamos antes, que las emociones se manifiestan fsica y narrativamente, que afectan nuestras reacciones ante las eventualidades de la vida y tambin nuestra actitud ms predominante ante la vida, pero que antes que nada, se trata de hbitos, el esfuerzo que necesitamos es descubrir cuando comienza a manifestarse el estado de nimo de resentimiento y buscar emociones que pongan la responsabilidad del cambio en mi mismo antes que en las culpas de los otros. En otro momento en el futuro, podemos conversar de otros estados de nimo.